“月子”對于新(xin)媽(ma)媽(ma)來(lai)(lai)說(shuo)是(shi)個特殊而關鍵的時(shi)(shi)期，產(chan)后(hou)飲食更(geng)是(shi)關系著新(xin)媽(ma)媽(ma)和寶寶的健康。作為(wei)新(xin)爸爸來(lai)(lai)說(shuo)，這(zhe)個時(shi)(shi)候(hou)一定要重視飲食禁忌(ji)，不(bu)會做月子餐(can)可是(shi)不(bu)行的哦！因(yin)為(wei)這(zhe)個時(shi)(shi)候(hou)的新(xin)媽(ma)媽(ma)有兩大任(ren)務，一是(shi)保證乳汁的質和量，二是(shi)恢復自己的身體(ti)，而這(zhe)兩項任(ren)務都(dou)是(shi)需要充(chong)足而均(jun)衡的營(ying)養才能達成。所以，新(xin)爸爸們(men)一定要好(hao)好(hao)學習一番，產(chan)后(hou)吃(chi)什(shen)么、怎么吃(chi)都(dou)是(shi)有講究(jiu)的，不(bu)能盲目進(jin)補，！…

產(chan)后失血(xue)過(guo)多(duo)，身體虛弱(ruo)是新媽們的焦點問(wen)題。從而(er)，產(chan)后食(shi)補就變成了重頭戲。新媽們產(chan)后的飲(yin)食(shi)多(duo)由長輩(bei)負責安(an)排，老一輩(bei)人常認(ren)為雞湯、豬(zhu)蹄等葷類(lei)才是補血(xue)佳肴，往(wang)往(wang)忽略(lve)果蔬類(lei)食(shi)物。其實，果蔬也(ye)可以補血(xue)，還能平(ping)衡(heng)(heng)營養，提供充(chong)足(zu)維生(sheng)素(su)。產(chan)后補血(xue)果蔬營養更均衡(heng)(heng)1、南瓜(gua)(gua)南瓜(gua)(gua)，富含植物性蛋白(bai)質，胡蘿卜素(su)，維生(sheng)素(su)，必需(xu)氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷(gu)，磷等等。其中，鈷(gu)是構成維生(sheng)！…