大家好，我是小靜

深秋一(yi)(yi)到(dao)，這幾(ji)天(tian)(tian)(tian)，明顯(xian)感覺(jue)到(dao)天(tian)(tian)(tian)氣又冷又干(gan)燥，我們都知道，秋季應肺，秋季干(gan)燥，極(ji)易損傷肺陰，這段時間(jian)經常(chang)會(hui)口干(gan)舌燥，干(gan)咳少痰，皮膚也干(gan)燥，所以秋天(tian)(tian)(tian)一(yi)(yi)定要多(duo)給家(jia)人補充(chong)一(yi)(yi)些燙燙水水，注意防秋燥

今(jin)天(tian)就給大家分享一(yi)道適(shi)合深秋時節的(de)潤肺湯，

清肺潤(run)肺，去秋燥，提(ti)高(gao)身體免疫力，一起(qi)來看一下吧

首(shou)先(xian)準備一(yi)個雪(xue)梨和一(yi)塊生(sheng)姜(jiang)，用食(shi)鹽搓洗(xi)一(yi)下(xia)，用食(shi)鹽搓洗(xi)一(yi)下(xia)，

說起(qi)秋(qiu)天(tian)最(zui)防(fang)秋(qiu)燥的水(shui)果，當屬雪梨了，雪梨比較寒(han)涼，搭配生姜可以(yi)中和它的寒(han)涼

接(jie)下(xia)來，再(zai)把雪梨切成薄片(pian)，

雪梨(li)汁多清(qing)甜，很多人都喜(xi)歡吃，尤其是(shi)(shi)在(zai)秋冬(dong)季節，多吃一(yi)些雪梨(li)，可以清(qing)肺(fei)潤肺(fei)，止咳化痰，有非(fei)常好的是(shi)(shi)用價值

接著再準備(bei)半塊(kuai)白蘿卜，把它切(qie)成小塊(kuai)兒，

俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，秋(qiu)冬季節多吃一(yi)些白蘿卜，可以潤燥生津，促(cu)進消化，潤腸通(tong)便，具有很高的藥用價值(zhi)

接下來再(zai)準備一小塊生(sheng)姜，把生(sheng)姜切成(cheng)薄片，再(zai)把生(sheng)姜切成(cheng)細絲，

生姜正好可以中和(he)一下雪梨和(he)白蘿卜的(de)寒性

接(jie)下(xia)來平底鍋加入(ru)適量的純凈水，先(xian)把(ba)雪(xue)梨、白蘿(luo)卜、生(sheng)姜(jiang)倒進去。

開(kai)大火煮上(shang)十分鐘的時間

這時(shi)候再準備十克枸(gou)(gou)杞，先加入清(qing)水，把(ba)枸(gou)(gou)杞清(qing)洗干(gan)凈，

枸杞(qi)在我們日常生活中(zhong)非(fei)常受(shou)歡迎，它有(you)非(fei)常好的滋補作用

十分(fen)(fen)鐘之后打開蓋子，再把枸杞放進去(qu)，繼續(xu)煮上兩分(fen)(fen)鐘的時(shi)間，

如果喜歡吃甜的，還可(ke)以(yi)加入(ru)幾塊冰糖，不(bu)過雪(xue)梨已經很甜了(le)，也可(ke)以(yi)不(bu)用加了(le)

兩分(fen)鐘(zhong)之后，這道雪(xue)梨潤肺湯就做(zuo)好(hao)了，食材，非常的軟爛，清(qing)甜可口，這道湯水，全(quan)家老(lao)小都可以喝，潤肺去秋(qiu)燥，補充水分(fen)，提高免疫力(li)，

這道湯每年降溫了(le)我都(dou)會(hui)煮給家人喝，秋天天氣尤其干燥，要(yao)預防秋老(lao)虎，這段時間把肺養好(hao)了(le)，一年下來都(dou)舒服

關鍵是(shi)這道湯清甜可口，老人孩子都喜(xi)歡喝，這到秋天必備的潤肺湯一定要給家(jia)人準備起(qi)來(lai)哦。健康(kang)的身(shen)體需要我們用(yong)心呵護

今天就分享到這里了，感謝您的(de)點贊和(he)支持，我們下期見，拜拜。