腎虛(xu)不是(shi)專例(li)，男女皆會(hui)腎虛(xu)！

腎是人的先天之本，腎主骨(gu)、生(sheng)髓，養腦、益智(zhi)，腎氣(qi)(qi)通耳，控(kong)制聽力，與(yu)人的生(sheng)長發育、生(sheng)殖有密切的關(guan)系。故而，腎起調(diao)節全身(shen)的功能，腎氣(qi)(qi)是否充足與(yu)人體的健康息(xi)息(xi)相關(guan)。

有6類人最容易腎虛，平時一定要多加注意！

1、經(jing)常(chang)抽(chou)煙、喝酒的人。

肺、肝、腎(shen)三(san)者密切相關，而抽煙會(hui)傷肺、喝酒(jiu)會(hui)損肝，由此波(bo)及到腎(shen)臟，所以頻繁(fan)飲酒(jiu)、抽煙也不利于腎(shen)臟的(de)健康(kang)。

2、經常熬夜的人。

長期晚(wan)睡，容易損耗陰精，不僅傷腎(shen)，還會引起一(yi)系列(lie)反應。

3、生活壓力大和長期處(chu)于緊(jin)張狀(zhuang)態的人(ren)。

工作和生活(huo)帶來的(de)壓(ya)力，以(yi)及長期情緒緊張，都會使(shi)得(de)人體免(mian)疫力下降，傷腎，也傷身！

4、久坐不動的人。

“久坐傷腎”這(zhe)個道理，不少人都聽過，這(zhe)是(shi)因為(wei)腎經(jing)與(yu)膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)互為(wei)表里(li)，久坐會(hui)壓(ya)迫膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)，影響其氣血的運行，導致膀(bang)(bang)胱(guang)功能失常，繼而波及到腎。

5、X生活頻繁(fan)的人。

中醫上，將“房勞過度”視(shi)為腎虛的(de)一個重要(yao)病因，不節制房事(shi)最易(yi)耗散腎氣，這點(dian)也要(yao)注意(yi)。

6、久病的人。

中醫有(you)“久病及腎”之說。久病不(bu)愈(yu)，失于調養，損耗精氣而導致(zhi)腎虛。

養(yang)腎(shen)(shen)，除了盡(jin)量改變不良的生活習(xi)慣之外，再給大(da)家說一個養(yang)腎(shen)(shen)小茶(cha)方，補氣養(yang)腎(shen)(shen)！

此方出(chu)自(zi)醫(yi)圣張仲景的《金匱要略》，而書(shu)中(zhong)亦言明，腎(shen)氣虧(kui)虛并非(fei)一朝一夕形成(cheng)的，補腎(shen)也需要慢慢來。

【方子】

人參、黃精、枸杞(qi)、桑葚、大棗。煎(jian)服(fu)或者泡茶喝都可以(yi)。

【方中】

人參，補(bu)(bu)元氣(qi)；黃精，補(bu)(bu)氣(qi)養陰、健脾潤(run)肺、益腎(shen)；枸(gou)杞，枸(gou)杞滋(zi)腎(shen)補(bu)(bu)肝(gan)、潤(run)肺明目；桑(sang)葚呢，味甘性寒(han)，能養血滋(zi)陰、補(bu)(bu)益肝(gan)腎(shen)；大棗，補(bu)(bu)益脾胃，促進吸收(shou)。

肥(fei)膩、生冷、辛辣等(deng)不良(liang)飲(yin)食(shi)習(xi)慣，熬夜、久坐等(deng)不良(liang)生活(huo)習(xi)慣，以及源自工作和生活(huo)的壓力(li)，經常(chang)會讓人感(gan)到(dao)身(shen)心疲倦、腰膝酸軟，久而久之也(ye)影響到(dao)了腎臟健(jian)康，所以在日常(chang)生活(huo)中，一定(ding)要注意養(yang)腎護腎，才能精力(li)滿滿！

溫馨提醒大家，個人體質不同，如(ru)何用(yong)方需根據自(zi)己的情況，建議大家經過(guo)專業醫師的辨(bian)證(zheng)指導！