我們常(chang)常(chang)開玩笑，說你無法叫(jiao)醒一個裝睡的人。不(bu)(bu)(bu)過(guo)有些(xie)人是真的睡不(bu)(bu)(bu)醒，每天都昏(hun)昏(hun)沉沉，到底是什么情況呢?首先我說的嗜睡不(bu)(bu)(bu)是你每天犯困(kun)也不(bu)(bu)(bu)是懶啊，還(huan)是要看清(qing)癥狀(zhuang)。

　　嗜睡(shui)(shui)癥是(shi)指(zhi)白天睡(shui)(shui)眠過(guo)多(duo)，這種(zhong)睡(shui)(shui)眠過(guo)多(duo)并非由于(yu)睡(shui)(shui)眠不(bu)足，或者酒精(jing)、藥物、軀體(ti)疾(ji)病所致，也(ye)不(bu)是(shi)某種(zhong)精(jing)神障礙(ai)(如(ru)抑郁(yu)癥)所致。但(dan)常(chang)與(yu)心理因(yin)素有關。

　　主要可以(yi)(yi)從生活規律方(fang)面進(jin)行調節。一般來說，如果你很嗜睡，你要考慮以(yi)(yi)下的問題：

　　1、大腦嚴重缺氧(yang)

　　危險征兆：反應遲鈍

　　大腦長期缺(que)氧除了(le)引(yin)起困(kun)倦、乏力(li)、嗜睡外(wai)，還可以產生一系列的精神、神經癥狀，如記憶力(li)下降、行為異常、個性(xing)改變等，有時(shi)候看起來還有點(dian)“發呆，反應遲鈍”。

　　2、肝(gan)臟出(chu)了問題

　　人肝臟出現問題，身體也(ye)逐漸感覺疲勞(lao)起來(lai)，還伴隨著(zhu)皮膚發黃(huang)，皮膚粗(cu)糙、食欲不 振(zhen)、厭油膩、惡心等。

　　3、氣虛體乏

　　氣(qi)虛(xu)(xu)體(ti)乏在中醫上是常(chang)見的(de)(de)情(qing)況(kuang)，也(ye)可以說(shuo)這(zhe)個人(ren)(ren)是亞(ya)健康的(de)(de)狀態(tai)。人(ren)(ren)體(ti)之氣(qi)如果(guo)很(hen)虛(xu)(xu)弱的(de)(de)話，身體(ti)的(de)(de)運轉(zhuan)養(yang)分就無法充盈全身，氣(qi)的(de)(de)活動能力變弱，人(ren)(ren)就會十分虛(xu)(xu)弱。這(zhe)也(ye)是我們經常(chang)說(shuo)的(de)(de)氣(qi)虛(xu)(xu)的(de)(de)情(qing)況(kuang)了。氣(qi)虛(xu)(xu)的(de)(de)壞處相比也(ye)不(bu)用多言，人(ren)(ren)會變得非常(chang)容(rong)易(yi)累，十分懶惰，氣(qi)短懶言、頭(tou)暈心慌、出虛(xu)(xu)汗、肌肉松軟、無力、節氣(qi)變化(hua)容(rong)易(yi)感(gan)冒等等都(dou)是氣(qi)虛(xu)(xu)體(ti)質常(chang)見的(de)(de)表現，一(yi)般這(zhe)種情(qing)況(kuang)可以選(xuan)擇補充人(ren)(ren)參(can)提取物Rh2改善氣(qi)虛(xu)(xu)體(ti)乏的(de)(de)身體(ti)狀況(kuang)從而治療(liao)嗜(shi)睡，并且還能提高(gao)免疫力。

　　如果有這樣(yang)的情況還是要(yao)及時(shi)(shi)處理(li)，白天有意識地小睡片刻，養成(cheng)良(liang)好(hao)的生(sheng)活習慣。要(yao)克服嗜睡，首先生(sheng)活節(jie)奏要(yao)把握好(hao)，不要(yao)三(san)天兩頭一時(shi)(shi)沖動就熬通宵，睡覺時(shi)(shi)間時(shi)(shi)早時(shi)(shi)晚，應養成(cheng)比較有規律的生(sheng)活習慣。暢。起居方(fang)面也(ye)要(yao)注意保證一定的睡眠時(shi)(shi)間。足夠的睡眠有助消除疲(pi)勞。

　　要多參加(jia)體育活動，每天不(bu)少于一小(xiao)時，使自己(ji)的心身(shen)(shen)得到(dao)興奮(fen)。進行一些適量(liang)的健身(shen)(shen)鍛煉項目，可(ke)有效地(di)改善生理(li)機能，使身(shen)(shen)體呼吸(xi)代謝功能增大，加(jia)速體內循環(huan)，提(ti)高大腦的供氧(yang)量(liang)，嗜(shi)睡就會緩(huan)解。比如清(qing)晨信步(bu)漫行、做(zuo)操、跑步(bu)、打太極拳(quan)對于振奮(fen)精(jing)神十分有益。