營養學認為，每個(ge)食(shi)物提(ti)供給人(ren)(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)營養素都不(bu)同(tong)，如(ru)谷物提(ti)供人(ren)(ren)(ren)體(ti)需(xu)要的(de)(de)能量，豬肉提(ti)供人(ren)(ren)(ren)體(ti)所需(xu)的(de)(de)蛋白和脂肪(fang)等等，所以，食(shi)物要均衡才能跟得上(shang)身(shen)體(ti)所需(xu)，但是(shi)現代人(ren)(ren)(ren)很(hen)容易走(zou)上(shang)極(ji)端，為了(le)補而補，天(tian)天(tian)人(ren)(ren)(ren)參燕(yan)窩，其(qi)實這是(shi)非常有損健康的(de)(de)，尤其(qi)是(shi)陰虛體(ti)質(zhi)患者，不(bu)要盲目飲食(shi)，否則會加(jia)重陰氣(qi)耗散(san)，那么陰虛體(ti)質(zhi)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)如(ru)何進行食(shi)補，有哪些食(shi)物可以幫助我們調養陰虛體(ti)質(zhi)呢(ni)？

1.阿膠(jiao)：阿膠(jiao)有補(bu)血滋(zi)陰(yin)的功效，非(fei)常適合陰(yin)虛體質進補(bu)食用。

2.西洋參：西洋參有益氣養陰的功效，陰虛火旺的體質吃(chi)西洋參最適合(he)不(bu)過(guo)，但是忌(ji)吃(chi)人(ren)參，因(yin)為人(ren)參有助火的功效。

3.枸杞(qi)：枸杞(qi)有(you)滋陰(yin)益(yi)壽的功效，適合肺陰(yin)虛導致的頭(tou)暈(yun)目眩、失眠盜汗的患者。

4.銀耳：銀耳有滋陰養胃、生(sheng)津潤(run)燥的功效，肺(fei)陰虛(xu)和胃陰虛(xu)的患者食用(yong)最佳。

5.鴨肉：鴨肉有滋陰養胃的功(gong)效，鴨肉是(shi)最理(li)想(xiang)的清補食(shi)物，非常適合陰虛體質(zhi)患者食(shi)用。

6.桑(sang)葚：桑(sang)葚有滋陰補血的(de)功(gong)效(xiao)，非常適合肝腎陰虛(xu)導致的(de)目暗、耳鳴的(de)患者食用(yong)。

7.牛奶：牛奶有(you)滋陰養液(ye)、生(sheng)津潤燥的功效，陰虛體質(zhi)患(huan)者(zhe)應該經(jing)常(chang)食用(yong)，益處(chu)多(duo)多(duo)。

8.甲(jia)魚(yu)(yu)：甲(jia)魚(yu)(yu)有滋(zi)陰涼血的功效，陰虛(xu)體熱(re)火陰虛(xu)火旺(wang)的人食用甲(jia)魚(yu)(yu)最佳。

9.海參(can)：海參(can)有滋陰補(bu)血益精的功效，是一(yi)種高(gao)蛋(dan)白含量的海味珍品(pin)，適合包(bao)括陰虛體(ti)質(zhi)的廣大人群作為補(bu)品(pin)食(shi)用(yong)。

10.蚌(bang)肉：蚌(bang)肉有(you)滋陰清熱明目的功效(xiao)，其含(han)有(you)豐富的蛋(dan)白質(zhi)和維(wei)生素，陰虛體質(zhi)者可將蚌(bang)肉煨湯食用，效(xiao)果最(zui)佳(jia)。