氧(yang)氣是(shi)生命的三大(da)要素之一。長(chang)期(qi)缺氧(yang)會造成細(xi)胞損(sun)傷，導致疲勞、胃腸功能變差、情緒不穩、記憶力衰退、肌肉酸痛(tong)、過敏等癥(zheng)狀，還可(ke)能引發心(xin)率失常、心(xin)肌梗塞(sai)等致命疾(ji)病(bing)，所謂缺氧(yang)百病(bing)生，影響之大(da)輕視不得！

而中醫所說(shuo)的(de)補(bu)氣(qi)(qi)其實(shi)和上(shang)述的(de)補(bu)氧(yang)有(you)異(yi)曲(qu)同(tong)工之(zhi)妙。中醫認為，氣(qi)(qi)和血(xue)是人(ren)類(lei)賴以生存(cun)的(de)2種(zhong)元素，氣(qi)(qi)為血(xue)之(zhi)帥、血(xue)為氣(qi)(qi)之(zhi)母；就如同(tong)科(ke)學家、西(xi)醫證實(shi)，人(ren)類(lei)必(bi)須(xu)靠有(you)氧(yang)呼吸才(cai)能存(cun)活。因(yin)此，補(bu)氣(qi)(qi)、補(bu)血(xue)的(de)同(tong)時，也在補(bu)氧(yang)。

講(jiang)到補氣，腦(nao)海中首先浮現的(de)中藥材(cai)非人(ren)參莫屬了(le)；根據《本草綱目》記(ji)載(zai)，人(ren)參有(you)補五臟、安(an)精神、定魂魄、止驚(jing)悸、除(chu)邪氣、明目、開心、益智的(de)功效。其實，不論(lun)國(guo)內外，對(dui)于人(ren)參的(de)研究一(yi)直(zhi)很(hen)火熱，列(lie)舉出人(ren)參的(de)妙用(yong)：

1. 可增強神(shen)經活(huo)動(dong)過(guo)程的靈活(huo)性，提高腦力勞(lao)動(dong)功能。

2. 可抗休克、抗疲勞、降血糖(tang)、調節(jie)膽(dan)固醇代謝、促進造(zao)血系統(tong)功能、減輕(qing)輻射(she)對造(zao)血系統(tong)的損傷等(deng)。

3. 增強(qiang)免(mian)疫(yi)功能。

4. 抗過敏、抗癌(ai)。

中醫認為可(ke)以大(da)補元氣的人(ren)參(can)，含有超過30種的人(ren)參(can)皂苷，因(yin)成分隨季(ji)節波(bo)動(dong)，且每個(ge)人(ren)參(can)皂苷特性(xing)不(bu)同，光靠吃人(ren)參(can)的效果有可(ke)能(neng)(neng)會不(bu)太一致，應(ying)該(gai)要固定人(ren)參(can)皂苷含量(liang)，才比較(jiao)能(neng)(neng)確保效果。

研究(jiu)發(fa)現，人們在運動前服(fu)用適(shi)量的(de)(de)一種(zhong)人參皂苷(gan)Rg1，可以延長高強(qiang)度運動的(de)(de)時間(jian)、緩(huan)沖運動過(guo)程的(de)(de)細胞氧(yang)化磨(mo)損，使體能恢(hui)復的(de)(de)時間(jian)明顯加(jia)快；但(dan)不要誤認(ren)為吃越(yue)多效果越(yue)好(hao)，實際(ji)上(shang)，攝取過(guo)多反(fan)而(er)有(you)害。