城(cheng)(cheng)市生活中(zhong)(zhong)，每天我(wo)們面對的電腦輻射，酸(suan)性大氣(qi)，煙酒過多，工作壓(ya)力，都(dou)是(shi)造成(cheng)非遺傳因素脫發(fa)的主(zhu)要原因。而近(jin)期北京的霧霾天氣(qi)由于空氣(qi)中(zhong)(zhong)污染物過高，毀壞了自(zi)身頭皮(pi)環境更是(shi)造成(cheng)城(cheng)(cheng)市脫發(fa)人群(qun)的不(bu)斷增加。專(zhuan)家稱之(zhi)為"城(cheng)(cheng)市型(xing)脫發(fa)"。型(xing)男們該如(ru)何進行預防和自(zi)救呢?

面(mian)對每天的(de)霧霾天氣，也許我(wo)們用(yong)了(le)PM2.5口(kou)罩，也許你(ni)也說我(wo)回家喝了(le)銀(yin)耳湯，更甚(shen)者你(ni)也許學(xue)著YOKA男士(shi)網的(de)方法注重了(le)皮膚(fu)的(de)清潔和隔離，但你(ni)可曾想過(guo)，與你(ni)的(de)身體肌膚(fu)一起(qi)受到侵害的(de)還有你(ni)的(de)頭發(fa)。面(mian)對污(wu)染型脫發(fa)，我(wo)們到底應該如何自救呢？

首先，我們要注意合理飲食！

要(yao)常(chang)年(nian)堅持多(duo)(duo)(duo)吃(chi)谷物(wu)、蔬(shu)菜、水果(guo)。如(ru)蔬(shu)菜攝入減少，影響頭發質量(liang)，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。脫發者(zhe)宜多(duo)(duo)(duo)食用富含蛋白質和(he)鈣、鐵(tie)、硫(liu)等多(duo)(duo)(duo)種(zhong)微量(liang)元素的食物(wu)，如(ru)黑豆(dou)、黑芝麻、蛋等，限制(zhi)油膩、糖類和(he)辛辣(la)刺(ci)激性(xing)食物(wu)。

學會正確的洗發方法

勤洗(xi)(xi)(xi)(xi)發(fa)，洗(xi)(xi)(xi)(xi)頭(tou)(tou)的間隔最好是2-5天(tian)。洗(xi)(xi)(xi)(xi)發(fa)的水溫不宜(yi)過高，應在40度左右。洗(xi)(xi)(xi)(xi)發(fa)的同時需邊(bian)搓(cuo)邊(bian)按摩，既能保持頭(tou)(tou)皮清潔，又能使頭(tou)(tou)皮活血。不用脫(tuo)脂(zhi)性強或堿性洗(xi)(xi)(xi)(xi)發(fa)劑。這(zhe)類(lei)洗(xi)(xi)(xi)(xi)發(fa)劑的脫(tuo)脂(zhi)性和脫(tuo)水均很強，易(yi)使頭(tou)(tou)發(fa)干燥頭(tou)(tou)皮壞死。應選用對(dui)頭(tou)(tou)皮和頭(tou)(tou)發(fa)無(wu)刺激性的無(wu)酸性天(tian)然洗(xi)(xi)(xi)(xi)發(fa)劑，或根據自己的發(fa)質選用。

選對好用并且適合自己的洗發產品

城市生(sheng)活中各種不(bu)良的生(sheng)活習(xi)慣和(he)生(sheng)活環境的影響，會直接造(zao)成頭(tou)皮(pi)血液循環不(bu)佳，導(dao)致頭(tou)皮(pi)及毛(mao)根部的營養不(bu)足，以致毛(mao)囊萎縮造(zao)成頭(tou)發(fa)(fa)失去生(sheng)命力，最后直接導(dao)致脫發(fa)(fa)。用一些含(han)有植物(wu)精華清潔(jie)力強和(he)含(han)有育發(fa)(fa)成分的護(hu)法產品。

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推薦理由：非(fei)凡(fan)的凝膠質地，復合精(jing)油(you)微(wei)粒，以巴西(xi)人參精(jing)華、甜橙精(jing)油(you)、熏衣(yi)草精(jing)油(you)、迷迭香精(jing)油(you)，從發(fa)根處改善并強(qiang)韌(ren)發(fa)質，令發(fa)絲恢(hui)復健康和活(huo)力。通過按摩5分鐘，微(wei)磁珠(zhu)里的精(jing)油(you)逐步釋放(fang)，增強(qiang)頭皮微(wei)循環，為毛囊提(ti)供營(ying)養，強(qiang)固發(fa)根。

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推薦理由：溫和清潔的(de)頭皮及頭發(fa)，為秀發(fa)提供自然美麗的(de)特(te)別呵護(hu)。創新性添(tian)加歐(ou)盟有(you)機認證(zheng)的(de)巴卡斯果油令秀發(fa)盡顯光澤。同(tong)時添(tian)加小麥水(shui)解蛋白(bai)和迷(mi)迭香精油令秀發(fa)在城市光照下閃耀(yao)。

減壓是防脫核心

壓力是(shi)(shi)當今男(nan)士(shi)脫(tuo)發(fa)大軍日(ri)益龐大的(de)(de)重要(yao)(yao)原因。接受護(hu)理或治(zhi)療(liao)(liao)時(shi)，一(yi)定要(yao)(yao)學(xue)會(hui)自(zi)我減壓。一(yi)旦出現脫(tuo)發(fa)，要(yao)(yao)調整心態保持輕松，不(bu)(bu)要(yao)(yao)過于憂(you)心，諱疾忌醫。脫(tuo)發(fa)是(shi)(shi)可以預防(fang)和治(zhi)療(liao)(liao)的(de)(de)。在東亞人(ren)種中(zhong)，通(tong)過藥物和改變生活(huo)方式，脫(tuo)發(fa)預防(fang)和治(zhi)療(liao)(liao)的(de)(de)效果明顯(xian)好于白種人(ren)。不(bu)(bu)要(yao)(yao)長(chang)期戴帽(mao)子(zi)，空氣不(bu)(bu)流通(tong)會(hui)加速脫(tuo)發(fa)。

如果你的(de)(de)壓(ya)力(li)很大，覺(jue)得非常忙碌，請(qing)做到(dao)以(yi)下幾點：保(bao)持快樂的(de)(de)心態(tai)，視(shi)壓(ya)力(li)為(wei)促使個人(ren)成長的(de)(de)“激素(su)”。壓(ya)力(li)特(te)別(bie)大的(de)(de)一天(tian)，下班后(hou)給自己(ji)買一件T恤(xu)或者一瓶紅酒，把(ba)愉快的(de)(de)活動列入日程(cheng)，如參加野餐(can)、看(kan)電(dian)影(ying)等。培養一項個人(ren)愛好：攝影(ying)、健(jian)身等。多多接觸(chu)美女，接觸(chu)陽光(guang)，接觸(chu)綠色植(zhi)物(wu)。