進入(ru)大雪節氣(qi)之(zhi)后，廣州的(de)天氣(qi)越發的(de)干燥，晝熱夜(ye)涼，溫差相差10多度，人體稍不注意就易受涼燥之(zhi)邪。因(yin)而不少人會有咽(yan)干、咳嗽等癥狀。

廣州市第一人民醫院藥學部藥師鄭智敏表示，這是(shi)因為肺受寒燥之(zhi)邪(xie)、津液耗(hao)損而(er)出現的鼻(bi)干鼻(bi)塞、咽(yan)干、干咳少(shao)痰(tan)、發(fa)熱惡(e)寒等(deng)癥狀，此時(shi)應當以宣肺達表、潤燥化痰(tan)為治(zhi)。

鄭智(zhi)敏建(jian)議，此時可(ke)以用杏蘇散治初(chu)期咳嗽，在飲食上(shang)應以溫潤為主，因此，特別為大家推(tui)薦一(yi)款(kuan)養生靚湯，溫補保暖。

推薦食療方

材料：

花(hua)旗參6g，蓮子(zi)（去芯）10枚，款冬(dong)花(hua)3g，冰糖適量。

做法：

花旗參(can)、蓮子（去芯(xin)）、款冬花放碗中(zhong)，加(jia)清水適量，泡發(fa)后加(jia)冰糖，放入鍋中(zhong)隔(ge)水燉1小時即(ji)成。趁熱服下，汗(han)出可散寒。

功效：補氣健脾，養心安神，潤肺化痰。

藥師的話

人參(can)補脾(pi)益肺，生(sheng)津養血；蓮子固攝，補脾(pi)益腎(shen)養心；款冬花潤(run)肺止咳化(hua)痰。三者合用(yong)，能補氣健脾(pi)、養心安神、潤(run)肺化(hua)痰，適合涼燥感冒咳嗽(sou)后，身體(ti)處于恢復(fu)階(jie)段，脾(pi)肺虛(xu)弱、氣虛(xu)燥咳的人食用(yong)。

藥師提(ti)醒：秋冬季(ji)節多注意保健(jian)，根據(ju)天氣變化(hua)及個人體質，及時增(zeng)(zeng)減衣(yi)物，適當增(zeng)(zeng)加(jia)鍛煉，增(zeng)(zeng)強體質，防(fang)止外(wai)邪入(ru)侵。

文/羊城晚報全(quan)媒體(ti)記者 張華 通訊員 黃月(yue)星

圖/視覺中國