冬季寒涼又(you)干燥，正(zheng)是滋補(bu)養陰的(de)好時節(jie)。有不少人平時喜歡喝點養生茶來養陰，但(dan)是泡茶的(de)材料選不好，有時候(hou)反而加(jia)重體內(nei)火氣(qi)，有損身(shen)體健康。冬季應(ying)該選什么材料才能真(zhen)正(zheng)養護身(shen)體呢？

冬季養生怎么補？

冬(dong)天干(gan)燥，容易陰氣不(bu)足(zu)。陰不(bu)足(zu)身體會表現(xian)為喜辣(la)、口(kou)干(gan)口(kou)渴(ke)、心情煩躁(zao)、大(da)便干(gan)燥等癥狀，如果出(chu)現(xian)這些癥狀應該注意秋冬(dong)養陰了。

冬季氣候寒(han)冷，寒(han)氣凝(ning)滯收引，易(yi)導致人體氣機(ji)、血運不(bu)暢，而使許多舊病(bing)復發或(huo)加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病(bing)，如中風、腦出血、心肌(ji)梗(geng)死(si)等，不(bu)僅(jin)發病(bing)率明(ming)顯增高，而且死(si)亡率亦急(ji)劇(ju)上升。所(suo)以(yi)冬季養生要注意驅寒(han)。

冬(dong)季(ji)氣溫(wen)較低，人(ren)體為了維(wei)持正常的體溫(wen)穩定(ding)，需要(yao)耗費(fei)體內較多的能量。并且胃酸分泌(mi)的增加，人(ren)體對營養的吸(xi)收、消化也相應增進。因此，冬(dong)季(ji)人(ren)體極(ji)易堆積(ji)脂肪，需要(yao)健食消脂。

冬季怎樣選養生茶？

西洋參VS人參

不少人(ren)喜歡用(yong)西洋(yang)參(can)(can)或人(ren)參(can)(can)片(pian)泡水(shui)喝養生，但很多人(ren)在(zai)用(yong)參(can)(can)類藥代茶飲(yin)的時候都會犯錯，搞不清什么時候用(yong)西洋(yang)參(can)(can)，什么時候應(ying)當(dang)用(yong)人(ren)參(can)(can)。西洋(yang)參(can)(can)與(yu)人(ren)參(can)(can)雖(sui)然均有補氣作用(yong)，但適用(yong)人(ren)群(qun)是不同的，在(zai)藥性方面有寒溫之別。

人參特別是(shi)生曬參（白參）只適合體質較弱者(zhe)在冬季進補，或者(zhe)是(shi)低血(xue)壓(ya)、休克者(zhe)治療。

西洋參(can)(can)其獨特之處在于不熱(re)不燥，凡不適合人(ren)參(can)(can)治療和熱(re)補的(de)人(ren)，以及(ji)夏季(ji)生津降暑均可用西洋參(can)(can)。

麥冬

麥(mai)冬，就(jiu)是典型的養陰中藥(yao)。麥(mai)冬適合有(you)肺(fei)陰虛（干(gan)咳(ke)無痰或少痰、嗓子癢(yang)）、胃陰虛（口干(gan)、口渴）、腸道津液不足(zu)（腸燥(zao)便秘）的人群使用，麥(mai)冬還可(ke)以潤腸通便。

除了麥冬以(yi)外，還(huan)有一些常用的中(zhong)藥比如石斛、枸杞(qi)、生(sheng)地(di)黃、熟地(di)黃、元(yuan)參也(ye)有養陰功效。

紅棗

紅棗有(you)增強體能(neng)、加強肌(ji)力(li)的(de)(de)功效，能(neng)擴張冠狀動脈，增強心肌(ji)收縮(suo)力(li)，且含有(you)山楂酸等成(cheng)分，有(you)抑制(zhi)癌癥的(de)(de)效果(guo)。

紅(hong)棗含糖類、有(you)機酸(suan)、蛋(dan)白質以(yi)及維生素A、B等(deng)。性(xing)平，味(wei)甜，能補脾胃(wei)，用(yong)于脾胃(wei)虛弱(ruo)。適合冬(dong)季泡水飲用(yong)。

玉竹

屬滋陰養氣補血(xue)之(zhi)(zhi)品，古(gu)人稱玉竹(zhu)(zhu)平補而潤，兼有除風熱之(zhi)(zhi)功，故能駐(zhu)顏潤膚，祛(qu)病延年。玉竹(zhu)(zhu)補而不膩(ni)，不寒不燥，常服玉竹(zhu)(zhu)可抗(kang)衰(shuai)老，延年益壽。玉竹(zhu)(zhu)又能養胃(wei)陰，清胃(wei)熱，主治燥傷(shang)胃(wei)陰，口干舌燥，食欲不振，常與麥(mai)冬、沙參等品同用(yong)。

紫蘇

紫(zi)蘇是一(yi)味(wei)很好(hao)的(de)(de)中(zhong)草藥，性辛、溫，入(ru)肺、脾(pi)經，可(ke)發汗解表，行氣寬(kuan)中(zhong)，健(jian)脾(pi)祛濕(shi)。如果(guo)感冒(mao)了，可(ke)以用紫(zi)蘇葉煮(zhu)水喝，或者每天泡水喝，能夠加速感冒(mao)的(de)(de)痊愈速度，減(jian)少感冒(mao)的(de)(de)不適癥狀。

注意

喝(he)有養(yang)生(sheng)作用的代茶飲(yin)，還需要根(gen)據身體的具體情況而定，如(ru)果不確定是(shi)否適合自(zi)己，可以咨(zi)詢一下醫生(sheng)。如(ru)果飲(yin)用之后發現有任何不舒服，要及時暫(zan)停(ting)飲(yin)用并(bing)觀察。