相信這幾天(tian)很多朋友都已經(jing)提前(qian)感受到三(san)伏(fu)天(tian)的(de)“威(wei)力”了，全國許多地區都已經(jing)出現了高溫橙色預(yu)警，俗(su)話說：“夏至(zhi)三(san)庚數頭伏(fu)”，16號便是第三(san)個庚日(ri)了，這就意味(wei)著一年里(li)最熱的(de)時段馬(ma)上就要(yao)來了，你準(zhun)備好了嗎？

雖(sui)然大家(jia)都說每逢三(san)伏，酷暑(shu)難捱，但這40天(tian)也是最(zui)適宜養生的(de)(de)“黃金(jin)時(shi)期(qi)”，抓(zhua)住這個(ge)時(shi)期(qi)調節自己(ji)身體，可以起(qi)到(dao)事半(ban)功倍的(de)(de)作用，建(jian)議大家(jia)多喝這“盛(sheng)夏5寶(bao)”，幫你(ni)消暑(shu)解熱，安穩過“苦(ku)夏”。

1、冬瓜茶(cha)

圓滾滾的(de)(de)冬(dong)瓜，披著(zhu)綠色的(de)(de)外衣，里邊(bian)的(de)(de)瓜肉晶瑩剔透，是我們夏季餐(can)桌上(shang)的(de)(de)常(chang)見(jian)之物，以(yi)它脆爽多汁的(de)(de)口感(gan)深(shen)受(shou)大(da)家(jia)的(de)(de)喜愛，第一接觸到(dao)冬(dong)瓜茶(cha)的(de)(de)時候(hou)著(zhu)實被(bei)震驚(jing)到(dao)了，平時只知道冬(dong)瓜可以(yi)炒(chao)菜吃，萬萬沒想到(dao)，冬(dong)瓜還能(neng)制作成茶(cha)飲，并且口感(gan)還十分(fen)獨特。

冬瓜是一年生蔓生或架生草本(ben)植物，早在(zai)《神農本(ben)草經》中就(jiu)有(you)(you)關于它的(de)記載，它的(de)本(ben)身不含有(you)(you)脂肪，熱量很低，但是卻含有(you)(you)豐富(fu)的(de)蛋白(bai)質、碳水化合(he)物等營(ying)養(yang)成分。

用冬瓜果肉和紅糖共同熬(ao)制成的冬瓜茶，是不(bu)可(ke)多得的夏日清涼飲(yin)品(pin)，也可(ke)以根(gen)據自己的喜好，加(jia)上荷(he)葉和生姜，口感(gan)更(geng)加(jia)豐(feng)富。

2、華中醫檸檬片(pian)

若(ruo)說(shuo)夏季(ji)最火爆的水(shui)果，檸檬(meng)必須是(shi)穩(wen)坐C位(wei)了，檸檬(meng)是(shi)夏季(ji)十分常(chang)見的水(shui)果，菜市(shi)場、水(shui)果店(dian)都可以(yi)看到它的身影，因其(qi)酸爽的口感深受(shou)大家(jia)的喜愛。

檸檬(meng)中含有大量的(de)檸檬(meng)酸和維生素C，是(shi)一款營養價值(zhi)極(ji)高的(de)水果，大多數的(de)時候(hou)會拿它來做美(mei)食，但是(shi)最受大家追捧的(de)，當(dang)屬酸甜(tian)潤口(kou)的(de)檸檬(meng)水了。

自(zi)制檸檬(meng)水十分便(bian)捷(jie)，但是對于需要外出的(de)人來說，就不(bu)那么方便(bian)了，因此市面上就出現了許多凍干檸檬(meng)片，這款(kuan)華(hua)中醫的(de)檸檬(meng)片就深受廣大(da)茶(cha)客的(de)好評(ping)。

它以成熟飽滿的大果(guo)為原料，片(pian)片(pian)鮮切(qie)，肉質飽滿細(xi)膩，采用低溫烘干技術(shu)鎖鮮，牢牢鎖住維C，入水即復鮮，酸甜中帶著一絲果(guo)香，夏天飲用解(jie)膩又(you)爽口。

3、陳皮茶(cha)

所謂陳皮(pi)，就是(shi)用蕓香(xiang)科植物橘及柑類的(de)(de)果(guo)實，每年十月(yue)的(de)(de)時候采(cai)摘下來，剝下果(guo)皮(pi)后經過干燥制(zhi)成，表(biao)面(mian)的(de)(de)色(se)澤(ze)呈橙黃色(se)或者紅棕色(se)，常見(jian)于我(wo)國(guo)南方的(de)(de)大部分(fen)(fen)地區(qu)，是(shi)一種十分(fen)(fen)健(jian)康的(de)(de)飲料，內(nei)含多種維生素(su)(su)、煙酸、胡(hu)蘿卜素(su)(su)等成分(fen)(fen)，帶(dai)有一股泥(ni)土味和柑橘味。

“千年人參(can)，百(bai)年陳(chen)皮(pi)”、“一(yi)兩(liang)陳(chen)皮(pi)，一(yi)兩(liang)金”，這都是民間對于陳(chen)皮(pi)的(de)贊美，陳(chen)皮(pi)有著越陳(chen)越有價值的(de)稱號，“一(yi)片陳(chen)皮(pi)，兩(liang)瓣(ban)歸途，一(yi)瓣(ban)入(ru)膳一(yi)瓣(ban)入(ru)茶”，三(san)伏的(de)天氣悶(men)熱蒸灼(zhuo)，給自(zi)己泡上一(yi)杯陳(chen)皮(pi)茶，以獨(du)特的(de)酸甜滋味登堂亮(liang)相(xiang)，褪去自(zi)己內心煩悶(men)的(de)思緒。

4、薄(bo)荷綠(lv)茶

說到綠(lv)茶(cha)，相信大家都不(bu)陌生，綠(lv)茶(cha)是我(wo)國(guo)的六大茶(cha)類(lei)之(zhi)一，因其不(bu)發酵的制(zhi)作(zuo)(zuo)工藝，使得綠(lv)茶(cha)的性質微寒，十(shi)分適合夏(xia)季來(lai)飲用，許多人(ren)在夏(xia)日飲綠(lv)茶(cha)的時候(hou)(hou)，為(wei)了增加其清(qing)涼的口感，都喜歡在沖泡的時候(hou)(hou)以綠(lv)茶(cha)作(zuo)(zuo)為(wei)基底，再加上薄荷葉這(zhe)一輔助材(cai)料來(lai)作(zuo)(zuo)為(wei)搭配。

將(jiang)水燒(shao)開后(hou)，放入(ru)適量(liang)的(de)(de)干薄(bo)荷和(he)(he)少許綠茶，浸泡(pao)后(hou)濾出葉渣，薄(bo)荷綠茶就(jiu)制(zhi)作完(wan)成了，可以加入(ru)適量(liang)的(de)(de)冰糖飲用，薄(bo)荷的(de)(de)翠綠加上綠茶的(de)(de)嫩綠，光看(kan)上去就(jiu)給(gei)人一種(zhong)清(qing)涼之感，入(ru)口后(hou)兼具薄(bo)荷的(de)(de)清(qing)涼和(he)(he)綠茶的(de)(de)香味，回甘帶有一絲(si)甜(tian)意，十分的(de)(de)清(qing)新鮮活。

5、青馳菊茶

進(jin)入(ru)三伏后(hou)太(tai)陽當空(kong)照，地上熱滾燙(tang)，稍微動一(yi)(yi)動就馬上汗(han)流浹背，面對(dui)如此的(de)(de)高溫，很多人(ren)會選擇喝(he)一(yi)(yi)些冷飲來消散自身附著的(de)(de)蒸籠般(ban)的(de)(de)熱氣，但是(shi)這種(zhong)方(fang)式(shi)帶來的(de)(de)涼(liang)意是(shi)短暫的(de)(de)，因此不妨多喝(he)一(yi)(yi)點性質寒涼(liang)的(de)(de)菊花茶(cha)，給自己補充營養的(de)(de)同時還(huan)能消暑潤(run)口。

面對種(zhong)類繁多(duo)的菊(ju)花市場，許多(duo)人一時間不(bu)知道(dao)該如(ru)何下手，不(bu)妨可以(yi)試(shi)試(shi)這(zhe)款深(shen)受老茶農喜歡(huan)的青馳菊(ju)，純天(tian)然綠色的種(zhong)植環境，使得青馳菊(ju)中的類黃酮、水(shui)蘇堿含量遠(yuan)遠(yuan)高于其它的菊(ju)花，品質極佳。

青(qing)馳菊(ju)的(de)花型圓潤，單(dan)花沖泡滿杯，性質寒而不涼，沖泡后的(de)茶(cha)湯(tang)鮮亮嫩黃(huang)，可以(yi)聞到菊(ju)花淡淡的(de)香味，入口后鮮醇甘(gan)甜，喝(he)完后，整個(ge)人都變(bian)得神清氣(qi)爽(shuang)起來。