食物(wu)中(zhong)的(de)(de)確(que)有(you)很多營養可以幫助保養肌(ji)膚，但同時一(yi)些(xie)非常重要(yao)的(de)(de)成分也會(hui)在(zai)消化道中(zhong)被(bei)磨損(sun)消耗，所以這(zhe)些(xie)東西通常需要(yao)借助一(yi)些(xie)現(xian)代的(de)(de)手段來保留其(qi)中(zhong)的(de)(de)有(you)效(xiao)成分的(de)(de)活性。如(ru)果你(ni)已經(jing)堅持吃了一(yi)段時間被(bei)科學公認很養顏但卻沒有(you)獲得理想效(xiao)果的(de)(de)食物(wu)，那就不(bu)(bu)得不(bu)(bu)知道一(yi)些(xie)這(zhe)其(qi)中(zhong)暗(an)藏(zang)的(de)(de)真(zhen)相(xiang)。

　　人參

　　人參(can)中含有(you)的(de)(de)美肌成分(fen)主要是人參(can)皂苷以及生物堿(jian)，它們可以幫助整理肌膚紋路，對(dui)抗炎癥，特別適合亞健(jian)康肌群。經常服(fu)食人參(can)的(de)(de)確能夠幫助人體恢復(fu)元氣，增(zeng)加免疫力，但其中這兩大最重要美肌物質通常已(yi)經在(zai)體內被消耗(hao)干凈了。

　　葡萄

　　葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)的果(guo)皮和果(guo)肉中含有大(da)量花(hua)青素和維他(ta)命C，而葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)籽(zi)更是各種酸類聚集的部分(fen)，葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)之所以(yi)是時(shi)下炙手可(ke)熱的抗(kang)氧化原料原因也大(da)抵如(ru)此(ci)。但(dan)不(bu)得不(bu)說，吃(chi)進肚(du)子(zi)里的葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)有效成分(fen)往往都(dou)會被自由基中和掉，而基本沒(mei)有可(ke)直接到達肌(ji)膚的部分(fen)，所以(yi)如(ru)果(guo)真的將抗(kang)氧駐(zhu)顏的希望寄(ji)托(tuo)給這(zhe)種植(zhi)物(wu)，那(nei)還是使(shi)用含有葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)萃取的保養品來得更現實。

　　魚腥草

　　魚(yu)腥草(cao)具有清熱(re)解(jie)毒的功效，因(yin)此在(zai)(zai)南方很多(duo)(duo)地區魚(yu)腥草(cao)都是餐桌必備(bei)的菜(cai)品(pin)。魚(yu)腥草(cao)提取物用(yong)(yong)在(zai)(zai)保養品(pin)中主(zhu)要作用(yong)(yong)是幫助清除(chu)附著(zhu)在(zai)(zai)細胞間(jian)的垃圾和代謝(xie)多(duo)(duo)余水(shui)分(fen)，消除(chu)硬化的角質，同時還有對抗(kang)痤瘡丙(bing)桿(gan)菌和真菌的作用(yong)(yong)，而發揮作用(yong)(yong)的這(zhe)些成(cheng)分(fen)則(ze)很難(nan)在(zai)(zai)吃進肚(du)子(zi)之后再有什么效果。

　　靈芝

　　靈芝(zhi)是(shi)近年來各(ge)大護(hu)膚(fu)品牌(pai)摯(zhi)愛(ai)的(de)美(mei)肌王牌(pai)成分，原(yuan)因很簡單，靈芝(zhi)孢(bao)子中所含有的(de)靈芝(zhi)多(duo)糖(tang)能夠為細胞提供(gong)足夠的(de)代謝推動能量，因此可以(yi)煥活(huo)肌膚(fu)，對抗(kang)歲月和壓力引起的(de)肌膚(fu)問題，但這(zhe)種多(duo)糖(tang)類物質進入身(shen)體(ti)中往往會被(bei)分解成分氨(an)基酸，這(zhe)樣就很難起到養(yang)顏的(de)作用(yong)了(le)。

　　檸檬

　　檸(ning)檬(meng)(meng)是(shi)常見的(de)口味酸但卻屬(shu)于(yu)堿性食物的(de)水果，每天吃一(yi)(yi)些或用來泡檸(ning)檬(meng)(meng)水能(neng)夠幫助(zhu)潤(run)腸(chang)通便，美白肌膚(fu)(fu)。但或許你早(zao)就(jiu)發現這(zhe)種許多保(bao)養品(pin)中都含有的(de)美白圣品(pin)吃了一(yi)(yi)段(duan)時間之后卻沒有效果，原因(yin)就(jiu)在(zai)于(yu)，檸(ning)檬(meng)(meng)中所含的(de)維他(ta)命C在(zai)進入消(xiao)化系統參與轉化之后只能(neng)被小腸(chang)吸收(shou)一(yi)(yi)部(bu)分，而(er)到(dao)達肌膚(fu)(fu)深(shen)層的(de)量就(jiu)非(fei)常少(shao)了，所以如果想要通過檸(ning)檬(meng)(meng)來美白肌膚(fu)(fu)還是(shi)借助(zhu)保(bao)養品(pin)或者DIY實(shi)現比較(jiao)靠譜(pu)。