大(da)家好，相(xiang)信大(da)家和我一樣，陽了之后，身體總感覺很虛(xu)，那(nei)應該如何(he)進補的。

我(wo)想老母(mu)雞應該是首(shou)選吧！那(nei)還等啥(sha)？讓(rang)老公立(li)馬從雞舍抓來一只老母(mu)雞。

我已(yi)經(jing)燒好開水，他給拿菜刀(dao)雞(ji)放血，水也燒開了。他三下(xia)五(wu)除(chu)二(er)，10分鐘就(jiu)把雞(ji)處理干凈(jing)了。

我拿出上次藥(yao)店(dian)給他買的鈣片，老板(ban)娘送的煲(bao)雞食(shi)材，里(li)面有一(yi)根黨參，幾(ji)片黃(huang)芪，幾(ji)片當歸(gui)老板(ban)娘說：“這個是補氣的，和(he)雞一(yi)起燉最好。”

這次燉(dun)雞(ji)，終于用上了。

我把食(shi)材洗干凈，他(ta)已(yi)經把雞切塊，我說“不用(yong)油爆炒(chao)，那樣太(tai)油。”

“要(yao)炒一下，那樣會更香”，他(ta)說。

我心想，老公和(he)女兒都不喜(xi)歡吃(chi)雞，如果(guo)爆炒香，他父女倆吃(chi)也行。

炒菜鍋里(li)放了一點菜籽油，爆(bao)炒過后，放進電燉(dun)鍋，加入(ru)幾片(pian)生姜(jiang)，一些香蔥(cong)，再加入(ru)燉(dun)雞食材，加水沒(mei)過雞肉(rou)。

燉了兩個(ge)小(xiao)時，雞燉爛(lan)了，我把雞湯倒出(chu)來，拿(na)雞湯做鍋底，煮火(huo)鍋吃，鍋里(li)加(jia)入一(yi)些火(huo)鍋食材，由于剛(gang)剛(gang)陽(yang)康(kang)，怕再(zai)次刺(ci)激喉(hou)嚨，就沒有放辣椒。

女(nv)兒吃(chi)到一半的時候(hou)，她說“我(wo)想(xiang)吐，不(bu)吃(chi)了(le)。”

“啥了，平時吃火鍋(guo)不也(ye)沒有事嗎？”我(wo)趕緊(jin)詢問情況(kuang)。

“我(wo)覺得沒有(you)胃口，聞著(zhu)這雞湯，我(wo)就想吐。”女(nv)兒邊說邊上樓。

“哎(ai)，這(zhe)(zhe)孩子，想著(zhu)她不喜歡吃雞(ji)(ji)肉，特意用雞(ji)(ji)湯煮火鍋(guo)，多(duo)(duo)多(duo)(duo)少(shao)少(shao)雞(ji)(ji)湯的湯汁會進入食材里，這(zhe)(zhe)樣也等于喝雞(ji)(ji)湯一樣。”我自言(yan)自語(yu)。

“你，再吃(chi)點唄(bai)，你早上都沒有吃(chi)。”我老公也在(zai)喊。

女兒頭也不(bu)回地(di)上(shang)樓了。

還(huan)想(xiang)著大(da)家都陽康(kang)了需要(yao)大(da)補一下，誰知道女兒吃了過后想(xiang)吐，那就是不適合大(da)補。

剛好(hao)今天(tian)刷到徐進廣(guang)醫(yi)生，徐醫(yi)生說“很多人養了以(yi)后感覺沒(mei)味覺，沒(mei)胃口，什(shen)么都吃不下去，只想(xiang)來喝點白粥，這是不可(ke)取的，因為白粥其(qi)實沒(mei)有(you)什(shen)么更多的營養，不足以(yi)補(bu)充身體的能量，所以(yi)要想(xiang)好(hao)的快，一定要多吃，大(da)家可(ke)以(yi)按照以(yi)下的方法：

第一多吃優質蛋白，如(ru)雞蛋，牛奶，肉(rou)(rou)肉(rou)(rou)雞肉(rou)(rou)等。

第二(er)，多(duo)吃含有維生素c的(de)水果和蔬菜，像(xiang)柑(gan)橘類的(de)水果，還有白菜黃瓜(gua)，萵筍等(deng)。

第三(san)如(ru)果(guo)咽喉痛咽不下去，可以選擇一些水(shui)果(guo)汁或者呢(ni)水(shui)果(guo)罐頭(tou)。

第四少吃辛辣的食物，比如燒(shao)烤火(huo)鍋之(zhi)類，這些(xie)東西呢盡量少吃會不吃。

第(di)五(wu)，提醒大家千萬別喝酒(jiu)(jiu)，尤其是吃藥之后，因為酒(jiu)(jiu)精會(hui)增加藥物的毒性。

看完(wan)才知道，油膩(ni)的食物和(he)火鍋(guo)不適(shi)合陽康(kang)人(ren)員吃。

那(nei)么難(nan)熬的(de)日子(zi)也熬過(guo)來(lai)了，要不要補一(yi)補呢？要怎么樣(yang)補呢？

國(guo)家級別(bie)老中醫(yi)(yi)萬麗玲醫(yi)(yi)生說：“其實我認為第一要補的是脾肺，陽的這段時間大(da)多(duo)數(shu)人都沒什么(me)胃(wei)口，甚至(zhi)很(hen)多(duo)人吃點東西還惡心嘔(ou)吐，另外又(you)加上我們吃了很(hen)多(duo)的藥(yao)，都是傷脾胃(wei)的。

所(suo)以陽過(guo)以后，多(duo)數人的(de)脾胃都是(shi)一個虛(xu)損的(de)狀態，而陽的(de)另一大癥(zheng)狀就是(shi)連(lian)續(xu)的(de)咳嗽(sou)，中醫上說久克(ke)之人肺氣(qi)必(bi)虛(xu)，所(suo)以陽過(guo)之后肺脾是(shi)最容易虛(xu)，那(nei)么虛(xu)則補之，補益脾肺。

我(wo)們可(ke)以用山(shan)藥，蓮(lian)(lian)子，百合(he)(he)來煲(bao)粥，山(shan)藥它可(ke)以補(bu)脾(pi)養(yang)胃，益肺生津，蓮(lian)(lian)子可(ke)以補(bu)脾(pi)止瀉，養(yang)心(xin)安神，再(zai)加上百合(he)(he)養(yang)陰潤肺，清心(xin)安神，這個食療的粥就非常(chang)適合(he)(he)新冠陽康(kang)，以后肺脾(pi)氣(qi)虛的人拿來做(zuo)食療。”

這些食材(cai)家里都有，我(wo)第二天就(jiu)照著(zhu)萬醫生的方法，煮了(le)這食療的粥(zhou)。

煲粥還是(shi)難不倒我的，蓮子(zi)，干百合(he)用(yong)冷水泡著。我拿山(shan)藥，戴上一次性手(shou)套，用(yong)削(xue)皮刀把山(shan)藥的皮削(xue)干凈，用(yong)流動水洗(xi)干凈，用(yong)菜刀把山(shan)藥切成段。

切完山藥，蓮(lian)子(zi)(zi)也泡差不多了。我(wo)用手(shou)掰開蓮(lian)子(zi)(zi)，把蓮(lian)心取出(chu)來(lai)，不取出(chu)蓮(lian)心會特別苦(ku)，口感也不好。

材料(liao)都清洗干凈(jing)后，抓了兩(liang)把(ba)米(mi)，放(fang)進(jin)電飯鍋(guo)里用水(shui)淘洗。把(ba)山藥，百合，蓮子，一(yi)起(qi)放(fang)進(jin)鍋(guo)里，加(jia)上適量的(de)水(shui)，還(huan)加(jia)了一(yi)點冰糖提味，按著煲粥鍵，耐心等待90分鐘。

90分鐘后，粥熟了(le)，打開鍋蓋，好香。

我給女兒盛(sheng)了滿滿一碗，給她送(song)上樓。

“我(wo)煮了(le)稀(xi)飯，你吃一點(dian)，這樣才會好快(kuai)。”

“我不想(xiang)吃，我想(xiang)吐”

“你不吃(chi)東西，哪有什么東西可(ke)吐。這粥是養(yang)胃(wei)(wei)的(de)，吃(chi)了胃(wei)(wei)就(jiu)不難(nan)受(shou)了。趕緊蹭熱(re)的(de)吃(chi)，不然吃(chi)冷的(de)胃(wei)(wei)會更(geng)加難(nan)受(shou)。”我苦心(xin)地對女兒勸說。

她(ta)天(tian)天(tian)不想(xiang)吃東西，看著(zhu)都心疼，總是想(xiang)著(zhu)法子(zi)給她(ta)弄吃的。

過(guo)了(le)半(ban)小(xiao)時后，女兒從樓下下來，把空(kong)碗拿(na)下來，我趕(gan)緊去(qu)接過(guo)來。

“謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)媽媽，我吃完了。”女兒笑著對我說。

“好吃(chi)嗎？要不要再來一(yi)碗”

“還行吧！不要，我已(yi)經吃飽了。”

女兒(er)從她陽過后，這次的(de)稀飯(fan)她應該是最滿意的(de)。

朋友們你學會(hui)了嗎？學會(hui)了就給家人煲粥吧！

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