現代生(sheng)活水(shui)平(ping)極大提高，這(zhe)種亞健康問題(ti)也(ye)接踵而來，古話有云(yun)：是藥(yao)三(san)分毒(du)，在(zai)你依賴各種瓶(ping)瓶(ping)罐(guan)罐(guan)的(de)藥(yao)物之前，不要錯過了就(jiu)(jiu)在(zai)身邊隨處可見的(de)天然食療食物，今(jin)天就(jiu)(jiu)帶你發現隱藏在(zai)菜市場的(de)治病良物。

1、天然(ran)降(jiang)壓“藥”——芹(qin)菜

芹菜種類有(you)三(san)種，為(wei)常見(jian)為(wei)西芹，還有(you)水(shui)中生長的(de)(de)水(shui)芹，和本土(tu)的(de)(de)旱芹，它們不(bu)僅是爽口美味，因含(han)有(you)一種活性(xing)堿性(xing)成分，對減低(di)血(xue)壓(ya)，降低(di)血(xue)脂有(you)很好(hao)的(de)(de)效果。

芹菜(cai)(cai)葉子含有較多的(de)營養物質(zhi)，平(ping)時去葉留(liu)桿的(de)吃法頗(po)為(wei)浪費(fei)，下次可以(yi)把菜(cai)(cai)葉留(liu)著。

2、天然補腎“藥”——山藥

山藥素(su)來被稱為“平民白人(ren)參”， 是《本草綱(gang)目(mu)》記載的(de)草藥，益氣補中(zhong)，入腎經(jing)，山藥含有多種營養素(su)，有強(qiang)健機體，滋(zi)腎益精的(de)作用。

山(shan)藥的食用(yong)方法(fa)也是(shi)多樣，最(zui)推薦還是(shi)清蒸，這樣山(shan)藥的營養流(liu)失最(zui)少，其效(xiao)果最(zui)佳。

3、天然的(de)胃“藥”——卷心菜

包菜(cai)(cai)中(zhong)含(han)有“維生素(su)U”，這對(dui)腸胃不好(hao)的(de)人很好(hao)的(de)食療，卷(juan)心(xin)菜(cai)(cai)隨處可(ke)(ke)見價格低廉(lian)，卷(juan)心(xin)菜(cai)(cai)還含(han)有豐富的(de)葉酸(suan)，青少年和孕(yun)婦可(ke)(ke)以針對(dui)多補充營養(yang)。卷(juan)心(xin)菜(cai)(cai)涼拌小炒都是很好(hao)的(de)烹飪(ren)方(fang)式(shi)。

4、天然感冒“藥”——檸檬

檸檬中所含的豐(feng)富的維生素C，具有(you)提升免疫力(li)作用(yong)，對治療感冒效果很好，可以減輕(qing)流鼻涕，發炎。

檸(ning)檬泡水不要用(yong)溫度太(tai)高(gao)的水，會破壞檸(ning)檬酸，影響效(xiao)果和味道，添加蜂蜜亦可

5、天然(ran)的安眠“藥”——香蕉

它含有一種物質能夠(gou)幫助人腦產(chan)生6-羥色胺，使(shi)人心情變得平和，另外香蕉富含鉀和鎂元素，這都是保證睡(shui)眠必不可少的因素，它們(men)可以緩解疲(pi)勞，使(shi)人放松入(ru)眠。

6、天然的(de)止痛“藥”——姜

俗話說平日多吃姜(jiang)，省(sheng)下money去(qu)買(mai)房。其所含獨特元素對(dui)心臟(zang)、心血(xue)管有(you)刺激(ji)作用(yong)，可以加(jia)速血(xue)液流動，可以緩(huan)解神經中樞對(dui)頭(tou)痛(tong)(tong)的敏(min)感(gan)，起到(dao)止痛(tong)(tong)鎮痛(tong)(tong)功效(xiao)

名(ming)醫(yi)(yi)孫思邈在(zai)他的(de)《千金翼方》中說(shuo)(shuo)：“凡欲(yu)治療(liao)，先以食(shi)(shi)(shi)療(liao)，既食(shi)(shi)(shi)療(liao)不愈，后乃用藥爾。”充分說(shuo)(shuo)明了(le)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)調養(yang)的(de)重要(yao)性，其(qi)實(shi)，藥補(bu)與食(shi)(shi)(shi)補(bu)同屬中醫(yi)(yi)進補(bu)范疇，但卻有所不同。在(zai)我(wo)國自古就有“醫(yi)(yi)食(shi)(shi)(shi)同源”的(de)說(shuo)(shuo)法，因(yin)此(ci)食(shi)(shi)(shi)物和中藥從來(lai)都無絕對的(de)分界，但在(zai)養(yang)生(sheng)方面卻有“藥補(bu)不如食(shi)(shi)(shi)補(bu)”之說(shuo)(shuo)，說(shuo)(shuo)明了(le)以食(shi)(shi)(shi)物養(yang)生(sheng)的(de)重要(yao)性，而(er)廚房(fang)的(de)這(zhe)些天然(ran)食(shi)(shi)(shi)材(cai)一定(ding)要(yao)記得多加利(li)用哦！

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