生(sheng)活不只是詩和遠方，還有(you)我(wo)美食健康相伴。大家好，歡迎(ying)進入宜身(shen)康養生(sheng)園，我(wo)是客塵(chen)，今天(tian)聊(liao)一聊(liao)眩暈(yun)患者的飲食問題。

眩暈(yun)就是頭(tou)昏。眩暈(yun)輕者(zhe)閉(bi)目即止(zhi)，重者(zhe)如(ru)坐(zuo)舟船(chuan)，旋轉不(bu)定，不(bu)能站(zhan)立，嚴(yan)重的可伴有惡(e)心，嘔吐，出汗(han)等癥狀，中醫上把(ba)眩暈(yun)歸為四類。

第一 氣血(xue)不足眩暈，眩暈者見(jian)面色(se)虛浮無(wu)華、發色(se)枯槁、唇甲淡(dan)紅、心悸少(shao)寐、體(ti)倦懶言、神(shen)疲乏(fa)力、飲食無(wu)味(wei)。

第二 腎精虧虛型眩(xuan)暈，眩(xuan)暈者見精神萎靡，記憶力減退，腰(yao)酸腿軟，視物(wu)昏花，遺精耳鳴。

第(di)三 肝陽上亢(kang)的眩暈(yun)，眩暈(yun)者因煩惱或(huo)惱怒而加(jia)劇(ju)，面色潮紅、急躁易(yi)怒、口苦(ku)多夢(meng)。

第四 痰濁型(xing)眩暈，癥見頭昏頭重、胸悶、惡心欲嘔、少食困倦，舌(she)苔(tai)厚膩等。

因而眩(xuan)(xuan)(xuan)暈(yun)(yun)者(zhe)應根據病情虛(xu)實而選擇相宜(yi)的(de)食物。氣(qi)虛(xu)不足(zu)的(de)眩(xuan)(xuan)(xuan)暈(yun)(yun)者(zhe)，宜(yi)吃具有(you)補(bu)益心(xin)脾，養(yang)(yang)血(xue)補(bu)氣(qi)作(zuo)(zuo)用(yong)的(de)食物。腎(shen)精虧虛(xu)血(xue)虛(xu)眩(xuan)(xuan)(xuan)暈(yun)(yun)者(zhe)以滋養(yang)(yang)肝腎(shen)，填精補(bu)髓作(zuo)(zuo)用(yong)的(de)食物；肝陽上亢眩(xuan)(xuan)(xuan)暈(yun)(yun)者(zhe)，以清(qing)熱養(yang)(yang)陰，平(ping)肝作(zuo)(zuo)用(yong)的(de)食物為主(zhu)；痰(tan)濁型眩(xuan)(xuan)(xuan)暈(yun)(yun)，應吃具有(you)化痰(tan)，健脾和(he)胃(wei)作(zuo)(zuo)用(yong)的(de)清(qing)淡食物。

眩暈者食物的選擇

1.桂(gui)圓(yuan)肉(rou) 桂(gui)圓(yuan)肉(rou)具有補氣(qi)血，益心(xin)脾之功效(xiao)，氣(qi)血不(bu)足的眩(xuan)(xuan)暈(yun)患者適宜(yi)食之，貧血及神(shen)經衰弱的眩(xuan)(xuan)暈(yun)者也適宜(yi)食用，痰濁眩(xuan)(xuan)暈(yun)及肝火眩(xuan)(xuan)暈(yun)者忌食。

2.牛肉(rou) 牛肉(rou)是一種高(gao)蛋白，低(di)脂肪的(de)食品，中(zhong)醫認為他最(zui)具有補脾胃，益氣(qi)血(xue)之功效，氣(qi)血(xue)不(bu)足眩暈(yun)之人，可經常食用。

3.核桃(tao) 核桃(tao)具有補肝腎，養氣(qi)血的(de)作用。對于體質虛弱，氣(qi)血不足，肝腎虧損的(de)慢性患(huan)者尤其適宜。

4.松花(hua)(hua)粉(fen) 松花(hua)(hua)粉(fen)具有祛風益(yi)氣之功效，可治療頭痛眩暈。患者可用松花(hua)(hua)粉(fen)放入(ru)布袋(dai)扎緊放入(ru)酒中，浸泡7—10天，每次飯后服用少(shao)量。

5.松子仁，松子仁具有養(yang)液息(xi)風的(de)功效，體虛眩(xuan)暈的(de)患者(zhe)適宜使用(yong)(yong)。眩(xuan)暈者(zhe)可用(yong)(yong)松子仁同核桃等量(liang)，研末攪拌均勻(yun)后，空(kong)腹食用(yong)(yong)。

6.芝麻(ma) 芝麻(ma)性(xing)平(ping)，味甘，具有補肝腎(shen)，潤五臟之功能，無論是肝腎(shen)不足，還是氣血(xue)虧損型的(de)眩暈皆(jie)宜食用芝麻(ma)。

7.桑(sang)葚 桑(sang)葚具(ju)有(you)補肝腎(shen)，益氣血之功效，虛證(zheng)眩(xuan)暈者(zhe)可常食之，尤其適(shi)(shi)用(yong)于用(yong)腦過度，神經(jing)衰弱的(de)眩(xuan)暈患者(zhe)更(geng)為適(shi)(shi)宜(yi)，同時，桑(sang)椹(shen)還具(ju)有(you)益腎(shen)固精，久(jiu)服(fu)黑發(fa)明目的(de)功效。

8.枸(gou)(gou)(gou)杞子 枸(gou)(gou)(gou)杞子性平(ping)味甘，具有(you)補肝腎明目之(zhi)功效，適宜(yi)腎精虧損眩(xuan)(xuan)暈者食用(yong)。對于血虛(xu)型眩(xuan)(xuan)暈或腎虛(xu)性眩(xuan)(xuan)暈者，民間常用(yong)枸(gou)(gou)(gou)杞子30克(ke)，羊腦一副，加清水適量燉服。也可(ke)用(yong)枸(gou)(gou)(gou)杞子30克(ke)，大棗十(shi)克(ke)，雞(ji)蛋(dan)(dan)一個同煮(zhu)，雞(ji)蛋(dan)(dan)煮(zhu)熟后去殼。再煮(zhu)15分鐘，吃蛋(dan)(dan)喝湯，對眩(xuan)(xuan)暈者尤為(wei)適合。

9.人參 人參具有大補元氣(qi)，治(zhi)療一切(qie)虛損，對氣(qi)血不(bu)足的眩暈者(zhe)尤為適宜。對肝陽上擾眩暈，或者(zhe)是(shi)肝腎陰(yin)虛的眩暈則不(bu)適宜。

10.蘿卜 蘿卜具有化痰(tan)熱，消積(ji)滯(zhi)之功效。適合(he)痰(tan)濁型眩暈者使用。

此外眩暈(yun)者還是以(yi)選(xuan)(xuan)擇豬(zhu)心、豬(zhu)腎、烏雞(ji)、銀耳、燕(yan)窩、大棗、山藥、牛奶(nai)、蛋類、豆(dou)制(zhi)品類、魚類、瘦(shou)肉類、食用(yong)菌等。虛癥眩暈(yun)者適宜選(xuan)(xuan)擇黃瓜(gua)、冬瓜(gua)、空心菜、茭白？槐花、絲瓜(gua)、綠(lv)豆(dou)芽、黃花菜等。