羅(luo)大娘(niang)今(jin)年56歲，是一位很(hen)勤(qin)奮的婦女，她(ta)從小(xiao)就在(zai)鄉(xiang)下種地，干得(de)很(hen)賣(mai)力。因為(wei)不(bu)知(zhi)道(dao)健康的重要，所以(yi)羅(luo)阿姨從不(bu)關(guan)心自(zi)(zi)己(ji)(ji)的飲食，也(ye)不(bu)關(guan)心自(zi)(zi)己(ji)(ji)的運動。再(zai)加上繁重的工作，她(ta)不(bu)久便覺得(de)筋疲力盡，筋疲力盡。常常覺得(de)胸悶，乏力，頭暈，到(dao)醫院做個檢(jian)查，發現自(zi)(zi)己(ji)(ji)的情(qing)況很(hen)不(bu)好。

醫生說，她(ta)的身體很虛弱(ruo)，必須要做一些治療。羅(luo)大媽被嚇得(de)不輕，但(dan)她(ta)也明白(bai)，要想(xiang)提高(gao)自己的身體素質，就(jiu)(jiu)得(de)采取一些措施。所以，她(ta)就(jiu)(jiu)去找一些關于保健(jian)方面的知識，向(xiang)醫生求助(zhu)。

身體極(ji)度(du)虛弱的人有什(shen)么(me)癥狀？

1、肥胖癥

體(ti)格特別不好的人，一(yi)般(ban)都會(hui)有(you)很低的新陳代謝，所以很容易在體(ti)內堆積太多(duo)的脂肪(fang)，從而引起肥(fei)胖癥。肥(fei)胖癥不但會(hui)影(ying)響外觀，而且(qie)也會(hui)引起心腦血管(guan)病。

2、心腦血管疾病

身體素質特別差的人，心臟和血管(guan)功能都比較差，這就會導致(zhi)高血壓、冠心病、腦(nao)卒中等心腦(nao)血管(guan)疾病的發生。

3、糖尿病

體(ti)質特(te)別差的(de)(de)人，由于自身的(de)(de)代謝能力比較差，所以很容易引(yin)起體(ti)內血糖的(de)(de)異常(chang)，從而引(yin)發糖尿病(bing)(bing)。糖尿病(bing)(bing)是一種嚴重(zhong)危害人類(lei)健康的(de)(de)疾病(bing)(bing)，嚴重(zhong)影響人類(lei)的(de)(de)生活質量。

4、骨質疏松癥

身體非常虛(xu)弱的人(ren)，骨(gu)(gu)頭很(hen)容(rong)易失去，從而導致骨(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松癥(zheng)。骨(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松癥(zheng)可引起(qi)骨(gu)(gu)折，特(te)別是在上(shang)(shang)了年紀的人(ren)身上(shang)(shang)。

5、抵抗力低下

身體(ti)特別(bie)虛弱(ruo)的(de)(de)人往(wang)往(wang)抵抗力很低，很容(rong)易受到各種病原體(ti)的(de)(de)侵襲。免疫功能的(de)(de)降低也(ye)會導致諸如腫瘤之類的(de)(de)疾病。大部分的(de)(de)幸存者都是(shi)由于過度(du)勞(lao)累，或者是(shi)久病不愈的(de)(de)緣故(gu)。哪怕是(shi)年紀不大，也(ye)會有一些(xie)不舒服(fu)的(de)(de)地(di)方。

下面的幾個(ge)步驟可以幫助您(nin)重塑身體，讓您(nin)的身體更健康，并提升(sheng)您(nin)的生活(huo)品(pin)質。

1、節制飲食

飲食對于人(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)健康是非常(chang)重要的(de)(de)，它為人(ren)體(ti)(ti)(ti)提供了(le)必須的(de)(de)營養(yang)素，以維(wei)(wei)(wei)持人(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)正(zheng)常(chang)運作與(yu)新陳代謝。如(ru)果(guo)體(ti)(ti)(ti)質很(hen)弱，那么改變自己的(de)(de)飲食習(xi)慣也(ye)是很(hen)重要的(de)(de)一(yi)環。首先，在日常(chang)生活中，要多吃蔬果(guo)。水果(guo)和(he)蔬菜中含有豐(feng)富的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生素、礦(kuang)物質、膳(shan)食纖維(wei)(wei)(wei)等(deng)營養(yang)成分(fen)，對調(diao)整身體(ti)(ti)(ti)機能，提高(gao)免疫力，降低(di)慢性疾病的(de)(de)發病率有一(yi)定的(de)(de)幫助。其次，要少吃高(gao)脂、高(gao)糖(tang)分(fen)的(de)(de)食品(pin)。高(gao)脂、高(gao)糖(tang)分(fen)的(de)(de)食品(pin)會使人(ren)發胖，并增加患糖(tang)尿(niao)病、高(gao)血壓等(deng)慢性病的(de)(de)幾率。

2、注意骨骼健康

很多中老(lao)年人，都有關(guan)節問(wen)題(ti)(ti)，還(huan)沒走(zou)幾步路呢(ni)，就出現了關(guan)節疼痛，走(zou)路搖(yao)搖(yao)晃(huang)(huang)晃(huang)(huang)的(de)(de)，其(qi)實(shi)這(zhe)(zhe)些(xie)問(wen)題(ti)(ti)的(de)(de)出現，都是因為人老(lao)了，當(dang)一(yi)(yi)定(ding)年紀(ji)以后，骨(gu)骼(ge)會老(lao)化，而(er)骨(gu)關(guan)節會出現退行(xing)性的(de)(de)病變，這(zhe)(zhe)種(zhong)也(ye)是骨(gu)骼(ge)老(lao)化的(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)。出現這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)問(wen)題(ti)(ti)，其(qi)實(shi)是由(you)于骨(gu)骼(ge)營養不(bu)充(chong)足所導致(zhi)的(de)(de)，想(xiang)要改(gai)善這(zhe)(zhe)個(ge)問(wen)題(ti)(ti)，就要補充(chong)骨(gu)骼(ge)營養，而(er)曲那丁肽(tai)比(bi)較適合，因為里面含有多效復合肽(tai)，并且有人參、姜黃等多種(zhong)營養成分，能(neng)提高關(guan)節的(de)(de)靈活性，改(gai)善骨(gu)骼(ge)問(wen)題(ti)(ti)，延緩衰(shuai)老(lao)，給老(lao)年人在長(chang)壽的(de)(de)道路上(shang)，打好(hao)了基礎，才能(neng)健康長(chang)壽。

3、加強體育鍛煉

體(ti)(ti)(ti)育(yu)鍛煉(lian)是(shi)提高身體(ti)(ti)(ti)素質(zhi)的(de)最有效途徑。適當的(de)體(ti)(ti)(ti)育(yu)鍛煉(lian)能夠增(zeng)(zeng)(zeng)強(qiang)心肺(fei)功能，增(zeng)(zeng)(zeng)加(jia)代謝(xie)速(su)率，增(zeng)(zeng)(zeng)強(qiang)免疫力，降低慢性病的(de)發(fa)病率。如果你(ni)的(de)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)很弱(ruo)，那么(me)你(ni)就應(ying)(ying)該選(xuan)擇(ze)一種與你(ni)的(de)身體(ti)(ti)(ti)狀況相(xiang)適應(ying)(ying)的(de)運(yun)(yun)動(dong)。要(yao)根據自己的(de)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)和承受能力來選(xuan)擇(ze)合適的(de)體(ti)(ti)(ti)育(yu)項(xiang)目。體(ti)(ti)(ti)質(zhi)弱(ruo)的(de)人，可(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)步行，慢跑(pao)，瑜珈(jia)，普拉提等(deng)輕度運(yun)(yun)動(dong)。這種鍛煉(lian)方式可(ke)以(yi)使人體(ti)(ti)(ti)逐漸適應(ying)(ying)體(ti)(ti)(ti)育(yu)鍛煉(lian)的(de)負荷，從而改(gai)善(shan)人體(ti)(ti)(ti)的(de)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)。在進行體(ti)(ti)(ti)育(yu)鍛煉(lian)的(de)時(shi)候，要(yao)注意適度，不能過量，以(yi)免造(zao)成運(yun)(yun)動(dong)損(sun)傷。

結語：對于體質特(te)別弱的人，要(yao)做好體檢，此外，要(yao)養成(cheng)良(liang)好的生活(huo)習慣，要(yao)合(he)理飲食(shi)，適量(liang)運動，保持良(liang)好的心(xin)態，增強自身的免疫力，防止疾病的出現。