專家：

張大寧 國醫大師

子午覺、脾腎(shen)陽虛、黃芪、石斛、三聯法(fa)

張(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)大(da)寧(ning)(ning)(ning)張(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)老(lao)(lao)(lao)是我(wo)國第(di)二批國醫大(da)師(shi)，張(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)老(lao)(lao)(lao)在(zai)中醫領(ling)域做出了很(hen)多貢獻，國際天文學聯合(he)會于1998年將8311號小(xiao)行(xing)星命名為“張(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)大(da)寧(ning)(ning)(ning)星”。張(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)老(lao)(lao)(lao)今年75歲，每天早上(shang)六點半就(jiu)要起床工(gong)作，晚上(shang)過了12點才能(neng)休息。張(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)老(lao)(lao)(lao)告(gao)訴(su)我(wo)們，他(ta)之(zhi)(zhi)所(suo)以現在(zai)還能(neng)保持如此高強度的(de)工(gong)作，和他(ta)的(de)兩個養(yang)生方法有關(guan)。張(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)老(lao)(lao)(lao)的(de)養(yang)生方法究竟是什么呢？敬請(qing)收(shou)看由國醫大(da)師(shi)張(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)大(da)寧(ning)(ning)(ning)，為您帶來的(de)《問(wen)道大(da)國醫之(zhi)(zhi)張(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)大(da)寧(ning)(ning)(ning)-1》。

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張老有個(ge)堅持了(le)20年的(de)養(yang)生方法(fa)(fa)，就(jiu)是(shi)睡(shui)(shui)(shui)子(zi)午(wu)(wu)(wu)覺(jue)。中(zhong)午(wu)(wu)(wu)11點(dian)到1點(dian)是(shi)午(wu)(wu)(wu)時(shi)(shi)，半(ban)夜11點(dian)到1點(dian)是(shi)子(zi)時(shi)(shi)，子(zi)時(shi)(shi)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)可以(yi)養(yang)腎(shen)陰(yin)，午(wu)(wu)(wu)時(shi)(shi)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)可以(yi)養(yang)腎(shen)陽。過(guo)去有一個(ge)公認(ren)的(de)說法(fa)(fa)，認(ren)為人(ren)老了(le)之后，睡(shui)(shui)(shui)眠時(shi)(shi)間(jian)減少(shao)了(le)，每(mei)(mei)天五六個(ge)小時(shi)(shi)就(jiu)可以(yi)。但(dan)近年來(lai)的(de)大量研究(jiu)證實，老年人(ren)必須保證每(mei)(mei)天七(qi)至八小時(shi)(shi)的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠。很多老年人(ren)晚上睡(shui)(shui)(shui)不到七(qi)個(ge)小時(shi)(shi)，這就(jiu)更(geng)需要午(wu)(wu)(wu)睡(shui)(shui)(shui)來(lai)增加睡(shui)(shui)(shui)眠的(de)總時(shi)(shi)長。

張老告訴我們，腎為(wei)先天(tian)之本(ben)，脾(pi)(pi)為(wei)后天(tian)之本(ben)，先天(tian)與后天(tian)關系密(mi)切，脾(pi)(pi)腎任(ren)意一(yi)臟出了(le)問題(ti)，都會影(ying)響到另外一(yi)臟的功能，嚴重者會發展(zhan)為(wei)脾(pi)(pi)腎陽虛(xu)。脾(pi)(pi)腎陽虛(xu)有個典型(xing)癥狀(zhuang)就是五更瀉。張老有個獨創的三(san)聯法，可(ke)以(yi)有效緩解(jie)五更瀉。早晨吃一(yi)丸(wan)(wan)人參健脾(pi)(pi)丸(wan)(wan)，中(zhong)(zhong)午吃一(yi)丸(wan)(wan)補中(zhong)(zhong)益氣(qi)丸(wan)(wan)，晚上吃一(yi)袋四神(shen)丸(wan)(wan)，以(yi)一(yi)個月(yue)為(wei)1個療(liao)程(cheng)，連續三(san)個療(liao)程(cheng)，每個療(liao)程(cheng)中(zhong)(zhong)間休息5到7天(tian)。

石斛(hu)(hu)，最(zui)早記載于《神農(nong)本草經》，其后歷(li)代醫學專著多(duo)將其收入(ru)其中(zhong)，奉(feng)為養(yang)生(sheng)祛病(bing)的上品藥(yao)(yao)材(cai)。張老(lao)告訴我們，石斛(hu)(hu)雖好，但他(ta)臨(lin)床(chuang)并不單用(yong)石斛(hu)(hu)，而是(shi)把石斛(hu)(hu)和另(ling)外一(yi)味藥(yao)(yao)材(cai)搭(da)配使(shi)用(yong)，健(jian)脾(pi)補(bu)腎效果(guo)更佳(jia)。石斛(hu)(hu)的黃金搭(da)檔究竟是(shi)什么(me)呢(ni)？就是(shi)黃芪。在本期節(jie)目中(zhong)，張老(lao)為大家推薦補(bu)腎健(jian)脾(pi)養(yang)生(sheng)方，石斛(hu)(hu)、黃芪、三七各(ge)15克，具體內容請關注節(jie)目。

張老還有一個(ge)(ge)堅持了(le)40年的養生(sheng)方(fang)法(fa)，就是(shi)累(lei)腦不(bu)累(lei)心。他告訴我們，人可(ke)以有很多事情要忙，但累(lei)的是(shi)腦子(zi)而不(bu)是(shi)心，對個(ge)(ge)人利益看淡一些(xie)，不(bu)要斤斤計較。更多內容，請關(guan)注今日《養生(sheng)堂》！

【專家出診時間】

張大寧 天津(jin)市中醫藥研究院(yuan)(yuan)附(fu)屬(shu)醫院(yuan)(yuan) 每周三(san)上午

備注：突發原因導致門診時間、出(chu)診地點、門診類(lei)型（普(pu)通(tong)、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫院(yuan)當日公布為準。