驚蟄過后：不差錢的話，建議多吃下面這8種水果，營養價值高

驚(jing)蟄節氣，天氣明顯變暖(nuan)，飲食方面，要著(zhu)重養肝，此外，還注重補陽氣，因(yin)為漫(man)長的冬季后(hou)，身體還是比(bi)較缺陽氣的。即驚(jing)蟄飲食宜(yi)吃清(qing)淡養陽食物(wu)，以增強體質抵(di)御(yu)病菌的侵襲。

驚蟄節氣前后，氣候干燥，多吃水果可以補水潤燥，那么驚蟄節氣吃什么水果？

驚蟄節氣，這些水果不能錯過：

梨

驚(jing)(jing)蟄(zhe)前后，氣候是比較干(gan)燥的(de)(de)，很容易出現(xian)口干(gan)舌燥的(de)(de)現(xian)象，民間素以“驚(jing)(jing)蟄(zhe)吃梨”來“清六腑之(zhi)熱，滋五臟之(zhi)陰。”另一個寓意是借“梨”的(de)(de)諧音與小(xiao)蟲(chong)分離。

而(er)梨味甘，可清熱養陰(yin)、利咽(yan)生(sheng)津、潤喉化(hua)痰之，且含豐富的(de)果(guo)酸、鐵質、維生(sheng)素A、維生(sheng)素C等(deng)，特(te)別適合這一季節食用(yong)。

吃梨時可用生梨去核(he)去皮后榨汁、去核(he)后蒸熟(shu)、切片(pian)后和(he)冰糖、銀耳等(deng)一起煮水(shui)，

但因梨性質寒(han)涼，不(bu)宜一(yi)次多吃，否則會傷及脾(pi)胃(wei)。對于脾(pi)胃(wei)虛(xu)寒(han)或血(xue)糖偏高的人，不(bu)宜吃生梨。

番石榴

番石榴營養價(jia)值高，有“營養庫(ku)”的美譽，就它所含的維他命(ming)C而(er)言，比柑桔(jie)多8倍(bei)，比香蕉、木瓜、番茄（西(xi)紅柿(shi)）、西(xi)瓜、鳳梨等(deng)多數十(shi)倍(bei)，鐵、鈣、磷含量也豐富，能(neng)夠促進人(ren)體的骨(gu)骼生長，有利(li)于(yu)孩童(tong)的生長發育(yu)。

番(fan)石榴種子中鐵(tie)的含量更勝于(yu)其他(ta)水果(guo)，所以最好能一起食(shi)下去(qu)。很多人的在(zai)吃番(fan)石榴的時(shi)候經常是(shi)以直接食(shi)用為(wei)主，將鮮果(guo)清(qing)洗(xi)干凈(jing)后(hou)即可食(shi)用。把番(fan)石榴與酸(suan)梅粉或是(shi)鹽巴搭配食(shi)用時(shi)，它(ta)的口感效果(guo)會更佳(jia)，把番(fan)石榴清(qing)洗(xi)干凈(jing)，在(zai)它(ta)的上(shang)面撒上(shang)酸(suan)梅粉或是(shi)鹽巴混(hun)合品嘗。

人參果

說起人參(can)果(guo)，都會想起西游記中“胖(pang)阿福(fu)”的(de)(de)造型，正宗的(de)(de)人參(can)果(guo)成熟時果(guo)皮呈金黃(huang)色，外形似人的(de)(de)心臟，清香(xiang)淡雅，柔滑爽口。

人(ren)(ren)參果含有(you)豐富的維生素(su)C，能夠增(zeng)強免疫力，緩解感冒。其皮略帶紫色(se)，含有(you)少量的花青(qing)素(su)，因此如果連皮吃(chi)更有(you)營養。人(ren)(ren)參果高營養低(di)糖分的特(te)點恰好能滿(man)足肥(fei)胖者、血糖高、減重節食(shi)人(ren)(ren)群的需(xu)要，可以選擇人(ren)(ren)參果作為每日的水果。

腰芒

春天來了(le)，芒果(guo)又(you)如約而至，有一種叫做腰芒的小芒果(guo)，顏色黃燦(can)燦(can)，雞蛋般大小，一頭(tou)尖一頭(tou)圓，汁液(ye)多(duo)特別甜。可能因(yin)為它(ta)小巧纖細，讓人聯想到楊(yang)柳(liu)細腰而得名的吧(ba)。

芒(mang)果被稱為熱帶果王，味道(dao)香甜(tian)，而小腰芒(mang)的口感在(zai)芒(mang)果家族(zu)中可(ke)是數(shu)一數(shu)二的。單從芒(mang)果的顏色來看(kan)，就(jiu)知道(dao)它富含胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)素(su)。胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)素(su)能夠在(zai)體內轉(zhuan)化(hua)為維生素(su)A，不僅能保護眼睛，對皮膚也很有好(hao)處(chu)，愛(ai)美的女(nv)士(shi)們可(ke)不要(yao)錯過(guo)。

草莓

草莓草莓的(de)營(ying)養(yang)配比很合理(li)，其中維生素C的(de)含量(liang)約是等量(liang)的(de)西瓜(gua)、葡萄或(huo)蘋果的(de)10倍，所以(yi)被營(ying)養(yang)學家譽為是“春季第一(yi)果”。

另(ling)(ling)外，在(zai)草莓的(de)(de)(de)營養(yang)成(cheng)分中還含有大(da)量的(de)(de)(de)鐵、果糖等各種(zhong)營養(yang)元素。因此適(shi)當的(de)(de)(de)食用(yong)對(dui)(dui)于春季容易(yi)出現(xian)的(de)(de)(de)肺(fei)熱(re)咳(ke)嗽(sou)、嗓子疼等現(xian)象非常的(de)(de)(de)有好處。對(dui)(dui)于脾(pi)胃虛寒，肺(fei)寒咳(ke)嗽(sou)的(de)(de)(de)人(ren)不宜過多吃草莓，另(ling)(ling)外清(qing)洗可(ke)(ke)用(yong)淡鹽(yan)水浸泡10分鐘，再用(yong)清(qing)水沖洗，即可(ke)(ke)信用(yong)。

獼猴桃

雖然獼猴桃是小個頭水(shui)果(guo)(guo)，但是其綠色果(guo)(guo)肉中營養豐(feng)富，維他命(ming)C是它(ta)的(de)強項外，還含有多種維生素、蛋(dan)白質、氨基酸及(ji)鈣、鎂、鐵、鉀等(deng)人體所需的(de)礦物質，含量較高的(de)抗氧化劑葉黃素，其纖維素亦十分豐(feng)富，可以增加分解脂肪的(de)速(su)度，避免(mian)腿部(bu)積聚過(guo)多的(de)脂肪。

菠蘿

春季(ji)的(de)菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)(luo)(luo)，和其它季(ji)節的(de)菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)(luo)(luo)相比，春季(ji)的(de)菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)(luo)(luo)香味更(geng)濃郁、口(kou)感也更(geng)水(shui)潤，因(yin)此在干(gan)燥的(de)春季(ji)吃很合適。菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)(luo)(luo)含(han)有大量的(de)果糖(tang)，葡(pu)萄(tao)糖(tang)，維生素(su)(su)B、維生素(su)(su)C，磷，檸檬酸和蛋(dan)白酶等物質。此外，菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)(luo)(luo)入(ru)葷菜最(zui)適合，因(yin)為其中所(suo)(suo)含(han)的(de)蛋(dan)白酶能幫助蛋(dan)白質消化(hua)。所(suo)(suo)以，炒肉(rou)、燉雞時加點菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)(luo)(luo)，有食欲、好消化(hua)，吃起來也沒有油膩感。

楊桃

楊(yang)桃所含的(de)大量(liang)揮發性成(cheng)分(fen)、胡(hu)蘿卜(bu)素(su)、糖類(lei)及維生素(su)B、C等，以及充(chong)沛的(de)果汁和纖維質(zhi)，能生津止(zhi)渴，止(zhi)咳(ke)化(hua)痰，迅(xun)速補充(chong)人體的(de)水分(fen)，并使人體內的(de)積熱或酒毒隨尿液一起排出體外(wai)，有利于清燥潤腸，消除疲勞感。