年(nian)長者因手腳冰冷求診的情形有增多趨勢，主要因為年(nian)老(lao)造成(cheng)身體機能退(tui)化(hua)，或(huo)因罹患(huan)心血(xue)管疾病，導致血(xue)液無法(fa)充分循環到(dao)末梢血(xue)管，從(cong)中醫觀點(dian)來看，這時要以補氣(qi)為主。

手腳(jiao)易冰冷 養身先補(bu)氣(qi)

選用(yong)補(bu)氣(qi)的黨參、黃耆，補(bu)血顧(gu)肝腎的何首烏(wu)、枸杞、杜(du)仲、當(dang)歸，滋(zi)陰(yin)的玉(yu)竹，再加(jia)上肉桂粉提味，熬(ao)煮藥膳湯飲用(yong)，并養成運動(dong)習慣，可以讓身(shen)(shen)體(ti)比(bi)較不(bu)會怕冷。不(bu)過，民眾要注(zhu)意(yi)，由于冬補(bu)藥膳大多(duo)都有活化氣(qi)血的功效，所以如果(guo)是身(shen)(shen)體(ti)容易發炎(yan)，像是經(jing)常嘴破-、有痔瘡(chuang)，或者是有蜂窩性組織(zhi)炎(yan)的民眾，則要避免，以免加(jia)重病況。

抗(kang)寒(han)先補氣 暖(nuan)身藥(yao)膳茶飲

加味十全藥膳排骨湯

材料：當歸、川芎、肉桂、熟地(di)各(ge)兩錢(qian)、白(bai)芍(shao)、黨蔘、枸杞、白(bai)術、伏苓各(ge)3錢(qian)、黃(huang)耆、炙甘(gan)草各(ge)1錢(qian)、黑棗5個、排骨(gu)500克(ke)、鹽適量(liang)。

作法：

1.將藥材洗(xi)凈，放入鍋內(nei)煮(zhu)1小(xiao)時。

2.將排骨洗(xi)凈切(qie)塊，入沸水中川燙后撈(lao)起備用。

3.將排骨放(fang)入(ru)熬煮過(guo)的藥湯(tang)內，再(zai)熬煮1小時后，加鹽調味即可食用。

功(gong)效：大補氣血，預(yu)防冬天手足冰冷及增加免疫力。

參桂紅棗茶

材料：人參2公(gong)克、桂圓6公(gong)克、紅棗5枚。

作法：將所有材料與(yu)500 cc的水(shui)同煮至(zhi)沸騰后，小火煮5鐘即可(ke)。

功效：補氣(qi)(qi)暖身，滋養氣(qi)(qi)血。

丹姜活血茶

材料(liao)：丹參12公克、生(sheng)姜3片(pian)、紅糖5公克。

作(zuo)法：將(jiang)丹參、生姜與500 cc的水同煮至沸騰后，小火(huo)煮3鐘，再放入(ru)紅糖(tang)即可。

功(gong)效：活血養(yang)血，通絡暖身。

黃芪當歸生姜羊肉粥

材(cai)料：黃芪30克(ke)，當(dang)歸20克(ke)，生姜10克(ke)，生羊肉250克(ke)，粳米80克(ke)。

做法：黃芪、當(dang)歸先(xian)煮(zhu)20至(zhi)30分(fen)鐘(zhong)，將藥渣(zha)撈去，留汁燉羊(yang)肉，待羊(yang)肉爛后，放入生姜，陳皮絲(si)(5克)，粳(jing)米煮(zhu)30至(zhi)50分(fen)鐘(zhong)，即可食(shi)用。

大棗姜湯

大棗(zao)10個(ge)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代(dai)茶飲，每日1次，堅持服用。

大棗性味甘溫(wen)，具有(you)(you)補中益氣、養血(xue)安神的(de)(de)作用。生姜性味辛溫(wen)，具有(you)(you)溫(wen)中止嘔、解表(biao)散寒的(de)(de)作用。二者合用，可促進氣血(xue)的(de)(de)流通，全身的(de)(de)血(xue)液循環(huan)也(ye)就得到了(le)相應的(de)(de)改(gai)善，手腳自(zi)然就溫(wen)暖起(qi)來了(le)。