很多年輕人(ren)工作壓力大(da)，為了工作而(er)不愛惜自己的身(shen)體(ti)，熬夜(ye)加班導(dao)致的氣血(xue)不足比比皆是。在拼事業的黃金(jin)年齡(ling)透支自己的身(shen)體(ti)，極易產生多種(zhong)病癥。

那么，該怎么樣補氣養血呢？

補氣養血可以從藥物調理、日常調護兩方面來進行。
1.藥物調理：如有氣血虧虛的情況，可在醫師指導下使用補血類藥物如大棗、阿膠、熟地黃、白芍、當歸和雞血藤等；補氣類藥物如黨參、人參、西洋參和太子參等；補氣血的方劑如八珍湯、當歸補血湯和四物湯等，具有較好的補氣養血的作用。
2.日常調護：每日適量(liang)食(shi)用(yong)魚類(lei)、肉(rou)類(lei)、新鮮蔬菜類(lei)、水果類(lei)、蛋類(lei)、奶類(lei)、豆(dou)類(lei)和脂類(lei)等(deng)，保證營養搭配(pei)的(de)全(quan)面與均衡，一(yi)定程度上(shang)能起(qi)到補氣養血的(de)作用(yong)。還應該保證睡(shui)眠的(de)充足，適當鍛煉，使(shi)得氣血活絡。

從中醫的角度講，也可以適當多吃一些補氣養(yang)血的(de)食物，如羊肉、牛肉、雞肉、豬肝、大棗、花生(sheng)、龍(long)眼(yan)肉、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)、菠菜、山(shan)藥、土豆、香菇等(deng)。

或者在煲湯的時候(hou)，適當加(jia)黃(huang)芪、當歸、黨(dang)參、人(ren)參等補氣(qi)或補血的中藥，增(zeng)強補氣(qi)血效果。

如果(guo)氣血(xue)虧虛的(de)情況(kuang)比較(jiao)嚴(yan)重，出現臉色枯(ku)黃，困乏無力，嗜睡等癥狀，可(ke)以(yi)在專業中醫師的(de)指(zhi)導(dao)下，選擇適合自己的(de)具有補氣養血(xue)功效的(de)中藥(yao)(yao)或中成藥(yao)(yao)進(jin)行(xing)調理，效果(guo)更(geng)快更(geng)好。

對(dui)于單純的(de)氣血虧虛的(de)人(ren)群，可以(yi)服用八(ba)珍湯(tang)或者是八(ba)珍顆粒進行治療；

對于氣血(xue)虧虛(xu)伴隨腰膝酸軟、四(si)肢偏涼的患者，可以服用十(shi)全大補湯(tang)或者十(shi)全大補丸；

對(dui)于(yu)氣血虧虛，伴隨形瘦神疲，食少便溏的(de)患者，可以服用人參養榮丸。

另(ling)外，應注意(yi)適當增加體育鍛煉，以利于食(shi)物和(he)藥物的吸(xi)收利用。

患者如有(you)補氣(qi)養血的(de)需要，應(ying)在(zai)醫生的(de)指導下(xia)選擇合適的(de)調理方案，如果(guo)你有(you)相關的(de)問題，不妨單獨告(gao)訴我

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