每(mei)個男性(xing)都希望陰莖(jing)勃(bo)起時(shi)間(jian)長(chang)，這樣才(cai)能(neng)(neng)延長(chang)性(xing)生(sheng)活(huo)的時(shi)間(jian)，讓女性(xing)能(neng)(neng)得到(dao)性(xing)生(sheng)活(huo)上的滿(man)足，到(dao)底是(shi)什么引(yin)起的男性(xing)勃(bo)起時(shi)間(jian)不長(chang)。

引起男性勃起時間短的因素有哪些？

男性出現包(bao)皮過長或者包(bao)莖(jing)、總(zong)是穿緊身的褲(ku)子(zi)會對陰(yin)莖(jing)頭和(he)龜頭帶來強烈的刺激(ji)，再加(jia)上(shang)總(zong)是看黃色小說(shuo)或者錄像，就會引起陰(yin)莖(jing)勃起功能(neng)時間(jian)短。當患有前列腺炎(yan)和(he)尿(niao)道炎(yan)等炎(yan)癥(zheng)疾(ji)病時，因為受到了炎(yan)癥(zheng)刺激(ji)而降低了射精中(zhong)樞神經的興奮性，讓陰(yin)莖(jing)勃起時間(jian)太短或者升高了陰(yin)莖(jing)系帶感應性。

另(ling)外當過(guo)(guo)度性(xing)生活、頻繁(fan)(fan)的手(shou)淫(yin)、精神(shen)(shen)過(guo)(guo)度緊張焦(jiao)慮或者激動時，會增強皮層中(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)經(jing)的興(xing)奮性(xing)以(yi)及射精中(zhong)樞(shu)(shu)興(xing)奮性(xing)，影響了陰莖(jing)勃起時間。除此(ci)之(zhi)外保(bao)持(chi)科(ke)學規律的性(xing)生活能夠讓神(shen)(shen)經(jing)中(zhong)樞(shu)(shu)在(zai)下丘腦的功能，但(dan)是過(guo)(guo)于頻繁(fan)(fan)的話(hua)會讓其處于疲(pi)勞狀態(tai)，紊亂了性(xing)能力，導致全身無(wu)力以(yi)及腰酸背痛。

怎么讓男性陰莖勃起時間延長？

1、對睪丸部位進行按摩

把(ba)兩個(ge)手對搓(cuo)搓(cuo)熱，把(ba)左(zuo)側的睪丸(wan)放(fang)在食指和拇指中間(jian)，右(you)側睪丸(wan)放(fang)在手掌心，分別向左(zuo)向右(you)按摩50圈，一直讓局部出現酸脹感為(wei)止，這樣(yang)能(neng)讓生殖器得到充足血液的供應，延長了期陰莖(jing)勃起(qi)時間(jian)。

2、鍛煉腹部

性(xing)生活時需要運用(yong)腹(fu)(fu)(fu)部肌肉，經常做仰臥(wo)起坐能讓腹(fu)(fu)(fu)部肌肉變(bian)得更加強健。具體的方法是平躺在床(chuang)上，雙膝蓋彎曲兩個(ge)手臂交(jiao)叉放在頸(jing)后面，利用(yong)腹(fu)(fu)(fu)部發力，抬起雙肩膀和頭部，只要堅(jian)持(chi)下去即可提(ti)高性(xing)能力。

3、鍛煉腹股溝處和髖部

男性首先要端坐在(zai)床面上，兩(liang)個(ge)腳并攏在(zai)一(yi)(yi)起，雙腿要彎(wan)曲而且膝蓋(gai)分(fen)開，雙手(shou)(shou)手(shou)(shou)放在(zai)兩(liang)膝蓋(gai)之間(jian)，握住雙腳踝兩(liang)個(ge)腳掌相碰(peng)，一(yi)(yi)直讓腹股溝處有明顯的拉伸感(gan)為(wei)止，這樣(yang)能(neng)增強腹股溝處和髖部的柔韌(ren)性，性生活時可以延長時間(jian)。

溫馨提示

男性(xing)(xing)朋(peng)友每天也有30分鐘以上的游泳，因為受到了(le)水中浮力的作用，會(hui)讓(rang)全(quan)身肌肉(rou)處于(yu)放松狀態(tai)。尤其是蝶泳，能(neng)夠讓(rang)腰(yao)背部肌肉(rou)得到鍛煉，提高(gao)了(le)性(xing)(xing)感受能(neng)力。平時可以多吃富(fu)含優質(zhi)蛋白質(zhi)以及(ji)精氨酸、鋅元(yuan)素豐富(fu)的食物比如：牡蠣牛肉(rou)蛋類(lei)等來提高(gao)性(xing)(xing)能(neng)力。保持適度(du)運動提高(gao)體質(zhi)。