很(hen)(hen)多人臉(lian)色發黃(huang)、暗沉有色斑，這個(ge)與長期(qi)的生活習慣有關。美白(bai)也是很(hen)(hen)多人的夢想，如何(he)美容美白(bai)呢?那么(me)，根據(ju)中醫理論(lun)，可以(yi)通過食療(liao)的方法達到美白(bai)祛斑的效果，面色偏黃(huang)的人可以(yi)試一(yi)試哦。

一、代謝功能紊亂引(yin)起的面色暗黃

材料及做法：

番茄、黃(huang)瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量(liang)，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜(mi)，不拘時間(jian)隨(sui)時飲用(yong)。

功效：

番茄、黃瓜(gua)富含(han)維生素C和(he)谷(gu)胱甘肽(由谷(gu)氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活(huo)化(hua)人體(ti)的某些生物酶和(he)生物學(xue)上的氧化(hua)還原過程起著重要作用)。

檸(ning)檬(meng)富(fu)含檸(ning)檬(meng)酸，常飲(yin)此汁可促(cu)進皮(pi)膚代(dai)(dai)謝，消除色素沉淀，使肌膚變得紅膩白(bai)嫩。此方對代(dai)(dai)謝功(gong)能紊(wen)亂(luan)引起的面色暗(an)黃較為有效(xiao)。

二、機能性失調引起的(de)面色暗黃

材料及做法：

人參10g洗凈，銀耳25g泡發后洗好，雞蛋1個(ge)煮熟去皮，三(san)味一同放入水中以文(wen)火熬煮2小時，涼后調入蜂蜜食用。

功效：

人參、銀耳(er)含有多種(zhong)氨基酸、維(wei)生素(su)C和皂苷類(lei)等營養成分，經常食用可促(cu)進(jin)皮下毛(mao)細血管(guan)暢(chang)通，抑制色素(su)沉著，使面色變得(de)白嫩(nen)紅(hong)潤。此(ci)方對機能性(xing)失調引起的面色暗黃較為適(shi)用。

三、于脾弱血虛、元氣(qi)不足引起(qi)的(de)面色暗黃

材料及做法：

人參10g煎水(shui)，山(shan)藥50g去皮切塊，紅(hong)棗10枚洗凈(jing)，豬(zhu)瘦肉50g切成(cheng)末，小(xiao)米(mi)100g淘凈(jing)，一同入(ru)鍋煮(zhu)成(cheng)粥，日(ri)服一劑。

功效：

此(ci)方具有(you)益(yi)氣益(yi)血(xue)、悅色豐肌之功(gong)能，適用于脾弱血(xue)虛、元氣不足引起的面色暗黃。

四、血虛氣弱引起的面色蠟黃

材料及做法：

粳米100g、綠豆50g，淘凈，加(jia)水(shui)熬成稀粥，出鍋前加(jia)入(ru)豬肝片(100g量)，豬肝熟爛后即成，日服3次(ci)。

功效：

此方具(ju)有清(qing)熱養血，潔膚褪(tun)黃(huang)之功效，適用于(yu)血虛氣弱(ruo)引起(qi)的面色蠟(la)黃(huang)。

飲食美(mei)容 8種食物有效改善女人外貌

你(ni)知道(dao)吃對東西可以(yi)改(gai)善自(zi)己(ji)的(de)健康(kang)和(he)活力，也可以(yi)讓你(ni)變瘦(shou)，塞進小一號的(de)牛仔褲里。但(dan)最近，科(ke)學家把焦點放在了食(shi)物種類對外(wai)貌(mao)的(de)影(ying)響，結果發現了一些非(fei)常強而有力的(de)關連(lian)。新的(de)研究顯示，你(ni)所吃的(de)食(shi)物對外(wai)表的(de)影(ying)響，比專家認(ren)為的(de)還要深(shen)遠(yuan)。

1、南瓜子消除痘痘

營養專家(jia)說，南(nan)瓜子是痘(dou)痘(dou)克星，因為(wei)它富含鋅。最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會(hui)長(chang)痘(dou)痘(dou)的人普遍(bian)缺乏鋅。每天(tian)吃一、兩顆鋅片即可解決。

2.西(xi)洋菜防止臉(lian)部水腫

專家建議，每(mei)天(tian)攝取西洋菜(cai)(又稱荷(he)蘭芥)。它(ta)含有抗氧化(hua)劑，可(ke)以(yi)減(jian)緩發(fa)炎和縮小毛(mao)孔;而鐵質(zhi)可(ke)以(yi)讓你(ni)容光煥發(fa)。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fa)現它(ta)可(ke)以(yi)增(zeng)加你(ni)血液中的抗氧化(hua)含量，減(jian)少DNA的損耗。

3.菠(bo)菜讓眼睛更有電力

菠(bo)菜富含黃體素，非(fei)常多的研究顯示，它是保護眼(yan)睛的關鍵，讓妳的眼(yan)睛明(ming)亮、分明(ming)。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠(bo)菜沙拉。專家(jia)說，對(dui)某(mou)些人來說，這份量(liang)(liang)看(kan)似很多。可(ke)以(yi)利用果汁機(ji)，打成一杯，攝取量(liang)(liang)就足夠(gou)。

4.蘋果塑造迷人微笑

根據(ju)專家的(de)(de)說法，一(yi)(yi)天(tian)一(yi)(yi)顆蘋(pin)果(guo)，牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的(de)(de)牙醫師)。這種脆(cui)脆(cui)的(de)(de)水果(guo)證實(shi)可以(yi)把(ba)喝完咖啡(fei)、茶或紅酒(jiu)之后留下的(de)(de)牙漬清除(chu)，還給妳沒有黃(huang)斑(ban)的(de)(de)笑容。

5.綠(lv)豆助你成黑發尤物

綠豆富(fu)含矽(silicon)，一(yi)(yi)項研(yan)究發(fa)現，一(yi)(yi)天吃一(yi)(yi)片矽的(de)補充片，九(jiu)個(ge)月(yue)之后(hou)，頭(tou)發(fa)明顯(xian)變得更強韌、濃密。皮膚科醫師(shi)建議，把(ba)冷凍的(de)綠豆微波一(yi)(yi)下，當成低卡(ka)路里零食食用。瑤(yao)歌