人的體(ti)溫一般在(zai)37℃左右，身體(ti)為了(le)(le)調節體(ti)溫，會(hui)(hui)通過代謝排(pai)汗來散多余(yu)的熱量(liang)。例如現在(zai)天氣(qi)熱了(le)(le)， 我們會(hui)(hui)比較(jiao)容(rong)易出汗，還有(you)運(yun)動、進食辛辣食物的時候(hou)也容(rong)易出汗，這(zhe)是身體(ti)的一種正常(chang)生理現象。

但有(you)些(xie)人，即便天氣(qi)涼爽，也(ye)沒怎么運動，也(ye)還(huan)是(shi)會出一身(shen)汗(han)(han)，這(zhe)(zhe)種出汗(han)(han)是(shi)不正(zheng)常(chang)的。中醫稱(cheng)這(zhe)(zhe)種不正(zheng)常(chang)的出汗(han)(han)為虛(xu)汗(han)(han)，出虛(xu)汗(han)(han)者，輕則(ze)(ze)稍微(wei)活動就(jiu)出汗(han)(han)，重則(ze)(ze)大(da)汗(han)(han)淋漓，可伴有(you)煩躁不安、休克(ke)等(deng)癥狀。虛(xu)汗(han)(han)出多了，身(shen)體會更加虛(xu)弱，為避免引起惡(e)性循環，要及時干預。

“陽虛自汗”與“陰虛盜汗”

中醫里虛汗，還分陽虛自(zi)汗和(he)陰虛盜汗，應對虛汗還應對癥處(chu)理(li)。

陽虛自汗：不動或者稍微(wei)動一下就(jiu)出汗，這種就(jiu)叫做(zuo)自汗。這類愛出虛汗的人，往往臉色偏(pian)白，舌苔淡白肥厚。可能(neng)是(shi)因先天不足，或是(shi)腎氣虧損、脾胃受損、過度勞累損耗(hao)正氣等原因導致。

陰虛盜汗：此類人群多在晚上(shang)快(kuai)睡(shui)著或睡(shui)著之后(hou)(hou)身體出汗，但(dan)清醒(xing)后(hou)(hou)不出汗。容(rong)易(yi)出現盜汗的人，容(rong)易(yi)心浮氣(qi)躁，常伴有失(shi)眠、大便干結、容(rong)易(yi)口腔潰瘍等，舌頭比較紅、瘦長。多見于經常熬夜(ye)、喜(xi)食辛辣(la)刺激食物以及更年期的女性。

但其實不論是自(zi)汗還是盜汗，都是體虛的一個外在(zai)信號，提示(shi)我們要調補自(zi)己的身體了。

愛出虛汗，喝茶調理！

調理愛出虛汗的體質，平時可(ke)(ke)以喝點養(yang)生(sheng)茶。例如由人參、黃精、紅棗(zao)、桑葚、覆(fu)(fu)盆子、蛹(yong)蟲草、桔梗(geng)等材料熬(ao)水代茶飲用，其中人參歸肺、心、脾經(jing)，有大補(bu)(bu)元氣(qi)、生(sheng)津止(zhi)渴、補(bu)(bu)肺健(jian)脾的功效(xiao)；枸杞(qi)、黃精、覆(fu)(fu)盆子可(ke)(ke)起(qi)到益腎、潤肺、養(yang)肝的目的。

適時(shi)喝(he)些調理身體的(de)養(yang)生茶(cha)，能(neng)夠幫助振(zhen)興元氣、生津(jin)養(yang)血、補脾益肺、強身健體。除(chu)了適合易出虛汗(han)體質的(de)人(ren)群，經常腰酸背(bei)痛、缺(que)乏免疫力、頭(tou)暈耳鳴的(de)人(ren)群也同(tong)樣(yang)適合飲用。

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