問(wen)題一：網上說孕媽(ma)媽(ma)食用亞(ya)麻(ma)籽油好，有科學依據嗎？

答：孕媽媽可以適量吃點亞麻籽油。

日常生活離(li)不開油(you)，選(xuan)擇營養價值(zhi)高的(de)食用(yong)油(you)，是(shi)孕(yun)期健康(kang)膳(shan)食的(de)基(ji)礎。亞麻(ma)(ma)籽(zi)又稱胡麻(ma)(ma)籽(zi)，是(shi)一年或多年生草本植物(wu)亞麻(ma)(ma)的(de)種子，含油(you)率36％～45％。

亞麻籽油含豐富(fu)的不飽和(he)脂(zhi)肪酸，主要成分為α-亞麻酸。α-亞麻酸對血脂(zhi)異(yi)常、高血糖(tang)、肥胖(pang)癥、兒(er)童發(fa)育不良、視力下降(jiang)等疾病(bing)具有一定的預防和(he)輔(fu)助治療效果(guo)。

α-亞麻(ma)酸的(de)代謝(xie)物DHA與人腦和(he)(he)視網膜神經細胞的(de)生長和(he)(he)發育成熟有直接關系。如果缺乏亞麻(ma)酸，可(ke)能(neng)會出現大(da)腦效率降低，反應遲鈍。

一般情況下(xia)，懷孕(yun)后3個(ge)月(yue)，胎兒可以(yi)利(li)用(yong)孕(yun)媽媽血液中的(de)α-亞(ya)麻酸(suan)來生成DHA，然后輸送至大腦(nao)和視網膜，組(zu)成磷脂(zhi)膜。所以(yi)，保證孕(yun)媽媽每(mei)日攝(she)入α-亞(ya)麻酸(suan)十分重要，補充(chong)的(de)最好(hao)途徑(jing)是選擇食用(yong)亞(ya)麻籽(zi)油。

問(wen)題二：不喜歡(huan)吃(chi)蔬菜(cai)，多吃(chi)維(wei)生素丸(wan)可以嗎(ma)？答：不建議(yi)。食(shi)物是最好的營養素來源。

細胞(bao)生長的要素(su)(su)之一是維生素(su)(su)，不(bu)(bu)同的維生素(su)(su)有其(qi)不(bu)(bu)同的功能和(he)(he)特性(xing)，這種物(wu)質人體無法自行制造，完(wan)全依(yi)賴食(shi)物(wu)供給，多存(cun)在于蔬(shu)菜水果(guo)之中，倘若孕(yun)媽媽攝取不(bu)(bu)足或缺(que)乏某(mou)一種維生素(su)(su)，就(jiu)會影響(xiang)到胎(tai)寶寶細胞(bao)的構造和(he)(he)生長發育(yu)。

維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素的最(zui)好來源是食物，如果孕媽媽胃(wei)腸道有問題或(huo)者食物供給維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素不(bu)夠(gou)，需要在醫生(sheng)(sheng)的指導下服用維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素制劑。當然，必須適量服用，不(bu)能攝入過多(duo)，多(duo)吃(chi)可能會危及胎(tai)兒安全。

問題三(san)：現(xian)在是孕(yun)早(zao)期，想(xiang)吃(chi)辣的可以(yi)嗎(ma)？

答：盡量(liang)不(bu)吃或少吃。

多吃(chi)(chi)辛(xin)辣(la)的(de)食(shi)(shi)品會刺激孕媽(ma)媽(ma)的(de)胃腸道，加(jia)(jia)重早(zao)孕反應(ying)。如果孕媽(ma)媽(ma)的(de)腎(shen)臟有問(wen)題或(huo)有高血壓，就(jiu)更應(ying)該避免食(shi)(shi)用辛(xin)辣(la)食(shi)(shi)品，否則會加(jia)(jia)重病情。當(dang)然，少量(liang)或(huo)偶爾吃(chi)(chi)一般(ban)沒有問(wen)題。

問題四：夏天(tian)天(tian)太熱了，吃冷飲可以嗎(ma)？

答：盡量不吃(chi)或少(shao)吃(chi)。

冷的(de)(de)東(dong)西吃多了(le)可(ke)能(neng)會引起胃腸道功能(neng)障礙及腹(fu)瀉(xie)，影響孕媽(ma)媽(ma)對營養物質的(de)(de)吸收，導致胎(tai)兒(er)發育不良。

問(wen)題(ti)五：孕期生病了(le)堅決不(bu)吃藥(yao)，對嗎？

答：不對。

有(you)些藥(yao)物會對胎兒產生(sheng)影響(xiang)，因此不少孕媽媽對此產生(sheng)誤解(jie)，生(sheng)病(bing)之后(hou)也(ye)不愿就(jiu)醫(yi)(yi)(yi)，怕醫(yi)(yi)(yi)生(sheng)開藥(yao)，有(you)的(de)(de)甚(shen)至(zhi)自己扛到疾病(bing)很(hen)嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)時(shi)候(hou)才去(qu)(qu)醫(yi)(yi)(yi)院；或者走(zou)另一個極端，自行在家胡亂吃藥(yao)，這(zhe)些行為都可能會給胎兒帶來影響(xiang)，甚(shen)至(zhi)引(yin)發嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)后(hou)果(guo)。正確(que)的(de)(de)做(zuo)法是：生(sheng)病(bing)后(hou)第一時(shi)間(jian)去(qu)(qu)看醫(yi)(yi)(yi)生(sheng)，同時(shi)告訴(su)醫(yi)(yi)(yi)生(sheng)你懷孕了，嚴(yan)格按(an)照醫(yi)(yi)(yi)生(sheng)的(de)(de)囑咐吃藥(yao)。

問題六：孕期大補真(zhen)的好嗎？答：不好。

有的(de)孕媽(ma)媽(ma)懷孕后(hou)為了(le)保(bao)證自己和(he)胎兒的(de)營養，經常服用一些溫熱(re)性的(de)藥物、補品，比如人參(can)、鹿(lu)茸、鹿(lu)胎膠、鹿(lu)角(jiao)膠、桂圓、荔枝(zhi)、胡桃肉(rou)等，結果孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀都(dou)會加劇，甚至發生(sheng)流產或死胎等，故孕期不可(ke)隨意大補。

另外，即使(shi)不用補(bu)品，在(zai)飲(yin)食(shi)上也不能為了“進(jin)補(bu)”大吃大喝，毫無節制(zhi)，對孕媽媽和胎兒都不利。

對媽媽的(de)(de)危害：①毫無顧忌地想吃(chi)什(shen)么就吃(chi)什(shen)么，尤其甜食(shi)攝入過(guo)(guo)(guo)多(duo)，會(hui)造成(cheng)(cheng)血(xue)糖高，有引發(fa)妊娠期(qi)糖尿病的(de)(de)危險。②吃(chi)得(de)過(guo)(guo)(guo)多(duo)、體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)增(zeng)(zeng)長過(guo)(guo)(guo)快，會(hui)使妊娠紋過(guo)(guo)(guo)早出現(xian)。③體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)超重(zhong)(zhong)(zhong)會(hui)給(gei)孕(yun)媽媽的(de)(de)行動(dong)帶(dai)來不(bu)(bu)(bu)便，表現(xian)為(wei)懶得(de)走動(dong)，運(yun)(yun)動(dong)后氣喘吁吁，并且形(xing)成(cheng)(cheng)惡(e)性循環，而(er)孕(yun)期(qi)缺(que)乏運(yun)(yun)動(dong)不(bu)(bu)(bu)利(li)于(yu)順(shun)利(li)分娩。④肚子太(tai)大(da)會(hui)壓迫下肢血(xue)管，影響循環，使下肢水腫加重(zhong)(zhong)(zhong)，形(xing)成(cheng)(cheng)靜脈曲張。⑤孕(yun)期(qi)體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)超重(zhong)(zhong)(zhong)會(hui)影響產后身材(cai)恢復。研究發(fa)現(xian)，如果(guo)孕(yun)期(qi)體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)增(zeng)(zeng)長不(bu)(bu)(bu)超過(guo)(guo)(guo)16千(qian)克(ke)，產后能較順(shun)利(li)地恢復身材(cai)，即使增(zeng)(zeng)重(zhong)(zhong)(zhong)也多(duo)在2千(qian)克(ke)左右(you)；若孕(yun)期(qi)體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)增(zeng)(zeng)長超過(guo)(guo)(guo)16千(qian)克(ke)，產后繼續肥胖的(de)(de)可能性則(ze)要(yao)翻(fan)一番(fan)。

對胎兒的(de)危害：①如(ru)果胎兒體重超(chao)過4千(qian)克，會(hui)給分娩造(zao)成困難，容易并發(fa)新生兒產傷(shang)。②導致胎兒在成年后(hou)糖(tang)尿病(bing)的(de)發(fa)病(bing)風(feng)險增高(gao)。③會(hui)使胎兒的(de)脂肪(fang)細(xi)胞增長速度(du)快(kuai)，增加日后(hou)肥胖的(de)概率(lv)。（陳升平）