2020年是艱難的一年，新冠疫情席卷全(quan)球、多種自然災害(hai)肆虐、幾位體壇(tan)巨星(xing)隕(yun)落......正(zheng)當(dang)大(da)家堅(jian)強(qiang)地挺過了2020，沒成想，2021坎坷依舊！

2021年伊始，國際疫情波動加劇、國內疫情多點散發、最強寒流強勢來襲、數名年輕人猝死......這一切無不傳達給我們一個訊息：健(jian)康第一(yi)、珍惜當(dang)下。

還有不到3周就要農歷春節了，很(hen)多人正經歷著年前加班、忙于應酬等“超長待機(ji)”模式，再加上睡眠不足、三餐(can)不定(ding)、運動過少、壓力過大等等，身心(xin)都處于亞健康狀態。

亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態。常常會表(biao)現出：以疲勞為中心的頭暈目眩、睡眠紊亂、反應(ying)遲鈍、思維緩慢、關(guan)節酸痛、情緒易波動、注意(yi)力(li)不集中等癥狀(zhuang)群。

從(cong)癥狀上看，氣虛同(tong)現代醫學所發現的“亞健康(kang)”狀態(tai)極為相似。

如何(he)判斷是(shi)否“氣虛(xu)”？

氣虛(xu)多由先天(tian)稟賦不(bu)(bu)足，或(huo)后天(tian)失養，或(huo)勞傷過度(du)而耗(hao)損，或(huo)久(jiu)病(bing)不(bu)(bu)復，或(huo)肺脾腎(shen)等臟腑功能(neng)減(jian)退，氣的生化不(bu)(bu)足等所致。

氣虛體質的人最明顯的癥(zheng)狀特征就(jiu)是：疲倦乏力(li)、精神不振、氣短、自(zi)汗(han)(han)（動(dong)一動(dong)就大汗(han)(han)淋(lin)漓(li)）、聲音低弱、對外界環境的適應能力(li)很差，怕(pa)吹風、怕(pa)受(shou)涼，容易被濕氣纏身(shen)，這(zhe)類人渾身(shen)肌肉松軟(ruan)不結(jie)實，舌淡(dan)紅、舌邊有齒痕，脈弱。

判斷一個人(ren)是否(fou)存在氣虛，可以對(dui)以下8個問題打分來衡量：

人體精氣分別藏于五臟，故《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。從氣(qi)的生(sheng)成與臟腑之關系來看，則五臟皆藏(zang)精氣(qi)，尤以肺(fei)脾腎為重要(yao)。

由于氣藏于五臟，通常情況下，氣虛必然與五臟的功(gong)能(neng)相互聯(lian)系，《素問·方盛衰論》描述了肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛、肝氣虛所致(zhi)夢境(jing)不(bu)同(tong)的情形。因(yin)此，氣虛這(zhe)一病理學概念(nian)應當包括五(wu)臟(zang)氣虛。

01 | 肺(fei)氣虛

肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調水道。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵御外邪的作用就會減弱，出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等病癥。

02 | 腎氣(qi)虛(xu)

腎居腰府，藏精氣，司二陰開合。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛，失于榮養，見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不納氣，則(ze)呼吸淺促，呼多吸少。

03 | 脾(pi)氣虛

脾居中焦，主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱，不能運化水谷精微，氣血生化乏源，癥見飲食減少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。

04 | 心(xin)氣虛

心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動血脈，亦不能養神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。

05 | 陽(yang)（氣）虛

氣(qi)虛可見面色晄白，頭暈(yun)(yun)目眩(xuan)，少氣(qi)懶(lan)言，神疲乏力(li)(li)，甚則暈(yun)(yun)厥。陽虛除氣(qi)虛癥狀外，兼有畏寒肢(zhi)冷(leng)、自汗，脈沉緩或遲而(er)無力(li)(li)，舌質胖淡舌苔(tai)白。

人虛久了(le)，不(bu)僅僅是累(lei)的問題了(le)，甚至也會(hui)帶來疾病問題。中醫(yi)認為，氣(qi)是構成和(he)維(wei)持人體生命活(huo)動最(zui)基(ji)本、最(zui)重要的物(wu)質，“氣(qi)為血之(zhi)帥”，人體出現氣(qi)虛后，氣(qi)無法推(tui)動血脈正常運(yun)行，時(shi)間一久，疾(ji)病也(ye)就(jiu)很(hen)容易找了。

氣(qi)虛還會導(dao)致其他疾病

從危(wei)害來說(shuo)，傳統中(zhong)醫認為人體(ti)免疫功能與(yu)肺脾腎關系(xi)密切(qie)。因而20歲的女性氣虛體(ti)質可(ke)能會引起五遲(chi)、五軟、遺尿、虛喘(chuan)、泄瀉、脫肛、胃下(xia)垂(chui)、陰挺(ting)、感冒(mao)、中(zhong)風、虛勞等疾病。

01 | 易患肥胖(pang)癥

氣虛、陽虛的人都容易發胖，但是陽虛肥胖常兼夾小便不利、腫脹、瘀血疼痛等，氣虛發胖多數是痰濕重。

所(suo)以(yi)氣虛發胖，多(duo)數呈現出(chu)一種又(you)(you)胖又(you)(you)沒力的情況，看(kan)著塊頭很(hen)大，但是精(jing)力不濟，熬夜受不了(le)，抬東西也抬不了(le)，胖而無(wu)力。氣虛(xu)肥胖伴有高血壓者，中風的發(fa)病率會明顯升高。

02 | 內臟下(xia)垂

因為氣虛不能(neng)升提(ti)，所以會出(chu)現內(nei)臟下垂。比如(ru)說眼瞼下垂、腎下垂、子宮脫(tuo)(tuo)垂和(he)脫(tuo)(tuo)肛、重癥(zheng)肌無力(li)等(deng)。

氣在人(ren)體有一個很重(zhong)要的作用，就是固(gu)攝把門，控制進出，尤其是“出”——分(fen)泌排泄(xie)。汗(han)液、大便(bian)、小便(bian)、月經、白帶、五官分(fen)泌物等(deng)的分(fen)泌排泄(xie)要適度(du)。

• 分泌排泄太少就會廢物積滯，形成食(shi)積、宿(su)便(bian)、濕熱、火毒、痰濕、瘀(yu)血。

• 分泌排泄太多又會精華外泄，天長(chang)日久(jiu)，人就虛弱(ruo)，形成(cheng)虛性體(ti)質。




氣虛體質由于“門”總(zong)是關不緊，因此常出現：自汗(han)（ 白天不熱不活動也多(duo)汗(han)， 中醫叫汗(han)證）、尿多(duo)、大便(bian)次數多(duo)而溏爛（慢性結腸(chang)炎(yan)）、月經(jing)崩漏（月經(jing)病） 、白帶(dai)過多(duo)（帶(dai)下病） 。




同時，氣(qi)虛缺乏(fa)動力，就越發沒有力量把(ba)大便(bian)推出來，也更易(yi)形成習(xi)慣(guan)性便(bian)秘。












03 | 慢性疾病(bing)




氣虛女性一(yi)旦身上有炎癥，較容易轉成(cheng)慢性，最典型的就是慢性盆(pen)腔炎。此病纏(chan)綿(mian)難治，經(jing)常復發，腰骶(di)、小(xiao)腹墜脹(zhang)疼痛，腰像快折(zhe)了一樣，很難受(shou)，不耐疲勞。




氣虛的人易患感冒，不容易好，再(zai)加上(shang)勞累(lei)，就(jiu)容易轉成慢性(xing)支(zhi)氣管炎(yan)。












“氣(qi)虛”如何用(yong)食(shi)療調理？




飲食(shi)中(zhong)，食(shi)物分五味即酸、苦、甘(gan)、辛、咸。其中(zhong)：




• 甘味有補氣、健脾的(de)作用(yong)；

• 酸味有收斂的作用；

• 苦(ku)味有下降、通泄(xie)、清熱(re)、燥濕的作(zuo)用；

• 辛味則有疏散的作用；

• 咸味有散結、軟堅、瀉下的作用。




對于氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。食療上我們需要注意兩個方面，即一方(fang)面(mian)要補氣(qi)，另一方(fang)面(mian)還要防止不當的(de)飲食導致泄氣(qi)和正(zheng)氣(qi)耗(hao)散。




所以，我們在飲食上應該以吃(chi)甘味食(shi)物為(wei)主，酸味食(shi)品為(wei)輔(fu)。最好不要多吃辛味和苦味，咸味也應該減少。




因為甘味補氣(qi)，酸味能幫助收斂固澀，防止正氣(qi)耗散，而辛味吃(chi)太(tai)多(duo)則(ze)(ze)會耗氣，苦味吃(chi)太(tai)多(duo)則(ze)(ze)傷(shang)(shang)脾胃，咸味吃(chi)太(tai)多(duo)則(ze)(ze)耗傷(shang)(shang)津液，津傷(shang)(shang)則(ze)(ze)氣泄。












1. 粳米：性平，味甘，能(neng)補中益(yi)氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清代王孟英還把粳米粥譽(yu)之為(wei)貧人(ren)之參湯，他說：貧(pin)人(ren)患虛癥，以濃米湯代參(can)湯。氣虛者宜常食之。




2. 牛肉：性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用(yong)。名醫《別(bie)錄》中說：牛(niu)(niu)(niu)肉安中益(yi)氣，養脾胃(wei)。《韓氏(shi)醫通》還說：黃(huang)牛(niu)(niu)(niu)肉，補氣，與(yu)綿黃(huang)芪同功。足見牛(niu)(niu)(niu)肉補氣之(zhi)力，故氣虛者宜常食之(zhi)。




3. 雞肉：性溫，味甘，有(you)溫中、益(yi)氣、補精、養(yang)血的(de)功效(xiao)。無論氣(qi)虛(xu)、血虛(xu)、腎(shen)虛(xu)，皆宜食之。民間對氣(qi)虛(xu)之人(ren)，有(you)用黃芪煨老母雞的習慣，更能(neng)增(zeng)加補氣(qi)作用。












4. 鰱魚：性溫，味甘，能入脾(pi)肺而補(bu)氣(qi)。明·李時珍在《本(ben)草綱(gang)目》中說：鰱(lian)魚溫(wen)中益氣。清代食醫(yi)王孟(meng)英也認為：鰱(lian)魚暖胃，補氣，澤膚。故(gu)氣虛者宜食。




5. 大(da)棗(zao)：性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之于氣虛病(bing)人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食(shi)為(wei)佳(jia)。




6. 葡萄：性平，味甘酸，是一(yi)種補氣血果(guo)品(pin)，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾(pi)胃、益肝腎(shen)、強筋骨的作用(yong)。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴(ban)有腎(shen)虛、肺虛和脾(pi)虛者，皆宜(yi)食之。












7. 花生：性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花(hua)生補中(zhong)益(yi)氣(qi)，花(hua)生還有補脾(pi)和(he)補肺(fei)的作用，對(dui)氣虛而兼有肺(fei)虛或脾虛者更(geng)宜，且以水(shui)煮花生食(shi)用為妥。




8. 山藥：為補氣食品，凡氣虛(xu)體質或(huo)久病(bing)氣虛(xu)者，宜(yi)常食(shi)之，最為有益。山藥可以補肺氣(qi)，補脾氣(qi)，補腎(shen)氣(qi)，故凡(fan)肺氣虛(xu)或(huo)腎氣虛(xu)或(huo)脾(pi)氣虛(xu)的方藥(yao)中，都常用到它。




此外，氣虛者還宜(yi)食用：糯米、粟(su)米、玉(yu)米、青(qing)稞、番(fan)薯、南瓜、白(bai)(bai)扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞(ji)、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青(qing)魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿(luo)卜、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香(xiang)蕈(xun)、草菇、平(ping)菇、蜂王漿、紅糖、白(bai)(bai)木耳、白(bai)(bai)術、甘草等。












野(ye)山(shan)參--養(yang)生(sheng)進補的(de)佳品




中醫常建議，冬季進補我們更應通過食療來補充元氣，提到滋補佳品，“人參”絕對是國人推(tui)崇的選擇。




人參性溫，味甘微苦，歸肺脾經，大補(bu)元氣，扶正固本，是養生進補(bu)之(zhi)佳(jia)品，治(zhi)療虛勞的第一要藥，《神農本草經》中關于人參的記載：“主補五(wu)臟，安精(jing)神，安魂(hun)魄，止驚悸，除邪氣，明目開心(xin)益(yi)智，久服(fu)輕身(shen)延年”。




可見，對人參的滋補價值是自古以來就被公認的，被譽為(wei)“眾藥之首”、“百草之王”、“上品君藥”。




人(ren)(ren)參(can)由于(yu)產地不同，可(ke)分為野山參(can)、吉林人(ren)(ren)參(can)、朝鮮人(ren)(ren)參(can)（高麗參(can)）等多個品種(zhong)，又因加(jia)工炮(pao)制方法不同，分為紅參(can)、糖參(can)、生曬參(can)等。




而只有自(zi)然生長于(yu)深山密林15年以上(shang)的(de)人參才可稱之(zhi)為(wei)「野山參」，野(ye)山參補(bu)元氣的藥力強大(da)，屬參中上品。那些(xie)經常手腳(jiao)冰涼、臉(lian)色(se)蒼白、走(zou)幾步路就(jiu)氣喘吁吁的人和身體虛弱、免疫力低的人群，冬天可以適當(dang)吃一些(xie)野山參(can)。












這7類人(ren)，更應服用野山(shan)參品




野山參作為一種非(fei)常(chang)難(nan)得(de)而又珍貴的健康綠色(se)的天然補(bu)品(pin)，有著非(fei)常(chang)多(duo)的養(yang)生保健功效，既可(ke)以入藥也可(ke)以食補(bu)。




野山參的適宜人群很廣，大(da)部分中(zhong)老年人都可以服(fu)用，部分年輕人如果體質虛(xu)，比如有心臟問題，或(huo)(huo)者(zhe)工作(zuo)壓力(li)大(da)身(shen)體容(rong)易(yi)疲勞或(huo)(huo)經(jing)常感冒的，也可以服(fu)用。




01 | 常患感冒的人(ren)




感(gan)(gan)冒(mao)往(wang)往(wang)以病毒(du)感(gan)(gan)染(ran)居多(duo)，尤其是爆發(fa)流行性感(gan)(gan)冒(mao)期間，患感(gan)(gan)冒(mao)的人數(shu)較平時多(duo)若(ruo)干(gan)倍。




常患感冒的人，體質往往較弱，而常吃野山參(can)者，可增(zeng)強體質(zhi)，不易感冒。同時，野山參還可(ke)以提高工作效率，增(zeng)強身體耐力和運(yun)動器官的準確度。




特別注意：正患感冒或者發(fa)燒期間建議停止食用(yong)野(ye)山(shan)參，感冒痊愈后恢復食用(yong)。












02 | 記憶力明顯減退(tui)的人




人們隨著年齡的增長，記憶力逐漸減退，是一種自然規律，給人們帶來了困擾。但常(chang)吃野(ye)山參可(ke)以減緩記(ji)憶(yi)力衰退的(de)速度，甚至對(dui)記(ji)憶(yi)力減退嚴重者可(ke)恢復記(ji)憶(yi)力。




古代多種藥書也記載野山參有“益智”的作(zuo)用(yong)。所以，不論腦力(li)勞動者還(huan)是體(ti)力(li)勞動者，常吃野(ye)山(shan)參對記憶力(li)的恢復(fu)或(huo)改善有(you)著積極作(zuo)用。




03 | 心血(xue)管疾病患者




野山參能提高心臟(zang)的(de)收縮能力(li)和頻(pin)率，興奮心(xin)臟，使血液(ye)流動加快，促進體內的(de)(de)新(xin)陳代(dai)謝，進而(er)調整(zheng)機體的(de)(de)營養狀況和減緩體力(li)衰退，增強抵抗力(li)。




人參皂甙能使磷脂蛋白酶活化，促進磷脂的生物合成，從而防止冠狀動脈和心臟主動脈血管粥樣硬化。野山(shan)參對(dui)各種(zhong)心臟病（冠心病，心絞痛，心肌營養(yang)不良(liang)等(deng)）和貧(pin)血都有一定療效。




04 | 糖尿病患者




古人就(jiu)有野山參“消(xiao)渴(ke)”作用的記載(zai)，渴，是糖尿病(bing)患者表現(xian)癥狀之一。




服用野山參可使輕型糖尿病患者尿糖減少，改善中度糖尿病患者的全身癥狀，使渴感、多汗(han)，虛弱等癥(zheng)狀消失或減輕(qing)。同時，野山參能刺激內分泌系統的分泌機能，增強垂體腎上腺皮質系統的功能，具有(you)降低血糖(tang)的(de)作用(yong)。












05 | 性機能衰弱者




野山參能(neng)明顯增進性機能(neng)，中(zhong)醫稱作“強(qiang)精補腎”。


野山參對麻痹型、早泄型陽痿有顯著療效，對因神經衰弱所引起的皮層性和脊髓性陽痿也有療效（對精神型陽痿無效）。人參能提高(gao)精子(zi)活(huo)力，可治療無精子(zi)癥(zheng)和乏精子(zi)癥(zheng)。




06 | 消化(hua)系統疾病患者(zhe)




人參能促進消化液的分泌，提高胃液總酸度，改善上腹脹(zhang)滿(man)、泄瀉、嘔吐等脾胃(wei)虛弱的癥(zheng)狀，使胃痛消失、食欲增加，大便正常，如人參與其他中藥配成的“四君子湯”。




野山參還能促進肝臟蛋白質和核酸的合成，可以防止急性(xing)肝炎轉(zhuan)為慢性(xing)肝炎。




07 | 視力(li)下降者(zhe)




古書《神農本草經》、《本草綱目》等均有記載，野(ye)山參有“明(ming)目”的功效(xiao)。這種(zhong)明(ming)目作用不一(yi)定立竿見影，一(yi)般情況下吃野(ye)山參(can)半年(nian)左右(you)初(chu)見成效(xiao)，一(yi)年(nian)至二年(nian)效(xiao)果明(ming)顯(xian)。




野山(shan)參還能提高人的視(shi)力及對暗(an)環境(jing)的適應能力，可以作(zuo)為(wei)暗處作(zuo)業者(zhe)提高視力的藥物。












野山參的服用方法




吃野山參(can)總的原(yuan)則是(shi)從少量開始，循序漸進。如果是第一(yi)(yi)次服用的(de)(de)人(ren)，每次服用不超(chao)過(guo)0.5克，逐步適應，一(yi)(yi)支5-6克的(de)(de)野山(shan)參(can)，可(ke)以(yi)吃6-10天；如果過(guo)去一(yi)(yi)直在吃的(de)(de)，可(ke)根據以(yi)往的(de)(de)經(jing)驗(yan)服用。




野山參常見的服用方法(fa)有隔水燉服、切成(cheng)參片舌下含服、研粉沖服、藥(yao)膳(shan)等。




隔水燉(dun)服：燉服(fu)(fu)前(qian)可以先將野山參按每日(ri)服(fu)(fu)用量(liang)0.5克左右分成等份，每日(ri)取用一份燉服(fu)(fu)，這樣既能保持藥效又能控制服(fu)(fu)用量(liang)。




野山參補(bu)的就是氣，用蓋(gai)碗或燉(dun)盅可(ke)以減少燉(dun)煮時揮(hui)發性(xing)和芳香性(xing)物質(zhi)的流失，能最大限度(du)地保留野山參的有效成分(fen)。




野(ye)山參也可以(yi)放置在電(dian)飯(fan)煲中隔水蒸(zheng)，可采用預(yu)約(yue)(yue)蒸(zheng)煮，比如早上(shang)七點(dian)服(fu)用的(de)，可以(yi)預(yu)約(yue)(yue)蒸(zheng)煮時間(jian)為(wei)早上(shang)五點(dian)，蒸(zheng)煮一個小時，再燜(men)上(shang)一兩(liang)個小時，效果很(hen)好。












切成參片(pian)舌下含服：將(jiang)野山(shan)參切成薄片，置于舌下(xia)含之噙化，每次約0.5克左(zuo)右。




研粉沖服：將(jiang)野山參打成粉末，每(mei)次0.5克左右，用水沖服。




藥膳：將野山參與食材搭(da)配(pei)入(ru)鍋同(tong)煲(bao)，煲(bao)湯(tang)應以(yi)清(qing)淡為宜，以(yi)保(bao)證野山參的食補功效(xiao)。




燉參可以(yi)(yi)清燉，也可以(yi)(yi)根據個人(ren)體質決(jue)定。




如果是體(ti)質虛寒、手腳冰涼的，可(ke)放(fang)點紅棗、桂圓(yuan)肉(rou)；




如果是體質偏熱、火氣旺的(de)，可以加(jia)點西洋(yang)參；




另外，津(jin)液虧損嚴重，心煩易怒的，可加(jia)鐵皮楓斗。












野山參性(xing)平，大多數人可(ke)以(yi)且適合(he)吃(chi)，尤(you)其適合(he)氣虛的(de)中年(nian)老人。如果出現以(yi)下情況(kuang)，暫時不宜吃(chi)參：




01 | 發熱(re)的時候(hou)不適合(he)服用

人(ren)體在發(fa)熱(re)的(de)(de)過(guo)程中會(hui)出(chu)現心悸的(de)(de)情況，而服用野山參后(hou)體內的(de)(de)血液循(xun)環速度會(hui)加(jia)快，導致心悸的(de)(de)情況加(jia)重(zhong)，令感冒發(fa)燒問(wen)題更(geng)加(jia)嚴(yan)重(zhong)，不(bu)利于病情恢復。




02 | 強(qiang)烈過敏體質不(bu)宜服用

有強烈過敏(min)體質的人，若(ruo)服(fu)參后出現皮疹，則不(bu)可(ke)服(fu)用(yong)，有化膿性發炎時(shi)更不(bu)可(ke)服(fu)用(yong)。












03 | 忌服用后(hou)吃(chi)蘿卜

建議(yi)服用(yong)野(ye)山(shan)參(can)之后不要吃蘿(luo)(luo)卜，包括白蘿(luo)(luo)卜、胡蘿(luo)(luo)卜及綠蘿(luo)(luo)卜。這是因為蘿(luo)(luo)卜具(ju)有消食利(li)尿的(de)效(xiao)果(guo)， 如果(guo)兩(liang)者混(hun)合在一起服用(yong)，會大(da)大(da)減少野(ye)山(shan)參(can)對(dui)于身體的(de)滋(zi)養功效(xiao)。




04 | 忌和葡萄(tao)一(yi)起服用

如果野(ye)(ye)(ye)山參和(he)葡(pu)萄一起服(fu)用(yong)，會導致(zhi)野(ye)(ye)(ye)山參中(zhong)所含(han)的營(ying)養(yang)(yang)價值受到損傷(shang)。這(zhe)(zhe)是(shi)因為葡(pu)萄中(zhong)含(han)有一定量的鞣酸，這(zhe)(zhe)種物質會和(he)野(ye)(ye)(ye)山參中(zhong)所含(han)的蛋白質進(jin)行結合并且(qie)產生沉淀，這(zhe)(zhe)就會影響我們身體對(dui)于營(ying)養(yang)(yang)的吸收。




05 | 忌(ji)服用后(hou)喝茶(cha)

如果在服用野山(shan)(shan)(shan)參之后(hou)喝茶(cha)(cha)(cha)，那(nei)么茶(cha)(cha)(cha)中(zhong)所(suo)含有(you)的(de)茶(cha)(cha)(cha)多酚會和野山(shan)(shan)(shan)參進行(xing)結合，這就(jiu)會降低野山(shan)(shan)(shan)參的(de)滋(zi)補功效。