今天Fiona先(xian)給大(da)家講一(yi)個故事

故事的名字叫做

《姨媽鎮》

看到這幅漫畫的(de)(de)時候，Fiona的(de)(de)眼淚(lei)早(zao)已簌(su)簌(su)而(er)下。如(ru)果說一(yi)滴(di)眼淚(lei)可(ke)以化作一(yi)粒沙，那Fiona本人(ren)為痛經流的(de)(de)淚(lei)都(dou)可(ke)以匯聚成(cheng)十(shi)萬個沙哈拉(la)了！心疼的(de)(de)抱緊(jin)自己啊喵~

姨媽沒來時，我是....

當姨媽快來時，我是....

姨媽終于來了，我... 一個折翼的仙女...

真是要了老(lao)娘的(de)親(qin)命了，老(lao)娘在床上痛的(de)不(bu)(bu)想(xiang)起床不(bu)(bu)想(xiang)干(gan)活不(bu)(bu)想(xiang)吃飯不(bu)(bu)想(xiang)上班，甚至不(bu)(bu)想(xiang)呼(hu)吸(xi)不(bu)(bu)想(xiang)繼續活下去的(de)時(shi)候(hou)，某人(ren)竟(jing)淡淡然(ran)地說(shuo)了一句......

清明時節雨紛紛

祭奠我的前男友

還有

祭奠我死去的愛情……

Fiona曾(ceng)經以(yi)(yi)為，外國的妹(mei)子都(dou)是(shi)很強壯(zhuang)的呢，比如那些戰斗民(min)族的女(nv)子，個(ge)個(ge)都(dou)是(shi)身懷絕技(ji)，可(ke)以(yi)(yi)單挑一(yi)條龍啊，但是(shi)Fiona親眼見證(zheng)了(le)一(yi)個(ge)俄羅(luo)斯(si)女(nv)孩被痛經折磨的遍體鱗傷，真是(shi)前一(yi)秒女(nv)金剛，下(xia)一(yi)秒變紫薇……

所以(yi)外國的女生對(dui)付(fu)痛經也是用盡(jin)了渾身解數(shu)啊~

HEY！福利來啦~

Fiona 今天就(jiu)教給大家幾項(xiang)

可以 事半功倍 的防止痛經法！

首先，就是增強體質啦！

外國女(nv)(nv)性(xing)(xing)，特別是(shi)(shi)歐美女(nv)(nv)性(xing)(xing)的健康觀(guan)念是(shi)(shi)非常好的。她(ta)們不(bu)像國內的女(nv)(nv)生一樣推崇纖(xian)細(xi)柔弱(ruo)的黛玉美，而是(shi)(shi)喜歡精瘦(shou)的朱莉健美。強壯的體質就(jiu)為姨媽期打下了堅實的基礎。設想(xiang)一下，一棵小樹苗(miao)和一個扎(zha)根很深的大樹，誰才是(shi)(shi)洪(hong)暴來臨(lin)時的贏家(jia)呢？

在歐美妹子的眼里，經期不運動是不存在的。很多美國媽媽在剛生產后都是直接洗澡換上衣服去戶外空氣好的地方散步了的。所以只要不是痛苦到極致，就可以適當運動，對改善盆腔內的血液循環，減少充血， 緩解痛經，舒緩情緒等大有裨益。

其次，就是低脂素食啦！

如果實在是很嚴(yan)重的(de)(de)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)、血(xue)量過多的(de)(de)，就(jiu)不推薦運動啦(la)。這個(ge)時(shi)候國(guo)外妹子們會選擇吃素(su)！《美國(guo)婦產科醫(yi)學(xue)雜志》對30名嚴(yan)重痛(tong)經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)女子進行“低脂素(su)食(shi)”食(shi)療，經(jing)(jing)(jing)過兩個(ge)月(yue)經(jing)(jing)(jing)周期后發現，疼痛(tong)程度(du)都有(you)了不少的(de)(de)下降(jiang)(jiang)，平均經(jing)(jing)(jing)痛(tong)天(tian)數從7天(tian)下降(jiang)(jiang)到了4天(tian)。所(suo)以說(shuo)清淡的(de)(de)素(su)食(shi)對經(jing)(jing)(jing)期的(de)(de)妹子確實是有(you)很大(da)幫助的(de)(de)。

國外的(de)妹子會(hui)經常買姜粉(fen)，類(lei)似于國內(nei)的(de)姜茶，或者生姜。姜粉(fen)泡水，然(ran)后加點紅糖，每天(tian)早上(shang)來(lai)一(yi)杯。姨媽期間多(duo)喝兩杯，可(ke)以很好(hao)的(de)促進排毒。

最后，就是按摩啦！

這個按摩可不是說姨媽(ma)來(lai)了(le)才(cai)按摩哦，而(er)是在日(ri)常的(de)(de)時候就要(yao)按摩的(de)(de)。每(mei)天按摩可以很有(you)效地促進腹(fu)(fu)部(bu)和盆腔內(nei)的(de)(de)血液循環，幫助體(ti)內(nei)毒素(su)的(de)(de)排出，同時還能起(qi)到暖宮的(de)(de)效果。方法很簡單，只(zhi)要(yao)仰臥(wo)于床，先將兩手搓(cuo)熱，然后將兩手放在小腹(fu)(fu)部(bu)，由上(shang)至下按摩以局部(bu)皮膚紅潤(run)為宜，每(mei)日(ri)早晚各一次。

看完之后是不是覺得哇塞，超棒！超簡單的！

那就趕緊行動起來吧！