隨著男性年紀的(de)增大(da)，其(qi)體(ti)內睪(gao)酮水(shui)平也(ye)會逐年下降，并可(ke)能(neng)對(dui)其(qi)性功能(neng)造成(cheng)損害，影響夫妻生活。因此，不少(shao)人(ren)就想吃(chi)些什么食(shi)物來(lai)提高睪(gao)酮水(shui)平。也(ye)許，印度(du)人(ren)參是一個可(ke)能(neng)的(de)選項。

印度人參（又叫南非醉茄）是印度醫學中常使用的(de)(de)一(yi)種草(cao)藥。本文(wen)將為你介紹它的(de)(de)潛在好(hao)處(chu)、副作(zuo)用以及如何(he)使用這種草(cao)藥。

1.對男性的健康益處

1）提高睪酮水平

睪酮是一種與性沖動有(you)關的激素，它還會影響男性體內(nei)脂肪儲存方式、骨骼、肌肉質量和精子的產生等。

印度人參已被證(zheng)明可以提(ti)高男(nan)性(xing)的睪酮(tong)(tong)水平(ping)。在一項研究中，健康(kang)男(nan)性(xing)服用8周的印度人參提(ti)取物后，其睪酮(tong)(tong)水平(ping)得到了提(ti)高，活力也有所提(ti)高，而疲(pi)勞則有所減輕。

另(ling)一項研究發(fa)現，在舉重(zhong)項目中服(fu)用印度人參的(de)男(nan)性睪酮水平是不服(fu)用這(zhe)種補(bu)充(chong)劑(ji)的(de)男(nan)性的(de)5倍(bei)，而且這(zhe)種補(bu)充(chong)劑(ji)能改善(shan)他們的(de)肌肉質(zhi)量和力量。

2）增強性沖動

據說印度人參有催動(dong)情愫的功(gong)效，這意味著(zhu)它可以增強性沖動(dong)。

持續(xu)的(de)壓力是性沖動低下(xia)和性表現不佳(jia)的(de)常見原因(yin)。研(yan)究(jiu)表明，印度(du)人參可以降低一種叫做皮(pi)質(zhi)醇(chun)的(de)應激(ji)激(ji)素(su)的(de)水平(ping)，緩解壓力，從而影響性沖動和放松的(de)能力，進而感受(shou)到欲(yu)望和快感。

此外(wai)，印度人參(can)對睪酮(tong)水(shui)平的(de)影響可能有助于增加男性的(de)性沖動。

3）提高生育能力

印度(du)人(ren)參可(ke)能(neng)有助于男(nan)性生育能(neng)力(li)(li)。研究表明，印度(du)人(ren)參可(ke)以提(ti)高男(nan)性不育患(huan)者的精(jing)(jing)子數(shu)量，改善精(jing)(jing)子運動(dong)活(huo)力(li)(li)。

另一項研究(jiu)發現了類似的結(jie)果，表明印度人參可以顯(xian)著提高精子數量和(he)活力。然而，還需要更多(duo)的研究(jiu)來證實這些結(jie)果。

4）勃起功能障礙（ED）

印度人參經常被認為是一(yi)種治療ED的方法，但沒有足夠的科學(xue)證據來(lai)支持(chi)它(ta)們。

很少有(you)研(yan)究(jiu)關注使用印度人參(can)來(lai)治療ED。已經完成(cheng)的研(yan)究(jiu)并(bing)沒有(you)提供(gong)強有(you)力(li)的證據表明這種草藥對ED有(you)效。

例如，一(yi)項研(yan)究(jiu)著眼于使用印度(du)人(ren)參(can)來改(gai)善(shan)與性表現(xian)和(he)性焦慮相(xiang)關的(de)(de)ED（心因(yin)性ED）。研(yan)究(jiu)發現(xian)，印度(du)人(ren)參(can)對患有這種ED的(de)(de)男性沒(mei)有幫(bang)助(zhu)。一(yi)項后續研(yan)究(jiu)證實，印度(du)人(ren)參(can)對ED患者沒(mei)有益處。

5）降低血糖和炎癥

根據研究，印度(du)人參(can)可(ke)以幫助(zhu)糖尿(niao)病(bing)(bing)患者控制血糖。然而(er)，許多表(biao)明印度(du)人參(can)有(you)助(zhu)于降低血糖的(de)研究都是在實驗(yan)室(shi)進行的(de)，而(er)不是在人類身(shen)上進行的(de)。幾項(xiang)小型人體研究在沒有(you)糖尿(niao)病(bing)(bing)的(de)人身(shen)上，觀察到了其(qi)降低血糖的(de)作用。

印度人(ren)參還可以減少(shao)體內與(yu)炎癥(zheng)有關的標志物（如C反(fan)應蛋白）。然(ran)而，需要更多的研(yan)究來證實這一點(dian)。

6）提高運動表現

一(yi)些研究表明，服用(yong)印度人參(can)可(ke)以幫助提(ti)高運動成績。它還(huan)可(ke)以幫助運動后的(de)肌(ji)肉恢復。然而，還(huan)需要做更多(duo)的(de)研究來證明它是否真的(de)有益。

7）改善心理健康

研究人員認為，印度人參(can)可以(yi)幫助包括(kuo)精神(shen)分(fen)裂癥患(huan)者在內的患(huan)者緩解(jie)抑郁和焦慮癥狀。

一些研究表明，印度人(ren)參補(bu)充劑或(huo)一種(zhong)以上草藥的組(zu)合補(bu)充劑可以幫助失眠患(huan)者(zhe)減輕焦慮，改善睡眠。

2.印度人參的副作用

印度人參通常(chang)被(bei)認為是安全(quan)的(de)，但它(ta)可能會產(chan)生(sheng)副(fu)作用。

這種草藥常見的副作用包(bao)括：

• 腹瀉；

• 困倦；

• 頭痛；

• 惡心想吐。

3.誰不應該使用印度人參?

如(ru)果你有以下情況，你不(bu)應(ying)該使用印度人參：

• 你有糖尿病；

• 你的甲狀腺有問題；

• 你有自身免(mian)疫性(xing)疾病，比如(ru)風濕(shi)性(xing)關節炎(yan)；

• 你(ni)被安排做手術或(huo)正在從最近(jin)的手術中恢復。

在服用印度(du)人參(can)(can)之前請先咨(zi)詢醫生。告訴他(ta)(ta)們你的任何(he)健康狀況，以及你正在服用的所有藥物、非(fei)處方藥（OTC）和其他(ta)(ta)補充劑。他(ta)(ta)們會確保你可以安全地使用印度(du)人參(can)(can)。

4.如何使用印度人參

印度人參補(bu)充劑可購(gou)買(mai)膠囊，提取物(wu)和(he)粉末形式(shi)，以及液體酊劑。植物(wu)的不同部(bu)分被用(yong)來(lai)制作(zuo)草(cao)藥補(bu)充劑，但根是最常用(yong)的。

傳統上，印度(du)人(ren)參(can)是一種(zhong)混(hun)合了(le)蜂(feng)蜜、牛奶或茶的(de)粉末。這種(zhong)草(cao)藥有一種(zhong)苦味，這就(jiu)是為(wei)什么有些人(ren)選擇以(yi)膠囊的(de)形式服(fu)用。與食物一起服(fu)用印度(du)人(ren)參(can)可以(yi)避免胃部(bu)不適(shi)。

其中，非處方(OTC)印度人參產品的劑量從(cong)150毫克(ke)到2克(ke)不(bu)等(deng)。醫(yi)生可以幫(bang)助你(ni)找到適合你(ni)的劑量，這取決于你(ni)為(wei)什(shen)么要服用它。

5.總結

印度(du)人參是一種草藥，可(ke)以幫助(zhu)男性提高睪酮水平，提高精子數量和活力等(deng)。然而，還需要更多的(de)研究來證明它(ta)的(de)有效性。

在(zai)使(shi)用印度人參之(zhi)前請咨詢你(ni)(ni)的醫生(sheng)，因(yin)為它可能會(hui)與你(ni)(ni)正在(zai)服用的其他(ta)藥(yao)物或補品發生(sheng)相互作用。

6.常見問題

1）低睪酮水平時，服用印度人參的最佳劑量是多少?

研究表明，每天2至(zhi)5克的(de)印度人參有(you)助于提(ti)高男性的(de)睪酮水平(ping)。

2）印度人參的作用和偉哥一樣嗎?

不(bu)。偉(wei)哥的作(zuo)用是(shi)增加陰莖的血流量。印度(du)人參(can)有(you)助于減少壓力激素和提(ti)高睪酮水平。目前尚不(bu)清楚它(ta)是(shi)否有(you)助于治療ED。

3）印度人參起作用有多快?

印(yin)度人參不會立馬起作用。在你注意到任何效果(guo)之(zhi)前，你通常(chang)需要服用這種(zhong)草藥幾個星期時(shi)間。

4）你可以直接停用印度人參嗎?

印度(du)人參(can)被(bei)認為可以安全服用12周。戒斷(duan)癥狀似乎不是問題(ti)。

5）印度人參會導致體重增加嗎?

不，印度菜不應該導致體重增加。研究表明它可以促進(jin)減肥。

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