今天這篇文章主要(yao)是(shi)幫助大家(jia)弄清(qing)楚如(ru)何(he)來(lai)補充和穩(wen)固自身(shen)的陽(yang)氣。

我們身邊就有這樣的(de)例子(zi)。

在我所住的(de)小區中，有一位姓張的(de)大爺。

早年間他的身(shen)體非常不好(hao)，經常咳嗽(sou)，經過多次檢查和(he)調(diao)理，情況才逐漸(jian)穩定下來。

過(guo)了(le)一段時間(jian)后(hou)，他的家(jia)人了(le)解到我懂(dong)一點(dian)中醫，就想讓我幫助張大爺調理(li)身體。

我(wo)問他，張大爺的身體(ti)是出現了什么問題？

他(ta)說張大爺(ye)在最近(jin)一段時間內(nei)經常咳嗽(sou)，到(dao)了秋冬季(ji)節情況會(hui)愈發(fa)嚴重，現如(ru)今已經發(fa)展到(dao)了只要一動彈(dan)就想咳嗽(sou)，且還伴(ban)隨(sui)著遺尿的現象，整個人都十(shi)分(fen)虛弱。

我陪著他的家人一(yi)起(qi)見到(dao)了張(zhang)大爺(ye)，發現他面色發白，四肢(zhi)冰涼，說話時(shi)氣也明(ming)顯不足。

而老爺子(zi)年紀(ji)大了，性格也比較倔，并不配合服藥調理，準(zhun)備等天氣(qi)暖和之后到醫(yi)院進行(xing)調養。

針對大(da)爺(ye)的(de)情況，我(wo)與他的(de)家人進行了詳細的(de)交流(liu)，發現張大(da)爺(ye)的(de)問(wen)題在于腎(shen)陽(yang)虛弱、虛寒咳(ke)喘，在中醫里認為應該為他溫腎(shen)納(na)氣。可以將枸杞、微靈(ling)人參、乧石斛(hu)等食(shi)材搭配起來，用(yong)沸水沖泡，早晚(wan)各飲用(yong)一(yi)杯。

老爺(ye)子的調養結(jie)果(guo)如何(he)，我(wo)還(huan)沒有得到消息，所(suo)以情況還(huan)不好(hao)判(pan)斷，但(dan)是如果(guo)按照要求適當應(ying)用(yong)，應(ying)該可以起到效(xiao)果(guo)。

其實這(zhe)三種(zhong)食材在中國古代醫學典籍中就有相關記載，這(zhe)里的學問(wen)還需(xu)要從頭說起。

首先我們要(yao)清楚，在中醫里認為腎具有(you)納氣的(de)(de)功(gong)能，而肺主要(yao)負責人體的(de)(de)呼吸(xi)(xi)。我們的(de)(de)呼吸(xi)(xi)就(jiu)是將吸(xi)(xi)入的(de)(de)氣納到腎里，如果腎臟(zang)無法納氣，那么(me)肺部的(de)(de)呼吸(xi)(xi)系統也就(jiu)無法正常(chang)運轉，導致身體出(chu)現不適，常(chang)見的(de)(de)表現有(you)咳嗽(sou)、咳痰等(deng)。

很多人(ren)都會(hui)產生(sheng)疑(yi)問(wen)，為什么會(hui)出現腎臟(zang)(zang)不納氣(qi)的情況呢？其中一種原因(yin)(yin)是由于肺部出現了問(wen)題，導(dao)致腎臟(zang)(zang)也(ye)受到影響(xiang)；另(ling)一個(ge)原因(yin)(yin)是隨(sui)著年紀(ji)逐(zhu)(zhu)漸(jian)增長(chang)，人(ren)體各項機(ji)能會(hui)逐(zhu)(zhu)漸(jian)衰(shuai)退，腎陽(yang)不足，這是最(zui)常(chang)見的兩個(ge)原因(yin)(yin)。

而張(zhang)(zhang)大(da)爺的情(qing)況與上述提到的這兩個(ge)原(yuan)因都有關(guan)系(xi)，因為(wei)張(zhang)(zhang)大(da)爺的氣(qi)管本身就有問(wen)題，肺部不適導致腎氣(qi)不足；此外，張(zhang)(zhang)大(da)爺還有面色發白、胃寒怕冷的情(qing)況，這也是(shi)腎陽不足的明顯表現。

用中醫的話來講，就是(shi)他的腎(shen)臟無(wu)法正常“納氣”了。

那(nei)我(wo)們平時要怎樣做(zuo)才(cai)能補氣(qi)(qi)補陽(yang)呢？因為只有(you)陽(yang)氣(qi)(qi)足了(le)，納氣(qi)(qi)之能才(cai)可以正常(chang)運轉(zhuan)。

為了(le)達到(dao)補(bu)陽(yang)補(bu)氣的效果，可以用以下(xia)三種食材來調(diao)理。

微靈(ling)人(ren)參屬(shu)于多年生(sheng)草本(ben)植(zhi)物，味甘、微苦，性溫、平。不僅可以補(bu)陽補(bu)氣(qi)，緩解失眠(mian)陽虛(xu)，還能調(diao)整血壓、恢復心臟功能、神經(jing)衰弱及身(shen)體虛(xu)弱等(deng)問題，也有(you)健脾養胃、利尿通淋等(deng)功效(xiao)。乧(乧)石(shi)斛(hu)能夠緩解咳嗽咳痰、腰腿疼痛，對(dui)于腹瀉、遺(yi)尿等(deng)也很(hen)有(you)效(xiao)果(guo)，特別(bie)是(shi)對(dui)于腎(shen)虛(xu)、腎(shen)虧的(de)問題有(you)很(hen)好的(de)作用(yong)效(xiao)果(guo)。

枸杞是茄科(ke)、枸杞屬植物，能夠益肝(gan)養腎(shen)，潤(run)肺止咳，還能補虛(xu)益精，清(qing)熱明目。

總而言之，這三(san)種食(shi)材都(dou)有(you)溫補腎陽、益氣補氣的功效，搭(da)配起來(lai)泡水飲用能夠封存體(ti)(ti)內(nei)陽氣，對于體(ti)(ti)質虛寒的人而言非常(chang)重要。如果你時(shi)常(chang)有(you)四肢畏冷、身(shen)體(ti)(ti)乏力、精神疲憊的情(qing)況(kuang)，就可以用這三(san)種食(shi)材來(lai)調理身(shen)體(ti)(ti)。

今天我(wo)將這個小妙招分享出來，供大家參考。

平時將(jiang)幾種食材搭配在一起(qi)配合養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)是(shi)非常有用的小技巧(qiao)，我們可(ke)以(yi)相(xiang)互交流，一起(qi)探索(suo)中醫(yi)中那些養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)方法。