第五章：會吃的女人不會老

早衰(shuai)(shuai)(shuai)是女性(xing)(xing)最煩心的(de)問題，沒有(you)女性(xing)(xing)不(bu)怕衰(shuai)(shuai)(shuai)老。在生活(huo)中血虧(kui)、肝氣不(bu)舒等因素，都會(hui)使女性(xing)(xing)看(kan)起來比同齡人顯老。會(hui)吃的(de)女性(xing)(xing)，才能(neng)有(you)效(xiao)防止早衰(shuai)(shuai)(shuai)——吃對(dui)阿膠，可以白發變黑發；吃對(dui)熟地，可以防面部衰(shuai)(shuai)(shuai)老等。總之，會(hui)吃的(de)女性(xing)(xing)，才能(neng)降低(di)變老的(de)速度。

01 阿膠這樣吃，白發變黑發

90多歲的(de)老奶奶居然(ran)滿頭黑(hei)發，為什么

中央電視臺的(de)《中華醫藥》欄目介紹過一位(wei)老奶(nai)奶(nai)，她90多(duo)(duo)歲了，居(ju)然滿頭黑(hei)發(fa)，讓(rang)所有人(ren)都驚奇不已，很多(duo)(duo)媒體都去報道。那么，她有什(shen)么養發(fa)秘方呢？

原來，她(ta)(ta)的(de)秘方(fang)就(jiu)是(shi)吃阿膠(jiao)。起因是(shi)她(ta)(ta)在中年時生(sheng)了(le)(le)孩子，然后(hou)身體(ti)垮了(le)(le)，非常怕冷，在夏天(tian)都要穿很(hen)多衣服(fu)。最后(hou)一個老(lao)中醫(yi)告(gao)訴她(ta)(ta)一個服(fu)用(yong)阿膠(jiao)的(de)方(fang)法(fa)，她(ta)(ta)就(jiu)一直服(fu)用(yong)，堅持(chi)了(le)(le)53年。不但身體(ti)好了(le)(le)，到了(le)(le)90歲，她(ta)(ta)的(de)頭發(fa)還全部是(shi)黑的(de)，真讓人驚(jing)奇(qi)。

這，就(jiu)是阿(a)膠的神奇功效。

中醫認(ren)為“發為血之余(yu)”，血足了(le)，頭發才會好。

在中(zhong)醫(yi)最(zui)早的藥物(wu)專著《神農本草經》里記載：

阿膠主心腹(fu)(fu)，內崩，勞(lao)極，灑灑如瘧(nve)狀，腰腹(fu)(fu)痛，四肢酸疼，女子(zi)下血安胎，久服輕身益氣(qi)。

阿(a)膠入肺、肝(gan)、腎經(jing)，具(ju)有滋陰、補血(xue)、安(an)胎的(de)作用，可以治療血(xue)虧、虛勞咳(ke)嗽、吐(tu)血(xue)、衄血(xue)、便(bian)血(xue)、婦女月經(jing)不調、崩中(zhong)、胎漏。那么，這位(wei)老奶奶到底是(shi)怎么服(fu)用呢？

阿膠的服用方法

阿膠方

配方：a黃酒、b阿(a)膠（圖中用量(liang)僅(jin)供(gong)參考）。

做法：

1. 把阿膠放在大瓷碗(wan)里（瓷碗(wan)越大越好，要能夠裝下(xia)1瓶黃(huang)酒）。

2.將1瓶(ping)黃酒（不能用(yong)料酒，料酒里面有花(hua)椒、大料等）倒入(ru)放有阿膠的大瓷碗中(zhong)，泡(pao)24小時。此后，阿膠雖然(ran)沒(mei)有化開，但是會變軟。

3.把盛有阿膠和黃酒的大碗放入鍋內，小火蒸3小時(shi)。此時(shi)，阿膠開始(shi)化開了，稍微攪拌(ban)，再蒸1小時(shi)左右。這時(shi)，可以(yi)看到碗中(zhong)氣泡翻滾(gun)，說明(ming)阿膠已經全(quan)部化開。

4.把(ba)碗取出來，放(fang)冷，阿(a)膠就會(hui)逐漸變成膏狀。

如果單(dan)獨服用阿膠，會有滯膩的弊端(duan)。加入黃(huang)酒(jiu)炮制之(zhi)(zhi)后，黃(huang)酒(jiu)的流通之(zhi)(zhi)性(xing)(xing)會解決(jue)這(zhe)個問(wen)題——黃(huang)酒(jiu)在加熱(re)后，酒(jiu)性(xing)(xing)基本消失，但通絡(luo)之(zhi)(zhi)性(xing)(xing)還在，這(zhe)就(jiu)是(shi)中醫的妙處。女性(xing)(xing)這(zhe)樣服用阿膠，絕(jue)對不會出問(wen)題。

服用阿膠的宜忌

（1）體內有濕(shi)氣的(de)人(ren)要慎用阿膠(jiao)

通常，體內(nei)有濕氣之人的(de)舌苔會(hui)比較厚(hou)膩(ni)，這類人不能滋補(bu)，否則(ze)會(hui)滯膩(ni)不清(qing)。如(ru)果(guo)要(yao)使用阿膠補(bu)血(xue)，就(jiu)要(yao)先祛除(chu)濕氣。也就(jiu)是(shi)說，必須是(shi)醫生分析您有血(xue)虧的(de)癥狀，才(cai)可使用。

（2）怕冷的人要辨證服(fu)用阿(a)膠

怕冷的人有可(ke)(ke)能(neng)血虧，但同時也有可(ke)(ke)能(neng)陽虛。很(hen)多(duo)女性(xing)問：“我怎么這么怕冷呢？為什么總(zong)比別人多(duo)穿很(hen)多(duo)衣服呢？”

血虧、陽虛(xu)的(de)(de)人(ren)都會比較怕(pa)冷，區別是(shi)血虧的(de)(de)人(ren)到夏(xia)天天熱的(de)(de)時(shi)候手(shou)就熱了；而陽虛(xu)的(de)(de)人(ren)到夏(xia)天天熱的(de)(de)時(shi)候還是(shi)怕(pa)冷、怕(pa)風。

血(xue)(xue)虧的(de)(de)(de)舌象和陽虛(xu)很像，不(bu)同之處在于：血(xue)(xue)虧的(de)(de)(de)人舌象淡(dan)白，看(kan)上(shang)去比(bi)較淡(dan)嫩(nen)；陽虛(xu)的(de)(de)(de)人舌苔是白的(de)(de)(de)，看(kan)上(shang)去比(bi)較“蒼(cang)老”。如果是陽虛(xu)的(de)(de)(de)人，在補血(xue)(xue)的(de)(de)(de)同時還(huan)要(yao)注意溫陽。

（3）月經期間(jian)，孕婦(fu)不要食用

月(yue)經期間最好不食用(yong)阿膠，因為阿膠有(you)止血的作用(yong)。

孕婦不要(yao)服用(yong)，必須有(you)醫生(sheng)指(zhi)導才可以。

02 腎虛的女人老得快，吃對熟地防早衰

女性(xing)衰(shuai)老(lao)從臉開始，其根源(yuan)就是腎氣不足

早衰(shuai)是女(nv)性最煩(fan)心的問題，沒有女(nv)性不怕衰(shuai)老。

其實(shi)，很多因素(su)都(dou)會導(dao)致(zhi)女性變(bian)老，比(bi)(bi)如血虧(kui)、肝氣(qi)不(bu)舒等，這些都(dou)會使女性看起來比(bi)(bi)同(tong)齡人顯(xian)老。

有(you)一個(ge)特(te)別(bie)有(you)趣的(de)(de)生(sheng)物問(wen)題——女性的(de)(de)魅力(li)從哪兒來？對此，外國人做了很(hen)多研究。比如，為(wei)什么男性看到17～20歲的(de)(de)女性，會覺得有(you)吸(xi)引力(li)？因(yin)為(wei)這個(ge)年齡(ling)段的(de)(de)女性身體激素分(fen)泌旺盛，也(ye)就是中醫說(shuo)的(de)(de)腎氣足(zu)。

她(ta)們的(de)皮(pi)膚會(hui)發出光澤，因為這(zhe)個年(nian)紀的(de)女性處在最佳生育的(de)年(nian)齡，這(zhe)對于男(nan)性來講(jiang)是(shi)(shi)特別(bie)有魅(mei)力的(de)。當女性衰老(lao)到一定程度的(de)時候，臉上(shang)就(jiu)會(hui)失去(qu)光澤，精力不旺盛，就(jiu)沒有這(zhe)種魅(mei)力了——這(zhe)就(jiu)是(shi)(shi)激素分泌下降(jiang)，腎氣虛弱的(de)緣(yuan)故(gu)。

《黃帝內(nei)經》里講，女(nv)性(xing)到了(le)齒(chi)搖發落的時候(hou)，就不能生孩子了(le)。這時候(hou)臉(lian)上(shang)會逐漸失去(qu)光澤，開始衰(shuai)老。也就是(shi)(shi)說，女(nv)性(xing)的衰(shuai)老是(shi)(shi)從(cong)臉(lian)開始的，其根源就是(shi)(shi)腎(shen)氣不足(zu)了(le)。

因此，如果(guo)您(nin)在平時注意保護腎精，讓它少(shao)流失(shi)一些，從某(mou)種程度來(lai)說，就(jiu)可以延緩衰老。

很多東西都(dou)(dou)有(you)自己的(de)(de)節律(lv)，如果您認為“那我補(bu)腎精就(jiu)行了(le)，就(jiu)不會老了(le)”，其實這是不可能的(de)(de)。我們只能盡量(liang)減(jian)少(shao)腎精的(de)(de)消耗，但無(wu)法把已損失的(de)(de)都(dou)(dou)補(bu)上。您不可能都(dou)(dou)120歲(sui)了(le)，還想像(xiang)20歲(sui)的(de)(de)小(xiao)姑娘一樣。

我(wo)見過很(hen)多特(te)別美麗的女性，都很(hen)害怕衰老。比如我(wo)認識的一位清華校(xiao)花，長得很(hen)好看，像仙女一樣。她在一次(ci)吃(chi)飯的時候跟我(wo)說：“我(wo)特(te)別害怕變(bian)老，怎么辦？”

她恐懼(ju)衰(shuai)老，是(shi)因為害怕自己失(shi)去美麗的(de)容顏。衰(shuai)老可能是(shi)所有女(nv)性的(de)噩夢，很多人一看見自己頭(tou)發白(bai)(bai)了(le)，就(jiu)使勁兒拔(ba)白(bai)(bai)頭(tou)發，拔(ba)得都快(kuai)禿(tu)了(le)……

您要知(zhi)道，抗衰老光靠(kao)拔白頭發、打玻尿酸(suan)是(shi)不行(xing)的(de)。這(zhe)就好像花兒，如果它(ta)的(de)葉子(zi)黃了，我們不會(hui)往葉子(zi)上刷綠油漆，而是(shi)給(gei)它(ta)澆(jiao)水。

因(yin)此，延緩衰(shuai)老的根本是要補(bu)足腎精(jing)。

腎(shen)精是什(shen)么呢(ni)？腎(shen)精指從(cong)父母那兒遺傳的先天(tian)精氣。這(zhe)些精氣被封(feng)存在(zai)腎(shen)里，與我(wo)們后天(tian)在(zai)飲食中吸入的精微物質（攝入的水谷等）、呼吸吸入的清輕之氣結(jie)合成腎(shen)精。

有(you)人(ren)問：“羅博士，腎精虧(kui)虛(xu)就(jiu)是(shi)腎虛(xu)嗎？”

通常我(wo)們說的(de)腎(shen)(shen)(shen)虛，涵(han)蓋(gai)范圍非常廣泛，比如腎(shen)(shen)(shen)精虧虛、腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)不(bu)固(gu)、腎(shen)(shen)(shen)不(bu)納氣(qi)、腎(shen)(shen)(shen)陰虛、腎(shen)(shen)(shen)陽虛等(deng)很多種證(zheng)型。但是(shi)在這些證(zheng)型里，腎(shen)(shen)(shen)精虧虛是(shi)關鍵，因(yin)為腎(shen)(shen)(shen)精會(hui)化(hua)生(sheng)陰陽，腎(shen)(shen)(shen)精虧虛就會(hui)引(yin)發(fa)腎(shen)(shen)(shen)陰虛、腎(shen)(shen)(shen)陽虛。所以，腎(shen)(shen)(shen)精一(yi)虧，則會(hui)引(yin)發(fa)其他問題。只(zhi)是(shi)因(yin)為每個(ge)人機緣（所處環(huan)境、飲食(shi)習(xi)慣等(deng)）不(bu)同(tong)，會(hui)向不(bu)同(tong)的(de)寒(han)熱方向發(fa)展而已。

腎精(jing)是(shi)人(ren)生長(chang)的(de)(de)原(yuan)動力(li)，但(dan)隨著各種消耗，比如(ru)年齡越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大(da)、房事(shi)過多、熬夜、吃過多辛辣(la)香燥的(de)(de)食物、殫(dan)精(jing)竭慮地思考問題(ti)，甚(shen)至久病臥(wo)床(chuang)……這(zhe)些消耗都會導致腎精(jing)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)匱乏。尤其是(shi)現(xian)代人(ren)的(de)(de)生活節奏快，接受(shou)的(de)(de)信息刺激多。因此，腎精(jing)不足的(de)(de)人(ren)比比皆是(shi)。

腎精不足(zu)的人都有(you)哪些特(te)征

腎(shen)精(jing)不(bu)足的(de)(de)人，很(hen)容易(yi)出現(xian)早(zao)衰的(de)(de)情況。其表現(xian)為(wei)疲(pi)勞、健忘(wang)等(deng)(deng)(deng)，還容易(yi)出現(xian)眩(xuan)暈(yun)、耳(er)鳴、腰膝(xi)酸軟、性(xing)功(gong)能減(jian)退等(deng)(deng)(deng)情況。甚至有(you)的(de)(de)人夜(ye)(ye)尿(niao)特(te)別多，一晚(wan)上起夜(ye)(ye)七八次(ci)，尿(niao)后余瀝不(bu)盡，等(deng)(deng)(deng)等(deng)(deng)(deng)。同時，這樣的(de)(de)人頭發白得早(zao)、脫(tuo)落得早(zao)，牙(ya)齒壞得早(zao)、搖動(dong)得早(zao)，這些都是腎(shen)精(jing)不(bu)足的(de)(de)表現(xian)。

腎精不(bu)足還有什(shen)么特征讓我們去識(shi)別(bie)呢？

多數腎(shen)精(jing)不足(zu)的(de)人，上(shang)(shang)焦(jiao)（尤其是頭面頸部）會突(tu)然出現熱(re)證，就是老百姓俗稱“上(shang)(shang)火”的(de)癥狀(zhuang)。這種癥狀(zhuang)往往是突(tu)然出現的(de)，用一般清熱(re)解(jie)毒的(de)方(fang)法根本無效，甚至越(yue)來越(yue)重(zhong)。而在上(shang)(shang)焦(jiao)熱(re)的(de)同(tong)時，下焦(jiao)卻(que)冰(bing)涼，比如腳(jiao)踝、膝蓋，都(dou)會感覺很冷。

這是一名中(zhong)年女性的(de)(de)舌(she)(she)象，她的(de)(de)舌(she)(she)質稍微有些暗(an)紅，并不是正常舌(she)(she)象所呈現的(de)(de)鮮活(huo)淡紅，而且她的(de)(de)舌(she)(she)苔比較(jiao)薄。因此(ci)，我判斷此(ci)人是腎精不足，偏向(xiang)于腎陰虧虛。

結合以上身體(ti)癥(zheng)狀與舌象，您基本就可以判斷自己是否(fou)腎精不足(zu)了(le)。

腎精不足

可用生(sheng)熟地煲(bao)龍骨(gu)湯滋補(bu)

我以前講過，有(you)(you)些(xie)中藥(yao)雖(sui)然說(shuo)起(qi)來(lai)用于(yu)滋(zi)陰，但(dan)也可以用來(lai)補精(jing)，比如枸杞、山(shan)藥(yao)、山(shan)萸肉(rou)等。但(dan)在滋(zi)補腎精(jing)的(de)(de)藥(yao)材里(li)，我認(ren)為沒有(you)(you)能(neng)超過熟地的(de)(de)，其(qi)他藥(yao)材都(dou)是配合(he)熟地來(lai)使用的(de)(de)。比如著名的(de)(de)六味地黃(huang)丸(wan)，其(qi)中分量最重的(de)(de)藥(yao)物，就是熟地。

其(qi)實，熟地(di)有各(ge)種(zhong)吃法，可以(yi)切小塊泡水喝(he)，或直接放(fang)一塊在(zai)嘴里(li)嚼。下面我給大(da)家(jia)詳細介紹一下熟地(di)這味藥材：

熟地的原植物叫地黃，地黃始見于《神農(nong)本草(cao)經》，后世(shi)臨床使(shi)用有鮮地黃、生地黃、熟地黃。

鮮地黃是從地里挖出來(lai)的地黃根，顏(yan)色呈白(bai)黃，里面有汁(zhi)液(ye)，有清(qing)(qing)熱、涼血(xue)、化瘀血(xue)、生(sheng)新血(xue)的功(gong)效。因此(ci)，我們在(zai)調理(li)一些(xie)外(wai)感病、溫病的時候，往往會用到(dao)鮮地黃，它可以(yi)在(zai)清(qing)(qing)熱的同(tong)時清(qing)(qing)除(chu)邪(xie)氣，且具有養陰(yin)生(sheng)津之功(gong)。如今在(zai)藥店已經很難買(mai)到(dao)鮮地黃。

我們(men)平(ping)時用生(sheng)(sheng)地(di)(di)黃(huang)比較多(duo)，將地(di)(di)黃(huang)弄干了以(yi)后就是生(sheng)(sheng)地(di)(di)黃(huang)。生(sheng)(sheng)地(di)(di)黃(huang)可用于滋(zi)陰(yin)涼血，它的涼血功效很強(qiang)，在調理血熱陰(yin)傷及陰(yin)虛(xu)發熱時，通常(chang)會(hui)用生(sheng)(sheng)地(di)(di)黃(huang)滋(zi)陰(yin)。

而熟(shu)地黃，俗稱(cheng)熟(shu)地，一般(ban)是經過九(jiu)蒸九(jiu)曬(shai)炮(pao)制而成，性味甘(gan)溫，入肝腎(shen)，可起到養(yang)血滋陰(yin)、填(tian)精(jing)益髓的功效(xiao)。凡(fan)真陰(yin)不足、腎(shen)精(jing)虧虛者，在調理的時(shi)候，則一定(ding)要(yao)用熟(shu)地。

《本草綱目》評價熟地(di)：

填骨髓，長肌肉，生精血。補五臟內傷不足，通(tong)血脈，利耳目，黑須發(fa)，男子五勞七傷，女(nv)子傷中(zhong)胞(bao)漏，經(jing)候不調，胎產百病。

《本草從新》評價熟地：

滋腎水(shui)，封(feng)填骨髓，利血脈(mo)，補益真陰(yin)(yin)，聰耳明(ming)目，黑發烏須。又能補脾陰(yin)(yin)，止久瀉。治勞(lao)傷風痹(bi)，陰(yin)(yin)虧發熱，干咳痰嗽，氣短喘促，胃(wei)中空虛覺餒，痘證心虛無(wu)膿，病(bing)后(hou)脛(jing)股酸痛，產后(hou)臍腹急疼，感證陰(yin)(yin)虧，無(wu)汗便閉(bi)，諸種動血，一切肝腎陰(yin)(yin)虧，虛損百病(bing)，為壯水(shui)之主藥(yao)。

熟地雖(sui)好(hao)，卻黏膩(ni)，有的醫家認(ren)為它有礙消化，所以凡氣滯痰多、脘(wan)腹脹(zhang)痛、食少便溏者，最(zui)好(hao)慎重服用。如果需要久服，最(zui)好(hao)與陳(chen)皮、砂仁等同用，防止黏膩(ni)礙胃。

我(wo)的(de)觀(guan)點(dian)是，熟(shu)地(di)用(yong)于藥中(zhong)，一般大劑(ji)量應用(yong)，多(duo)是中(zhong)病即止，用(yong)幾服(fu)而已，不(bu)(bu)宜長(chang)期大劑(ji)量服(fu)用(yong)。否(fou)則，會有腹瀉、胃(wei)脹(zhang)等副作用(yong)，因(yin)為人體的(de)耐(nai)受能力(li)是有限的(de)。長(chang)期服(fu)用(yong)，多(duo)是小劑(ji)量，甚至用(yong)丸劑(ji)，一般不(bu)(bu)會引起任何不(bu)(bu)適(shi)。

此外(wai)，我再給(gei)腎(shen)精不(bu)足的人推薦一道養生湯(tang)——生熟地煲龍骨。

這個湯特別適合腎精不(bu)足、腎陰(yin)不(bu)足的人(ren)食用(yong)。尤(you)其在春季，如果您感覺自己心煩，身體燥熱，皮膚開(kai)始出現(xian)各種問題，如果能每(mei)周喝2次，對(dui)身體會非常有(you)好處。

其實，喝(he)湯對滋補身體特別有(you)效，這源于我去(qu)香港(gang)的感觸——為什么(me)香港(gang)住(zhu)房(fang)條件不好，壓力那么(me)大，他們的人均壽命(ming)卻(que)排在全球第一呢(ni)？

這可能(neng)跟公共衛生(sheng)(sheng)做得好有關(guan)，比如給老人(ren)打肺炎疫苗等(deng)措施。但更重要的一個原因是他們的生(sheng)(sheng)活習慣。

我發現香港老(lao)人在(zai)家(jia)里(li)吃(chi)飯的(de)不(bu)(bu)多，大(da)部分都是(shi)在(zai)外邊吃(chi)，跟內(nei)地老(lao)人的(de)生(sheng)活習(xi)慣正好相反。香港經濟條件是(shi)不(bu)(bu)錯的(de)，所以每天(tian)中午和晚上(shang)餐廳(ting)(ting)都爆(bao)滿，很多老(lao)人都坐著輪椅在(zai)餐廳(ting)(ting)吃(chi)飯。

香(xiang)港(gang)人吃飯有(you)一(yi)個(ge)特點，就(jiu)是(shi)(shi)要先喝湯(tang)(tang)。一(yi)家香(xiang)港(gang)飯店(dian)即使菜做得再好(hao)，如果(guo)湯(tang)(tang)做得不好(hao)，早晚也會(hui)倒閉。只要把湯(tang)(tang)煲好(hao)，一(yi)家飯店(dian)就(jiu)一(yi)定會(hui)經營得很好(hao)。而且他們的(de)(de)湯(tang)(tang)不是(shi)(shi)像我(wo)們東北那(nei)種，不管什么菜、肉都一(yi)起放進去(qu)亂燉(dun)。他們會(hui)在(zai)湯(tang)(tang)里加懷山藥、蓮子肉、花椒、當歸等，這就(jiu)相(xiang)當于中(zhong)醫的(de)(de)補(bu)湯(tang)(tang)，其中(zhong)最著名的(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)我(wo)推(tui)薦的(de)(de)這道生熟地煲龍(long)骨。

生熟地煲龍骨

配方：a豬(zhu)龍骨（豬(zhu)脊骨）帶(dai)肉(rou)的500克(ke)、b熟地30克(ke)、 c生(sheng)地20克(ke)、d蜜棗3個、e龍眼肉(rou)3個、f生(sheng)姜5片(pian)、g鹽(yan)少許(xu)。

做法：

1.將生姜去(qu)皮(pi)，把(ba)去(qu)皮(pi)的(de)生姜切片(pian)。

2.將豬龍(long)骨倒入水中煮(zhu)。

3.將生姜皮(pi)隨即倒入鍋內。

4.關火，將豬龍骨撈(lao)出，扔掉生姜皮。

5.將熟地和生地放入(ru)鍋(guo)中(zhong)，先煲半小時。

6.在湯里下入豬龍骨、生(sheng)姜片、蜜棗(zao)一起煲(bao)，再煲(bao)一小時左右。

7.關火前10分鐘左(zuo)右，放入龍眼肉(rou)（有的煲湯(tang)方法不放龍眼肉(rou)）、少許鹽（根據個人(ren)口味）。

叮囑：陽虛之人、平時(shi)大便溏泄的人，不可服用此湯。

我建議大家(jia)都學學湯(tang)文化，平(ping)時(shi)您在家(jia)里(li)可(ke)以一周喝兩三次湯(tang)。不論(lun)您煲什么湯(tang)，都可(ke)以往湯(tang)里(li)放一塊熟地，15～30克即可(ke)，再加一大塊生姜，滋補作用會非常強(qiang)。

我建議中老年(nian)人，每周一定要喝(he)一次(ci)有熟(shu)地的(de)湯，這是(shi)對自己(ji)負責。這樣喝(he)了肯定會對身(shen)體有益。您(nin)(nin)沒喝(he)，說明您(nin)(nin)在(zai)養生方面(mian)沒及格。此外，現在(zai)二三十歲的(de)年(nian)輕人日常消耗也很(hen)多，也可以偶(ou)爾喝(he)一次(ci)有熟(shu)地的(de)湯。

這個方子里之所(suo)以配合了生(sheng)地，主要是考慮南方天氣比(bi)較熱，津(jin)液易受到損傷，會出現傷陰的(de)問(wen)題。此時(shi)如果將(jiang)生(sheng)地、熟地配合使(shi)用，效果更好。

吃素的人，在煮湯(tang)時可以不(bu)用(yong)豬肉，單獨用(yong)熟地煲湯(tang)，放(fang)點(dian)兒蓮藕、山(shan)藥，也可以起到(dao)很好的滋補作用(yong)。

03 腎虛引起的脫發，要堅持吃黑芝麻粉

頭發白(bai)和(he)脫(tuo)發的問題根(gen)源都是血虧

除了頭(tou)發(fa)(fa)白(bai)的(de)(de)問(wen)題，脫(tuo)(tuo)(tuo)發(fa)(fa)也(ye)是(shi)(shi)讓(rang)女性特(te)別苦惱(nao)的(de)(de)。其(qi)實(shi)，頭(tou)發(fa)(fa)白(bai)和(he)脫(tuo)(tuo)(tuo)發(fa)(fa)的(de)(de)問(wen)題根(gen)源是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)樣(yang)的(de)(de)。脫(tuo)(tuo)(tuo)發(fa)(fa)的(de)(de)原因有一(yi)(yi)(yi)部(bu)分可能(neng)是(shi)(shi)濕氣重(zhong)、肝火太旺所致。但是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)般(ban)正(zheng)常的(de)(de)自然脫(tuo)(tuo)(tuo)發(fa)(fa)，跟頭(tou)發(fa)(fa)白(bai)一(yi)(yi)(yi)樣(yang)，都是(shi)(shi)由血(xue)虧導(dao)致的(de)(de)。這個過程是(shi)(shi)頭(tou)發(fa)(fa)先變白(bai)，然后再脫(tuo)(tuo)(tuo)落(luo)，解決的(de)(de)關鍵在(zai)于養血(xue)補腎。

養血補腎就是您要先把根給補足，通常我會給大家(jia)推薦用食療方來循序漸進地(di)調(diao)理。比如，您可(ke)以平(ping)時多(duo)吃一些黑芝麻、核桃(tao)、黑豆(dou)等補腎的食物。

很(hen)多(duo)人都問過我這樣(yang)的問題(ti)：“羅(luo)老師，吃(chi)(chi)黑(hei)芝麻、核桃、黑(hei)豆到底有(you)沒有(you)用？”我可以告訴大家(jia)，確實是有(you)用的。如果(guo)您是因為(wei)腎(shen)虛引起的脫發(fa)，堅持吃(chi)(chi)黑(hei)豆、黑(hei)芝麻，會發(fa)現(xian)脫發(fa)的現(xian)象很(hen)快就(jiu)會得到改善(shan)。如果(guo)是情緒受(shou)到很(hen)大的刺激引起的斑禿，用這個方法就(jiu)沒什么效果(guo)。

著名中(zhong)醫張寶旬(xun)曾跟大家說(shuo)，只要每天(tian)早上吃7顆黑(hei)(hei)(hei)豆，吃2個(ge)月(yue)后您會發(fa)現，頭發(fa)真的掉得很(hen)少了(le)。這(zhe)是一種道(dao)醫的方(fang)法，其實也(ye)不一定非要7顆黑(hei)(hei)(hei)豆，您把黑(hei)(hei)(hei)豆、黑(hei)(hei)(hei)芝麻磨成粉，每天(tian)吃1勺也(ye)是可(ke)以的。

請(qing)記住(zhu)，這是(shi)一(yi)個(ge)(ge)潛(qian)移默(mo)化(hua)的過程，根據(ju)我(wo)的經驗來看，您吃上(shang)2周或1個(ge)(ge)月，可能(neng)改(gai)善沒(mei)那(nei)么明顯(xian)。但是(shi)您吃上(shang)半年，或者堅持吃整個(ge)(ge)冬天，一(yi)定會有(you)效果的。很多(duo)人都向我(wo)反(fan)饋過自己脫發的情況改(gai)善得超級(ji)明顯(xian)。

這種食療的方法是有用(yong)的，而且非常有用(yong)，只是現(xian)代(dai)很少有人能堅持而已。

等老了再養，肯定(ding)來不及(ji)了

我曾經碰到(dao)過一位賣(mai)保險的(de)(de)老板，他(ta)的(de)(de)歲(sui)數很大了(le)，但是看起來(lai)滿面(mian)紅光(guang)，頭發都是黑的(de)(de)，氣色比當時在座所(suo)有人都好(hao)。

我就(jiu)(jiu)問他：“您怎(zen)么(me)氣色(se)這么(me)好，精力也這么(me)旺(wang)盛(sheng)呢(ni)？”他回答我：“我的性(xing)格有(you)點兒較真，我每天下午都要(yao)仔細查好自己(ji)吃(chi)多少粒枸(gou)杞(qi)子，多少顆核桃——每天都堅持，雷打不變，我現在至少堅持了(le)(le)10年以上了(le)(le)。因為(wei)等老了(le)(le)再養生就(jiu)(jiu)來不及了(le)(le)，身(shen)體已經垮了(le)(le)，所(suo)以養生一定要(yao)在年輕的時候(hou)養。”

他說自己是受到了(le)劉德(de)華(hua)(hua)的(de)啟發。之前有記(ji)者問劉德(de)華(hua)(hua)，為(wei)什么您這個年紀還(huan)能像(xiang)年輕(qing)(qing)人一樣？劉德(de)華(hua)(hua)說：“等老了(le)再養，肯定來不(bu)及了(le)。”所以，劉德(de)華(hua)(hua)年輕(qing)(qing)時(shi)就一直很自律(lv)，平時(shi)也(ye)會吃一些補品。等他年紀稍微長一點兒的(de)時(shi)候(hou)，看起來還(huan)是非常年輕(qing)(qing)。

這個(ge)老板受到(dao)劉德華的(de)啟(qi)發(fa)之后，也是長期(qi)堅持養生。結果(guo)怎么樣？他都60多歲了，頭發(fa)還是黑的(de)，而且面色紅潤，精力旺(wang)盛(sheng)，看起來就像30多歲的(de)人。

您(nin)看，黑(hei)豆、黑(hei)芝麻吃了到(dao)底有沒(mei)有用？實(shi)際上，從營養學的角度來(lai)講，這(zhe)些食物里有大量(liang)人體所需的微量(liang)元(yuan)素，尤其是生發所需的有用物質，而且這(zhe)些食物也確實(shi)能起到(dao)補肝腎(shen)的作用。

核桃、黑豆、黑芝麻(ma)粉，專治頭發白、脫發、頭皮癢(yang)

我向大家推薦(jian)一(yi)個(ge)方子，長期堅持(chi)(chi)吃可以(yi)(yi)幫您解(jie)決頭發(fa)白、脫(tuo)發(fa)、頭皮癢(yang)的問題——將核桃、黑豆(dou)、黑芝麻研成(cheng)粉(fen)(fen)（一(yi)般大型超市里會(hui)有(you)將食材研磨成(cheng)粉(fen)(fen)的谷物(wu)專柜），還可以(yi)(yi)加(jia)點兒阿(a)膠，加(jia)入(ru)黃(huang)酒制作。將其攪拌成(cheng)膏(gao)狀，每天吃1勺，堅持(chi)(chi)下去就行。

中醫認為(wei)，核桃可以(yi)治療腎(shen)陽不足(zu)、腰(yao)膝(xi)酸(suan)軟、陽痿遺(yi)精、小便頻數(shu)等癥，而且對于(yu)便秘也能起到很好的效果。黑豆(dou)則有補腎(shen)養血(xue)、清熱解毒、活(huo)血(xue)化(hua)瘀、烏(wu)發明目、延(yan)年益壽(shou)功(gong)效。

據《延年秘錄(lu)》記載：

服(fu)食黑豆，令人長肌膚(fu)，益顏色，填精髓，加氣力。

黑(hei)芝麻具有(you)“補(bu)肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥”等功效，被古人視為滋補(bu)圣品。

因此(ci)，只要(yao)您長期堅持食(shi)用這幾種(zhong)食(shi)物，對身體定大(da)有裨益。

需要注意(yi)，核桃和(he)黑芝(zhi)麻(ma)千萬不要用(yong)變質(zhi)的，質(zhi)量一定要好。您將核桃、黑豆、黑芝(zhi)麻(ma)研磨成(cheng)粉(fen)以后，將其(qi)放置到(dao)封閉的瓶子里，放入冰箱冷(leng)藏即可。

04 由情緒問題引起的脫發、頭發變白、斑禿，要調整情緒，再用柴胡加龍骨牡蠣加味方泡腳

除此之外，還(huan)有一種是由(you)情(qing)(qing)(qing)緒刺激引起(qi)的(de)脫發(fa)和頭(tou)發(fa)變白(bai)的(de)情(qing)(qing)(qing)況。比(bi)如(ru)伍子胥一夜白(bai)頭(tou)。很多(duo)人都問，是不是真的(de)有可能一夜白(bai)頭(tou)，實際上這種情(qing)(qing)(qing)況是有的(de)。有的(de)人因為(wei)家(jia)里(li)發(fa)生一些變故，導(dao)致頭(tou)發(fa)迅(xun)速變白(bai)。

情緒刺激會(hui)導致(zhi)神經系統(tong)紊亂、激素系統(tong)紊亂，從而導致(zhi)生(sheng)發功能(neng)出(chu)現(xian)障(zhang)礙。因(yin)此，可(ke)能(neng)您兩三(san)天沒見這個人，再見時(shi)他就已經白了(le)頭(tou)。

還有(you)一種情況是(shi)，有(you)的人頭發會一塊一塊地掉，這(zhe)(zhe)就(jiu)是(shi)我們常說的斑禿。斑禿的成(cheng)因就(jiu)是(shi)受了(le)情緒(xu)的刺激，像這(zhe)(zhe)樣的情況，就(jiu)是(shi)要(yao)疏(shu)肝(gan)瀉火，再補脾——補脾也是(shi)為了(le)疏(shu)肝(gan)。

現在(zai)這樣的情況(kuang)有(you)很多(duo)，有(you)的人(ren)是因為長期慢性壓力，導(dao)致(zhi)自己(ji)一直(zhi)處于焦慮(lv)狀(zhuang)態。還有(you)的人(ren)則是受(shou)到了(le)突(tu)(tu)然(ran)的情緒刺(ci)激，比如(ru)家人(ren)突(tu)(tu)然(ran)病(bing)故(gu)、突(tu)(tu)然(ran)失戀……這些突(tu)(tu)然(ran)的情緒打(da)擊(ji)，給他的內心造(zao)成了(le)劇烈的創傷(shang)，導(dao)致(zhi)肝(gan)氣不舒(shu)，從而(er)頭發一塊(kuai)一塊(kuai)地掉。

通常，這類人會感覺(jue)嘴苦(ku)，并伴有失眠(mian)、胸悶、心悸、惡心、嘔吐、眩暈等癥狀，還有可能(neng)肋骨(gu)附近有不適的感覺(jue)。

有以(yi)上癥狀的(de)人，基本(ben)就可以(yi)判斷(duan)自己有情緒方(fang)面的(de)問(wen)題。這種人的(de)舌(she)(she)象(xiang)可能看起(qi)來是胖胖的(de)，有一種滯(zhi)膩(ni)的(de)感覺(jue)，這種舌(she)(she)象(xiang)圓(yuan)圓(yuan)的(de)，也(ye)是肝(gan)氣不足(zu)的(de)一種舌(she)(she)象(xiang)。

由情(qing)緒引(yin)起的脫發，調理的方法(fa)就是疏肝，可以使用(yong)柴胡加龍骨牡蠣加味方泡腳。

如何使(shi)用柴胡(hu)加龍骨牡蠣加味方泡腳

柴胡加龍骨(gu)牡蠣加味(wei)方

配方：a柴胡(hu)6克(ke)(ke)、b黃(huang)芩6克(ke)(ke)、c法半(ban)夏6克(ke)(ke)、d黨參(can)6克(ke)(ke)、e炙甘草(cao)6克(ke)(ke)、f茯苓30克(ke)(ke)、g煅(duan)龍骨30克(ke)(ke)、h煅(duan)牡蠣(li)30克(ke)(ke)、i桂(gui)枝(zhi)6克(ke)(ke)、j郁金6克(ke)(ke)、k遠(yuan)志6克(ke)(ke)、l香附6克(ke)(ke)、m白芍6克(ke)(ke)、n丹(dan)皮6克(ke)(ke)、o梔子6克(ke)(ke)。

用法：熬40分(fen)鐘，將藥汁分(fen)成2份。早晚(wan)兌入溫(wen)水來(lai)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)，每次20分(fen)鐘。水溫(wen)不要太(tai)熱，水淹過腳(jiao)(jiao)(jiao)面就可以了。一般泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)四至五(wu)周即(ji)可。

叮囑：

1. 如果需要口服，可以請當地的中醫(yi)根據(ju)患(huan)者的體質(zhi)稍做加減。

2.口服要加上生姜(jiang)3片(pian)，大棗12枚（掰開(kai)）。

3.平時也可以服用一些加味(wei)逍遙丸(wan)來疏(shu)肝，也會起(qi)到一定的效果。

方中的丹皮和梔子(zi)可以起到祛火的作用。

需要(yao)注意的是(shi)，情緒引起的問(wen)題，其根(gen)本還是(shi)要(yao)調整情緒，要(yao)學會(hui)如何換個(ge)角度看待(dai)問(wen)題，然后找到(dao)問(wen)題的積極(ji)面。

平時可(ke)以練一練靜坐，讓(rang)自己(ji)的(de)情緒安定(ding)下來，學(xue)會清空大腦。有空閑時間(jian)的(de)人(ren)，還可(ke)以出去旅游，放(fang)松一下心情。一旦(dan)情緒恢復(fu)，再用藥物來調理，脫發的(de)情況就會得到(dao)改(gai)善(shan)。

現(xian)在(zai)社會上的(de)人普遍焦慮，因為焦慮和(he)情緒刺(ci)激引起(qi)的(de)頭(tou)發白(bai)和(he)脫(tuo)發問題也越(yue)來越(yue)多(duo)。因此，我(wo)給大家提(ti)個醒(xing)，您一旦碰到(dao)這樣的(de)事，可以照(zhao)上面講的(de)方法來調理。

05 燕窩，既保命又抗衰

危重病人的妙品

多年前，一位宅心(xin)仁(ren)厚，常常留心(xin)醫藥以助他人的(de)大姐(jie)，和我(wo)說(shuo)她(ta)的(de)老(lao)母親(qin)年齡大了，患有尿(niao)毒癥，正(zheng)處于(yu)病危搶救的(de)階段。問我(wo)有沒有什(shen)么調理方法(fa)。聽了她(ta)母親(qin)的(de)情況，我(wo)覺得無從下(xia)手(shou)，因為老(lao)人年紀太大了，飲食不進，久(jiu)病體虛，我(wo)又不在現場，真(zhen)的(de)很難給出合(he)理有效(xiao)的(de)方子。

這件事(shi)(shi)過去了大約(yue)3年，一次(ci)我(wo)和大姐(jie)在(zai)聊(liao)其他事(shi)(shi)情時，突然想起了她母親的事(shi)(shi)，就問大姐(jie)的老母親怎么(me)樣了。她說：“雖然仍在(zai)透析維持(chi)，但是狀態一直(zhi)不錯。”

我聽后大吃一驚，問(wen)她(ta)是怎么調(diao)理(li)過(guo)(guo)來(lai)的。她(ta)說當時實在沒(mei)有辦法了(le)，因為(wei)老人已經好幾天(tian)沒(mei)有吃東(dong)西了(le)。正(zheng)好家里(li)有燕窩(wo)，她(ta)就每(mei)天(tian)都燉(dun)一盅，給老人鼻飼（人工把胃(wei)管置入(ru)鼻腔和(he)(he)食(shi)道中，并通過(guo)(guo)注射器和(he)(he)鼻胃(wei)管往患者胃(wei)中手動(dong)注入(ru)水(shui)和(he)(he)食(shi)物）。結果，沒(mei)想到(dao)(dao)，老人服用(yong)了(le)燕窩(wo)以后，血壓(ya)就逐漸恢復正(zheng)常，然后身體越(yue)來(lai)越(yue)好，搞得(de)醫生都過(guo)(guo)來(lai)問(wen)她(ta)給老人吃了(le)什(shen)么藥……到(dao)(dao)現在為(wei)止，老人也依舊每(mei)天(tian)服用(yong)燕窩(wo)。

然后，大姐(jie)又向我講述了(le)一(yi)位患肺心(xin)病的長輩(bei)的醫案。這位長輩(bei)經醫院(yuan)搶救兩次(ci)后，一(yi)直在(zai)住院(yuan)。大姐(jie)去探望他的時候，就將燕窩推(tui)薦給(gei)他了(le)。結(jie)果這位長輩(bei)吃(chi)了(le)一(yi)段時間燕窩以后，居然康(kang)復出院(yuan)了(le)，到現(xian)在(zai)為(wei)止一(yi)切(qie)安好。

大姐對我(wo)說：“羅博士，這只是我(wo)的例子，但(dan)是其中必有道理，希望(wang)你們多多研究，如果能夠(gou)救人性命，功德無量(liang)啊。”

大(da)(da)姐的(de)慈悲心令(ling)我(wo)非常感動。其實，我(wo)講(jiang)過的(de)三七粉和西洋參(can)粉沖服(fu)保護心臟的(de)方子，也(ye)是這位大(da)(da)姐告(gao)訴我(wo)的(de)，她希(xi)望我(wo)廣為傳播(bo)，造(zao)福大(da)(da)眾。

乾隆(long)皇帝的養生經——每(mei)頓飯(fan)都(dou)必須有燕(yan)窩

聽完大姐介紹的(de)病例，我不禁想(xiang)起了一位(wei)和燕(yan)窩有關的(de)古人——乾隆皇(huang)帝。

乾隆是(shi)中國最長壽(shou)(shou)的(de)皇帝，他(ta)(ta)日理(li)萬機，卻仍活到了89歲。縱(zong)觀全(quan)世界，乾隆的(de)壽(shou)(shou)命(ming)也是(shi)穩居世界帝王壽(shou)(shou)命(ming)排行榜(bang)第(di)二名(ming)的(de)。據記載，第(di)一(yi)(yi)名(ming)是(shi)一(yi)(yi)位埃(ai)及法老，他(ta)(ta)的(de)壽(shou)(shou)命(ming)只比乾隆長一(yi)(yi)年。

因此，乾隆的(de)養(yang)生經是(shi)值得我們(men)學習的(de)。那么(me)，他到底(di)吃了什么(me)好東(dong)西(xi)呢(ni)？

看了文獻(xian)之(zhi)后我發現(xian)，乾隆(long)吃得最多的，居然(ran)是燕(yan)窩（我們現(xian)在(zai)都可以看到清宮檔(dang)案，皇帝吃的每頓飯都記(ji)錄在(zai)《膳(shan)底檔(dang)》里）！

我們(men)先來(lai)看看乾(qian)(qian)(qian)隆皇帝的(de)(de)習慣(guan)：每(mei)天早晨起(qi)床(chuang)，第(di)一(yi)(yi)件事就是吃一(yi)(yi)碗冰糖(tang)燉燕窩。乾(qian)(qian)(qian)隆三十年，即使在他下(xia)(xia)江南的(de)(de)途中，這(zhe)個(ge)習慣(guan)也未中斷(duan)。根據《乾(qian)(qian)(qian)隆三十年江南節次膳底檔》記載，從正(zheng)月十六(liu)日到四(si)月二十日（含閏二月），一(yi)(yi)共(gong)124天里(li)，乾(qian)(qian)(qian)隆每(mei)天早晨起(qi)床(chuang)都只喝(he)一(yi)(yi)碗冰糖(tang)燉燕窩，一(yi)(yi)天都沒有少(shao)。而(er)且，他平(ping)時吃飯也有一(yi)(yi)個(ge)規矩(ju)，就是每(mei)頓飯的(de)(de)第(di)一(yi)(yi)道(dao)菜或第(di)二道(dao)菜，必須有一(yi)(yi)道(dao)是燕窩。我隨便選(xuan)取一(yi)(yi)天乾(qian)(qian)(qian)隆的(de)(de)膳食給大家(jia)分享(xiang)一(yi)(yi)下(xia)(xia)。

某日(ri)，在江南，乾隆的晚(wan)餐菜譜如下：

二(er)月十(shi)五未正，崇家(jia)灣大營(ying)碼頭進晚膳(shan)，用(yong)折疊膳(shan)桌擺(bai)：肥雞(ji)徽州(zhou)豆(dou)腐一品(pin)、燕窩糟(zao)肉一品(pin)（張成、宋(song)元做）。肥雞(ji)攢絲湯一品(pin)。

后送：火熏攤雞油攢(zan)盤一(yi)品(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)、果子(zi)糕(gao)一(yi)品(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)（張東(dong)官做）。豬肉餡侉包子(zi)一(yi)品(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)、象棋(qi)餅小(xiao)饅首一(yi)品(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)。總督尹(yin)繼善進(jin)：肉絲(si)(si)鑲鴨(ya)子(zi)一(yi)品(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)、燕筍熏白菜(cai)(cai)(cai)一(yi)品(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)、腌菜(cai)(cai)(cai)花炒面筋一(yi)品(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)、火腿一(yi)品(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)（二(er)(er)品(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)為五寸盤）。小(xiao)菜(cai)(cai)(cai)二(er)(er)品(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)：銀葵花盒小(xiao)菜(cai)(cai)(cai)一(yi)品(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)、銀碟小(xiao)菜(cai)(cai)(cai)二(er)(er)品(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)。隨送：粳米膳(shan)一(yi)品(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)，雞肉攢(zan)絲(si)(si)湯(tang)一(yi)品(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)。

額食(shi)（額外(wai)的食(shi)物）五桌(zhuo)(zhuo)，奶子四品(pin)，餑(bo)餑(bo)十二(er)(er)品(pin)，十六品(pin)一(yi)(yi)桌(zhuo)(zhuo)，餑(bo)餑(bo)四品(pin)，二(er)(er)號黃碗菜四品(pin)，內管(guan)領爐食(shi)六品(pin)，十四品(pin)一(yi)(yi)桌(zhuo)(zhuo)，盤肉八品(pin)一(yi)(yi)桌(zhuo)(zhuo)，羊肉四方二(er)(er)桌(zhuo)(zhuo)。上進畢，賞：皇(huang)后(hou)徽州豆腐(fu)一(yi)(yi)品(pin)，慶妃馕鴨子一(yi)(yi)品(pin)，令貴妃果子糕(gao)一(yi)(yi)品(pin)，容嬪攢盤片一(yi)(yi)品(pin)。

晚晌伺候（消夜(ye)）：酸辣羊肚一(yi)(yi)(yi)品(pin)、腌菜(cai)炒(chao)燕筍一(yi)(yi)(yi)品(pin)、燕窩炒(chao)雞絲一(yi)(yi)(yi)品(pin)（此(ci)二(er)品(pin)系宋元做）。總督尹繼善進：糖醋(cu)蘿卜干一(yi)(yi)(yi)品(pin)、火(huo)腿一(yi)(yi)(yi)品(pin)。

由這個菜譜我們可以看出(chu)，乾隆對燕窩是情有獨鐘的，一天要吃數次燕窩。

我(wo)的(de)觀點是，乾隆(long)(long)的(de)長(chang)壽和(he)燕窩有直接關(guan)系(xi)。因為在可見的(de)文獻(xian)記錄中，乾隆(long)(long)服用(yong)最多的(de)保(bao)健品就是燕窩，其次才是人參等藥物。

燕窩到底有何神奇

現在(zai)有(you)很多營養學(xue)專家認為，燕窩(wo)(wo)的(de)主要(yao)成分就(jiu)是蛋(dan)(dan)白質，和雞蛋(dan)(dan)一(yi)樣。所以吃(chi)(chi)燕窩(wo)(wo)和吃(chi)(chi)雞蛋(dan)(dan)的(de)功效是一(yi)樣的(de)。

事實真的(de)如此嗎？中醫(yi)是怎(zen)么看待燕窩(wo)的(de)呢？

清代王孟英在(zai)《隨息居飲(yin)食譜》中說：

燕窩(wo)，甘平(ping)。養胃液，滋(zi)肺陰，潤(run)燥(zao)澤枯，生津益血，止虛嗽、虛痢(li)，理虛膈、虛痰(tan)。病后(hou)諸虛，尤(you)為妙品。

著名醫家(jia)黃宮繡在《本草求真》中說：

燕(yan)窩，入(ru)肺生氣，入(ru)腎滋水(shui)，入(ru)胃(wei)補(bu)中(zhong)，俾(bi)其(qi)補(bu)不(bu)(bu)致燥，潤不(bu)(bu)致滯，而(er)為藥中(zhong)至平至美之味者也，是以虛癆藥石(shi)難(nan)進，用此(ci)往往獲效，義由于此(ci)。

可見，古人認為燕(yan)窩可以有效滋補肺(fei)、心、脾胃、腎，它的性味甘(gan)平，因此陰虛、陽虛之人都(dou)可以服用(yong)。但陰虛燥熱(re)之人服用(yong)更加適(shi)宜。也正因為燕(yan)窩特別平和，很多(duo)人在病情復雜，難以服用(yong)其他藥物的時候(hou)，服用(yong)燕(yan)窩反而可以起作用(yong)。

現代中(zhong)醫對(dui)燕窩的應用(yong)經驗并(bing)不(bu)多，我覺得原(yuan)因(yin)是多方(fang)面的。其(qi)中(zhong)一個重(zhong)要的原(yuan)因(yin)，就是燕窩的價(jia)格較貴(gui)，還(huan)沒有進入(ru)日(ri)常保健的范圍中(zhong)。而多數中(zhong)醫對(dui)燕窩沒有切身體會，因(yin)此(ci)對(dui)它的功用(yong)也(ye)不(bu)是很了(le)解。

據現代研究證實，燕窩內含有豐富的(de)水(shui)溶(rong)性蛋白質、碳水(shui)化合物、微量元素(su)，如鈣、磷、鐵、鈉(na)、鉀，以及人體必需的(de)8種氨基酸等。

最重(zhong)要的(de)是，人們發現燕窩里富含(han)一種(zhong)(zhong)叫(jiao)“唾液酸(suan)(suan)(suan)(suan)（唾液酸(suan)(suan)(suan)(suan)可(ke)以阻(zu)止病菌入(ru)侵(qin)）”的(de)東西(xi)，這種(zhong)(zhong)物(wu)質(zhi)在燕窩里含(han)量高達7%～11%，又稱(cheng)“燕窩酸(suan)(suan)(suan)(suan)”。燕窩酸(suan)(suan)(suan)(suan)是一種(zhong)(zhong)神(shen)經(jing)氨(an)酸(suan)(suan)(suan)(suan)的(de)衍生(sheng)(sheng)物(wu)，在生(sheng)(sheng)物(wu)界(jie)中(zhong)是一種(zhong)(zhong)普遍(bian)存在的(de)物(wu)質(zhi)，人大腦中(zhong)的(de)燕窩酸(suan)(suan)(suan)(suan)含(han)量最高，腦灰質(zhi)（大腦皮層(ceng)）中(zhong)的(de)燕窩酸(suan)(suan)(suan)(suan)含(han)量大約(yue)是肝、肺等內(nei)臟(zang)器官的(de)15倍。

那(nei)么(me)，燕窩(wo)酸到底有(you)什么(me)作用呢？

研究顯(xian)示，燕(yan)窩酸可作用于大(da)腦細(xi)胞膜及突觸，提高大(da)腦神經(jing)細(xi)胞突觸的反應速(su)度(du)，從而促進(jin)記憶力(li)(li)和智(zhi)力(li)(li)的發育。

我(wo)看過一(yi)些(xie)外國的研究，給小(xiao)白鼠使(shi)用燕(yan)窩(wo)酸。我(wo)發(fa)現這(zhe)些(xie)使(shi)用了燕(yan)窩(wo)酸的小(xiao)白鼠，在迷宮測試中成績明顯好于那些(xie)沒有使(shi)用燕(yan)窩(wo)酸的小(xiao)白鼠。

新西蘭科學家的研(yan)究證實(shi)，給嬰(ying)幼兒補充燕窩酸(suan)，可以增加其大(da)腦(nao)中燕窩酸(suan)的濃度(du)，從而提高他們(men)的學習能力。

這(zhe)就(jiu)可以解釋為何在(zai)動物(wu)的(de)母初乳中，燕窩(wo)酸的(de)含量非常高(gao)——要促進新生兒的(de)大腦(nao)發育。因此，現在(zai)很多孕(yun)婦(fu)服(fu)用(yong)燕窩(wo)，是非常有(you)道理(li)的(de)。

燕窩酸除了對大腦有好處之外(wai)(wai)，還可以調(diao)節腸(chang)道(dao)菌群，促進腸(chang)道(dao)對微量元素的(de)(de)(de)吸收，提升身體(ti)的(de)(de)(de)免疫能力。補充燕窩酸對于抵抗外(wai)(wai)部微生物的(de)(de)(de)入侵有很大幫(bang)助。

看了這些(xie)研究成(cheng)果，我認為，燕(yan)窩的價值遠遠沒有被完全開發，古人提(ti)及服(fu)用燕(yan)窩是“病(bing)后諸(zhu)虛，尤為妙品(pin)”。可見，燕(yan)窩有太多的作用，還有待現代人進一步(bu)研究。

吃燕窩，能(neng)促進表皮細胞(bao)修復，有效(xiao)抵抗衰老

對于那(nei)些愛美(mei)、怕長皺紋的女性來說，更應該服用(yong)燕窩。因為它除了(le)富含燕窩酸，還有兩種物質比(bi)較特殊(shu)——表(biao)皮生長因子（EGF）和集落刺激因子（CSF）。

現(xian)代(dai)有大量研究證明，表皮生長因子可以抑制細(xi)胞的衰老，促進(jin)表皮細(xi)胞修復(fu)。所以，很多女性服用了燕窩以后(hou)，感(gan)覺自(zi)己的皮膚變好了，容顏也變得年輕(qing)了。

其實，古(gu)人僅僅用(yong)兩句話就(jiu)說清楚(chu)了這種功(gong)效(xiao)的(de)原理，燕窩“入肺生(sheng)氣”，而(er)“肺主(zhu)皮毛”。

坦白地講，我(wo)所(suo)(suo)提(ti)到的(de)(de)這(zhe)(zhe)些研究(jiu)和(he)臨床實踐還是(shi)相距(ju)甚遠(yuan)的(de)(de)。通過這(zhe)(zhe)些數(shu)據(ju)，也無法解釋這(zhe)(zhe)位大姐給母親(qin)服用(yong)燕窩是(shi)如何(he)將其身體(ti)調(diao)理好的(de)(de)。而(er)且(qie)大姐特別(bie)向我(wo)強(qiang)調(diao)：第(di)一，當時(shi)只給母親(qin)服用(yong)了(le)燕窩，而(er)且(qie)這(zhe)(zhe)3年，她沒(mei)有(you)(you)給母親(qin)服用(yong)其他藥物；第(di)二，她母親(qin)的(de)(de)病例(li)只是(shi)個案，不代表(biao)所(suo)(suo)有(you)(you)人(ren)吃了(le)燕窩都有(you)(you)效。

我(wo)認為(wei)，即使是個案，其中也有值得我(wo)們深思和發掘的內(nei)容。

服用(yong)燕窩，應(ying)該(gai)弄明白(bai)造假問(wen)題

（1）用藥水泡

現(xian)在燕(yan)(yan)(yan)(yan)窩(wo)造(zao)假(jia)的(de)情況很(hen)多(duo)，很(hen)多(duo)商(shang)家都(dou)會(hui)用藥水泡燕(yan)(yan)(yan)(yan)窩(wo)。這是因為天然燕(yan)(yan)(yan)(yan)窩(wo)并不是雪白的(de)，而且(qie)里面混有燕(yan)(yan)(yan)(yan)子毛(mao)。現(xian)在很(hen)多(duo)不法(fa)商(shang)家為了(le)挑燕(yan)(yan)(yan)(yan)子毛(mao)方便，就(jiu)(jiu)用藥水泡，比(bi)如(ru)用過氧化氫。這樣一來燕(yan)(yan)(yan)(yan)子毛(mao)的(de)顏色消(xiao)失了(le)，就(jiu)(jiu)不用挑了(le)，非(fei)常節省成本，但是服用之后卻會(hui)危害(hai)健康。

因(yin)此(ci)，在挑選燕窩的時(shi)候，不要買(mai)那種看似雪白的，要選用聞起來(lai)沒(mei)有刺鼻藥水味的。

（2）涂膠

還有很(hen)多商家為了給(gei)燕窩(wo)(wo)增重，會在燕窩(wo)(wo)上面涂膠，這也是一個很(hen)難處(chu)理的問題(ti)。

（3）走私嚴重

之前，燕窩走私非(fei)常(chang)嚴(yan)重。但近些年(nian)在國(guo)家(jia)的嚴(yan)格管理(li)下，可(ke)能很少見了。

我(wo)建議您(nin)在購買燕(yan)(yan)窩時，還是(shi)要買正規渠道、帶有溯源標記的燕(yan)(yan)窩。如果買燉(dun)好的成(cheng)品(pin)(pin)燕(yan)(yan)窩，一定要選擇大品(pin)(pin)牌。

（4）燕窩內含有激素的問題

大家要知道(dao)，所有(you)的(de)(de)動(dong)物(wu)組織(zhi)，都含(han)有(you)激素(su)，您在(zai)超市(shi)買的(de)(de)排(pai)骨中(zhong)也一定含(han)有(you)激素(su)。激素(su)是動(dong)物(wu)體的(de)(de)正常組成(cheng)，不(bu)可能沒(mei)有(you)。但燕窩中(zhong)所含(han)的(de)(de)激素(su)，一定比您買的(de)(de)豬肉、牛肉或蘿卜、白菜低。所以(yi)，燕窩內含(han)有(you)的(de)(de)激素(su)是可以(yi)忽略不(bu)計的(de)(de)。

兒童是否可以服用燕窩

其實(shi)，兒童是(shi)可以服用(yong)燕窩(wo)的，少量即可。少量服用(yong)燕窩(wo)對于促進(jin)孩子的大腦發育有好處。

總之，現代中(zhong)醫對燕窩(wo)的(de)臨床實踐還太少，還需要醫學工作者去深入發掘。但(dan)是，我根據已有(you)經驗，判斷燕窩(wo)和其他古人推崇的(de)藥食同源之品一樣，具有(you)很強的(de)力量。

希(xi)望大(da)家(jia)都(dou)能開闊思路，如(ru)果(guo)真的有人病情(qing)危(wei)重，飲食不進(jin)，選用燕窩補(bu)充(chong)正氣，也是為其增(zeng)加一種調理的方向。

生命無價，竭力思考救人之道，不放棄任何可能有效的思路，這是我工作的全部(bu)意(yi)義。

06 服經方坤泰膠囊，拉長生命長度，降低變老速度

補足水分(fen)，用《傷(shang)寒論》中的經典名方—— 黃連阿(a)膠湯

現代人生(sheng)活壓力大，工作(zuo)節奏快，導致身體狀(zhuang)況也隨之發生(sheng)變化(hua)。很多女性到了一定年(nian)紀，一照鏡(jing)子就(jiu)會感(gan)覺(jue)自己的皮(pi)膚暗淡，早(zao)上睡醒了還是渾(hun)身疲(pi)乏，情緒(xu)也變得越(yue)來越(yue)難以控制，有時沒來由地就(jiu)一陣(zhen)心煩……

這些其實都(dou)是衰老的(de)(de)跡象，現代科(ke)學(xue)技術的(de)(de)發展，不知不覺中拉長了人(ren)類(lei)生(sheng)命的(de)(de)長度，那(nei)我們怎樣才能減緩變老的(de)(de)速度呢(ni)？

賈寶玉(yu)說：“女(nv)人(ren)是水做的。”

補足水(shui)分，也許就(jiu)是女(nv)性延緩衰老的(de)法門之一。

應該如何補水呢？

首先，要生成(cheng)水(shui)液(ye)的臟器充盛——滋(zi)補腎水(shui)；其次(ci)，要減少(shao)消耗(hao)水(shui)液(ye)的因素——降(jiang)心火、疏肝(gan)氣(qi)。

滋補腎(shen)水(shui)，可(ke)以食用(yong)熟地黃、阿膠(jiao)；降心火，可(ke)以選(xuan)擇黃連、黃芩，還有寧心安神(shen)的茯苓；柔(rou)肝氣，可(ke)以食用(yong)白芍。

按照這個思(si)路思(si)考下來，醫圣張仲景《傷寒論(lun)》中的(de)一(yi)個經(jing)典名方——黃(huang)連阿膠湯，就呼之欲出(chu)了。

張仲景的(de)《傷寒論》中(zhong)記載：

少陰病得(de)之二三(san)日(ri)以上，心中煩不得(de)臥(wo)者，黃連阿膠湯主之。

黃(huang)連(lian)阿膠湯這個方子的(de)組成僅有(you)五味藥，卻(que)具有(you)滋(zi)陰降火、養心安神的(de)確切療效。臨床中加減化(hua)裁可以調理(li)更(geng)年期出現(xian)的(de)失眠(mian)、心煩、烘熱汗出，卵(luan)巢早衰，反(fan)復(fu)發作的(de)口腔潰瘍(yang)，流產術后陰道出血，老年失眠(mian)、健忘，糖(tang)尿病性(xing)功能障礙，中老年陽(yang)痿(wei)，抑(yi)郁等疾病。

原(yuan)方(fang)的組成包括黃(huang)連12克(ke)、黃(huang)芩6克(ke)、芍藥6克(ke)、阿膠9克(ke)、雞(ji)子黃(huang)（就(jiu)是雞(ji)蛋黃(huang)）2枚(mei)。

黃連，味苦性寒，入心經(jing)(jing)，可直折心火；入胃(wei)經(jing)(jing)，可清降胃(wei)熱。

黃芩(qin)，亦(yi)為(wei)苦寒之劑，可(ke)以(yi)配合(he)黃連(lian)清(qing)(qing)熱(re)瀉(xie)火除煩，又能清(qing)(qing)熱(re)燥濕，止血安胎，使得(de)機體(ti)火熱(re)得(de)解，濕邪得(de)化，躁動離經(jing)之血得(de)復。

阿(a)膠，性(xing)甘平，入肺、肝、腎經，除(chu)了(le)可以補血(xue)、止(zhi)血(xue)，還可以滋補腎水，滋養肺陰(yin)。

雞子(zi)黃，性味甘(gan)平，為雞之胚胎，具有化育之功，斂(lian)陽(yang)之能，可(ke)(ke)使陽(yang)氣不(bu)浮不(bu)越，使陰水上承以濟(ji)心火(huo)，可(ke)(ke)以養心安中，與阿膠相合可(ke)(ke)以增強滋陰養血之力(li)。

最后，少佐(zuo)一些芍(shao)藥，其(qi)酸苦微寒，可(ke)上行助黃連、黃芩清解心火，其(qi)味酸，又可(ke)下行斂陰補血，瀉熱和(he)營，可(ke)增強(qiang)阿膠、雞子黃之力。正所謂，瀉火而(er)(er)不傷陰，斂陰而(er)(er)不礙邪，說(shuo)的就是芍(shao)藥。

有以下(xia)癥狀的女性，可以服用黃連阿(a)膠湯(tang)

（1）心腎不交的失眠

失眠(mian)是黃連阿膠湯的主要(yao)適應證，此方(fang)可廣泛用(yong)于調理心腎不(bu)交的失眠(mian)。

這種失(shi)眠多表現(xian)為(wei)平時心煩氣躁(zao)，口(kou)燥咽(yan)干，或伴(ban)有口(kou)腔潰瘍的心火(huo)盛、腰膝酸軟等癥(zheng)狀。男(nan)性(xing)可能會(hui)有遺(yi)精的癥(zheng)狀，女(nv)性(xing)則有月經提前(qian)的腎陰不(bu)足之候。

（2）經斷前后諸證

女性月經淋漓不(bu)凈，同時(shi)伴有潮熱(re)汗出、口干(gan)舌燥的癥(zheng)狀，這(zhe)種口干(gan)的情況，喝水也(ye)無法得到(dao)緩(huan)解。同時(shi)，還伴有心悸、倦怠乏力、心煩氣躁等癥(zheng)狀。通常，這(zhe)類(lei)女性的舌體偏(pian)瘦，且舌質偏(pian)紅(hong)。

（3）焦慮

黃(huang)連阿膠湯用于調(diao)理一(yi)些情緒不(bu)良的相關疾(ji)病，比如焦慮(lv)，也很(hen)有效。其癥狀表現為精神(shen)恍惚，心神(shen)不(bu)寧，多(duo)疑(yi)易驚，喜怒(nu)過(guo)極難(nan)以(yi)自控等。

此(ci)方中以(yi)黃(huang)連(lian)(lian)為君藥，黃(huang)連(lian)(lian)有清(qing)心(xin)安神、燥濕(shi)解(jie)毒的功效(xiao)，用來調理此(ci)種情緒問(wen)題，效(xiao)果(guo)很好(hao)。

（4）出血

在《傷寒論》的(de)原文中并沒有記錄黃(huang)連(lian)阿膠(jiao)湯能(neng)治(zhi)療失血證(zheng)。但無(wu)論從黃(huang)連(lian)阿膠(jiao)湯的(de)藥(yao)物組成(cheng)上（含(han)有止血安(an)胎的(de)黃(huang)芩，養陰(yin)(yin)止血之(zhi)阿膠(jiao)），或是從少陰(yin)(yin)熱化證(zheng)傳遍(bian)的(de)規(gui)律來看，都可以推測出黃(huang)連(lian)阿膠(jiao)湯能(neng)夠(gou)治(zhi)療出血證(zheng)之(zhi)癥。

經方專(zhuan)家黃(huang)煌(huang)也曾說過：“黃(huang)連阿膠(jiao)湯為(wei)古代的除煩止血方，適(shi)用于以心煩不得眠(mian)、心下(xia)痞(pi)、腹痛、舌(she)紅、便(bian)血、崩(beng)漏為(wei)特征的疾病(bing)。”

（5）口瘡

這種口瘡(chuang)常(chang)反復發作(zuo)，多(duo)(duo)(duo)發于唇、頰、舌、齒齦等部位，瘡(chuang)面呈黃白色，周圍(wei)呈淡(dan)紅(hong)色，疼痛感多(duo)(duo)(duo)為晝輕夜重，口干(gan)。通常(chang)，此癥狀多(duo)(duo)(duo)由心煩(fan)、失眠、勞倦誘發。

（6）面(mian)赤，皮膚干而脫屑

有(you)些女性面部會出現(xian)皮損干燥(zao)、脫屑、紅斑的情(qing)況，大多是因血虧風燥(zao)，陰血損耗無以濡(ru)養所(suo)致。

黃(huang)(huang)連阿膠(jiao)湯中的(de)阿膠(jiao)與雞子黃(huang)(huang)以養(yang)血(xue)消(xiao)風見(jian)長(chang)，對于調理(li)此(ci)種(zhong)皮損效果甚佳。

日(ri)本漢方家大塚敬節，曾在其書《漢方診療三十年》中寫道：

發疹主要(yao)見于(yu)顏面(mian)，隆(long)起程度(du)低而(er)不甚顯著。用指撫摸，有些粗糙，略帶赤(chi)色且干燥，很少(shao)作癢，有糠狀皮屑(xie)脫落，風(feng)吹或日照曬則惡化者。用清熱瀉火、活血祛瘀、利水滲濕等劑治療，效果均不明(ming)顯，唯有養血潤燥的黃連(lian)阿膠湯(tang)治療效果最為(wei)明(ming)顯。

他在書中還寫道：

婦(fu)女顏面患(huan)皮(pi)(pi)(pi)膚病，此方有(you)良效。約30年前(qian)，余(yu)(yu)妻子為頑固皮(pi)(pi)(pi)膚病而(er)(er)苦惱。其疹稍圓，兩(liang)頰中(zhong)心(xin)向外擴展，瘙癢，略赤(chi)(chi)而(er)(er)干燥(zao)，可(ke)見小落屑。受強風(feng)吹或日光曬，色(se)更(geng)赤(chi)(chi)，瘙癢加劇。投與大柴胡加石膏(gao)、大黃(huang)牡(mu)丹(dan)皮(pi)(pi)(pi)湯加薏苡(yi)仁(ren)桂(gui)枝茯苓丸、黃(huang)連(lian)(lian)解(jie)毒(du)丸等，治(zhi)療百余(yu)(yu)日均不(bu)愈，反而(er)(er)病情惡化。因此，經仔細考慮，阿(a)膠、芍藥潤皮(pi)(pi)(pi)膚之干燥(zao)，黃(huang)連(lian)(lian)、黃(huang)芩解(jie)赤(chi)(chi)熱，故與黃(huang)連(lian)(lian)阿(a)膠湯。用一(yi)服赤(chi)(chi)色(se)消退，一(yi)周后癢止，約一(yi)個月痊愈。發疹主要見于顏面，隆起(qi)低而(er)(er)不(bu)甚顯(xian)著，以(yi)指撫(fu)摸，稍稍粗(cu)糙。略帶赤(chi)(chi)色(se)而(er)(er)干燥(zao)，很少作癢。以(yi)有(you)米糠狀落屑，受風(feng)吹或日曬即惡化為目標，其后治(zhi)愈數例婦(fu)女皮(pi)(pi)(pi)膚病。

經典(dian)名(ming)方黃連阿膠湯便(bian)攜版——坤泰膠囊

《漢方(fang)診(zhen)療三十年(nian)》中記載：

上五味(wei)，以(yi)水(shui)六升(sheng)，先煮(zhu)三物，取二(er)升(sheng)，去滓，內膠烊盡，小冷，內雞子(zi)黃(huang)，攪令相得，溫服七合，日(ri)三服。

這段話的意思(si)是，黃連阿(a)(a)膠(jiao)湯的煎(jian)服(fu)方法有些(xie)特殊，要先(xian)煮黃連、黃芩(qin)、白(bai)芍，煎(jian)湯去渣，然(ran)后將阿(a)(a)膠(jiao)烊化（中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)入(ru)(ru)湯劑的方法之一，將膠(jiao)類藥(yao)(yao)物放(fang)入(ru)(ru)水中(zhong)(zhong)或加入(ru)(ru)少許黃酒(jiu)蒸化或已煎(jian)好(hao)的藥(yao)(yao)液中(zhong)(zhong)溶化，再倒入(ru)(ru)已煎(jian)好(hao)的藥(yao)(yao)液中(zhong)(zhong)和(he)勻），兌入(ru)(ru)藥(yao)(yao)汁(zhi)中(zhong)(zhong)，靜待藥(yao)(yao)汁(zhi)變溫（40℃左(zuo)右，不燙嘴為(wei)宜(yi)），最后放(fang)入(ru)(ru)2顆雞蛋(dan)黃攪拌(ban)均勻。溫服(fu)此藥(yao)(yao)，每天(tian)3頓(dun)，連喝7天(tian)。

很多人看到(dao)這(zhe)兒，可(ke)能會認為(wei)此(ci)方(fang)煎服的方(fang)法很煩(fan)瑣，服用起來太麻煩(fan)了，其(qi)實此(ci)方(fang)現在已經(jing)有了中(zhong)成藥——坤(kun)泰膠囊。

此(ci)藥是由(you)國家藥品監督管理局2000年正式批準的國家3類新(xin)藥，2004年10月被納入國家《藥品目錄》乙(yi)類名錄。

坤泰膠(jiao)囊由黃(huang)連(lian)、白(bai)芍、黃(huang)芩、阿膠(jiao)、熟地黃(huang)、茯(fu)苓組(zu)成(cheng)(cheng)。您乍一看這個成(cheng)(cheng)分(fen)，可能會有點兒(er)疑惑(huo)，因為(wei)(wei)這個成(cheng)(cheng)分(fen)看起來與黃(huang)連(lian)阿膠(jiao)湯(tang)(tang)有些像，但(dan)不是完全(quan)一樣。這是因為(wei)(wei)，黃(huang)連(lian)阿膠(jiao)湯(tang)(tang)共由五味藥物組(zu)成(cheng)(cheng)，我們可以看成(cheng)(cheng)是用(yong)雞子黃(huang)兌入了其余四味藥物的湯(tang)(tang)汁。

而坤泰膠囊就是(shi)由(you)這四味(wei)藥加上(shang)茯(fu)苓與熟地黃(huang)而成(cheng)。熟地黃(huang)，可以(yi)補(bu)血(xue)養陰(yin)(yin)，填精益(yi)(yi)髓，為補(bu)陰(yin)(yin)益(yi)(yi)精、養血(xue)補(bu)虛(xu)之要(yao)藥；茯(fu)苓，可以(yi)利水滲濕，健脾寧心，在滋養氣血(xue)的同時還可以(yi)消除寒熱虛(xu)實所致的各種水腫。

因此(ci)，您在使用此(ci)方(fang)時(shi)，不僅可(ke)以(yi)(yi)選擇黃(huang)(huang)連阿膠湯的(de)原方(fang)，還可(ke)以(yi)(yi)沖(chong)一碗雞(ji)蛋黃(huang)(huang)水來(lai)送(song)服坤(kun)泰膠囊。這就是經典名方(fang)的(de)便攜版了(le)。

07 代代相傳的女性美白名方—— 明成祖的御用駐顏食方瓊玉膏

您能白到什么(me)程度，看看自(zi)己(ji)胳膊上(shang)最嫩的皮膚就知(zhi)道了(le)

很多人(ren)(ren)認(ren)(ren)為，歐洲人(ren)(ren)的(de)皮膚(fu)屬于(yu)非色素沉著加(jia)皺(zhou)紋(wen)(wen)型，初老癥的(de)首發表現為皺(zhou)紋(wen)(wen)；而亞洲人(ren)(ren)屬于(yu)色素沉著加(jia)緊致型，膚(fu)色暗淡表現更為突出。中醫認(ren)(ren)為：“上工(gong)治(zhi)未病，見肝之病，知肝傳脾，當先實脾，無令(ling)得受肝之邪，安(an)也(ye)。”這句話的(de)意思是，提前(qian)做好預防是最好的(de)辦法(fa)。

我們作(zuo)為(wei)炎黃子孫，膚(fu)色天生自(zi)帶微(wei)黃，但很多女(nv)性(xing)都會買各種護膚(fu)品(pin)美白。您可以(yi)伸出胳膊，看看胳膊上最(zui)細嫩的皮(pi)膚(fu)是什么(me)顏(yan)色，對自(zi)己能美白到(dao)什么(me)程度就(jiu)有數了。

需要(yao)注意，無論是(shi)美白還是(shi)抗衰老，都要(yao)以不(bu)影(ying)響(xiang)自(zi)身健康為前提。

明成祖朱(zhu)棣(di)御用(yong)的常葆青春妙(miao)方—— “益壽永貞”瓊玉(yu)膏

我給大家推薦一個明成祖朱棣用(yong)于常葆青春的(de)方(fang)子——“益(yi)壽永貞”瓊(qiong)玉膏。

明永(yong)(yong)樂年間，明成(cheng)(cheng)祖朱(zhu)棣(di)為了常葆(bao)青(qing)春(chun)，降旨(zhi)太醫(yi)院擬定(ding)服食(shi)駐(zhu)顏專方。御醫(yi)們經過集(ji)體(ti)討論，決定(ding)在(zai)瓊玉膏方中加入枸杞、天門(men)冬、麥門(men)冬三味藥。調制成(cheng)(cheng)膏后(hou)，獻給了明成(cheng)(cheng)祖朱(zhu)棣(di)。朱(zhu)棣(di)服食(shi)后(hou)，感覺效(xiao)果十分顯著，于是給該方賜予“益壽永(yong)(yong)貞”的美名。

這(zhe)個(ge)方(fang)(fang)子源自《洪氏集驗(yan)方(fang)(fang)》，本來(lai)(lai)(lai)是用來(lai)(lai)(lai)治療肺氣不足(zu)之(zhi)氣短、咳(ke)嗽。后來(lai)(lai)(lai)經(jing)金元(yuan)時期名醫(yi)王好(hao)古化裁(cai)(cai)（變化原來(lai)(lai)(lai)的方(fang)(fang)子，裁(cai)(cai)定一個(ge)合適的處方(fang)(fang)），擴大了其在養生方(fang)(fang)面的應用。

《古今名醫(yi)方論》作者郭機評價(jia)該方為：“起(qi)吾(wu)沉疴，珍賽瓊瑤，故(gu)有瓊玉之名。”

既然此方是補益(yi)脾肺的(de)(de)名(ming)方，為什么可以用來美容呢？為了(le)證明瓊玉(yu)膏的(de)(de)療(liao)效(xiao)，國家(jia)自然科學基(ji)金項目在廣中醫成立了(le)實驗組，專門選取(qu)了(le)老(lao)年及青年小鼠進行試驗，最終從基(ji)因(yin)層面證明了(le)本方在延(yan)緩衰老(lao)方面的(de)(de)突(tu)出療(liao)效(xiao)。

“人參、茯苓(ling)(ling)舂千下”，用(yong)木棍搗為(wei)(wei)細末，現(xian)在藥(yao)(yao)店已可(ke)(ke)(ke)(ke)代為(wei)(wei)打粉(fen)。“蜜用(yong)生絹濾過”，現(xian)代蜂蜜可(ke)(ke)(ke)(ke)以略過此(ci)步驟。“鮮(xian)生地(di)黃(huang)(huang)取(qu)自(zi)然汁(zhi)”，古(gu)方(fang)(fang)采(cai)用(yong)鮮(xian)地(di)黃(huang)(huang)，搗時(shi)(shi)還(huan)不能(neng)用(yong)鐵器，若完全遵照古(gu)方(fang)(fang)這步很難(nan)做到(dao)。現(xian)在可(ke)(ke)(ke)(ke)用(yong)干地(di)黃(huang)(huang)熬(ao)汁(zhi)代之(zhi)，熬(ao)煮后只留地(di)黃(huang)(huang)藥(yao)(yao)汁(zhi)，不用(yong)地(di)黃(huang)(huang)藥(yao)(yao)滓。“藥(yao)(yao)一處拌，和勻(yun)”，用(yong)地(di)黃(huang)(huang)汁(zhi)拌勻(yun)人參、茯苓(ling)(ling)、蜂蜜。“密(mi)封”，古(gu)時(shi)(shi)用(yong)紙將藥(yao)(yao)材包(bao)裹、蠟(la)封后沉于(yu)水(shui)中密(mi)封，而今可(ke)(ke)(ke)(ke)以直接放置(zhi)(zhi)于(yu)可(ke)(ke)(ke)(ke)密(mi)封的瓷器、砂罐(guan)內(nei)或以水(shui)封壇。“去火(huo)毒(du)一伏時(shi)(shi)”，須密(mi)封放置(zhi)(zhi)10天(tian)，以祛除(chu)火(huo)毒(du)之(zhi)性(xing)。“取(qu)出再入舊(jiu)湯內(nei)煮一日，以除(chu)水(shui)汽(qi)”，將裝滿(man)藥(yao)(yao)材的容器開(kai)封，以隔水(shui)燉的方(fang)(fang)式，小火(huo)慢熬(ao)約(yue)一天(tian)時(shi)(shi)間(jian)，至膏(gao)濃稠度。“每(mei)晨朝(chao)，以兩匙溫酒(jiu)(jiu)化服”，每(mei)天(tian)早晚各服5～10克為(wei)(wei)宜，用(yong)米酒(jiu)(jiu)、黃(huang)(huang)酒(jiu)(jiu)或溫開(kai)水(shui)送服。

需要注意，如果完(wan)全依賴古方的(de)劑(ji)量(liang)，藥(yao)味過(guo)大，不(bu)易制備。我給大家在原方的(de)基(ji)礎上進行(xing)了加(jia)(jia)減(jian)，您可以參照此方使用(yong)。如果能(neng)找中醫來根據(ju)個人的(de)體質進行(xing)加(jia)(jia)減(jian)更好。

此方中(zhong)的新羅人參，別(bie)名高麗(li)參，此參對土壤和氣候都非常敏感，生長于太陽斜射的朝鮮半島，以(yi)6年自然生長的水參經(jing)復雜的選取、炮制加工(gong)而成。成分(fen)上與我(wo)國東北出產的紅參相(xiang)當，只(zhi)是炮制工(gong)藝不(bu)同。

經現代藥理學對人(ren)參成分的深(shen)入研(yan)究，也證明了此(ci)方在美容養顏、延緩衰老方面的確切療效——人(ren)參作(zuo)為美容護膚(fu)佳品，不僅能(neng)夠提高皮(pi)膚(fu)抗(kang)氧化酶活性、增加膠原蛋白含量、減少(shao)皮(pi)膚(fu)皺紋，還能(neng)保護紫外線引起(qi)的角質層細胞以及真皮(pi)層纖維細胞損傷，并且(qie)能(neng)抑制黑色素生(sheng)成，達到美白作(zuo)用。

瓊玉膏

配方：a高麗(li)參(can)（粉(fen)(fen)）75克(ke)、b生地黃800克(ke)、c茯(fu)苓（粉(fen)(fen)）150克(ke)、d白蜜500克(ke)（圖中用量僅供參(can)考）。

做法：將(jiang)高麗(li)參(can)(can)與茯苓(ling)按克重在藥(yao)店打粉(fen)，買不到高麗(li)參(can)(can)也可(ke)用(yong)(yong)(yong)(yong)西洋參(can)(can)代替。用(yong)(yong)(yong)(yong)生地黃(huang)(huang)熬汁(zhi)，熬煮后只留(liu)地黃(huang)(huang)藥(yao)汁(zhi)，不用(yong)(yong)(yong)(yong)地黃(huang)(huang)藥(yao)滓(zi)。用(yong)(yong)(yong)(yong)地黃(huang)(huang)汁(zhi)拌勻高麗(li)參(can)(can)粉(fen)、茯苓(ling)粉(fen)、白蜜(mi)。拌好后將(jiang)其放(fang)置于可(ke)密封的(de)瓷器(qi)、砂(sha)罐內或以水封壇。放(fang)置10天后開(kai)封，以隔水燉的(de)方式，小火慢熬約1天時間，至膏狀。

用(yong)法：每日早晚服用(yong)，一次服用(yong)10克左右。

叮囑：

1.方中的用(yong)量約為(wei)單人1個(ge)(ge)月至1個(ge)(ge)半(ban)月的服用(yong)量。

2.睡眠不(bu)佳者(zhe)，可(ke)在原方的基礎(chu)上加沉香30克、琥珀30克。

3.老年(nian)陰虛(xu)重(zhong)者，可參(can)照“永樂皇帝食療方”所列，加天冬25克、麥冬25克、枸杞子(zi)25克。

方中配伍的茯苓、生地，有益氣(qi)補脾、滋陰潤肺(fei)的功效，用于滋養是再(zai)好不過的佳品。又采用膏劑之工(gong)藝制作，緩緩以(yi)補之，可起(qi)到培土生金、金水(shui)并調之效。

明(ming)代著名醫家(jia)李(li)中梓先生(sheng)認(ren)為(wei)：

丹溪以(yi)地黃(huang)為君，令水盛(sheng)則火自息；又損其肺(fei)(fei)者益其氣，故用(yong)人參(can)以(yi)鼓(gu)生發之(zhi)元；虛則補其母，故用(yong)茯苓以(yi)培萬物之(zhi)本(ben)；白蜜為百花之(zhi)精(jing)，味甘歸脾，性(xing)潤(run)悅肺(fei)(fei)，且緩燥急之(zhi)火。四者皆溫良和厚之(zhi)品，誠(cheng)堪寶(bao)。

08 讓媽媽輕松度過“更年期”

一旦進入絕經階段(duan)，就代表媽(ma)媽(ma)身體真的開(kai)始(shi)老了

很多人(ren)(ren)都(dou)看(kan)過《黃(huang)帝(di)內(nei)經》，在這本書的開篇，黃(huang)帝(di)問岐伯：“人(ren)(ren)年(nian)老而無子(zi)者，材力盡邪？將天數然(ran)也？”——人(ren)(ren)年(nian)紀大了之后，不(bu)能生(sheng)育子(zi)女(nv)，是由于(yu)精力衰竭了，還是自然(ran)規律呢(ni)？

岐伯回答：

女子(zi)七(qi)(qi)歲(sui)，腎氣盛(sheng)，齒(chi)更發長(chang)；二七(qi)(qi)而天(tian)癸至(zhi)，任脈(mo)(mo)(mo)(mo)通(tong)，太(tai)沖脈(mo)(mo)(mo)(mo)盛(sheng)，月事以時(shi)下(xia)，故(gu)有子(zi)；三七(qi)(qi)，腎氣平(ping)均，故(gu)真(zhen)牙生而長(chang)極(ji)；四七(qi)(qi)，筋骨(gu)堅，發長(chang)極(ji)，身體盛(sheng)壯；五七(qi)(qi)，陽明脈(mo)(mo)(mo)(mo)衰，面始(shi)焦，發始(shi)墮；六七(qi)(qi)，三陽脈(mo)(mo)(mo)(mo)衰于上，面皆焦，發始(shi)白；七(qi)(qi)七(qi)(qi)，任脈(mo)(mo)(mo)(mo)虛(xu)，太(tai)沖脈(mo)(mo)(mo)(mo)衰少，天(tian)癸竭，地道不通(tong)，故(gu)形壞(huai)而無(wu)子(zi)也……

什(shen)么意思呢？岐伯(bo)說(shuo)，女(nv)孩子到(dao)了7歲，腎氣慢慢旺盛起來，頭發開始濃(nong)密茂盛，牙齒也開始更換成(cheng)會陪伴自己一(yi)生的恒牙。

到了(le)14歲的時候，任(ren)脈通暢(chang)，太沖脈旺盛，就開(kai)始(shi)有月經(jing)了(le)，也具備(bei)生育子(zi)女的能力。

等(deng)到(dao)21歲時，腎臟之精氣強盛，恒牙就都長全(quan)了。

很(hen)多人都說“女(nv)子(zi)十八一枝花”。可中(zhong)醫認(ren)為，女(nv)性(xing)到(dao)28歲時才是筋骨最(zui)為強健鼎盛之時，這時頭發應該是茂盛濃密的。

等到35歲時，陽(yang)明經脈（足(zu)陽(yang)明胃經、手陽(yang)明大(da)腸經）氣血逐(zhu)漸(jian)衰弱，面色開始暗淡，頭發也逐(zhu)漸(jian)開始脫落(luo)。

等到42歲(sui)時，主(zhu)管身體陽氣(qi)的(de)經脈都開始衰弱，氣(qi)血虧(kui)虛，面色(se)無華，氣(qi)色(se)差(cha)。可能偶然(ran)往鏡中一瞥(pie)，會發現代(dai)表年齡的(de)銀絲已經爬上了鬢角。

等到49歲時，主管陰(yin)經(jing)的(de)沖、任二脈氣血也虛弱(ruo)了(le)，此時女(nv)性已經(jing)進入了(le)絕(jue)經(jing)階段(duan)，一旦絕(jue)經(jing)，就意味著(zhu)失去(qu)了(le)生育能力(li)，身體就真的(de)開始(shi)老了(le)——“天癸竭，地道不通，故(gu)形壞而無子(zi)”，更(geng)年期就這樣來了(le)。

為什么(me)月經將(jiang)竭的媽媽，情緒更加難以控(kong)制(zhi)

女性在青春期時(shi)(shi)，腎中(zhong)精氣，由不(bu)(bu)(bu)足到充盛(sheng)，再到隨(sui)月(yue)經(jing)(jing)而下，建立(li)(li)月(yue)經(jing)(jing)的(de)周期變(bian)化。中(zhong)醫認為(wei)“陰(yin)平陽秘，精神乃治”，建立(li)(li)月(yue)經(jing)(jing)周期時(shi)(shi)，腎中(zhong)的(de)精氣會存在相(xiang)對不(bu)(bu)(bu)足的(de)狀(zhuang)態，由此會導致陽氣失于潛藏。這(zhe)(zhe)種狀(zhuang)態下其他臟腑還好(hao)，肝(gan)(gan)臟則會有(you)些受不(bu)(bu)(bu)了。因(yin)為(wei)肝(gan)(gan)陰(yin)、肝(gan)(gan)血常不(bu)(bu)(bu)足，“肝(gan)(gan)有(you)余便是(shi)火”，肝(gan)(gan)陽亢盛(sheng)，自然就會影響情緒，這(zhe)(zhe)就是(shi)很多人在青春期時(shi)(shi)叛逆的(de)生理原因(yin)。

更年期則更是如此(ci)，月經將竭的(de)女性，腎(shen)精(jing)不足的(de)狀態愈(yu)加(jia)明顯(xian)，情緒(xu)更加(jia)難以控制，因為“五臟(zang)相移，窮必(bi)及腎(shen)”。再加(jia)上常年的(de)身體勞累(lei)，50歲左右時(shi)發病(bing)則更會累(lei)及腎(shen)臟(zang)，此(ci)時(shi)調(diao)節(jie)腎(shen)中(zhong)之陰陽平衡就成了當務之急。

那么，有什么簡單(dan)的辦法可以(yi)調節腎中的陰陽之氣呢？

媽媽有(you)更(geng)年期綜合征，服用二(er)仙(xian)湯可以有(you)效(xiao)調節

早(zao)在南(nan)北朝時期，有一位十分喜歡中(zhong)(zhong)醫藥(yao)的(de)道(dao)家中(zhong)(zhong)醫陶弘景(jing)，他的(de)名(ming)字(zi)或許您沒有聽過(guo)，但(dan)是他編著的(de)《本草經(jing)集注》，是繼(ji)《神農本草經(jing)》后的(de)中(zhong)(zhong)藥(yao)學之大成(cheng)。

由于(yu)陶弘景(jing)酷愛中(zhong)藥，他開啟(qi)了“神農嘗百草(cao)(cao)”一樣(yang)的(de)叢林探險之(zhi)旅。一日(ri)在采(cai)藥途(tu)中(zhong)休(xiu)息時，他遇到了一位放(fang)羊(yang)(yang)的(de)老(lao)人，他很好奇為(wei)(wei)什么這個人放(fang)的(de)羊(yang)(yang)比別人多(duo)。于(yu)是(shi)，他就問這位放(fang)羊(yang)(yang)人：“老(lao)人家(jia)(jia)，為(wei)(wei)什么您放(fang)的(de)羊(yang)(yang)，好像(xiang)比別人要(yao)多(duo)一些呢？”放(fang)羊(yang)(yang)老(lao)人回答(da)：“年輕人，你看到那片狀(zhuang)似(si)杏葉的(de)草(cao)(cao)了嗎。我家(jia)(jia)的(de)公羊(yang)(yang)每日(ri)食其(qi)草(cao)(cao)，與母羊(yang)(yang)交配次數就明(ming)顯比別人家(jia)(jia)的(de)多(duo)，自然(ran)羊(yang)(yang)群(qun)就壯(zhuang)大了。”

說(shuo)者(zhe)無(wu)心，聽者(zhe)有意。陶弘(hong)景(jing)憑借著對于草藥(yao)(yao)天生的(de)敏感，深(shen)覺這是一(yi)味還沒(mei)被發掘的(de)補(bu)腎(shen)良藥(yao)(yao)。后經他反(fan)復(fu)驗(yan)證，確認了此藥(yao)(yao)不同凡響的(de)補(bu)腎(shen)壯陽之效(xiao)，并將(jiang)此藥(yao)(yao)載入藥(yao)(yao)典，取名為“淫羊(yang)藿(huo)”。

二仙湯

配方：a仙(xian)茅9克(ke)、b仙(xian)靈脾9克(ke)、c巴戟(ji)天(tian)9克(ke)、d當(dang)歸6克(ke)、e知母9克(ke)、f黃(huang)柏6克(ke)。

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用法：日服一劑，水煎取汁(zhi)，分兩(liang)次服。

叮囑：

1. 方中(zhong)藥物(wu)的用量最好請附近(jin)的中(zhong)醫根據個人的情(qing)況(kuang)適當加(jia)減(jian)為宜。

2.藥方不分男女，60歲左(zuo)右的男性(xing)如(ru)果出現腰膝酸軟、遺精滑泄等(deng)癥(zheng)狀也(ye)可以使(shi)用此方。

3.人流后(hou)出現(xian)月經不調、情緒煩躁的年輕女性也可以使用(yong)此方。

4.青春期孩子不(bu)建(jian)議使(shi)用，若情緒煩(fan)躁(zao)，身(shen)體疲(pi)乏，月(yue)經不(bu)調明顯(xian)者(zhe)，可適(shi)當服用丹(dan)梔逍遙(yao)(yao)丸(wan)或(huo)紅花逍遙(yao)(yao)丸(wan)。

5.此方為(wei)平衡陰陽之劑，若體內痰(tan)火(huo)、瘀血較重者(zhe)，不建(jian)議單獨服用本方。

《本草匯言》曰：

淫羊藿，強陽起氣，發郁(yu)動情之(zhi)藥也，此(ci)藥辛溫發達，鼓動相(xiang)火。凡意索(suo)情疲，欲子(zi)而無其(qi)為者，宜加用之(zhi)。

《本草備要》言：

治絕(jue)陽不(bu)興，絕(jue)陰不(bu)產。

《本草撮要》述：

功專益(yi)精氣，強心力。

后(hou)代(dai)醫家根據陶弘景對此(ci)藥(yao)的研究，制(zhi)出了一(yi)個(ge)可用于(yu)溫腎陽(yang)，補腎精，瀉(xie)腎火，調沖任，治療女性月經將絕未絕的藥(yao)方——二(er)仙湯(tang)。

此方可(ke)用于(yu)女(nv)(nv)性(xing)(xing)月經(jing)周期或(huo)前或(huo)后(hou)，經(jing)量或(huo)多或(huo)少，頭眩耳鳴，腰(yao)酸乏力，兩足欠(qian)溫，時或(huo)怕冷，時或(huo)烘熱的(de)情(qing)況。現在(zai)此藥(yao)臨(lin)床多用于(yu)女(nv)(nv)性(xing)(xing)更年期綜合征、高血壓、閉經(jing)，以(yi)及(ji)其他慢性(xing)(xing)疾病見有腎(shen)陰、腎(shen)陽不足而虛(xu)火上炎的(de)情(qing)況。

此方(fang)中(zhong)仙靈脾、仙茅、巴戟天性味皆(jie)屬辛(xin)溫，歸肝、腎二經，均有溫腎壯陽之功，但(dan)又略有區別。

巴戟天，質柔潤(run)，溫(wen)而不燥(zao)，尚有(you)益精之(zhi)效(xiao)。仙(xian)(xian)(xian)靈脾，補命門之(zhi)火，溫(wen)燥(zao)之(zhi)性強，又可祛風(feng)除濕。仙(xian)(xian)(xian)茅，為補陽之(zhi)峻劑(ji)（猛(meng)烈的藥(yao)劑(ji)），其(qi)性最為燥(zao)烈，若想久服此方(fang)，可用鹿(lu)角霜替代仙(xian)(xian)(xian)茅（鹿(lu)角霜，為血肉有(you)情(qing)之(zhi)品鹿(lu)角熬膏所(suo)存(cun)殘渣(zha)，入肝腎之(zhi)經，壯(zhuang)肝腎之(zhi)陽，力量較(jiao)鹿(lu)茸和緩，又具有(you)收斂之(zhi)性，對于遺精、崩漏效(xiao)果更佳）。

黃(huang)柏、知母是臨(lin)床(chuang)常用的藥物之(zhi)一，這兩(liang)藥均(jun)味苦，性寒，入(ru)腎經，同時都具有(you)清熱瀉火(huo)之(zhi)功(gong)，兩(liang)者相(xiang)須伍用（指兩(liang)種藥一起使用），則可增強清相(xiang)火(huo)、退虛熱之(zhi)功(gong)效。

《醫方集解(jie)》中記載：

水不勝火(huo)，法當壯水以制陽光，黃柏……補腎水不足，入腎經血分；知母，潤腎燥而滋陰(yin)，故二藥相須而行，為補水之(zhi)良劑。

此(ci)方中(zhong)的(de)當(dang)歸性(xing)辛甘溫(wen)，歸心、肝(gan)、脾經。可調攝沖任，平(ping)衡(heng)腎中(zhong)之陰陽，又多涉(she)及此(ci)三(san)臟。此(ci)處選取補(bu)血調經、活血止痛的(de)當(dang)歸，再恰當(dang)不過。此(ci)外，當(dang)歸還可潤腸(chang)通便(bian)，散寒止痛，對于年紀大之人(ren)的(de)肢體(ti)麻(ma)木、腸(chang)燥(zao)便(bian)秘的(de)效果也是很好的(de)。

總體來說，全方的配伍性溫而(er)不燥，用寒而(er)不滯，此六藥相合共(gong)奏調(diao)(diao)和陰陽之功效(xiao)。對絕(jue)經(jing)前后諸(zhu)證（陰陽失調(diao)(diao)）引(yin)起的身體不適狀態，都(dou)十分有效(xiao)。

比(bi)如(ru)，有的女性(xing)早上醒來就覺得骨關節像粘了(le)膠水一樣，腰背酸脹酸脹的。走進廚房給家人準備好餐點后，發現(xian)家人還沒(mei)起床，立刻(ke)莫名心煩(fan)，又(you)(you)覺得烘熱汗出，口(kou)燥咽干(gan)。于是(shi)拿起涼(liang)水開(kai)始喝，又(you)(you)覺牙齒(chi)不適，想要上廁所（尿頻），這時又(you)(you)發現(xian)自(zi)己(ji)(ji)稍微見紅（月經非時而至），并且覺得手腳和肚子都開(kai)始發冷(leng)，頭也(ye)暈暈的，什么也(ye)不想做(zuo)……如(ru)果(guo)您感覺自(zi)己(ji)(ji)的狀態如(ru)同描述這般，則可以服(fu)用二仙湯來調理一下(xia)。

如果您的(de)身體癥狀為更年期前(qian)后月經不調，則可在原方的(de)基礎上(shang)加(jia)紫草、益母(mu)草各9克。

癥狀為更(geng)年期烘熱汗(han)出(chu)，可(ke)在原方的基礎(chu)上加桑葉30克，生(sheng)龍(long)骨、煅牡蠣各20克。

癥狀為更年期胸悶失眠(mian)，可(ke)在原方(fang)的基礎上加龍眼(yan)肉15克、龍齒6克、云苓15克。

癥狀為更(geng)年(nian)期(qi)筋(jin)骨酸(suan)疼，可在原(yuan)方的基(ji)礎上加白芍(shao)、木瓜、炙甘草各9克。

癥(zheng)狀為更年期心(xin)煩(fan)易怒，可在此(ci)方基礎(chu)上配合溫膽(dan)湯泡腳。

您要注意，身體(ti)的(de)平衡不(bu)可完全依賴(lai)藥(yao)物的(de)調節，心態的(de)放松、家人的(de)體(ti)諒、兒(er)女的(de)陪伴(ban)，才(cai)是輕松度過更年期的(de)關鍵。