最近不少人都感覺到早晚“嗖嗖”的涼意，秋天真的到了。面對一冷一熱的刺激，有些人就覺得自己出現反酸、惡心、上腹飽脹等不適。消化內科專家提醒，天氣轉涼后，“老胃病”要更加呵護自己的胃。

醫學指導：

廣東省中醫院消化科副教授 陳延

廣州市紅十字會醫院消化內科副主任醫師 張文茹

天氣轉涼，胃病早防

40歲的陳先生，前兩天睡覺忘了蓋被子，結果早上一起床就到廁所拉。

陳醫生說，最近醫院多了很多像陳先生一樣的人，他們生活中大便就偏軟，進食生冷后容易出現反復胃痛或腹瀉。雖然癥狀不嚴重，但經常反復。

張醫生說，天氣轉涼后晝夜溫差大，人在受到冷空氣刺激后，胃酸大量分泌，胃腸出現痙攣性收縮，對溫度的適應性及自身抵抗力都會下降。

另一方面，秋冬食欲也變得旺盛，食量變大，這也會加重胃及十二脂腸的負擔，使胃腸道疾病多發。

此外，進入第四季度，很多公司工作量都增加，工作壓力大導致精神緊張，加上三餐不定時，就很容易讓胃病找上門。

“老胃病”飲食要當心

陳醫生認為，從中醫角度講，飲食上有以下幾個原則要把握：

1、胃痛戒酸甜，胃脹戒產氣

以胃痛為主的患者平時注意少吃酸味和甜味的食物；

而胃脹為主的患者平時少吃易產氣的食物，比如黃豆、番薯等。

2、胃以喜為補

每個人對食物都有所偏好，吃喜歡吃、身體需要的東西，就相當于“進補”，假如是不喜歡吃的，或吃了以后不舒服的東西可以記錄下來，今后少吃或不吃。

當然，胃以喜為補的“喜”也不可以無節制食用，尤其是對身體無益的食物。

Tips：

1、中醫推薦暖胃食療方

老胃病的病情反復的關鍵在于人體的正氣強弱。

陳醫生表示，有一些簡單有效的辦法來增強人體的正氣。

①艾灸雙足三里

足三里穴系胃經合穴，具有疏通經絡、調和氣血、強健脾胃等功能。

對脾胃虛寒的人來說，長期艾灸該穴有明顯的補虛祛寒功效。

每天按摩足三里1~2次，每次20~30分鐘，也有類似的效果。

②燉服參湯

參類藥物有補氣之功，長期飲用能夠補正氣，調整體質。

一般天氣較熱時選用太子參，天氣轉涼后改為紅參或黨參，冬天則用高麗參。

每次10克左右，燉服，也可以燉瘦肉等，每周以2-3次為宜。

2、西醫推薦：每天按摩腹部可健腸胃

方法：晚上睡覺前，擦一點風油精在肚臍周圍，用手按摩腹部，先順時針，再逆時針，每天做30~50次，直至腹部變熱。

點評：張醫生介紹，大部分功能性疾病，比如功能性腹瀉、腸易激綜合征、消化不良等，采用此法都會有療效，一些患者用了這一方法后，都表示自己的腸胃“聽話”不少。