通過16種(zhong)(zhong)自然的(de)(de)(de)方法(fa)，提升(sheng)你的(de)(de)(de)睪（有）酮（益）激素的(de)(de)(de)水(shui)平，包(bao)括營養、訓練、補劑還有生活方式的(de)(de)(de)改(gai)變(bian)。像其(qi)他(ta)的(de)(de)(de)健美者(zhe)和其(qi)他(ta)力量訓練愛好(hao)者(zhe)一(yi)樣(yang)，人們都對于增加肌肉(rou)的(de)(de)(de)塊(kuai)頭(tou)有執著的(de)(de)(de)目標，并且控制住身體的(de)(de)(de)體脂，并且保證人體的(de)(de)(de)健康(kang)。很多人選(xuan)擇了(le)支持(chi)這些(xie)目標中的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)(zhong)或者(zhe)兩種(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)訓練方法(fa)，但(dan)是(shi)，如(ru)果你想要最大程度優化你的(de)(de)(de)體格，保持(chi)長時間的(de)(de)(de)健康(kang)，那么你決定同時朝著所有的(de)(de)(de)三！…