中藥方劑可以幫你調理氣血不足

補氣血方劑一

可用(yong)黨參15克(ke)、北芪(qi)15克(ke)、茯(fu)苓15克(ke)、白術12克(ke)、炙甘草10克(ke)、去核(he)紅棗5個(ge)、糯稻根30克(ke)，煎水內服。食療(liao)可用(yong)高麗參9克(ke)和雞肉50克(ke)，隔(ge)水噸服。易上火(huo)體(ti)質(zhi)則可用(yong)吉林紅參5克(ke)、西(xi)洋(yang)參9克(ke)、桂圓肉9克(ke)、豬瘦肉50克(ke)。隔(ge)水燉(dun)服。

補氣血方劑二

可用黨(dang)參15克(ke)、北(bei)芪(qi)15克(ke)、茯苓15克(ke)、白(bai)術12克(ke)、當歸10克(ke)、川芎6克(ke)、白(bai)芍9克(ke)、熟地(di)15克(ke)、肉(rou)桂焗(ju)服3克(ke)。食療可用高麗參9克(ke)、鹿茸5克(ke)、雞肉(rou)100克(ke)，隔(ge)水燉(dun)服。亦可用黨(dang)參15克(ke)、北(bei)芪(qi)15克(ke)、阿(a)膠(jiao)10克(ke)、枸(gou)杞子15克(ke)、雞肉(rou)100克(ke)，隔(ge)水燉(dun)服。更可用當歸10克(ke)、北(bei)芪(qi)15克(ke)、枸(gou)杞子12克(ke)、桂圓(yuan)肉(rou)12克(ke)、生姜3片、去核紅棗5個、紫(zi)河車(che)1個或半個，燉(dun)服。

補氣血方劑三

可用(yong)當歸9克、熟(shu)地(di)15克、川(chuan)芎6克、白芍12克、雞(ji)血藤30克、何首烏12克、枸(gou)(gou)杞(qi)子12克，煎水(shui)內服(fu)。食(shi)療可用(yong)當歸頭12克、枸(gou)(gou)杞(qi)子12克、桂圓肉12克，煲鮮(xian)雞(ji)蛋(dan)1個食(shi)用(yong)。亦可用(yong)鹿膠(jiao)6克、阿膠(jiao)6克、雞(ji)肉100克，隔水(shui)噸服(fu)。

氣血不足吃什么好

主食(shi)及豆類的(de)選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜(you)麥等礦(kuang)物(wu)(wu)質豐富的(de)食(shi)物(wu)(wu)可(ke)補(bu)氣；紫米、黑(hei)米等高鐵、粘多糖豐富的(de)食(shi)物(wu)(wu)補(bu)血效果佳。

蔬菜的(de)(de)選擇(ze)：補氣的(de)(de)可選擇(ze)山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿(luo)卜(bu)、香菇、扁豆(dou)等(deng)B族維生素豐富的(de)(de)食物；補血的(de)(de)黑木耳(er)、地耳(er)、黃花(hua)菜、菠菜、胡蘿(luo)卜(bu)、藕(ou)、發菜等(deng)富含(han)粘多糖、葉(xie)酸、生物堿的(de)(de)食物。

肉(rou)(rou)(rou)蛋奶的(de)選擇(ze)：雞肉(rou)(rou)(rou)、鵝肉(rou)(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)(rou)、兔肉(rou)(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)(rou)、鵪鶉(chun)、野(ye)雞、豬(zhu)(zhu)肚、青(qing)魚(yu)、鰱魚(yu)、刀魚(yu)、鯧魚(yu)、章(zhang)魚(yu)、驢肉(rou)(rou)(rou)等硫胺素(su)、核(he)黃素(su)、尼克(ke)酸豐富(fu)的(de)食物(wu)(wu)有助于補氣；豬(zhu)(zhu)肉(rou)(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)(rou)、豬(zhu)(zhu)肝、羊肝、牛肝、豬(zhu)(zhu)血、鴨血、甲魚(yu)、鯧魚(yu)、鱖魚(yu)、黃魚(yu)、章(zhang)魚(yu)、海(hai)鰻、鱔魚(yu)、烏(wu)賊、海(hai)參(can)、蛤(ha)肉(rou)(rou)(rou)、帶魚(yu)等富(fu)含蛋白(bai)、生物(wu)(wu)堿的(de)食物(wu)(wu)則有利于補血。

水果：大棗(zao)(zao)、椰(ye)子等(deng)(deng)微(wei)量(liang)元素豐富(fu)食(shi)物對于(yu)補(bu)氣有特殊功效(xiao)；桑椹、荔枝、龍眼肉、大棗(zao)(zao)、葡萄干等(deng)(deng)葉酸、煙酸、黃(huang)酮(tong)類豐富(fu)食(shi)物則利(li)于(yu)補(bu)血。

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