西(xi)蘭花(hua)(四)：營(ying)養價(jia)值。今天繼續(xu)分享西(xi)蘭花(hua)。西(xi)蘭花(hua)富(fu)含(han)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素K，如果缺乏這(zhe)種維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素，皮膚就容易出現(xian)青一(yi)塊(kuai)紫(zi)一(yi)塊(kuai)的情況。為(wei)了改善這(zhe)種情況，可(ke)以(yi)多吃西(xi)蘭花(hua)來補充維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素K，幫(bang)助肝臟解毒。菜花(hua)富(fu)含(han)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素C，可(ke)以(yi)增(zeng)強肝臟解毒能(neng)力，提高(gao)免疫力，預防感冒和壞血病。花(hua)菜的維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素C含(han)量非常(chang)高(gao)，可(ke)以(yi)提高(gao)人(ren)體免疫功(gong)能(neng)，促進(jin)肝臟解毒、增(zeng)強體質，預防癌癥和壞血病。花(hua)菜含(han)有多種！…

無花(hua)(hua)果(guo)除鮮(xian)食、藥用(yong)外，還可加工制干、制果(guo)脯、果(guo)醬、果(guo)汁(zhi)、果(guo)茶、果(guo)酒、飲料、罐頭等。無花(hua)(hua)果(guo)干無任何(he)化學添加劑(ji)，味(wei)道濃厚(hou)、甘甜(tian)。無花(hua)(hua)果(guo)汁(zhi)、飲料具有獨特的(de)(de)清香味(wei)，生津止渴，老幼皆宜。無花(hua)(hua)果(guo)的(de)(de)營養(yang)豐富，含(han)有豐富的(de)(de)蛋(dan)白質，其中包含(han)有18種氨基(ji)酸，包括人體必(bi)需的(de)(de)8種氨基(ji)酸，其中天門冬(dong)氨酸的(de)(de)含(han)量最高，能夠幫助恢復體力，緩解疲(pi)勞。無花(hua)(hua)果(guo)干果(guo)中含(han)有豐富的(de)(de)碳水化合物，！…

雞蛋(dan)中(zhong)含有豐(feng)富的(de)(de)B族維生素(su)，維生素(su)A，維生素(su)E，這些物質不僅可以增強我們身體的(de)(de)抵抗能(neng)力(li)(li)(li)，還能(neng)夠(gou)(gou)抗衰老。蛋(dan)黃(huang)中(zhong)含量豐(feng)富的(de)(de)卵磷脂是視神經細(xi)胞膜的(de)(de)組(zu)成部分。攝入(ru)含量足夠(gou)(gou)的(de)(de)卵磷脂，有助于幫細(xi)胞補充(chong)營養(yang)，提高大腦(nao)的(de)(de)反應能(neng)力(li)(li)(li)，記憶力(li)(li)(li)和(he)注(zhu)意力(li)(li)(li)。===PEI_PAGER_PEI===雞蛋(dan)中(zhong)的(de)(de)葉黃(huang)素(su)和(he)玉米黃(huang)素(su)等類胡蘿(luo)卜素(su)，具有抗氧化(hua)性(xing)，都能(neng)夠(gou)(gou)保護眼睛，避免紫外線的(de)(de)灼傷(shang)！…

蘋果(guo)(guo)是一種(zhong)(zhong)常見(jian)的(de)(de)水果(guo)(guo)，其種(zhong)(zhong)植(zhi)方(fang)法和營養價值如下：種(zhong)(zhong)植(zhi)方(fang)法：1.選(xuan)(xuan)擇(ze)適(shi)宜(yi)的(de)(de)地(di)塊：蘋果(guo)(guo)喜歡生長(chang)在(zai)肥沃、排水良好(hao)的(de)(de)土壤中(zhong)。最(zui)好(hao)選(xuan)(xuan)擇(ze)陽光充足(zu)、通(tong)風良好(hao)的(de)(de)地(di)方(fang)。2.選(xuan)(xuan)擇(ze)適(shi)宜(yi)的(de)(de)品(pin)種(zhong)(zhong)：根據自己的(de)(de)需求(qiu)和當地(di)的(de)(de)氣候條件(jian)選(xuan)(xuan)擇(ze)適(shi)宜(yi)的(de)(de)蘋果(guo)(guo)品(pin)種(zhong)(zhong)。3.施(shi)肥：在(zai)春季(ji)和秋季(ji)進行施(shi)肥，可以(yi)使用有機(ji)肥或化肥。4.澆水：保(bao)持土壤濕潤，但(dan)不要過度澆水，以(yi)免影響果(guo)(guo)實的(de)(de)品(pin)質。5.修剪枝條：在(zai)果(guo)(guo)！…

作者：武漢市中(zhong)心醫(yi)院藥師田彌(mi)每年秋季(ji)，在我(wo)家鄉河邊(bian)就有(you)(you)一(yi)種(zhong)很好吃的(de)帶刺(ci)野(ye)果(guo)，即刺(ci)梨，又稱(cheng)為(wei)刺(ci)菠蘿、刺(ci)李子(zi)、木(mu)梨子(zi)，屬(shu)于薔薇科(ke)薔薇屬(shu)植物，生于海(hai)拔500~2500米的(de)向陽山坡、溝(gou)谷、路旁以及灌(guan)木(mu)叢中(zhong)，具有(you)(you)很高的(de)營養價(jia)值，對人體健康益處多(duo)多(duo)。果(guo)實形(xing)(xing)態果(guo)實呈扁球形(xing)(xing)或圓(yuan)錐形(xing)(xing)，稀紡錘(chui)形(xing)(xing)，直徑(jing)2~4厘米。表面黃褐(he)色，密被針刺(ci)，有(you)(you)的(de)并具褐(he)色斑點(dian)；先端常有(you)(you)黃褐(he)色宿！…