健康長壽(shou)是每個人(ren)的追(zhui)求(qiu)，無(wu)論貧賤富貴。

養(yang)生因(yin)此成為(wei)最受關(guan)注(zhu)的(de)話題，關(guan)于養(yang)生的(de)種(zhong)種(zhong)觀點也開始在公眾中大肆(si)傳(chuan)播——

“要(yao)排除毒素，其(qi)核(he)心(xin)就是不(bu)吃(chi)任何固體食(shi)物，每天只喝8杯西(xi)芹、胡蘿卜(bu)、黃瓜等榨成的果(guo)蔬汁(zhi)。”

“連喝5-7天，一些慢(man)性病可以治好，這輩子就不(bu)容易再生病了……”

“大(da)部分病人只要去醫院，就很少(shao)能回得來。”

……

與這些養生觀隨之而(er)來的是一些特色養生法：辟谷祛病、斷食排毒(du)……

為了健康長(chang)壽，一些(xie)群眾開始(shi)用(yong)這些(xie)極端方(fang)式去尋找(zhao)自己的“長(chang)生不老”之(zhi)路。

但令人(ren)遺憾的(de)是，在這些(xie)(xie)養生(sheng)觀(guan)中，我們常常看到的(de)是一些(xie)(xie)極端(duan)的(de)觀(guan)點，在引導著一些(xie)(xie)人(ren)走上歧途(tu)。

據媒體(ti)報道，一(yi)(yi)位女同志(zhi)為了(le)實(shi)現養生，像中了(le)邪似的整(zheng)天待(dai)在家(jia)里不去上班(ban)，不吃(chi)飯，每天買些蔬菜和水果回來榨汁喝，結果不僅(jin)沒有實(shi)現健康(kang)的目的，反而喝得臉一(yi)(yi)邊大一(yi)(yi)邊小都(dou)(dou)變(bian)了(le)形，整(zheng)晚失眠，還老是說身邊有鬼，每天都(dou)(dou)要掉(diao)好多頭發。

有一個少(shao)女(nv)，減(jian)肥(fei)兩年，結果出(chu)現“胳膊伸(shen)出(chu)來(lai)，全是骨(gu)頭(tou)，看著(zhu)就像難民一樣(yang)。”雖(sui)然減(jian)肥(fei)使(shi)自己極其(qi)苗(miao)條了(le)，但她(ta)的面容卻不(bu)好看了(le)，而(er)且(qie)還出(chu)現許多(duo)健康問(wen)題(ti)：閉經、血(xue)壓低(di)、心率低(di)……她(ta)被帶到(dao)綜合醫(yi)院去看婦科(ke)、看內分(fen)泌科(ke)、看心內科(ke)，繞(rao)了(le)一圈(quan)之后，診(zhen)斷結果表(biao)明(ming)，她(ta)是得了(le)厭食(shi)癥(zheng)。

如(ru)今(jin)肥(fei)胖是一(yi)個(ge)較為(wei)普遍的(de)(de)問(wen)題，許多同志為(wei)了減肥(fei)，最主要的(de)(de)就是采(cai)取控制進(jin)食(shi)來(lai)實現目的(de)(de)，結果因為(wei)做法極端，造成了進(jin)食(shi)障礙。醫學(xue)研究表明，長期節(jie)食(shi)，會造成體內水和電解質大量流失，某些必須的(de)(de)營養素也得不到滿足，從(cong)而導(dao)致(zhi)營養不良，引發相應(ying)的(de)(de)病(bing)癥。

在這些極端的養生方式中，最(zui)為常(chang)見的是：辟谷節食(shi)、以藥(yao)代食(shi)、無病亂(luan)補、自我診(zhen)療……

這(zhe)些(xie)極(ji)端的養生(sheng)方式(shi)，帶(dai)來的是盲從者趨之(zhi)若鶩。

一些別有(you)用(yong)心者，針對這些同志注重養(yang)生(sheng)的(de)心理(li)需求，開(kai)始倡導(dao)遠離醫院和(he)醫生(sheng)的(de)觀點，設下(xia)許(xu)多以養(yang)生(sheng)為名的(de)圈錢陷阱。

北京天(tian)壇(tan)醫院(yuan)副院(yuan)長王擁軍在接受媒體采訪時坦言(yan)：“現在所謂的(de)養生專(zhuan)家都有一個共通(tong)點(dian)，通(tong)過反(fan)醫院(yuan)反(fan)西藥宣傳自己的(de)養生觀點(dian)，‘拉近(jin)’和百姓(xing)的(de)距離。”

在(zai)“不要相(xiang)信醫生(sheng)和醫院”的繆論(lun)誤導下，許多人(ren)付(fu)出了(le)沉重的代價(jia)。

（畫家湯華明作品）

有(you)的人(ren)無病養成(cheng)了(le)有(you)病，有(you)的人(ren)小(xiao)病拖(tuo)成(cheng)了(le)大病，有(you)的人(ren)還因此付出了(le)寶貴的生命(ming)。

事實(shi)上，一些養(yang)生言論的(de)創(chuang)造者(zhe)，也成為自(zi)己理論的(de)受害者(zhe)。

上(shang)世紀90年代(dai)，最著名的辟谷倡導者艾(ai)倫·格里夫參加電視(shi)直(zhi)播節目時(shi)，就聲稱自己可以(yi)堅持辟谷一個星(xing)期。但48小時(shi)后，他就出現血(xue)壓(ya)升高(gao)和脫水，第四(si)天出現瞳孔(kong)放大，最后只(zhi)能終止試(shi)驗。

一(yi)位“斷食排毒養生”的倡議(yi)者，才50多歲(sui)就(jiu)死于食物中毒。

從(cong)相關信息看，他先是食用變質大棗，繼而不到正規醫療調整，幾天后突然倒在朋友的聚會中。有人(ren)說他死于食物中毒，也可能(neng)是其他疾(ji)病，但(dan)不管什么原因，都還(huan)是死于疾(ji)病，死在了他推崇的能(neng)夠通過(guo)他的理論避(bi)免(mian)的問題(ti)上。

中國(guo)中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所張國(guo)璽教授認為，這位同志主張的(de)斷食(shi)療法也稱“辟谷”，即不吃(chi)五谷達到養生目的(de)，這種(zhong)方法對健康的(de)益處根(gen)本沒(mei)有(you)得(de)到證實，盲目斷食(shi)反而對身體有(you)害。

雖然(ran)科學實踐已經對此發出了警告，但(dan)“辟谷”等極端(duan)養生(sheng)方式還有“傳承人”，盲從者依(yi)然(ran)執迷不(bu)悟。

為了實現(xian)健康長壽，許多人(ren)是不遺余力。

應(ying)該說，追求健康長壽是無可厚非(fei)，當別人為這個(ge)追求而努力時，我們應(ying)給予祝福。

我(wo)們要(yao)(yao)提醒的是(shi)，養(yang)生是(shi)重(zhong)要(yao)(yao)的，但養(yang)生應該杜絕用(yong)(yong)極端(duan)的方式(shi)去追(zhui)(zhui)求。用(yong)(yong)極端(duan)的方式(shi)盲(mang)目地追(zhui)(zhui)求養(yang)生，往(wang)(wang)往(wang)(wang)適得其反。

民國總統袁(yuan)(yuan)世(shi)凱(kai)，這(zhe)個戎馬一生、在(zai)歷史(shi)上褒貶不一的(de)(de)人(ren)，57歲(sui)便早早去(qu)世(shi)了。根據(ju)袁(yuan)(yuan)世(shi)凱(kai)身(shen)邊人(ren)的(de)(de)透露(lu)，袁(yuan)(yuan)世(shi)凱(kai)為了養生，特別注(zhu)意(yi)吃(chi)補品，他的(de)(de)早早過世(shi)和(he)其靠吃(chi)補品養生有(you)很大的(de)(de)關(guan)系。據(ju)透露(lu)，袁(yuan)(yuan)世(shi)凱(kai)每(mei)天七(qi)點(dian)(dian)之后(hou)吃(chi)早飯，十(shi)點(dian)(dian)喝(he)(he)鹿茸(rong)，十(shi)一點(dian)(dian)時喝(he)(he)參茶，中午和(he)晚上的(de)(de)正(zheng)(zheng)餐更是注(zhu)意(yi)食補。他的(de)(de)吃(chi)不在(zai)乎搭配(pei)，就是猛吃(chi)勁(jing)補，鹿茸(rong)和(he)人(ren)參直(zhi)接(jie)放嘴里嚼著吃(chi)。而在(zai)這(zhe)些(xie)高熱量的(de)(de)食材(cai)中，有(you)一種補品叫海狗腎(shen)，它(ta)是用海豹等動物的(de)(de)睪丸等制成(cheng)，功效就是滋陰補陽。正(zheng)(zheng)所(suo)謂(wei)物極必反(fan)，這(zhe)些(xie)補品雖然能(neng)讓袁(yuan)(yuan)世(shi)凱(kai)保(bao)持精力旺盛，但(dan)是藥(yao)三分毒，長期(qi)服(fu)用反(fan)而會使身(shen)體越來越差。而當袁(yuan)(yuan)世(shi)凱(kai)意(yi)識到它(ta)的(de)(de)傷害時，卻為時已晚。自己(ji)猛服(fu)補藥(yao)導(dao)致身(shen)體變差，袁(yuan)(yuan)世(shi)凱(kai)也日漸憂郁，在(zai)當上皇帝不久便去(qu)世(shi)了。

有一對夫(fu)妻(qi)為了健(jian)康堅持長跑，這(zhe)沒有錯，但錯在他(ta)們(men)一定要每天跑上萬(wan)步，結(jie)果兩(liang)個人的(de)膝蓋都被傷(shang)害。

擁有健康其(qi)實是(shi)一個很復雜的(de)系統工程，我們可以用合適的(de)方法去追(zhui)求(qiu)，但絕不可以靠(kao)極端行為去獲得。

正確的(de)養生，在方法的(de)選擇上，需要根據自身的(de)健康狀況來對體使法；在心態的(de)定位(wei)上，更(geng)需要順其自然。

春秋(qiu)時(shi)期(qi)齊(qi)國的著名政治家(jia)、思想家(jia)、外交家(jia)晏嬰，他是齊(qi)國上(shang)(shang)大(da)(da)夫(fu)晏弱(ruo)之子。齊(qi)靈公(gong)二十(shi)六年(nian)（公(gong)元前556年(nian)）晏弱(ruo)病死，晏嬰繼任為上(shang)(shang)大(da)(da)夫(fu)。歷(li)任齊(qi)靈公(gong)、莊(zhuang)公(gong)、景(jing)公(gong)三朝(chao)，輔政長達50余年(nian)。大(da)(da)智大(da)(da)慧的晏子曾經對養生(sheng)有過“清心寡欲、順其自(zi)然”的倡議。

所(suo)謂順其(qi)自然，即是我(wo)們累(lei)了(le)(le)就(jiu)(jiu)歇一歇，困了(le)(le)就(jiu)(jiu)睡(shui)一睡(shui)，餓(e)了(le)(le)就(jiu)(jiu)吃一吃。病了(le)(le)就(jiu)(jiu)看(kan)看(kan)醫生，煩惱就(jiu)(jiu)傾(qing)訴(su)傾(qing)訴(su)，高(gao)興時就(jiu)(jiu)開(kai)心笑笑。

幸福(fu)生活需要(yao)長壽(shou)，長壽(shou)需要(yao)幸福(fu)生活。

道法自(zi)然，養生遵道，去除極端，才有健康(kang)而快樂的(de)長壽人(ren)生。

【來源：新華觀察】

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