補氣追(zhui)人(ren)參，養(yang)血(xue)比(bi)阿膠，堅持(chi)用(yong)我(wo)的(de)人(ren)，真的(de)不(bu)用(yong)擔心氣血(xue)虛，會失眠(mian)了！價(jia)格還(huan)便(bian)宜！這么厲害呀，是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)不(bu)敢相信呢，我(wo)是(shi)(shi)誰，我(wo)其實就在(zai)你身邊，普通(tong)(tong)的(de)不(bu)能(neng)再普通(tong)(tong)的(de)，我(wo)既是(shi)(shi)食物又(you)是(shi)(shi)藥(yao)物，我(wo)就是(shi)(shi)桂圓，也叫(jiao)龍眼。

中醫四(si)大經(jing)典之一《神農本草(cao)經(jing)》稱(cheng)我為“益智(zhi)“神藥(yao)，認(ren)為久服可以使(shi)人聰明、體(ti)態(tai)輕(qing)盈(ying)、保持年(nian)輕(qing)。

《本草求真(zhen)》說(shuo)：桂圓氣(qi)(qi)味甘溫，多有似于(yu)大棗，但此甘味更重，潤(run)氣(qi)(qi)尤多，于(yu)補氣(qi)(qi)之中又更存(cun)有補血之功。

而且(qie)在民間，有(you)(you)“北人參，南桂圓”的(de)(de)說法。我(wo)其實不想作比較(jiao)，這(zhe)都是愛較(jiao)真的(de)(de)中醫粉養生粉，在這(zhe)里把我(wo)抬得高(gao)高(gao)的(de)(de)，因為我(wo)太親民了，價格也(ye)太便宜(yi)了，產量(liang)也(ye)太高(gao)了，唾手可(ke)得，卻這(zhe)么有(you)(you)滋補氣和血(xue)的(de)(de)本(ben)事(shi)呢。

如果說(shuo)人(ren)(ren)參(can)是(shi)補(bu)氣(qi)帝王，而那尊貴的(de)補(bu)血皇后是(shi)阿膠，它(ta)們不但高大上，價(jia)格(ge)更是(shi)不菲(fei)，確實想買還(huan)(huan)是(shi)要考(kao)量(liang)許久。不但如此，我(wo)既可(ke)以(yi)補(bu)氣(qi)又可(ke)以(yi)補(bu)血，還(huan)(huan)不容(rong)易上火(huo)，價(jia)格(ge)又便宜(yi)，氣(qi)和血我(wo)都能補(bu)，所以(yi)很多老百姓，就(jiu)喜歡上我(wo)了(le)(le)，直接取代了(le)(le)帝后二位在家中的(de)地位了(le)(le)。（我(wo)還(huan)(huan)想補(bu)充一(yi)下，人(ren)(ren)參(can)和阿膠雖補(bu)，或(huo)者你也有錢買的(de)起，但還(huan)(huan)并不適合(he)所有體質的(de)人(ren)(ren)，意思就(jiu)是(shi)即使能吃但不一(yi)定能吸收(shou)）

還有哦，我真正招人喜歡的關(guan)鍵，并不是在補(bu)氣(qi)同時又(you)補(bu)血，而(er)在于，我能(neng)能(neng)助人提高睡眠質量，所以(yi)古書中(zhong)，也記載了，“桂圓，補(bu)氣(qi)血，益心脾，安神益智”。所以(yi)醫家常用我來調理(li)失(shi)眠。

算(suan)了(le)(le)，我(wo)先不自夸自詡了(le)(le)，我(wo)先給大家送(song)點(dian)干貨吧。因為我(wo)是藥食同源，有藥用的功(gong)效，又像食物一(yi)樣(yang)安(an)全，所(suo)以(yi)自然和(he)大家經常待一(yi)起，也不擔(dan)心什么副作(zuo)用了(le)(le)。

1、桂(gui)(gui)(gui)圓(yuan)養(yang)(yang)生(sheng)粥：桂(gui)(gui)(gui)圓(yuan)、紅(hong)棗(zao)(zao)，白(bai)米（劑量根據(ju)人(ren)自己定，一人(ren)5顆左右的(de)桂(gui)(gui)(gui)圓(yuan)，3個小棗(zao)(zao)的(de)分(fen)量），此粥適宜(yi)夜眠不穩、精(jing)神不寧、意志不集中、多汗等(deng)，可調和經絡(luo)、和顏潤色。紅(hong)棗(zao)(zao)對促進(jin)血液循環，和桂(gui)(gui)(gui)圓(yuan)一起具有極佳的(de)補血養(yang)(yang)氣效果!

2、桂(gui)圓(yuan)雞湯：一(yi)只母(mu)雞（或半只），山藥(yao)，桂(gui)圓(yuan)，西洋參。此湯，具有補心(xin)脾，益氣血，安心(xin)腎(shen)，益腎(shen)精的功效(xiao)。體虛久病(bing)之人或者無病(bing)者食之滋養強壯，益智健腦。

3、桂圓(yuan)蒸飯，對于不愿喝湯(tang)喝粥，又(you)氣血(xue)虛弱，不適合吃(chi)藥的(de)朋友，可以直接(jie)用桂圓(yuan)蒸飯，一(yi)并吃(chi)了，堅持一(yi)段(duan)時間(jian)，也是有助(zhu)睡眠和(he)補氣血(xue)的(de)。

4、桂(gui)(gui)圓(yuan)石(shi)斛(hu)雙花(hua)茶(cha)（代茶(cha)飲(yin)），桂(gui)(gui)圓(yuan)5-6顆(ke)/人(ren)，石(shi)斛(hu)2-3顆(ke)，金銀花(hua)，菊花(hua)。加沸(fei)水沖泡(pao)，一天(tian)內反復喝，睡前把(ba)桂(gui)(gui)圓(yuan)肉和石(shi)斛(hu)都(dou)吃(chi)了(le)。雖然是4味，桂(gui)(gui)圓(yuan)安神補心血，石(shi)斛(hu)補五臟精(jing)氣，金銀花(hua)去(qu)胃火心火，菊花(hua)祛肝火，這樣的(de)組合把(ba)所(suo)有睡眠(mian)問題包括，有的(de)人(ren)入睡困難，整晚睡不著(zhu)，有的(de)人(ren)能睡著(zhu)，但睡眠(mian)很淺，睡上一兩個小(xiao)時或者兩三個小(xiao)時就會(hui)醒(xing)過來(lai)的(de)失眠(mian)情(qing)況全部搞定。

我覺(jue)得我最大(da)的(de)優點，就是大(da)家隨(sui)時(shi)隨(sui)地都可以來找(zhao)我幫忙，不(bu)需要任何的(de)擔(dan)心，比如經濟上(shang)(shang)能(neng)不(bu)能(neng)承(cheng)受啊(a)，或(huo)者(zhe)(zhe)安全(quan)方面吃(chi)久了會(hui)不(bu)會(hui)上(shang)(shang)火或(huo)者(zhe)(zhe)副作用啊(a)。統統讓你無憂(you)。

接著這個無憂(you)話題(ti)，讓我想(xiang)起了一個方子，是針對(dui)(dui)嚴重的(de)時(shi)間較(jiao)久(jiu)的(de)失(shi)眠問題(ti)，【高枕無憂(you)散(san)】，這是《古(gu)今醫(yi)鑒》里(li)記載的(de)一個方子，里(li)面就用到了我作君(jun)藥，把我桂圓和化痰(tan)(tan)的(de)藥配在一起，不(bu)僅補(bu)益心脾，還能祛痰(tan)(tan)濕(shi)。所(suo)以對(dui)(dui)心脾兩虛(xu)，痰(tan)(tan)火擾心引起的(de)失(shi)眠，效果很好(hao)。

這個名字取得(de)，神仙都會(hui)愛上(shang)，為什么呢，高(gao)枕無(wu)(wu)憂，這是多少的(de)(de)人的(de)(de)愿望啊(a)。從健康角(jiao)度，看只要能無(wu)(wu)憂無(wu)(wu)慮的(de)(de)美(mei)美(mei)睡(shui)一覺，就不會(hui)有太(tai)大的(de)(de)煩惱，發之身心體的(de)(de)麻煩就會(hui)來找(zhao)你。

高枕無憂(you)散配方：桂圓、人(ren)參、炒酸棗(zao)仁(ren)、陳皮、法半夏、竹(zhu)茹、枳(zhi)實(shi)、茯苓、生石膏(gao)、麥(mai)冬、甘草(cao)，按常用中(zhong)藥(yao)的水(shui)煎(jian)服(fu)(fu)方法煎(jian)服(fu)(fu)，大火燒開后小(xiao)火30分鐘。

第一組：桂圓補(bu)氣(qi)和人參搭(da)配(pei)（現代多用(yong)黨參替代），加強補(bu)元(yuan)氣(qi)的功能。

第二組：桂圓補血(xue)和酸棗仁一(yi)起，加強(qiang)補血(xue)，二者都有寧(ning)心安神的功效。

第三組：陳皮、半夏、茯苓、枳實、竹茹、甘草，這(zhe)個(ge)組合是(shi)溫膽湯，化痰祛(qu)濕。

第四組：麥(mai)冬養陰生津(jin)，石膏(gao)清熱(re)瀉火，但不傷身(shen)。

從這(zhe)(zhe)個(ge)方子看出來(lai)，適合心(xin)血失(shi)調，痰火擾心(xin)神，導致(zhi)心(xin)脾兩虛造成(cheng)的嚴重(zhong)失(shi)眠(mian)(mian)，平(ping)常普通的失(shi)眠(mian)(mian)藥方已經不(bu)起(qi)作用了。這(zhe)(zhe)再(zai)一次提醒大(da)家，養(yang)生(sheng)就是這(zhe)(zhe)么重(zhong)要，如果你平(ping)時不(bu)注(zhu)重(zhong)食療養(yang)生(sheng)，經絡養(yang)生(sheng)，錯(cuo)過(guo)了養(yang)生(sheng)，得病趕緊吃藥，再(zai)錯(cuo)過(guo)會怎樣(yang)了，大(da)家心(xin)知肚明(ming)了嗎？