今年春節由于(yu)疫情的關系(xi)

很多小(xiao)伙伴選擇原(yuan)地過(guo)年

既然人沒法回家(jia)團聚

那禮物就更加要買了

節日收(shou)禮，寓(yu)意「福到、健康到」

隨(sui)著生活品質的不斷提升

禮物(wu)的選擇也是越來越多了

對于有選(xuan)擇障礙的小(xiao)伙伴來說

不妨考慮送一點補品or保健品

既傳達了心意，又不失高級感

1、全營養產品

適合：消瘦老人or長輩

如果(guo)你的送禮目標是老人家(jia)

又伴有(you)如下的身體狀況：

偏(pian)瘦消瘦、牙齒(chi)不(bu)好

胃(wei)口(kou)不佳、消(xiao)化不良

那選擇一些「全營養」的(de)產品

對全面補充身體日常(chang)所需的營(ying)養

有一(yi)定(ding)的幫(bang)助作(zuo)用

補(bu)充鈣+蛋(dan)白質

對于不怎么吃(chi)肉的老人家

應優先考慮蛋白質合成的問題

這時蛋白粉就不錯，每天30克左右

蛋白質(zhi)和能量都會有不錯的(de)補充

可在主流品牌中選乳清(qing)蛋(dan)白粉

對于抗拒蛋(dan)白(bai)粉的老人家

也可以選擇買奶粉給他們

在日(ri)常飲(yin)食中加點奶粉

煮粥、煲湯、泡(pao)茶時加(jia)一勺奶粉

對補鈣、蛋白質，及能量攝入都有幫助

2、因人而異的產品

或許吃了沒效果，但相對來說(shuo)是安全的

下(xia)述(shu)4種(zhong)保健品，效果會因人而異

但起(qi)碼比成分(fen)不明(ming)確的產(chan)品要靠(kao)譜

如(ru)果平時對這些(xie)產(chan)品(pin)也(ye)有了解(jie)

那還是可以考慮買來送禮(li)的

起碼，能滿足部分人群的心理訴求

• 益生菌

相似的(de)還(huan)包括益生(sheng)元、腸道菌群等

只能說，吃了一般沒(mei)有(you)副(fu)作用

但若真心想滋養腸道的有(you)益菌(jun)群

還是多吃蔬菜(cai)、粗糧、全谷物更好

• 輔酶Q10

主(zhu)要作用是(shi)改善如(ru)

細胞代謝慢、心力(li)衰竭等問題

但實驗效果僅為改善(shan)10%左右

一般按照說明書(shu)來(lai)吃，也沒啥(sha)壞處

• 魚油

魚油或DHA膠囊

平時不愛吃魚的人每天可(ke)補(bu)充≤2克

只是從預防心臟疾病(bing)的角度(du)來說

最好的建(jian)議還是直接吃魚肉吧

• 氨糖

一種被用來緩解骨(gu)關節(jie)炎(yan)不適的(de)產(chan)品(pin)

但(dan)如果連(lian)續吃(chi)8-10周(zhou)還是沒(mei)效果

建議還是(shi)別繼(ji)續(xu)吃了（畢竟挺(ting)貴的(de)）

對于平時沒關節痛(tong)的小伙伴來說

氨糖是不能(neng)起預防效(xiao)果的

還不如好好地(di)運動鍛煉身體

3、男女(nv)老少都能(neng)送

維生素 D 補(bu)充劑產品(pin)

可以說這是一款「靠譜的禮物」

不用考(kao)慮性(xing)別、年(nian)齡、身體(ti)狀況等因素

畢竟，我國約80%的人都缺(que)維生素D

它能幫助調節(jie)鈣、磷代謝

促(cu)進鈣的吸收和骨化

有效預防骨(gu)質疏松(song)的問(wen)題

對皮(pi)膚和免疫(yi)力也有不錯的改善

日常飲食中比較難攝取維生素D，只(zhi)能(neng)通過(guo)曬太陽(yang)來合成(cheng)，或吃補充劑來攝(she)取。

4、不建議買的產品

不僅沒效果，還(huan)可(ke)能(neng)有危險

• 人參(can)

目前學界比(bi)較認可的是(shi)(shi)人參(can)皂甙和多糖可以(yi)減輕疲勞(lao)，但(dan)關于各種傳說(shuo)中的功效，都是(shi)(shi)沒有充分證據證明(ming)的。

國家食品(pin)藥品(pin)監(jian)督管理總局都曾發布(bu)警示，提醒市(shi)面(mian)上的冬蟲(chong)夏草含砷較(jiao)多，不少原料和產品(pin)超過了保(bao)健食品(pin)中對(dui)砷的限(xian)量，長期(qi)食用可(ke)能在體內蓄積，有中毒風(feng)險。

• 冬蟲草

國家食(shi)(shi)品(pin)藥品(pin)監督管理總局(ju)都曾發布警(jing)示(shi)，提醒(xing)市面(mian)上的冬蟲夏草含(han)砷較多，不少原(yuan)料和產品(pin)超過了保健食(shi)(shi)品(pin)中(zhong)對砷的限(xian)量，長期食(shi)(shi)用可能在體內蓄(xu)積，有(you)中(zhong)毒風險。

• 蜂(feng)蜜

成分中超過80%是糖分，剩下的基本上是水份。

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諸如此類的還有

阿膠(jiao)、花(hua)膠(jiao)、松花(hua)粉、燕窩等

都是不(bu)建議大家買來送禮的

進(jin)補效果可能遠沒有想象的好

而且這些(xie)產(chan)品(pin)的價格也不便宜

且(qie)買且(qie)珍惜(xi)，好好吃飯(fan)最靠譜(pu)

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