最(zui)近“斷(duan)崖式(shi)”降溫讓不(bu)少怕冷的女(nv)(nv)性(xing)(xing)笑(xiao)著調(diao)侃”我手腳(jiao)都涼了(le)(le)“，而中醫認為，女(nv)(nv)性(xing)(xing)容(rong)易手腳(jiao)冰涼，除了(le)(le)天氣原因與自身體質原因之外，身體陽(yang)氣不(bu)足、血虛(xu)、氣血運行不(bu)暢也(ye)是(shi)女(nv)(nv)性(xing)(xing)怕冷、手腳(jiao)冰冷的原因。

由(you)此(ci)，廣州中(zhong)醫藥大學第三附屬(shu)醫院婦科專家(jia)，為廣大女(nv)性(xing)推薦五款(kuan)氣血雙補、美容(rong)養顏的湯，快來看(kan)(kan)看(kan)(kan)吧。

人參燉烏雞湯

【做法】選取1只烏雞，去毛和爪，去頭和內臟；將腿別在肚子里，出水。用溫水洗凈人參，并將豬肘用力刮洗干凈，出水；把蔥切成段，姜切成片備用。將大砂鍋置旺火上，加足清水，放入烏(wu)雞、豬肘、蔥段、姜片，沸后撇去浮沫，移小火上慢燉，燉至烏雞(ji)和豬肘五成爛時，將烏雞和人參加入同燉，用精鹽、料酒、味精、胡椒粉調好味，燉至雞酥爛即可，作菜肴食用。

【功(gong)效(xiao)】養陰(yin)清熱安(an)神，補(bu)氣(qi)養血，對于久病體虛或(huo)產后的(de)女性及年老體衰的(de)患者，都能起到非常好的(de)調理功(gong)效(xiao)。

【禁忌】濕(shi)熱內蘊或陽氣不足者慎用(yong)。

三七雞湯

【做法(fa)】將雞宰(zai)殺后沖洗干(gan)凈；三七一(yi)半上(shang)籠蒸軟，切成(cheng)薄片；一(yi)半磨粉。姜切片，蔥切成(cheng)大段。將雞剁成(cheng)長(chang)方(fang)形小塊裝盒(he)，放入三七片，蔥、姜擺于雞塊上(shang)，加適(shi)量料酒、鹽(yan)、清水，上(shang)蒸屜蒸2小時左(zuo)右，出籠后去掉(diao)蔥姜，調入味精，拌入三七粉即(ji)成(cheng)，吃肉(rou)喝(he)湯(tang)，佐餐使用。

【功(gong)效】強身(shen)補血(xue)(xue)，和營養顏，主(zhu)治產(chan)后(hou)、經期、跌(die)打損傷、胸(xiong)痹(bi)、出血(xue)(xue)等一些淤血(xue)(xue)之證。

【禁(jin)(jin)忌(ji)】孕婦禁(jin)(jin)止(zhi)食用。

歸參燉(dun)雞(ji)湯

【做法】將雞宰殺后(hou)，去掉雜毛與(yu)內(nei)臟，洗凈(jing)；再將洗凈(jing)切(qie)片的當歸、黨參放入(ru)雞腹(fu)內(nei)，置(zhi)砂鍋中(zhong)，加入(ru)蔥、姜、料酒等，摻入(ru)適量的清水，武火(huo)(huo)煮至沸后(hou)，改用文火(huo)(huo)燉至雞肉熟透即(ji)可(ke)，可(ke)分餐食肉及湯。

【功效】氣血雙補，健脾和胃。

【禁忌】外(wai)邪(xie)未凈、熱(re)性(xing)患(huan)者不宜(yi)服用(yong)。

首(shou)烏丹(dan)參(can)煲(bao)紅棗

【做法】制首烏40克、豬肉 240克 、丹參20克 、棗（干）100克、鹽適量；做法如下：將制首(shou)烏、丹參、紅棗（干）、豬肉分別用水洗凈。將制(zhi)首烏、丹參切片，紅棗去核。加適量水，猛火煲至水滾，再放入全部材料，改用中火繼續煲2小時。加入細鹽調味，即可食用。

【功效】可滋(zi)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)血、養心安神(shen)、活(huo)(huo)血祛瘀(yu)、烏須黑發(fa)。對(dui)于心悸(ji)氣(qi)(qi)促、心絞痛、皮膚出現瘀(yu)塊或瘀(yu)點(dian)，須發(fa)早白、血虛頭暈眼花、面色蒼白等癥狀有(you)幫助作用(yong)。體(ti)(ti)健(jian)者(zhe)飲(yin)用(yong)有(you)補(bu)(bu)血養顏、強健(jian)體(ti)(ti)魄、加速體(ti)(ti)內新陳代謝(xie)、保持(chi)活(huo)(huo)力，使毛(mao)發(fa)烏潤茂密。

【禁忌】孕(yun)婦不宜飲用。

木瓜鯽魚湯(tang)

【做法】取生(sheng)木瓜400克(ke)與350克(ke)鮮(xian)鯽魚(yu)，生(sheng)姜、蔥、醋(cu)、食鹽、醬油、料(liao)酒、味(wei)精適量(liang)。鮮(xian)帶魚(yu)去頭、尾、內(nei)臟，洗凈，切成(cheng)(cheng)3厘米長(chang)的段。生(sheng)木瓜去皮(pi)、核，切成(cheng)(cheng)小塊，將魚(yu)與木瓜塊共入鍋內(nei)，加入上述調味(wei)料(liao)及適量(liang)水，置鍋于武(wu)火上燒(shao)沸(fei)后改用(yong)文火燉至魚(yu)肉(rou)熟即成(cheng)(cheng)。注(zhu)意(yi)食用(yong)時再進行調味(wei)，分頓食用(yong)。

【功效】清心潤肺，健脾益胃，亦適(shi)用(yong)常見疾病(bing)的愈后滋補。

【禁(jin)忌】注(zhu)意胃酸過(guo)多者不宜食用。

相關專家

專(zhuan)家(jia)介紹

李坤寅

婦科(ke)專家、廣(guang)州中(zhong)(zhong)醫(yi)藥(yao)大(da)(da)學(xue)第(di)三附屬醫(yi)院黨委書(shu)記、主任中(zhong)(zhong)醫(yi)師(shi)。第(di)三批(pi)全國(guo)名(ming)老中(zhong)(zhong)醫(yi)藥(yao)專家歐陽(yang)惠(hui)卿教授學(xue)術繼承(cheng)人(ren)，廣(guang)州中(zhong)(zhong)醫(yi)藥(yao)大(da)(da)學(xue)國(guo)家重點學(xue)科(ke)中(zhong)(zhong)醫(yi)婦科(ke)學(xue)后備學(xue)科(ke)帶頭人(ren)，廣(guang)東省第(di)二批(pi)名(ming)中(zhong)(zhong)醫(yi)師(shi)承(cheng)項目指導老師(shi)。

從事婦科(ke)(ke)臨床(chuang)、教學和科(ke)(ke)研等工作三十余年(nian)，擅長治(zhi)療痛經、子(zi)宮(gong)(gong)肌瘤(liu)、子(zi)宮(gong)(gong)腺肌癥(zheng)、圍絕經期綜合(he)征、功(gong)能失調性子(zi)宮(gong)(gong)出血、不孕等婦科(ke)(ke)疾病。

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趙秋生

主(zhu)任(ren)(ren)醫師(shi)(shi)，碩(shuo)士研究生(sheng)導(dao)師(shi)(shi)。廣州中(zhong)醫藥(yao)大學(xue)第三(san)附屬醫院婦一科(ke)(ke)主(zhu)任(ren)(ren)，兼任(ren)(ren)廣州中(zhong)醫藥(yao)大學(xue)第三(san)臨床醫學(xue)院婦科(ke)(ke)教研室主(zhu)任(ren)(ren)。

入選2021年度的《嶺南名醫錄》，擔任廣東省中(zhong)醫藥(yao)學會(hui)(hui)婦科腫瘤(liu)專(zhuan)業(ye)委(wei)員會(hui)(hui)委(wei)員、廣東省中(zhong)醫藥(yao)學會(hui)(hui)優(you)生優(you)育專(zhuan)業(ye)委(wei)員會(hui)(hui)委(wei)員。

從(cong)事婦科(ke)臨(lin)床(chuang)、教(jiao)學、科(ke)研等(deng)工作(zuo)32年，運用中(zhong)西(xi)醫(yi)結合診(zhen)治婦科(ke)疾(ji)病(bing)，尤其(qi)擅長不(bu)孕癥、月經失調、卵巢早衰、多囊卵巢綜(zong)合征(zheng)、試管(guan)嬰兒中(zhong)醫(yi)調理(li)、子宮內(nei)膜異位癥、婦科(ke)腫(zhong)瘤(liu)、盆腔炎性(xing)疾(ji)病(bing)等(deng)診(zhen)治。各種婦科(ke)腹(fu)式手術、陰式手術及(ji)微創手術（腹(fu)腔鏡、宮腔鏡手術）等(deng)。

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葉敦敏

主(zhu)任中醫師，研究生導(dao)師，現任廣州中醫藥大(da)學第三附屬醫院(yuan)婦二(er)科主(zhu)任。

從事婦科(ke)臨床、教學、科(ke)研工作三十余年，擅長：不(bu)孕(yun)不(bu)育(yu)(yu)腔鏡(jing)手(shou)術(shu)及(ji)各類婦科(ke)手(shou)術(shu)，個人及(ji)帶領的團隊有(you)近萬例(li)宮腹腔鏡(jing)手(shou)術(shu)的經(jing)(jing)驗(yan)，重視生殖功能的保(bao)護；復(fu)發性流產(chan)的診治(zhi)和中(zhong)(zhong)西醫(yi)結合安(an)胎(tai)；中(zhong)(zhong)西醫(yi)治(zhi)療(liao)(liao)不(bu)孕(yun)、流產(chan)等生殖障礙及(ji)其他婦科(ke)疑(yi)難疾病；輔助生育(yu)(yu)技(ji)術(shu)中(zhong)(zhong)的中(zhong)(zhong)醫(yi)藥治(zhi)療(liao)(liao)；反復(fu)試管移植失(shi)敗的評估(gu)和處理；產(chan)后保(bao)健(jian)。至今已經(jing)(jing)幫助了10000多個不(bu)孕(yun)不(bu)育(yu)(yu)家庭實現了自然(ran)方(fang)式生孩子的愿望。

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關永格

副主(zhu)任(ren)(ren)醫師，研究(jiu)生(sheng)導(dao)師，廣州中(zhong)醫藥大(da)學第三附(fu)屬醫院婦二科(ke)副主(zhu)任(ren)(ren) 。

臨(lin)床擅長(chang)中西醫(yi)結合治(zhi)療不孕癥、自然(ran)流產、輔(fu)助生殖技術（試管嬰兒）的中醫(yi)藥輔(fu)助治(zhi)療、子宮肌瘤(liu)、子宮內(nei)膜(mo)異(yi)位癥與(yu)子宮腺肌病(bing)(bing)、圍絕經期綜合征等疾病(bing)(bing)，熟(shu)練掌握(wo)婦科常(chang)見病(bing)(bing)、多發病(bing)(bing)及(ji)急重癥的診斷(duan)與(yu)處理。

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