最(zui)近，愛熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)的(de)(de)90后(hou)、00后(hou)有了(le)新(xin)的(de)(de)養生新(xin)寵——“熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)水(shui)”，這是奶茶(cha)店(dian)推出(chu)的(de)(de)一種(zhong)(zhong)茶(cha)飲，內含(han)人參、胎菊等多(duo)種(zhong)(zhong)配(pei)料，并打出(chu)“護肝(gan)熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)”宣(xuan)傳口號，深受年輕人熱捧(peng)。在某社交(jiao)媒體上(shang)和“熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)水(shui)”相關的(de)(de)筆記(ji)多(duo)達42萬篇，“熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)水(shui)”真(zhen)的(de)(de)管用(yong)嗎？近日，記(ji)者探訪了(le)線下門店(dian)。

【探訪】

“熬夜”“養生”成了奶茶店新標語

“熬(ao)夜(ye)沒有負罪感”“熬(ao)最(zui)晚的(de)(de)(de)夜(ye)”“喝最(zui)瘦的(de)(de)(de)茶(cha)”…… 這(zhe)是某(mou)奶(nai)茶(cha)店吧臺處顯目的(de)(de)(de)廣(guang)告語，記者在店內菜單上看(kan)到，“小(xiao)吊(diao)梨(li)湯(tang)”“青(qing)汁(zhi)刮油水”“蜂王漿熬(ao)夜(ye)水”“桃膠銀耳素顏水”……各類養生(sheng)茶(cha)種類繁多。“五谷、草本、山藥……挺齊全的(de)(de)(de)。我們開玩笑說(shuo)，這(zhe)是媽媽看(kan)見不會(hui)罵的(de)(de)(de)奶(nai)茶(cha)。”和閨(gui)蜜來買奶(nai)茶(cha)的(de)(de)(de)小(xiao)朱說(shuo)。

一(yi)大(da)早，來買飲品的(de)人(ren)還(huan)不多，但(dan)外賣(mai)已經(jing)一(yi)直在走單了(le)。在外賣(mai)平臺上(shang)記者看到，該店必(bi)打卡網(wang)紅爆(bao)款里，有“熬(ao)夜(ye)水”和“刮油(you)水”。店員介紹(shao)，“熬(ao)夜(ye)水”賣(mai)得還(huan)不錯。評論區(qu)就有消費者留言：“熬(ao)夜(ye)了(le)就會點一(yi)杯喝，人(ren)參(can)嚼一(yi)嚼挺(ting)好的(de)”。

透(tou)過“熬夜水(shui)”透(tou)明復(fu)古的玻璃瓶，可(ke)以(yi)看到(dao)一整根(gen)人參。瓶子上，也標注(zhu)了飲品的成(cheng)分，有蜂王漿、蜂蜜、人參、紅棗(zao)、胎菊(ju)、葛根(gen)等。

來買“熬夜水”的小周告訴記者，她看到了社(she)交(jiao)平(ping)臺的推(tui)薦(jian)，出于好奇就來嘗(chang)試一下。“我幾(ji)乎每天都是夜里12點睡覺，這(zhe)個‘熬夜水’看起(qi)來比(bi)奶(nai)茶(cha)健康，找(zhao)個心(xin)里安慰吧，”小周說(shuo)，“是能喝出蜂蜜、胎(tai)菊還(huan)有人參這(zhe)些味(wei)道(dao)的。”

喝養生茶有什么禁忌嗎？

店員介紹，比如“熬夜水(shui)”，要在當(dang)天(tian)喝完，不(bu)要隔(ge)夜。與此同時，飲(yin)品瓶(ping)身上也備注(zhu)了注(zhu)意事項(xiang)，告(gao)知飲(yin)品內人參含量，以及(ji)成人每日人參最高食(shi)用(yong)量等，還提醒(xing) “孕(yun)婦、哺乳期婦女(nv)及(ji)14周歲以下兒(er)童不(bu)宜食(shi)用(yong)”。

9月(yue)(yue)25日(ri)下午，記(ji)者來到另一家(jia)養(yang)生奶(nai)(nai)茶店，穿著印有(you)(you)“花式養(yang)生”字樣店服的(de)店員成了(le)最好的(de)養(yang)生招牌(pai)。店員介紹：“我們是(shi)6月(yue)(yue)新(xin)開的(de)一家(jia)門店，店內主打養(yang)生茶。”記(ji)者看到在外賣平臺上，店內有(you)(you)款奶(nai)(nai)蘚草(cao)(cao)系列(lie)茶飲，打上了(le)“內含奶(nai)(nai)蘚草(cao)(cao)精華，熬(ao)夜必備(bei)”，該系列(lie)中的(de)兩款奶(nai)(nai)茶也分別有(you)(you)“養(yang)生女孩，每天喝(he)”“奶(nai)(nai)蘚草(cao)(cao)護肝液”的(de)標注。

根據“奶蘚草護肝液(ye)”茶(cha)(cha)飲(yin)頁面描述(shu)，這款(kuan)茶(cha)(cha)飲(yin)經(jing)過高(gao)山烏龍茶(cha)(cha)冷泡6小時，搭配各種水果(guo)(guo)，還(huan)加入了護肝液(ye)。下面還(huan)有網友(you)評(ping)論(lun)道：“年輕人熬夜，來喝點護肝片+果(guo)(guo)茶(cha)(cha)吧。”

【數據】

邊熬夜邊養生成了90后、00后真實寫照

熬(ao)(ao)最晚(wan)的(de)夜(ye)，敷最貴的(de)面膜。熬(ao)(ao)最晚(wan)的(de)夜(ye)，吃最貴的(de)補品。邊熬(ao)(ao)夜(ye)邊養生成了90后、00后最真實的(de)寫照(zhao)。

根(gen)據《年(nian)輕人(ren)養(yang)生消費趨勢報告》顯示，超半數90后(hou)出(chu)(chu)現過脫發(fa)、掉(diao)發(fa)、視力減弱等健(jian)康(kang)狀況下(xia)降信(xin)號，九(jiu)成以上年(nian)輕人(ren)已有養(yang)生意識。丁(ding)香醫(yi)生發(fa)布(bu)的《2020國民(min)健(jian)康(kang)洞察報告》指出(chu)(chu)，超半數調查(cha)對象曾擔心自己猝死，其中(zhong)95后(hou)和00后(hou)兩個年(nian)齡段比例最(zui)高。

某(mou)電商平臺今年6月發布的(de)(de)《2021上半(ban)年新青年消(xiao)費(fei)趨(qu)勢》顯示(shi)，近半(ban)年來(lai)，年輕(qing)人的(de)(de)消(xiao)費(fei)趨(qu)勢更加明(ming)顯，便捷(jie)、健康、智(zhi)能成(cheng)為近半(ban)年的(de)(de)消(xiao)費(fei)關鍵詞。

不(bu)得不(bu)熬(ao)(ao)的夜(ye)(ye)和(he)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)導(dao)致的健康(kang)焦慮，讓年輕(qing)人開(kai)始(shi)尋求一些獨特(te)的“養生之道”。瞄(miao)準(zhun)這類需(xu)求，“熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)水”這類養生茶飲應運而生。

在某(mou)書(shu)上，分享“熬夜(ye)(ye)(ye)水(shui)”的(de)相關筆(bi)記(ji)達42萬+，“25歲(sui)以(yi)后，膠原蛋白會流(liu)失加快，熬夜(ye)(ye)(ye)會導致肝(gan)功能(neng)受損，護肝(gan)要提上日程”“年紀(ji)越(yue)大越(yue)體會到枸(gou)杞泡(pao)茶的(de)樂趣(qu)。‘熬夜(ye)(ye)(ye)水(shui)’不止是噱頭(tou)，蜂王漿(jiang)+人參，實(shi)打(da)實(shi)的(de)養(yang)身食材，美味滋補”“熬夜(ye)(ye)(ye)黨備著了，太適合我了”。

透過(guo)這些數(shu)據(ju)和評論，不難看出(chu)年(nian)輕(qing)人的“養生”態度已經十分明(ming)顯(xian)。

【專家】

與其迷信“熬夜水” 不如相信“早點睡”

在受到不(bu)少網(wang)友熱捧的(de)(de)同(tong)時，也(ye)有(you)一些網(wang)友認為這只是(shi)商家的(de)(de)噱頭，要(yao)保持理智(zhi)，養生還是(shi)要(yao)多睡覺，不(bu)能依賴“熬夜水”帶來(lai)的(de)(de)心理安慰。

那么，類似于“熬(ao)夜(ye)水”這樣的(de)養(yang)生(sheng)茶飲(yin)，是否(fou)真的(de)如宣傳所說達(da)到護肝等養(yang)生(sheng)效果呢？

近日，記(ji)者聯(lian)系了中國營養學(xue)會注冊營養師顏曉東。他(ta)介紹，一般夜晚(wan)11點(dian)或(huo)12點(dian)之后睡(shui)覺可以理解為熬夜。成人(ren)睡(shui)眠(mian)時(shi)長不宜低于6-7小時(shi)，不宜高于9小時(shi)。熬夜或(huo)者缺少睡(shui)眠(mian)會影響大腦的功能，損害認(ren)知能力，誘發心腦血(xue)管疾病，甚至會引起腸道(dao)菌(jun)群失調。還有(you)一種說法(fa)是(shi)“一夜不睡(shui)，代謝崩潰”，時(shi)間充足且質量(liang)良好(hao)的睡(shui)眠(mian)對(dui)人(ren)體健康十(shi)分重要。

他認(ren)為，“熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)水(shui)”是(shi)一種營(ying)銷炒作(zuo)(zuo)，沒(mei)有太大的(de)(de)(de)價值。他說：“‘熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)水(shui)’可能含(han)有的(de)(de)(de)茶(cha)堿、咖啡因(yin)等(deng)興奮(fen)成分，短期能讓人熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)時不(bu)(bu)那(nei)么‘難受(shou)’，但是(shi)這種靠‘興奮(fen)’來熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)總(zong)有崩潰的(de)(de)(de)那(nei)一天。總(zong)之，‘熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)水(shui)’作(zuo)(zuo)為一種風味飲料，偶(ou)爾(er)飲用倒(dao)無大礙。但不(bu)(bu)能將其當成熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)神器，更不(bu)(bu)能因(yin)為有‘熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)水(shui)’而放(fang)縱(zong)自己的(de)(de)(de)不(bu)(bu)良生(sheng)活方式(shi)。”他建議(yi)，年輕(qing)(qing)人養生(sheng)要合理膳食、適量運動、保(bao)持良好心態、規律作(zuo)(zuo)息。“年輕(qing)(qing)是(shi)優勢，但不(bu)(bu)要揮霍自己的(de)(de)(de)青春(chun)，年輕(qing)(qing)的(de)(de)(de)時候不(bu)(bu)注意健康(kang)生(sheng)活方式(shi)，在中老年后各種疾病(bing)會(hui)接踵而至，甚至會(hui)出現‘年輕(qing)(qing)人得了老年病(bing)’。”

90后(hou)、00后(hou)的“打工人”，可能(neng)(neng)因為工作(zuo)等(deng)(deng)情況不(bu)得不(bu)熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)，在(zai)這(zhe)(zhe)種情況下年(nian)輕(qing)(qing)人如(ru)何平衡工作(zuo)和身體呢？顏曉東(dong)說：“年(nian)輕(qing)(qing)人要(yao)盡量(liang)避(bi)(bi)免(mian)連續熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)，適(shi)當(dang)補覺，避(bi)(bi)免(mian)在(zai)熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)的時候大(da)量(liang)進(jin)食(shi)(shi)，從而防止肥(fei)胖。熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)后(hou)人體處于氧化(hua)應激(ji)狀(zhuang)態，可以考慮適(shi)當(dang)多攝入富含維(wei)生素C、維(wei)生素E的蔬菜(cai)水果(guo)，比如(ru)青椒、獼猴桃；另(ling)外黑(hei)色(se)(se)食(shi)(shi)物(wu)、紫(zi)色(se)(se)食(shi)(shi)物(wu)也有一(yi)定的抗氧化(hua)作(zuo)用(yong)，比如(ru)紫(zi)包菜(cai)、紫(zi)薯、黑(hei)豆、藍莓、石榴(liu)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。此外，人參、枸杞、絞股藍等(deng)(deng)藥食(shi)(shi)兩(liang)用(yong)的食(shi)(shi)物(wu)可能(neng)(neng)有一(yi)些(xie)補益(yi)作(zuo)用(yong)。”他強調(diao)這(zhe)(zhe)些(xie)措施都(dou)不(bu)能(neng)(neng)抵(di)消熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)帶來的傷害，規律(lv)作(zuo)息(xi)、避(bi)(bi)免(mian)熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)、保(bao)證睡眠(mian)才是年(nian)輕(qing)(qing)人的最佳選擇。

綜合《現代快報》《南國早報》報道

來源： 武漢晚報