女生和零食(shi)向來(lai)都是固(gu)定(ding)搭配，你們(men)可以沒有(you)見過滿嘴胡茬的(de)(de)妹子，但你們(men)一(yi)定(ding)見過滿嘴零食(shi)的(de)(de)姑(gu)娘!

為什么女生那么愛吃零食

從心里學的角度來說，人都是有吮吸的欲望的。男性可能表現(xian)在(zai)抽煙的交(jiao)談(tan)，在(zai)女(nv)人(ren)可能就是嘮叨和咀(ju)嚼(jiao)了，所以(yi)男人(ren)抽煙，女(nv)人(ren)吃零食(shi)就變得這么理所應(ying)當。

從進化論的角度而言，女性承擔著繁衍的重任，她們需要更多的脂肪來確保在懷孕和哺乳期的健康。這(zhe)些(xie)(xie)脂(zhi)肪(fang)(fang)平時都存在臀腿(tui)之上，而這(zhe)些(xie)(xie)脂(zhi)肪(fang)(fang)不僅儲(chu)存有益(yi)的DNA，更是準(zhun)媽(ma)媽(ma)分娩、哺(bu)乳(ru)的能量(liang)儲(chu)配庫，所以當(dang)身(shen)體(ti)缺乏脂(zhi)肪(fang)(fang)時，大(da)腦(nao)會接受到“饑餓警報”，讓(rang)本體(ti)產生饑餓感和(he)食欲。

女生對零食也是有要求的

沒事就(jiu)(jiu)吃(chi)(chi)阿膠棗(zao)，吃(chi)(chi)幾顆姜糖暖(nuan)暖(nuan)心，忍受不了刻薄的老板，就(jiu)(jiu)吃(chi)(chi)幾塊固元膏壓(ya)壓(ya)驚，最(zui)近要(yao)減(jian)肥(fei)晚餐就(jiu)(jiu)用龜(gui)苓膏代替(ti)吧，每天(tian)還要(yao)多補水啊，當然(ran)要(yao)喝涼茶……

好像所有的零食都被中藥占領了，時下養生黨下不僅僅只有大媽老太太，小姑娘都前排搶沙發了~沒錯，剛剛提到的阿膠棗、龜苓膏、涼茶……就是現在熱門的中藥養生類零食！

養生零食需要“講究”吃

姑涼們，你們心(xin)咋(za)就(jiu)(jiu)那么(me)大呢？零食不應(ying)多吃(chi)，含有中(zhong)藥成分的零食，更(geng)要吃(chi)得講究。不要因其養生，就(jiu)(jiu)無(wu)限(xian)制的“長(chang)期(qi)、大量”食用，好東(dong)西吃(chi)多了也會變成“壞(huai)東(dong)西”。

中藥零食雖然有益處，但不是每個人在任何時候吃都好，每類食物都有其利弊，不要盲目追求健康亂吃東西，反而傷害自己。

中藥零食真的適合你么

01

阿膠棗：外邪入侵及消化不良者少食

功效：阿(a)膠和紅棗(zao)(zao)都有(you)養血(xue)(xue)補血(xue)(xue)的(de)(de)功效，特(te)別是阿(a)膠棗(zao)(zao)中添加(jia)了桂花、陳(chen)皮(pi)(即(ji)橘子皮(pi))，阿(a)膠具有(you)滋陰(yin)、養血(xue)(xue)、補血(xue)(xue)等作用。對(dui)于氣虛或(huo)血(xue)(xue)虛體(ti)質(zhi)的(de)(de)人(ren)群，經常吃些阿(a)膠棗(zao)(zao)是有(you)一定好處的(de)(de)，有(you)助于改善神疲(pi)倦怠、四肢乏力等癥(zheng)狀。在通常情(qing)況下(xia)，多數人(ren)是可以服食的(de)(de)。

注意：大棗(zao)(zao)雖好也(ye)不(bu)要多(duo)食，更(geng)不(bu)宜(yi)長期吃(chi)。尤其是(shi)(shi)在(zai)外邪(xie)侵入身體(ti)(指感冒(mao)發(fa)燒(shao))時(shi)，吃(chi)補品就會把(ba)病邪(xie)留在(zai)體(ti)內。女(nv)孩在(zai)大姨媽期間、產期也(ye)不(bu)宜(yi)多(duo)吃(chi)阿(a)膠棗(zao)(zao)，同時(shi)，阿(a)膠棗(zao)(zao)吃(chi)得(de)過多(duo)不(bu)利于(yu)消化和吸(xi)收。如果你是(shi)(shi)胃熱或者消化不(bu)良患(huan)者，多(duo)吃(chi)就會滋膩(ni)礙胃，影響食欲(yu)，日久還容(rong)易上火。

02

龜苓膏：女性大姨媽期間和懷寶寶期間慎食

功效：龜(gui)(gui)苓膏(gao)是歷史悠久的(de)傳統養生零(ling)食。正宗的(de)龜(gui)(gui)苓膏(gao)主要(yao)以名(ming)貴的(de)鷹嘴龜(gui)(gui)和土(tu)茯(fu)苓為原料。具有清熱(re)解(jie)毒、滋陰補腎、消除(chu)暗(an)瘡(chuang)、潤腸通便(bian)的(de)功效。因為工(gong)作(zuo)、生活壓力大，現(xian)代人又(you)缺乏運動，飲食上疏于科學調理(li)，一不小(xiao)心就會出現(xian)口(kou)干心煩、便(bian)秘等癥狀，于是，吃(chi)龜(gui)(gui)苓膏(gao)成了很多人的(de)首選(xuan)。

注意：可是(shi)龜(gui)苓膏(gao)雖然清火效果好，對(dui)女(nv)孩來說并(bing)不是(shi)靈丹(dan)妙藥(yao)，因為龜(gui)苓膏(gao)有清熱排毒的作用(yong)，所(suo)以偏于(yu)寒(han)涼(liang)，一般胃寒(han)和(he)脾胃虛弱或有風(feng)濕病的人(ren)還是(shi)少吃或不吃。同時，龜(gui)板(ban)有興奮(fen)子宮和(he)促進血液循(xun)環的作用(yong)，女(nv)性大(da)姨媽(ma)期間和(he)懷(huai)寶寶期間也不要(yao)多(duo)食(shi)。

03

固元膏：氣血旺、肥胖人群不宜

功效：隨著固(gu)元(yuan)膏(gao)在各大超(chao)市現做(zuo)現賣，吃(chi)固(gu)元(yuan)膏(gao)也(ye)成為現代人近期流行的(de)零(ling)食。固(gu)元(yuan)膏(gao)是(shi)補血養(yang)元(yuan)的(de)食品，配方中的(de)阿膠、紅棗可以補血，黑芝麻、核桃仁能補腎，冰(bing)糖能潤燥，而且(qie)做(zuo)法又非常精細，容易消化吸收，適合婦女長(chang)年服用，而且(qie)也(ye)適合老年人補血、補腎，治療咳(ke)喘效果也(ye)很好。

注意：但如(ru)果是氣血旺的年輕人(ren)，則(ze)不必要服用固(gu)元膏(gao)，脂肪過多的肥胖人(ren)群也不宜服用。因為固(gu)元膏(gao)的熱量真的特別高(gao)!

04

茯苓餅：含糖量較高“糖”友們需小心

功效：茯(fu)苓具有利(li)水(shui)(shui)的功效，對于四肢水(shui)(shui)腫(zhong)、小便不(bu)利(li)等(deng)癥狀(zhuang)有一定的食療價值。茯(fu)苓藥性平(ping)和(he)，基(ji)本適用于所有體質的人，可以放心吃(chi)。

注意：但一些茯苓(ling)餅中(zhong)有蜂(feng)蜜、白砂糖(tang)等原(yuan)料，導(dao)致其中(zhong)含糖(tang)量較高(gao)。因此，血糖(tang)偏高(gao)者(zhe)(zhe)應(ying)盡(jin)量少吃或不(bu)吃，消化不(bu)良者(zhe)(zhe)也不(bu)要多吃。

05

姜糖：熱體質的人群不宜食

功效：姜的藥(yao)用(yong)價值(zhi)很(hen)受中(zhong)醫推崇，有暖胃、驅寒的作用(yong)。患有風寒感冒或容易暈車的人，身邊(bian)備些姜糖，能起到很(hen)好的緩解作用(yong)。

注意：正因為姜(jiang)的溫性(xing)大，對于(yu)(yu)嗓(sang)子疼、眼睛干(gan)、愛上(shang)火的人就不適(shi)合了。這個道理也適(shi)用于(yu)(yu)人參(can)糖，雖然人參(can)補(bu)氣效果好，但由于(yu)(yu)溫性(xing)大，也不適(shi)合體質熱、火大的人。

06

涼茶：胃腸虛弱的人群要少喝

功效：涼茶(cha)的主要成分有(you)菊花、金銀花、夏枯草(cao)、甘草(cao)等(deng)，這些中草(cao)藥具(ju)有(you)清熱(re)除濕、滋陰去火的功效，有(you)助(zhu)于緩解牙齦腫痛、口腔(qiang)潰瘍、大便干結(jie)等(deng)癥狀(zhuang)，對于血(xue)壓高、眼睛干的人來說，涼茶(cha)非常適合(he)。

注意：但(dan)手腳冰(bing)涼、胃寒、陽虛(xu)、食(shi)欲不(bu)振(zhen)、大便經常偏(pian)稀的人(ren)應當(dang)謹慎飲(yin)用，否則只會讓癥狀(zhuang)加重。

07

酸梅湯：感冒咳嗽人群不宜飲用

功效：酸梅湯(tang)的(de)主要成分烏梅中(zhong)所含的(de)檸檬酸能幫(bang)助(zhu)機體吸收維(wei)生(sheng)素和酵素，有助(zhu)預防疾(ji)病(bing)及(ji)消除(chu)疲勞。烏梅對緩解口臭及(ji)宿醉效果(guo)很好，還具有止瀉(xie)痢(li)、止咳、生(sheng)津等(deng)功效。

注意：但感(gan)冒發(fa)熱(re)、咳嗽(sou)的(de)人不(bu)宜飲(yin)酸(suan)梅湯，菌痢、腸炎(yan)初期的(de)患者也忌飲(yin)酸(suan)梅湯。婦女在(zai)月經期以及懷(huai)孕婦女在(zai)產前產后最好也不(bu)要(yao)飲(yin)用。

“中藥(yao)零食(shi)”的(de)定(ding)義(yi)看起來(lai)模(mo)糊，可歸根結底還是(shi)屬于(yu)一種(zhong)具有(you)藥(yao)效的(de)保健品。中醫用藥(yao)講究辨證、因人而異，一種(zhong)藥(yao)材并(bing)不能適用于(yu)所有(you)人群。

所在，在食用(yong)“中藥零食”時，最好先辨別自己(ji)的體質(zhi)，不能(neng)毫無節制地(di)隨便食用(yong)。