1.6億人(ren)，也(ye)就是每10個(ge)人(ren)，就有一個(ge)人(ren)有脫(tuo)發的困擾(rao)。

上周微信聊天的時候，發了下面(mian)這張(zhang)圖給朋友——

她把(ba)圖變成這樣(yang)以后發(fa)回給(gei)我(wo)——

然后(hou)就開始瘋狂(kuang)抱怨最近的脫發(fa)問題，說自(zi)己現在已經喪(sang)心病狂(kuang)到只要(yao)看(kan)到“防脫防掉(diao)”就要(yao)買的地步(bu)了……想(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)也(ye)是，最近身邊(bian)確(que)實多了很(hen)多人(ren)說自(zi)己脫發(fa)嚴重(zhong)。

原因(yin)嘛，當(dang)然有很多種，下(xia)面就來逐一(yi)探討一(yi)下(xia)。

我們(men)都知道，新長出來頭發(fa)與脫落的(de)頭發(fa)其(qi)實是可以不斷地處于平(ping)衡狀態的(de)，這(zhe)樣才能維持正常數量的(de)頭發(fa)。但如果發(fa)現過度(du)脫發(fa)，那你就(jiu)要(yao)好好審視一下(xia)自己的(de)健康狀況或(huo)者(zhe)自查一下(xia)生活習慣了(le)。

一般來說，脫發(fa)可分為暫時性(xing)脫發(fa)和永久性(xing)脫發(fa)兩(liang)種，當(dang)然(ran)，也有(you)先(xian)天(tian)和后(hou)天(tian)，這里先(xian)說說后(hou)天(tian)個(ge)體行為導致的(de)脫發(fa)。

前者大多是(shi)因(yin)為各種(zhong)外因(yin)導致(zhi)毛囊血(xue)液(ye)供應減(jian)少(shao)，營養(yang)不良，從而(er)出現(xian)脫發現(xian)象，這(zhe)種(zhong)狀況是(shi)可(ke)以經過(guo)治療讓頭發重新長(chang)出來的；而(er)后(hou)者則是(shi)因(yin)為各種(zhong)病變造(zao)成毛囊結構遭到破壞，導致(zhi)頭發不能再生(sheng)。

局部神經調節障(zhang)礙（壓(ya)力(li)和換季(ji)）

神經(jing)長期(qi)緊繃，心理壓力過大，季節變更……這些都是造成暫時性脫(tuo)發(fa)(fa)的(de)常見原因。最(zui)近總有人在說頭發(fa)(fa)掉很(hen)多，其實(shi)這很(hen)有可能是季節性脫(tuo)發(fa)(fa)，這也(ye)是最(zui)為(wei)常見的(de)一種。

緩解建(jian)議：周末多出(chu)去走動，接觸大自(zi)然，試(shi)著把生活和(he)工作分開，不(bu)要給自(zi)己那么多壓(ya)力。

干燥的(de)秋(qiu)(qiu)冬季節，脫(tuo)發(fa)(fa)現象(xiang)其實會出現得更頻繁。立秋(qiu)(qiu)之后(hou)，天氣逐漸變得干燥，頭皮的(de)水分不(bu)斷(duan)地在(zai)蒸發(fa)(fa)，導致(zhi)頭皮油脂分泌(mi)減(jian)少，最后(hou)引起毛發(fa)(fa)干枯脫(tuo)落，其實這(zhe)都是正常(chang)的(de)生理現象(xiang)。

緩(huan)解建(jian)議：有效控制自己的(de)(de)洗(xi)發次數是有助于防止脫(tuo)發的(de)(de)。同時，要注意選擇清潔(jie)效果好，而(er)且(qie)刺(ci)激性小的(de)(de)洗(xi)發劑。市面上常(chang)見的(de)(de)氨基酸洗(xi)發水也(ye)是一種(zhong)很好的(de)(de)選擇。

燙、染、洗護不當

經常性地燙發(fa)、染發(fa)以(yi)及不正(zheng)確地使用電吹風，是(shi)會影響到頭發(fa)生長的。除此(ci)之外，洗發(fa)產品選用不對也會影響頭皮的酸(suan)堿(jian)度，頭皮健(jian)康狀(zhuang)況(kuang)直(zhi)接決定了你的頭發(fa)的生長和脫落，頭皮不健(jian)康是(shi)不利于頭發(fa)再生的。

緩解建議：如果有燙(tang)染(ran)需求，那(nei)間隔時間最好是3-6個(ge)月(yue)，給你的(de)(de)頭(tou)(tou)發(fa)和頭(tou)(tou)皮一個(ge)充足的(de)(de)休息(xi)時間；吹頭(tou)(tou)發(fa)的(de)(de)時候，不(bu)要為(wei)了干得快而(er)選擇(ze)高溫(wen)檔(dang)，風過熱會破壞毛發(fa)組織，損傷頭(tou)(tou)皮。

打游戲

長時(shi)間上網(wang)打游戲，中樞(shu)神經(jing)系統(tong)(tong)始終處于緊張狀(zhuang)態，會(hui)(hui)引起神經(jing)系統(tong)(tong)紊亂(luan)，皮膚血管(guan)收縮(suo)(suo)功能失(shi)調，頭(tou)皮局部(bu)血管(guan)收縮(suo)(suo)，供血減(jian)少，會(hui)(hui)造成毛(mao)囊營養不(bu)良而導致脫發。

緩解建(jian)議：少打農藥少吃雞(ji)，多去約會多看書。

脂溢性脫發

這種情(qing)況需要醫生確診(zhen)(zhen)，如果你發現自己頭皮上長期有較厚的油性分泌，那你應該(gai)及時去醫院就診(zhen)(zhen)。

緩(huan)解建議：飲食上要注意清淡，不要吃刺激食物（啊覺得自己像老中醫），要多吃水果(guo)青菜補(bu)充適量維(wei)生(sheng)素(su)。

睡(shui)眠不(bu)足(zu)、熬夜以及長期失眠

經常加班睡眠不(bu)(bu)足，就會導致內分(fen)泌(mi)失調，而這(zhe)也是最常見的脫(tuo)(tuo)發(fa)的原因之(zhi)一(yi)。內分(fen)泌(mi)失調性脫(tuo)(tuo)發(fa)的頭發(fa)不(bu)(bu)油膩，但脫(tuo)(tuo)落時往往可以看到有個小白(bai)點在頭發(fa)根部(bu)。

緩解建議：多吃一(yi)些水果蔬菜以及高蛋白類的食(shi)物，補充身(shen)體(ti)所需水分，保證科學作(zuo)息，不要(yao)熬夜。

德研(yan)絲 頭皮秀發煥活液（沙龍專供）

880元/100ml

推薦理由：含(han)豐富的維(wei)生素B3，能幫(bang)助染燙后的頭皮恢復(fu)正常的酸堿值，改善化學刺激(ji)的不適，同時(shi)補(bu)水保濕。

馥綠德(de)雅(ya) 固(gu)發育發三相(xiang)精(jing)華液

528元/8*5.5ml

推薦理(li)由(you)： 蘊含巴(ba)西人參精(jing)華和水(shui)解西葫蘆(lu)籽精(jing)華，能促進毛(mao)囊血管的發(fa)育，同時防(fang)止頭(tou)發(fa)毛(mao)囊堵(du)塞(sai)、緩解脫發(fa)。

GROW GORGEOUS 頭發增厚精(jing)華(hua)液

264元/60ml

推薦理由：蘊含(han)21.5%的活(huo)性(xing)配方，含(han)有7種先(xian)進(jin)科技使頭發(fa)(fa)再生，此款高濃縮頭發(fa)(fa)增厚(hou)精華可(ke)促進(jin)改善發(fa)(fa)質，明(ming)顯增加發(fa)(fa)量，解(jie)決發(fa)(fa)量減少的困(kun)擾。

科顏氏 氨基椰(ye)香啫(zhe)喱(li)

180元/250ml

推薦(jian)理由：蘊含小麥氨(an)基酸類(lei)、椰子油(you)、水(shui)解(jie)小麥蛋白及(ji)水(shui)解(jie)小麥淀粉，幫(bang)助清潔秀(xiu)發的同時，滋(zi)養(yang)、柔(rou)順(shun)秀(xiu)發。味道特別好聞，適合冬天。

Leonor Greyl蜂蜜洗發露

246元/120ml

推薦理由：法國很有名(ming)的(de)洗護品牌，這個蜂蜜洗發(fa)露是它的(de)明星產品，專門(men)拯救(jiu)愛出油和掉發(fa)的(de)發(fa)質(zhi)。低(di)泡(pao)型的(de)所以每次出泡(pao)都不多，但并不代表洗不干凈(jing)！堅持使用會(hui)有好轉。

康如 豐盈洗發露

168元(yuan)/400ml

推薦理由(you)：富含(han)天然亞麻籽提取物，強韌發根，秀(xiu)發絲絲彈潤，實現空氣感豐盈。

圖片來源

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