中(zhong)醫認為，手腳冰(bing)涼(liang)多是(shi)由于(yu)氣(qi)血不(bu)足、陰陽不(bu)協(xie)調(diao)(diao)所致。不(bu)過(guo)，年紀不(bu)同(tong)(tong)、性(xing)別(bie)不(bu)同(tong)(tong)，背后的原因也各有(you)不(bu)同(tong)(tong)，調(diao)(diao)理時(shi)還需一一對(dui)癥(zheng)，區別(bie)對(dui)待。

1、女性：氣血虧虛

女性(xing)(xing)手腳冰涼(liang)多半是(shi)氣血兩虛引起的。祖國傳統醫學認為，女性(xing)(xing)以血為本，需要(yao)耗血的時候比(bi)男性(xing)(xing)更多，比(bi)如生理期(qi)、生孩(hai)子。

在夏天溫(wen)度(du)高(gao)、陽氣(qi)旺的時候，身體還能夠(gou)維持良好的氣(qi)血運行。在秋冬溫(wen)度(du)低的時候，血遇(yu)寒則容易(yi)(yi)凝滯，血液到不了手腳等血液循環(huan)最遠(yuan)的地方，所以很容易(yi)(yi)就出現(xian)手腳冰涼的癥狀(zhuang)。

同時這(zhe)類女性還常(chang)伴隨(sui)著脫發、長斑、月經(jing)稀(xi)少、痛經(jing)等問題。

建議氣血雙補食桂圓

桂圓具有很好的(de)補(bu)益(yi)價值，能大補(bu)氣血(xue)，常(chang)用于氣血(xue)不足、血(xue)虛(xu)(xu)萎黃(huang)的(de)人。對(dui)于病后(hou)體虛(xu)(xu)、血(xue)虛(xu)(xu)萎黃(huang)、氣血(xue)不足、神經(jing)衰弱和失(shi)眠健忘等癥狀，效果也(ye)是非(fei)常(chang)不錯(cuo)的(de)。

不過(guo)一次(ci)吃(chi)太多桂圓容易上火(huo)。這里提(ti)供一個(ge)既可以大補氣血，又不會(hui)上火(huo)的吃(chi)法(fa)：

桂圓、西洋參以10：1的分量，加一勺白糖，放入燉盅，不加水，一起隔水蒸12個小(xiao)時(shi)，每(mei)日1-2勺開水沖(chong)服。

堅持食用，比人參和黃芪還(huan)補氣(qi)血。

女人(ren)無(wu)論是月經(jing)，還是整個生(sheng)育過程(cheng)，都需要大量的(de)氣(qi)血來養育著(zhu)，氣(qi)血充盈對女性的(de)健(jian)康尤為重要。所以女性朋友們(men)平時宜多(duo)食(shi)健(jian)脾宜胃、補氣(qi)、補血及(ji)氣(qi)血雙補的(de)食(shi)物，比如山(shan)藥、紅(hong)棗、枸杞等(deng)。

2、 男性、老人：

陽氣虧虛、火力不足

男(nan)性手腳(jiao)冰(bing)涼(liang)多屬于(yu)陽氣虧虛所引起(qi)，陽氣不能達于(yu)四肢，就會出現(xian)腰膝酸軟、大便(bian)稀(xi)等癥狀。老年(nian)人手腳(jiao)冰(bing)涼(liang)也(ye)屬于(yu)“陽虛”，這是由于(yu)火力不足(zu)、惡寒襲(xi)暖(nuan)所致。

建議調理陽虛

調理陽虛，可以(yi)多吃溫補(bu)的食物，比如胡椒、羊(yang)肉、生(sheng)姜、韭菜等，少喝綠茶和冷飲。

每(mei)天堅持20分鐘(zhong)左右的(de)午(wu)休，多曬曬太陽，適當進(jin)行戶外(wai)運(yun)動(dong)，保持積極樂觀的(de)心態，都可以很好(hao)的(de)補足陽氣、使身體強壯；同(tong)時還可以常用(yong)中藥材巴戟天、菟絲子、枸(gou)杞(qi)、杜仲、山茱萸等煲湯或泡水喝。

3、小孩：補養脾胃

一(yi)般情況(kuang)下(xia)，小孩(hai)(hai)子手腳(jiao)冰涼分為兩(liang)種情況(kuang)，一(yi)是小孩(hai)(hai)發高(gao)燒引起的手腳(jiao)冰涼，只需要退燒即可；另一(yi)種是飲食積滯引起的手腳(jiao)冰涼。

對于第二種情(qing)況(kuang)，建議(yi)注意消(xiao)食(shi)(shi)和補養脾胃(wei)。平時(shi)可(ke)以多(duo)吃(chi)易消(xiao)化的(de)食(shi)(shi)物，比如面糊、米湯等，可(ke)以經常(chang)蒸(zheng)些山藥給(gei)孩(hai)子(zi)吃(chi)，或者多(duo)用(yong)蓮子(zi)、芡實、白扁豆(dou)等補益脾胃(wei)的(de)食(shi)(shi)材給(gei)孩(hai)子(zi)煲粥喝，脾胃(wei)好，消(xiao)化才好。