#頭號有新人#

很早以前(qian)就想聊聊孕期(qi)進補的話(hua)題，但一直擔心(xin)說了會不會影響別人生意(yi)，后(hou)來(lai)想想，我就是一個(ge)小(xiao)號，想來(lai)影響力也沒(mei)那么大。

像我們這種老(lao)大難，好(hao)不(bu)容易懷(huai)上了，婆(po)婆(po)媽媽都(dou)圍著轉，恨(hen)不(bu)得把所有的好(hao)東西都(dou)一股腦(nao)塞(sai)給你(ni)，你(ni)是(shi)不(bu)是(shi)照單全(quan)收呢？

且慢，看完今(jin)天(tian)這篇文章再做決定。

認真(zhen)看本篇，起碼能幫你省下一個包錢！

01孕(yun)期進(jin)補吃人參

是不是進補第(di)一個你也想到了人參，這是大補元氣的藥(yao)品。

懷孕后的媽(ma)媽(ma)一(yi)般體質偏熱，此時如果服(fu)用人參，有可能加重妊娠不適(shi)癥狀，出現興奮(fen)激動、煩躁失眠、咽(yan)喉干痛(tong)、血壓升(sheng)高等不良反應。

醫(yi)學上(shang)稱為“人參濫用綜合癥(zheng)”，有流產和死胎(tai)的(de)危(wei)險。

另(ling)外，妊(ren)娠后期部(bu)分準媽媽會出現高血壓(ya)、蛋(dan)白尿和水(shui)腫(zhong)(妊(ren)娠高血壓(ya)疾(ji)病)，此(ci)時服用人參不(bu)(bu)得(de)法，有可能升高血(xue)壓(ya)，不(bu)(bu)利于(yu)消除(chu)水(shui)腫。

要說人參完全不能吃，這也不科學，對于各(ge)種虛弱性疾病的(de)孕婦(fu)還是有好處的(de)，甚至有保(bao)胎效果。

如果體質虛弱的(de)準媽媽，出現(xian)少(shao)量陰道出血、腰酸或下腹隱痛，有(you)流產可(ke)能時，可(ke)以人參補氣固(gu)攝中藥，往往可(ke)收到很好的(de)安胎效果。

當妊(ren)娠嘔吐厲害(hai)、準媽媽身體虛弱時，可(ke)以(yi)人參配合健脾(pi)胃藥(yao)物(wu)調(diao)理。

在(zai)妊娠(shen)早(zao)期，體(ti)弱(ruo)的(de)準媽媽可(ke)以適當地進補一些人參，能提高(gao)自(zi)身免疫力并增進食欲。

總(zong)之，只有(you)上述(shu)有(you)限的(de)幾個情況可以進補人參，我們(men)中九成的(de)姐妹完(wan)全不需要，甚(shen)(shen)至起(qi)到相反(fan)效果(guo)，甚(shen)(shen)至有可能造成流產，千(qian)萬(wan)不要亂補。

02孕期進補吃燕窩阿(a)膠

如果吃人參還(huan)是(shi)婆婆媽(ma)媽(ma)的(de)做(zuo)法，那(nei)么燕窩(wo)阿膠(jiao)那(nei)就(jiu)是(shi)時尚的(de)你們經常選擇的(de)進補產品(pin)了。

首先，燕窩進補性價(jia)比真心(xin)不高，實際功(gong)效(xiao)有待(dai)商榷。

燕窩(wo)中的唾液酸被各大(da)商家吹噓成“神仙成分”，事實上，人體自身就能合(he)成唾液酸，靠燕(yan)窩(wo)補(bu)充遠遠達不到。

其次(ci)，干(gan)燕窩(wo)中蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)含量約50%，被孕媽們認為(wei)是優質(zhi)高(gao)蛋(dan)(dan)白(bai)來源，但(dan)如此(ci)高(gao)蛋(dan)(dan)白(bai)的燕窩(wo)，一般人(ren)每天也(ye)就吃3-5克，遠不如吃個(ge)雞蛋燉(dun)個(ge)牛肉(rou)營養多。

再(zai)來說說花膠，名字很洋氣(qi)，但它也就是(shi)魚鰾，也就是(shi)你殺(sha)魚時見到的(de)魚泡，說到這你(ni)還覺得它(ta)值那么多錢嗎？

魚泡(pao)確(que)實(shi)是非常好的高蛋(dan)白低脂肪食物來源，但里面的鈣、鐵等元(yuan)素極少，除了蛋(dan)白、脂肪也沒什么(me)特(te)殊功效。

如果你就(jiu)想補充蛋白質(zhi)補充營養，那(nei)一碗銀耳(er)蓮子羹遠比鮮奶(nai)燉花膠來得(de)實在(zai)。

當然了，如(ru)果你家(jia)經濟條件(jian)特別好(hao)，就(jiu)是喜歡這(zhe)些東西，在保證食材安全衛生的情況下，你可(ke)以隨意。

但是，這(zhe)里(li)需要指出一點(dian)，注意不(bu)要(yao)有(you)過(guo)高期待，更不(bu)要(yao)覺得它有(you)神(shen)奇(qi)效果而忽(hu)略真(zhen)正需要(yao)補(bu)充的營養元素。

03盲目吃(chi)藥膳

首先申明(ming)一點(dian)，藥膳并不是不能吃(chi)(chi)，只是不能盲目吃(chi)(chi)，如果你不懂(dong)，寧可不要吃(chi)(chi)。

藥(yao)膳一般是南方小(xiao)伙伴用(yong)(yong)的比較(jiao)多，一般的藥(yao)膳是要在中醫辯證配膳理論指導(dao)下，由(you)藥(yao)物(wu)、食(shi)(shi)物(wu)和(he)調料三者精制而成，是一種(zhong)既(ji)有(you)美食(shi)(shi)的口(kou)味(wei)，又有(you)藥(yao)物(wu)作用(yong)(yong)的特殊食(shi)(shi)品。

如果你不(bu)具(ju)備醫學常(chang)識，盲目制作(zuo)進補藥膳(shan)，難免誤入歧(qi)途。

比如(ru)臨(lin)產婦食用黃(huang)芪燉母(mu)雞，特別(bie)容易(yi)造成胎兒過大(da)，引發難產，這(zhe)既(ji)傷媽又傷胎，一點(dian)也劃不(bu)來！

04孕服用蜂王漿(jiang)滋補潤燥

很多孕(yun)婦(fu)因(yin)為(wei)懷(huai)孕(yun)造成體(ti)熱，容(rong)易便(bian)秘，聽(ting)說蜂蜜可以通便(bian)潤燥，就想(xiang)著蜂王漿比(bi)蜂蜜價格高(gao)，所(suo)以肯(ken)定是最好的(de)，孕(yun)婦(fu)應該多食用。

其實(shi)并不(bu)是(shi)這樣。

當然(ran)，不推(tui)薦蜂王(wang)漿(jiang)也并(bing)不是(shi)因為(wei)很(hen)多水科普所(suo)說的含有激素，導致胎兒性(xing)早熟等。

《中國林業》就(jiu)發表了中國科學家對蜂王漿中性激素含量的定量測試結果。

結果表明(ming)，每100克(ke)蜂王漿中含有雌二(er)醇416.7納(na)克(ke)，孕酮(tong)116.7納(na)克(ke)，睪(gao)酮(tong)108.2納(na)克(ke)。

這(zhe)一數量水平，甚至比很多(duo)動物(wu)性(xing)(xing)食物(wu)中正常存(cun)在(zai)的性(xing)(xing)激素(su)含量還要低得(de)多(duo)。

按照這個(ge)結(jie)果做(zuo)一個(ge)對比(bi)，牛(niu)、羊(yang)肉中激素含量高(gao)出蜂王漿(jiang)幾(ji)百倍，牛(niu)奶(nai)的睪(gao)酮(tong)(tong)含量也是(shi)蜂王漿(jiang)睪(gao)酮(tong)(tong)含量的20～150倍。

蜂(feng)王漿的廣(guang)告(gao)總是喜(xi)歡列出它含有多少種“營(ying)養(yang)成分(fen)”，表明它具有“極高(gao)的營(ying)養(yang)價值(zhi)”。

考慮到蜂王漿的服用量很少——不會有(you)人(ren)像(xiang)蜂王一樣把它當(dang)作(zuo)“主糧”，列(lie)出來(lai)的營養成分我們完全可(ke)以從常規食物中(zhong)獲(huo)得，而且更(geng)加經濟(ji)和方(fang)便(bian)。

同時，也沒有證據表(biao)明補充(chong)這些營養(yang)成(cheng)分能帶(dai)來(lai)傳說中(zhong)的作用(yong)，所(suo)以很多時候沒必(bi)要(yao)為了(le)不(bu)知道(dao)什么作(zuo)用的食物花高價買(mai)單。

05進(jin)補喝雞湯(tang)魚湯(tang)

這(zhe)個放在最后，我感(gan)覺這(zhe)點大家應(ying)該都知(zhi)道(dao)(dao)了吧，不知(zhi)道(dao)(dao)的(de)我再簡單說兩句。

食物(wu)的(de)(de)營養(yang)很(hen)難通過燉煮的(de)(de)方(fang)式進入湯里(li)，喝到肚子里(li)的(de)(de)你看(kan)到濃濃的(de)(de)基本(ben)都是脂肪、鹽(yan)和嘌呤。

該放棄營養都在湯里的觀念(nian)了，要(yao)想營養就要(yao)直接吃肉。

雞湯真得(de)很鮮(xian)美，實在饞了可(ke)以喝一(yi)碗(wan)，但別指望有什么特殊效果。

千萬不要多喝，一方面(mian)(mian)容易增加孕(yun)期肥胖、高血壓(ya)、高血脂(zhi)等風險，另一方面(mian)(mian)也可能(neng)造成胎兒發育過(guo)快，體(ti)型過(guo)大，給母(mu)嬰(ying)都帶(dai)來危險。

06難(nan)道孕期(qi)不需要進補嗎(ma)？

懷孕不(bu)是生病，不(bu)需(xu)要(yao)額外過多注意(yi)，但(dan)是一些(xie)特(te)殊(shu)的營養元素(su)在這個時候(hou)是需(xu)要(yao)按要(yao)求進補的。

下(xia)面(mian)這兩張表(biao)才(cai)是孕(yun)期需要格外注意的，此(ci)表(biao)來自南方醫科大學南方醫院營(ying)養科。

孕期進補大(da)家可千萬別(bie)撿(jian)了芝麻丟了西瓜，更不需要道(dao)聽途說，有任何疑(yi)問都應該(gai)和你的產檢大(da)夫咨詢，千萬別(bie)自作(zuo)主張！

話說圈姐懷孕的(de)時候可是一個沒(mei)中招，原因(yin)(yin)無它(ta)，都是因(yin)(yin)為窮啊

鄭重聲明

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