民間(jian)有(you)許多傳統俗語，它們并非空(kong)穴(xue)來風，而(er)是經過無數先輩(bei)的經歷與實驗后(hou)總結(jie)出來的。我們作為后(hou)輩(bei)，理應好好悟其(qi)精髓，將(jiang)其(qi)發(fa)揚光大，讓更多的人(ren)從(cong)中受益，繼而(er)為身心(xin)健康保駕護航！

想必(bi)這句(ju)(ju)話大家一定(ding)聽說過吧？即“深秋吃5珍，賽過食人(ren)參”。那(nei)么，這句(ju)(ju)話給人(ren)啟發是什么呢？在深秋之(zhi)際，此時(shi)正(zheng)值(zhi)寒冷，由于氣候等(deng)影響，我們的身體會(hui)失去一定(ding)的水分(fen)，不(bu)僅皮膚(fu)干而且容易起燥。

此時，我們就(jiu)(jiu)需要在食(shi)補上下功(gong)夫，比如吃(chi)一些(xie)既有(you)營養又有(you)熱量，還(huan)能潤(run)肺降(jiang)燥的(de)(de)(de)食(shi)物。只要這(zhe)些(xie)食(shi)物適(shi)合此時吃(chi)，這(zhe)不(bu)就(jiu)(jiu)是應季而食(shi)嘛。其效果作用可能比食(shi)人(ren)參來(lai)得更猛。那(nei)么這(zhe)里的(de)(de)(de)“5珍”指(zhi)的(de)(de)(de)啥(sha)？

第一、羊肉

要說(shuo)這(zhe)常見(jian)的(de)肉(rou)類(lei)中，當屬(shu)羊(yang)肉(rou)價(jia)(jia)格最高(gao)且營養價(jia)(jia)值(zhi)很高(gao)，市面(mian)上一斤羊(yang)肉(rou)約48塊錢，雖然比較(jiao)貴，可是(shi)依舊會有很多人(ren)食用(yong)，這(zhe)就說(shuo)明羊(yang)肉(rou)的(de)價(jia)(jia)值(zhi)，足(zu)以引起所有人(ren)重視(shi)。

在這秋冬交(jiao)替之際，每天都比較(jiao)冷，為了(le)讓(rang)身(shen)體更加溫(wen)暖，不妨每天多(duo)(duo)吃(chi)點羊肉(rou)，羊肉(rou)性溫(wen)，富含較(jiao)多(duo)(duo)的蛋白質，微(wei)量(liang)元素，其中(zhong)，鐵，鋅，鈣含量(liang)更多(duo)(duo)。建議每天中(zhong)午吃(chi)，效果會更好。

第二、蝦肉

這個時間(jian)，吃(chi)蝦(xia)肉正值(zhi)時令(ling)。市面上蝦(xia)的(de)種類很多(duo)，不(bu)管是哪一種蝦(xia)，它們都含有豐富的(de)蛋(dan)白質，微量元素，其肉質和魚一樣松(song)軟，易消化，同時含有豐富的(de)礦物質，對身體有極大(da)的(de)好處。

另外，蝦(xia)肉(rou)性(xing)溫，每天(tian)攝入一定量(liang)，可提供較(jiao)多的(de)(de)熱量(liang)，可起到很好的(de)(de)保暖作用。當然了，為了盡量(liang)保住蝦(xia)肉(rou)的(de)(de)營養，在制作時建議不要切(qie)斷，以免(mian)破壞營養。不過蝦(xia)肉(rou)的(de)(de)價格也不容(rong)小覷，得(de)量(liang)力而行(xing)。

第三、柿子

深秋之際(ji)，市面上常見的(de)水果之一就是柿(shi)子。由(you)于(yu)柿(shi)子的(de)營(ying)養價值高，且含有較多的(de)營(ying)養成分，比如豐富的(de)維(wei)生素，糖類。故(gu)，很多人都在此時大量購買柿(shi)子吃(chi)。當然了，柿(shi)子的(de)其他作用也不小(xiao)。

比如能促進消化，潤肺降燥(zao)等，在吃(chi)法上，為了使(shi)其營(ying)養(yang)價值很高，不(bu)妨直接生吃(chi)。但(dan)有一點你得記(ji)住，不(bu)要吃(chi)太(tai)冰太(tai)涼的(de)柿子，否則，加之(zhi)天(tian)氣太(tai)冷，很容易引發(fa)脹肚等不(bu)良情況發(fa)生。

第四、秋梨

秋(qiu)(qiu)梨(li)成(cheng)熟于秋(qiu)(qiu)梨(li)，其富(fu)含(han)較多的(de)營養成(cheng)分(fen)。不過(guo)秋(qiu)(qiu)梨(li)性涼，雖然(ran)能起到清熱的(de)效果，可(ke)是在秋(qiu)(qiu)冬交替之際(ji)，還是得(de)注意用(yong)法用(yong)量。秋(qiu)(qiu)梨(li)要(yao)比普(pu)通梨(li)的(de)營養價(jia)值(zhi)高，其含(han)有可(ke)觀的(de)維生素和糖類(lei)。

這些都是(shi)人(ren)體所需的成分，適當(dang)進(jin)補，就能增進(jin)食欲，對(dui)身體非常不錯。不過(guo)，秋梨(li)在(zai)成熟以后味道有點酸，兼具淡(dan)淡(dan)的甜(tian)味。在(zai)吃(chi)法上，建議蒸著(zhu)吃(chi)，或者(zhe)熬制成秋梨(li)水，對(dui)身體更(geng)佳。

第五、蜂蜜

秋冬交替之際(ji)，為(wei)了讓身體更佳更棒，有(you)一樣東(dong)西不得(de)不吃，這就是蜂蜜(mi)(mi)。沒錯，蜂蜜(mi)(mi)的營養價(jia)值已經被大(da)家發現，如今已有(you)很(hen)(hen)多人在進補上很(hen)(hen)依(yi)賴蜂蜜(mi)(mi)了。另外(wai)，這個(ge)時(shi)間段吃蜂蜜(mi)(mi)，可(ke)以起到(dao)清熱解(jie)毒，美容護膚，潤肺降燥等妙(miao)用。

不(bu)過，市面上的(de)蜂蜜(mi)著實魚龍混雜(za)，良(liang)莠不(bu)齊，因(yin)為很多人造(zao)蜜(mi)也(ye)在其中，大多數都是糖漿加色素，山梨酸(suan)等有害化學添加劑。一旦攝入過度，無疑會引起身體抱恙的(de)。故，想要吃正宗蜂蜜(mi)，一定得學。

經過無數事實證明(ming)，只(zhi)有產自秦嶺這里(li)的(de)土蜂(feng)(feng)蜜屬于至真至善，比如這款土蜂(feng)(feng)蜜“蜜之珍”。其蜜源就是秦嶺主峰(feng)太白山(shan)。這款蜜不僅價格低廉，且(qie)富含很多普通蜂(feng)(feng)蜜少有的(de)蜂(feng)(feng)王(wang)漿，蜂(feng)(feng)膠，蜂(feng)(feng)花粉。

不過(guo)，此蜜(mi)(mi)比(bi)較(jiao)珍(zhen)貴，畢竟產蜜(mi)(mi)的中蜂數(shu)量稀少，一(yi)年取蜜(mi)(mi)不到1－2次，釀蜜(mi)(mi)時間比(bi)較(jiao)久，可(ke)長達(da)6個(ge)月，如此釀成的蜜(mi)(mi)，含水量極(ji)低(di)，不到18%。此蜜(mi)(mi)色澤土黃(huang)艷麗，開瓶(ping)清香(xiang)撲鼻，還有藥花的芳香(xiang)。

入口綿潤(run)細(xi)膩(ni)，絲滑爽口，甜而(er)不(bu)(bu)膩(ni)，吃完令人陶醉不(bu)(bu)已，仿(fang)佛置身(shen)花(hua)海(hai)花(hua)田一般。既然此蜜(mi)性(xing)價比極高，不(bu)(bu)妨(fang)一次(ci)性(xing)多購(gou)買，每(mei)天給自己和家人泡點(dian)蜂(feng)蜜(mi)水，對身(shen)體有百益而(er)無一害。

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