不(bu)知不(bu)覺(jue)已經立秋，立秋意味著從長夏過度(du)(du)到了秋季(ji)，從五行來看(kan)，從濕氣(qi)嚴重的季(ji)節(jie)逐漸(jian)向干燥的季(ji)節(jie)過度(du)(du)。很多朋友逐漸(jian)感受到了一絲(si)絲(si)干燥的意味，比如說嗓子干燥，皮膚(fu)水分感覺(jue)明顯不(bu)足(zu)，眼瞼干澀，晨起口中干燥，甚至有(you)的人還會干咳(ke)幾聲。空氣(qi)中的濕度(du)(du)明顯降低了，天氣(qi)涼(liang)爽的同時，也(ye)變(bian)得沒那(nei)么濕潤了。

秋季如何養生呢？

秋(qiu)(qiu)實在五(wu)行中屬肺，到了(le)(le)秋(qiu)(qiu)季(ji)，萬物肅殺沉(chen)降，葉落(luo)草枯，我們(men)人體也進入了(le)(le)一種(zhong)收斂，潛藏的(de)季(ji)節，這時，為了(le)(le)更好地(di)養生，我們(men)應該(gai)早(zao)睡早(zao)起，多(duo)去室外活動，少(shao)吃(chi)刺(ci)激發散的(de)食物，多(duo)吃(chi)一些涼潤清(qing)燥的(de)食物，如百合、石(shi)斛等。

肺虛秋燥是怎么回事呢(ni)？

有的(de)朋友平時就(jiu)感覺肺(fei)氣(qi)虛(xu)(xu)，氣(qi)力不足，短(duan)氣(qi)少語，一(yi)入秋明顯感到咽喉干(gan)(gan)(gan)燥(zao)(zao)(zao)，鼻(bi)腔(qiang)干(gan)(gan)(gan)燥(zao)(zao)(zao)，有時還干(gan)(gan)(gan)咳，甚至咳出(chu)血絲(si)，這些(xie)都(dou)是素有肺(fei)虛(xu)(xu)，進入秋季(ji)(ji)后(hou)，燥(zao)(zao)(zao)邪(xie)猖獗，引動(dong)體內(nei)肺(fei)燥(zao)(zao)(zao)所致(zhi)。由于肺(fei)的(de)特點是喜(xi)歡濕潤(run)的(de)環境，到了秋季(ji)(ji)，空(kong)氣(qi)干(gan)(gan)(gan)燥(zao)(zao)(zao)，燥(zao)(zao)(zao)邪(xie)作祟，肺(fei)虛(xu)(xu)的(de)人(ren)適應起(qi)來(lai)較(jiao)正常人(ren)更難，因此，秋燥(zao)(zao)(zao)的(de)表(biao)現(xian)更明顯，出(chu)現(xian)鼻(bi)子干(gan)(gan)(gan)燥(zao)(zao)(zao)，嗓子干(gan)(gan)(gan)癢(yang)，全身皮(pi)膚(fu)干(gan)(gan)(gan)燥(zao)(zao)(zao)等。

如何改善肺虛秋燥的局面(mian)呢(ni)？今天給大家分(fen)享一劑清燥救(jiu)肺湯，出自《溫病條辨(bian)》組成是石膏、甘(gan)草、霜桑(sang)葉、人參、杏仁(ren)，黑(hei)芝麻、阿膠、麥冬、枇杷(pa)葉。

我們看(kan)這里面霜桑葉和枇(pi)杷葉

霜(shuang)桑葉具有疏(shu)散肺(fei)經風(feng)熱，清(qing)(qing)燥救(jiu)肺(fei)的作(zuo)用，枇杷葉味苦，性平，具有清(qing)(qing)肺(fei)化痰(tan)，下氣止咳，清(qing)(qing)肺(fei)中燥熱的作(zuo)用。二者均入肺(fei)經，共同起到清(qing)(qing)熱潤燥的效果。

再看石膏

石膏在這里能起到很好的(de)清氣分熱(re)的(de)作用，清熱(re)作用很好，有效驅(qu)散肺熱(re)燥邪(xie)。

此外還(huan)有入肺經，宣肺止咳的杏仁，養(yang)陰(yin)潤肺燥(zao)的麥(mai)冬(dong)，共(gong)同配合，起到滋(zi)陰(yin)潤燥(zao)，宣肺化痰的效果。

還加(jia)入(ru)了(le)大補元氣的人參，養血滋陰(yin)的阿膠，補腎(shen)潤腸(chang)的黑(hei)芝麻(ma)，配合起來，可扶(fu)正(zheng)強身，補肺(fei)氣，養陰(yin)血，補先(xian)天(tian)(tian)，益后(hou)天(tian)(tian)。

最后加上了甘草調和諸藥。

全方配合起來，起到了清肺(fei)熱，潤燥(zao)止(zhi)咳(ke)，還能補肺(fei)氣(qi)，調根(gen)本(ben)的(de)作用(yong)，是一劑不可多(duo)得的(de)治療溫燥(zao)傷肺(fei)的(de)方子，在(zai)干(gan)燥(zao)的(de)秋季，為我們虛弱的(de)肺(fei)安裝(zhuang)一個(ge)加(jia)濕(shi)器(qi)，改善口眼干(gan)燥(zao)，鼻腔干(gan)燥(zao)，甚(shen)至干(gan)咳(ke)等(deng)肺(fei)燥(zao)問題。