道(dao)教是中(zhong)(zhong)國人(ren)的(de)根(gen)蒂，是東方科學智慧之源，是中(zhong)(zhong)國人(ren)自己的(de)宗(zong)教，是天(tian)尊對人(ren)間(jian)最慈悲的(de)叮(ding)嚀，傳(chuan)承華夏文明，弘(hong)揚中(zhong)(zhong)國道(dao)教文化，道(dao)教的(de)弘(hong)揚離(li)不開您的(de)支持與鼓勵(li)，福生(sheng)無量(liang)天(tian)尊。

谷雨(yu)已過，立(li)夏(xia)將(jiang)至，現在(zai)正(zheng)是春(chun)夏(xia)之交的時節。主要特(te)點是雨(yu)量多(duo)(duo)+氣溫(wen)高，所以春(chun)夏(xia)之交多(duo)(duo)濕(shi)(shi)熱，容(rong)易出現頭(tou)腦昏沉、腿腳沉重，浮腫，肌肉關(guan)節酸重；精神不振；胃腸不適；皮膚濕(shi)(shi)疹、蕁麻疹、過敏等常見(jian)病證。

還容(rong)易出現浮(fu)腫、眼袋、面(mian)黃、油(you)光滿(man)面(mian)，易長痘等問題。我們(men)應(ying)如何順應(ying)時節，通過養生保健，進而美容(rong)養顏(yan)呢？

眼(yan)袋、面(mian)部浮腫、面(mian)黃怎(zen)么辦(ban)？

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眼袋是怎樣形(xing)成(cheng)的

浮腫、眼袋(dai)、面黃等問題，這(zhe)些是如何產生的呢(ni)，其實(shi)跟脾虛都一定關系。因為春夏之交多濕熱(re)，而脾喜燥惡濕，這(zhe)(zhe)種濕熱(re)最容易(yi)傷脾，所(suo)以容易(yi)出現這(zhe)(zhe)些由脾虛(xu)引(yin)起的(de)臉部問(wen)題。

很多人為了(le)擺脫眼(yan)袋的困擾，選(xuan)擇(ze)了(le)用手術去(qu)掉眼(yan)袋。實際上這是沒有找到問(wen)題的根源，即使做(zuo)了(le)手術，眼(yan)袋還是會去(qu)而復返(fan)。中醫(yi)有個說(shuo)法(fa)叫(jiao)「脾(pi)虛眼袋(dai)(dai)大，腎虛眼袋(dai)(dai)黑」，也就(jiu)是(shi)說(shuo)眼袋(dai)(dai)是(shi)由于(yu)脾(pi)腎虛弱而產生的。

脾主肌(ji)肉，脾氣虛，運化能力(li)就弱，眼(yan)瞼上的(de)(de)肌(ji)肉會因為缺乏營養而變得(de)松弛。同時，脾是運化水濕(shi)的(de)(de)，身(shen)體里(li)面(mian)有水濕(shi)的(de)(de)，首(shou)先就會堆積在(zai)下眼(yan)瞼這個地方，就會形成眼(yan)袋。

脾(pi)虛(xu)、脾(pi)濕容易形成眼袋，所以祛除眼袋的方(fang)法，首先就是要(yao)健脾(pi)祛濕。我們(men)眼袋(dai)中間的(de)地(di)方，有(you)一(yi)個穴(xue)(xue)位叫承(cheng)(cheng)泣(qi)(qi)穴(xue)(xue)，這個穴(xue)(xue)位很好記，就是(shi)哭泣(qi)(qi)的(de)時候，眼淚(lei)會從這里流下來，所以叫做承(cheng)(cheng)泣(qi)(qi)穴(xue)(xue)。它是(shi)足陽(yang)明胃經(jing)上(shang)的(de)一(yi)個穴(xue)(xue)位，艾(ai)灸承(cheng)(cheng)泣(qi)(qi)穴(xue)(xue)，對緩解眼袋(dai)效果非(fei)常好。

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面部浮腫怎(zen)么辦

我(wo)們早上起來都習慣照鏡子，有的(de)人(ren)起床后(hou)就發現自己自己臉部浮腫(zhong)了(le)。其實這個(ge)可能是睡(shui)覺之(zhi)前喝水太多了(le)，同時也是跟脾的(de)功能失常有關。

因為脾(pi)主運(yun)(yun)化(hua)，管理著(zhu)身體水液的(de)運(yun)(yun)化(hua)。如果脾(pi)被濕邪侵襲，造成脾(pi)氣虛了，運(yun)(yun)化(hua)水濕的(de)能力就下(xia)降了。水分不能及時(shi)排出(chu)體外(wai)，就會出(chu)現(xian)臉部浮腫。所以健(jian)脾祛(qu)濕(shi)、助脾運化就(jiu)顯得非常重要。面部浮(fu)腫可(ke)以多吃山藥玉米粥和(he)赤豆薏苡仁粥。

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面黃產生的原因

我們中國人(ren)是(shi)(shi)黃皮膚(fu)，黃色是(shi)(shi)皮膚(fu)的底色，正(zheng)常的黃應該是(shi)(shi)明亮(liang)、潤(run)澤(ze)并略帶紅色，「紅黃隱隱，明潤(run)含蓄」為人(ren)正(zheng)常的膚(fu)色。如(ru)果無(wu)光澤(ze)、面色淡黃憔悴，這種萎黃的顏色就是(shi)(shi)病理的黃。

這種多是由脾胃氣(qi)虛(xu)，氣(qi)血不(bu)(bu)能上榮頭面引(yin)起的(de)。因為脾胃是氣(qi)血之生化之源，脾胃氣(qi)虛(xu)就(jiu)會(hui)運化失常，吃進去(qu)的(de)食(shi)物不(bu)(bu)能正(zheng)常運化成五(wu)臟六腑(fu)的(de)營養(yang)，面部氣(qi)血滋養(yang)少了，就(jiu)會(hui)產(chan)生面黃。食(shi)用人(ren)參當歸燉烏骨(gu)雞湯，對面黃有(you)不(bu)(bu)錯效果。

健(jian)脾祛濕(shi)的食物(wu)有哪些(xie)？

脾屬土(tu)，對應的是黃(huang)(huang)色，所以日常當中很多常見的黃(huang)(huang)色食物，比(bi)如小(xiao)米(mi)、黃(huang)(huang)豆(dou)、玉(yu)米(mi)、南(nan)瓜、紅薯、胡蘿卜、韭黃(huang)(huang)、黃(huang)(huang)花菜、柑橘、木(mu)瓜等，多吃可以補(bu)益脾胃。還(huan)有(you)山藥、薏米(mi)、芡實、茯苓、扁豆(dou)、赤小(xiao)豆(dou)、豇豆(dou)等，有(you)健(jian)脾祛濕作用。

山藥：藥食兩用的(de)食材，可健(jian)脾養胃，對脾氣不足(zu)和脾胃虛弱有補益作用。

薏米(mi)：「健脾益胃，補(bu)肺清熱(re)、祛風勝濕(shi)，養顏(yan)駐容、輕身延(yan)年」。

芡實：健脾祛濕、固腎止(zhi)瀉，有補而不峻、防燥不膩(ni)的優勢。

白扁豆(dou)：大白扁豆(dou)有「長壽豆(dou)」之稱，和(he)胃化濕(shi)、健脾利水。

赤(chi)小豆：它清熱作用(yong)比綠豆弱，但利水(shui)祛濕作用(yong)更強。

豇豆：化濕而不燥烈(lie)，健脾而不滯膩，具有補中益氣，健脾利濕作用(yong)。

五(wu)個(ge)健(jian)脾祛濕(shi)方(fang)

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薏仁山藥粥

薏米50克，山藥40克，粳(jing)米100克。將薏苡(yi)仁(ren)浸(jin)泡12小時(shi)，山藥去皮切塊，加粳(jing)米與水煮粥(zhou)。可健(jian)脾補腎、益氣(qi)祛(qu)濕。

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薏(yi)米蓮(lian)子百合粥(zhou)

薏米(mi)50克(ke)，蓮(lian)子（去(qu)心(xin)）30克(ke)，百合(he)20克(ke)，先(xian)煮爛(lan)，再與粳米(mi)50克(ke)同煮粥。有(you)健脾祛(qu)濕、潤肺止(zhi)瀉、健膚美容作用。

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五花(hua)祛濕茶

金銀花、菊花、槐(huai)花、木棉(mian)花、雞蛋花各10g。有清(qing)熱、健脾、利濕的(de)作用。

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薏仁茶

炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂(zha)5克。有(you)健脾利濕、澀(se)腸(chang)止瀉的作用(yong)。

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陳(chen)皮荷葉茶

干荷葉10克(ke)(ke)(ke)、干山(shan)楂20克(ke)(ke)(ke)、薏米10克(ke)(ke)(ke)、陳皮(pi)10克(ke)(ke)(ke)、冰糖少許。有理脾調胃，健脾利水的作用。

對(dui)于春夏之(zhi)交的(de)常見病(bing)證，還(huan)有如何有效(xiao)祛除眼袋、面(mian)黃、浮腫等(deng)問題，石美大(da)夫有自(zi)己獨到的(de)養生(sheng)妙招。