人們對長壽的(de)追求探索(suo)一直沒有(you)停止，為了(le)能夠延(yan)長壽命(ming)，鍛煉身體、調整飲(yin)食，其實，吃一些延(yan)年益壽的(de)食物也可以幫(bang)助我(wo)們長壽，日常生(sheng)活中，一些中藥有(you)很好的(de)養生(sheng)效果，幫(bang)助你延(yan)年益壽，下面我(wo)們來看(kan)看(kan)能夠助長壽的(de)四種中藥。

1、益壽延年中藥——黃芪

黃(huang)芪甘，性(xing)微溫。歸(gui)脾、肺經。本品可(ke)補氣(qi)升陽，益衛固表，利(li)水消(xiao)腫，補益五臟。久(jiu)服(fu)可(ke)壯骨強(qiang)身，治諸(zhu)氣(qi)虛。清宮廷(ting)保健，多用黃(huang)芪補中氣(qi)，益榮血。

現代研究(jiu)表明(ming)，黃(huang)芪(qi)能(neng)(neng)促進非(fei)特異性免疫(yi)功(gong)能(neng)(neng)和特異性免疫(yi)功(gong)能(neng)(neng)，增強機體(ti)(ti)抵(di)抗(kang)力;能(neng)(neng)延(yan)長家蠶和果蠅的平(ping)均壽命，增加人(ren)胎腎和乳鼠腎細胞(bao)與(yu)人(ren)胎肺(fei)二(er)倍(bei)體(ti)(ti)細胞(bao)體(ti)(ti)外(wai)培養的傳代數，并(bing)使每代細胞(bao)的存活時間延(yan)長。這都是對黃(huang)芪(qi)具有抗(kang)衰老作(zuo)用(yong)的很(hen)好說明(ming)。

用量用法：黃芪一(yi)般用量為3-9g，重病或(huo)需要(yao)時，可(ke)用到30-120g。

單(dan)味黃芪(qi)480g，用(yong)水(shui)煎(jian)透，煉蜜成膏(gao)，每日服(fu)10g，以白開水(shui)沖服(fu)。用(yong)于體虛易于外感者。

使用(yong)注意：胸悶多怒(nu)者(zhe)(zhe)勿用(yong);感冒未愈(yu)者(zhe)(zhe)禁(jin)用(yong)。

2、延年益壽中藥——人參

人(ren)(ren)參(can)(can)甘、微苦(ku)，微溫。歸心、肺、脾(pi)經。功(gong)能大補(bu)(bu)元氣(qi)，益(yi)氣(qi)固(gu)脫，挽救危候，可(ke)用(yong)于大病、久病之(zhi)后，體虛(xu)欲脫的(de)危重時刻;也可(ke)用(yong)于語言低微，呼吸(xi)微弱、自汗、易感冒、食少、腹脹、便溏(tang)、少氣(qi)懶(lan)言、四肢倦怠、肌肉消(xiao)瘦(shou)、面色(se)萎黃、舌淡苔薄(bo)白(bai)、脈緩(huan)弱之(zhi)人(ren)(ren)，即中(zhong)醫(yi)所說的(de)脾(pi)肺氣(qi)虛(xu)之(zhi)證，服用(yong)人(ren)(ren)參(can)(can)可(ke)起到(dao)補(bu)(bu)脾(pi)益(yi)肺之(zhi)功(gong)。

古代醫家把(ba)人參(can)作為延年益(yi)壽的(de)圣(sheng)品，《本(ben)經》謂(wei)其：“主補五勝，安(an)精神”，“明(ming)目開心益(yi)智，久服輕(qing)身延年”。故古人給予它“長命草”的(de)美名。當今時代，風靡市場的(de)一些抗老延年的(de)中成(cheng)藥，也多離(li)不開人參(can)。

人參一味煎湯，名獨(du)參湯，具有益氣固脫之(zhi)功效，年(nian)老體弱之(zhi)人，長服此湯，可強(qiang)身(shen)體，抗衰老。

人參(can)切成飲片，每日噙化，可補益身體(ti)，防御(yu)疾病，增強(qiang)機體(ti)抵抗能力(li)，且(qie)對改(gai)善老年人智力(li)減退、記憶力(li)消失、思維(wei)遲鈍等有一定作用。

3、延年益壽中藥——山藥

味甘(gan)，性(xing)平，歸脾(pi)(pi)、肺、腎(shen)(shen)經。著名醫學家(jia)李時珍在其(qi)所著《本(ben)草綱目》中稱(cheng)山(shan)藥(yao)具有“益腎(shen)(shen)氣，健(jian)(jian)脾(pi)(pi)胃(wei)，止泄痢(li)，化痰(tan)涎，潤皮(pi)毛”的功效(xiao)。《日華子(zi)本(ben)草》說它：“助五臟，強(qiang)盤(pan)骨，長(chang)志安(an)神，主治泄精健(jian)(jian)忘。”《藥(yao)品化義(yi)》又載：“山(shan)藥(yao)溫補而(er)不(bu)驟(zou)，微香而(er)不(bu)燥，循循有調肺之功。治肺虛久(jiu)嗽(sou)，何其(qi)穩當(dang)。”《神農本(ben)草經》謂山(shan)藥(yao)“補中，益氣力，長(chang)肌(ji)肉，久(jiu)服耳(er)目聰明，輕身不(bu)饑延年”。清?張錫純(chun)對其(qi)最為推崇，謂其(qi)“能滋(zi)陰又能利濕，能潤滑又能收澀，是以(yi)能補肺，補腎(shen)(shen)，兼補脾(pi)(pi)胃(wei)，且其(qi)含蛋白質的特殊(shu)性(xing)，在滋(zi)補藥(yao)中，誠為無上之品。”本(ben)品具有健(jian)(jian)脾(pi)(pi)補肺，固腎(shen)(shen)益精之作(zuo)用(yong)，因此(ci)，體弱多病的中老年人，經常(chang)服用(yong)山(shan)藥(yao)，好處頗多。

《薩謙齋經驗方》載(zai)有山藥粥，即用(yong)干(gan)山藥片45～60g(或鮮山藥100～120g，洗凈切片)，粳米60～90g同煮粥。此(ci)粥四季可食，早晚均(jun)可用(yong)，溫熱服食。常(chang)食此(ci)粥，可健脾(pi)益氣、止瀉痢，對老年(nian)性糖(tang)尿病、慢性腎(shen)炎等病，均(jun)有益處。

山(shan)藥(yao)既可單(dan)獨(du)食用，又可用于配(pei)制滋補(bu)食品，山(shan)藥(yao)燉小雞，民間稱之為“長(chang)壽菜”，對(dui)人體有很高的營養價值。

4、延年益壽中藥——茯苓

茯苓味(wei)甘淡、性平。歸心(xin)、脾、腎經(jing)。本(ben)品(pin)(pin)具有(you)健脾和胃(wei)，寧心(xin)安(an)神，滲濕利(li)水(shui)之功用(yong)。《本(ben)經(jing)》謂其(qi)：“久服(fu)安(an)魂(hun)養神，不饑延年”。《普濟方》載有(you)茯苓久服(fu)令人長生之法(fa)。歷(li)代(dai)醫家均(jun)將其(qi)視為常(chang)用(yong)的延年益壽之品(pin)(pin)，因(yin)其(qi)藥性緩和，可益心(xin)脾、利(li)水(shui)濕，補而不峻，利(li)而不猛，既可扶正，又可去(qu)邪。故被稱為平補之佳(jia)品(pin)(pin)。

清(qing)(qing)代慈禧太后的(de)壽命，長(chang)達74歲(1834一1908年)。慈禧長(chang)壽，除了女性(xing)這個自然(ran)因(yin)(yin)素之(zhi)外，就(jiu)是堅持常食藥膳，從(cong)已公布的(de)13個補(bu)益方看，其中(zhong)茯苓藥膳使用(yong)頻率(lv)最高，達78%以上(shang)。因(yin)(yin)茯苓餅既有清(qing)(qing)香之(zhi)味，又有祛(qu)病延年的(de)作用(yong)，故成為清(qing)(qing)王朝宮廷里的(de)名(ming)點。

食(shi)用時(shi)可將白(bai)茯(fu)苓(ling)磨成細粉，取15g，與梗米煮(zhu)粥，名為茯(fu)苓(ling)粥，李時(shi)珍(zhen)謂：“茯(fu)苓(ling)粉粥清上實(shi)下(xia)”。常吃茯(fu)苓(ling)粥，對(dui)老年性(xing)浮腫(zhong)、肥胖癥(zheng)，以及預防(fang)癌腫(zhong)，均(jun)有好處。

此(ci)外，《百病丹方大全》載方：用(yong)白茯(fu)苓研極細未，加入白蜜調勻，每夜敷之(zhi)，晨起(qi)洗(xi)凈，可潤澤肌(ji)膚，美容艷色，去面(mian)黑斑(ban)。與(yu)白芷同用(yong)，做(zuo)膏劑、面(mian)脂之(zhi)記載，長期使用(yong)防老去皺(zhou)，令面(mian)光悅，有(you)一定效果。《經驗方》里記載，茯(fu)苓與(yu)蒼(cang)術配伍同用(yong)，可“烏髭發，駐顏色，壯筋骨(gu)，明耳(er)目，除風氣(qi)，潤肌(ji)膚，久服令人輕捷。”

上面(mian)為大(da)家介紹了助長壽的(de)四種(zhong)中(zhong)(zhong)藥及吃法，這些(xie)中(zhong)(zhong)藥都(dou)是比(bi)較常見的(de)，對老人身體有益。