關于脾虛相關的問題，我之前已經寫過很多篇文章，比如《脾虛該怎么補》、《脾虛怎么回事》、《脾虛的人該用什么中成藥》等等，今天再寫這(zhe)個文章，只是希望通(tong)過這(zhe)篇(pian)，讓(rang)更多人(ren)學會自(zi)己(ji)嘗(chang)試用(yong)藥調理(li)自(zi)己(ji)的(de)脾(pi)胃。

有很多人的脾虛是很明顯的，比如疲倦乏力、懶言、眼袋下垂、面色萎黃、食欲減退、腹滿、腹痛或腹瀉等等。甚至很多人都學會了不用看其他，就看舌苔就知道。舌頭伸出來有齒印的就是脾虛，或者舌體胖大，舌質淡也是脾虛。這些(xie)基本都會看，網上也有很多視頻或文(wen)章講解。

但還有一些不怎么明顯的，就不是每個人知道了。比如有的人胃口好，精神狀態也好，舌苔也正常，氣色也可以。但就是大便次數偏多，一天兩三次或三四次，一吃完飯不一會就要上廁所，這種就是脾虛。

還有一些人沒有什么不適癥狀，但就是容易長口腔潰瘍，每次要好多天才能好。好了沒多久又潰瘍，反反復復的，常常還伴有腹瀉，或大便(bian)次數增(zeng)多(duo)，這個也(ye)是脾虛引起的。

應該怎(zen)么補脾(pi)呢？尤其是(shi)中年人，更容易出現(xian)(xian)脾(pi)虛(xu)現(xian)(xian)象，怎(zen)么補呢？有很(hen)多中成藥大家都可以自(zi)行選擇，比如參苓白術顆粒、六君子丸(wan)、理中丸(wan)、補中益氣丸(wan)、健脾(pi)丸(wan)、人參健脾(pi)丸(wan)等，都是(shi)不(bu)錯(cuo)的。但是(shi)要學會區(qu)分，看看自(zi)己適合哪個，因為(wei)這(zhe)(zhe)些藥各自(zi)有所側(ce)重。這(zhe)(zhe)些我(wo)在(zai)之前的文章已(yi)經(jing)做(zuo)過專(zhuan)門的介(jie)紹(shao)，今(jin)天就(jiu)不(bu)贅述了。

今天來分享幾個簡單的方，可自行在家嘗試，很簡單的幾個。主要是用于脾虛但平時沒什么癥狀，就是時不時肚子咕嚕，或者偶爾容易腹痛，或者大便次數多，經常跑廁所的，這個方叫桂枝加芍藥湯。

其實就是我們治感冒的那個桂枝湯加多了點白芍而已。桂枝湯是桂枝、白芍、生姜、大棗、甘草五味藥組成(cheng)，桂枝湯里桂枝和白芍一般同(tong)等用(yong)量，10-15克都(dou)(dou)是比較常用(yong)的(de)量。生姜、大(da)棗、甘草這幾(ji)味也(ye)是廚房的(de)調味品，大(da)家(jia)都(dou)(dou)熟悉，生姜幾(ji)片，大(da)棗幾(ji)個，甘草幾(ji)克就(jiu)可以了。如果桂枝湯用(yong)量還不清(qing)楚(chu)的(de)，網上到處都(dou)(dou)有。

桂枝加芍藥湯，其實就是桂枝湯里的芍藥用量翻倍，這個就能治療這個時不時腹痛或腹瀉便秘交替的問題。《傷寒論》里記載“因而腹滿時痛者，屬太陰也，桂枝加芍藥湯主之”。

如果是體質比較虛弱，體型比較瘦弱的，也有上面的癥狀，往桂枝加芍藥湯里再加一個藥，就是飴糖（有些地方也叫麥芽糖）。很多地方買不到飴糖了，買麥芽糖也勉強湊合，這個飴糖或麥芽糖的用量都可以適當多一些，15-30克都行。加了這味藥，這個方就變成了小建中湯。應該很(hen)多人認識這個(ge)藥(yao)，藥(yao)房一般都有小建中(zhong)顆粒。

如果是平時還容易出虛汗，出冷汗的那種，或者大病術后容易感冒怕冷，時有腹痛腹瀉的，可以在小建中湯的基礎上，再加一味藥黃芪。這個平時煲湯也經常會用的藥材，可以加10-20克都行，這個方就叫黃芪建中湯。

還有一些人可能氣色差一些，會有些貧血現象，或者腹痛明顯一些的，可以將黃芪換一味藥，叫當歸，用量和上面的黃芪差不多。這個用來治療脾胃虛弱，氣血不生，腹痛時不時發作得比較比較合適，這個方叫當歸建中湯。

總結一下，從桂枝加芍藥湯、小建中湯、黃芪建中湯，再到當歸建中湯，這四個都是非常簡單的藥方，也是很安全的中藥方，可以自行在家里根據自身情況調整進行調理使用。當脾胃好了，腹瀉腹痛的癥狀自然也就消失了，或者原來經常口腔潰瘍的癥狀也沒了。另外，再補充一個簡單實用的物理健脾方法，那就是揉腹。逆時針是補，順時針是瀉，用力不(bu)(bu)能(neng)過(guo)重（之前有(you)新(xin)聞聽說揉腹過(guo)猛導致(zhi)腸(chang)套疊，腸(chang)壞(huai)死，所以要掌握方法），也不(bu)(bu)要太輕(qing)，只(zhi)在表(biao)皮搓(cuo)。如果(guo)不(bu)(bu)知道如何按揉，網上同(tong)樣(yang)有(you)視頻。

注意：脾胃雖能補，但更多是平時調理，忌暴飲暴食，忌冰凍冷飲，忌辛辣油膩！