氣虛(xu)體質之人培補元氣宜食可以補氣的中藥(yao)，如人參、西洋(yang)參，黨參、太子參、黃(huang)芪、白術、山藥(yao)、白扁豆、甘草、紅棗、刺五加(jia)、絞(jiao)股藍、紅景天、茯(fu)苓、薏米、飴糖、蜂蜜等(deng)。

以(yi)上藥物均可作為作料(liao)制(zhi)成藥膳，或搭配起來代茶飲用。

神(shen)倦乏力可用西(xi)洋參或(huo)人(ren)參3克(ke)，沸水(shui)沖泡(pao)當茶(cha)飲。

反復(fu)感冒抵抗力弱者可(ke)用黃芪9克(ke)，防風6克(ke)，甘草3克(ke)，沸水沖泡代茶飲(yin)用。

經常心悸(ji)、心慌、善(shan)驚(jing)易恐者可用(yong)太子參、棗(zao)仁各(ge)6克(ke)，甘草3克(ke)，用(yong)沸水沖服，代茶飲(yin)用(yong)。

經常氣(qi)短心(xin)慌、出汗勞累后加重者可用(yong)人參、五味子各3克(ke)(ke)，麥冬(dong)6克(ke)(ke)，每(mei)日沸水(shui)沖(chong)服，代茶飲用(yong)。

喘促日(ri)久，動則喘甚(shen)，呼多吸少，氣不得(de)續者，可用(yong)蛤蚧(jie)粉和人參粉各(ge)(ge)3克，每日(ri)沖服，早、晚各(ge)(ge)1次。

而氣虛表現在臟腑上主要有脾氣虛、腎氣虛、心氣虛和肺氣虛。

脾氣虛

1. 【癥狀表(biao)現】納少(shao)，脘腹脹滿，食后尤甚，大便溏薄，神倦乏力，少(shao)氣(qi)懶言，面色白或萎黃，或見水腫或消(xiao)瘦，舌淡苔白，脈緩弱。

2. 【成因】多因飲食不(bu)節，勞累過度，久(jiu)病耗傷(shang)脾(pi)氣所(suo)致。

3. 【調理方劑】四君湯、補(bu)中益氣湯。

補中益氣湯

【來源(yuan)】金代(dai)名醫(yi)李東垣《脾胃論(lun)》卷中(zhong)。

1. 【組(zu)成】黃芪1．5克(ke)，人參、白術各(ge)0．9克(ke)，炙甘草1．5克(ke)，當歸0．6克(ke)，陳(chen)皮、升麻、柴(chai)胡(hu)各(ge)0．6～0．9克(ke)。

2. 【用(yong)法】上(shang)藥(yao)混(hun)合，用(yong)水(shui)300毫升(sheng)，煎至150毫升(sheng)，去渣，空腹時稍熱(re)服。

3. 【加(jia)(jia)減】病(bing)甚(shen)勞役、熱甚(shen)者(zhe)，黃芪加(jia)(jia)至3克(ke)；咳嗽者(zhe)，去(qu)人參；腹中痛(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)者(zhe)，加(jia)(jia)白(bai)芍(shao)藥、炙甘草各1．5克(ke)；若惡(e)熱喜寒而腹痛(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)者(zhe)，再加(jia)(jia)黃芩0．6～0．9克(ke)；惡(e)寒冷痛(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)，加(jia)(jia)桂心0．3～0．9克(ke)；頭痛(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)，加(jia)(jia)蔓荊子(zi)0．6～0．9克(ke)：痛(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)甚(shen)者(zhe)，加(jia)(jia)川芎0．6克(ke)；頂痛(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)、腦(nao)痛(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)，加(jia)(jia)藁本(ben)0．9～1．5 克(ke)。

4. 【功(gong)效(xiao)】補中益氣(qi)，升陽舉陷(xian)。

四君湯

【來源】《太平惠民和劑局(ju)方》。

1. 【組(zu)成】人參(can)、白術(shu)、茯(fu)苓各9克，炙甘草6克。

2. 【用法】將上藥切碎(sui)，研為細末，水煎(jian)服(fu)。

3. 【加(jia)(jia)減】若嘔吐者(zhe)，加(jia)(jia)半(ban)夏以(yi)降逆止(zhi)嘔；胸(xiong)隔痞滿者(zhe)，加(jia)(jia)枳殼、陳皮以(yi)行氣(qi)寬(kuan)胸(xiong)：心悸失眠(mian)者(zhe)，加(jia)(jia)酸(suan)棗仁(ren)以(yi)寧心安神(shen)；兼畏寒肢(zhi)冷、脘腹疼痛者(zhe)，加(jia)(jia)干姜、附(fu)子以(yi)溫中(zhong)祛寒。

4. 【功效】益氣健脾(pi)(pi)，適用(yong)于脾(pi)(pi)胃氣虛證(zheng)，癥見面色萎白(bai)(bai)、語聲低(di)微、氣短(duan)乏(fa)力、食少便溏、舌淡(dan)苔(tai)白(bai)(bai)、脈虛弱(ruo)等。

腎氣虛

1. 【癥(zheng)狀表現】耳鳴、腰(yao)酸、性欲(yu)衰減、頭暈健忘、脈弱、夜尿(niao)增多(duo)(duo)、小便不(bu)(bu)暢、倦怠乏力(li)(li)、雙腿發沉等(deng)。骨質疏松、發育遲緩、小兒(er)智力(li)(li)不(bu)(bu)足、月經(jing)量偏少、經(jing)期不(bu)(bu)規則、排卵(luan)期基礎體溫上(shang)升(sheng)不(bu)(bu)多(duo)(duo)、更年期障礙、不(bu)(bu)孕、習慣性流(liu)產、記憶(yi)力(li)(li)減退、腰(yao)膝酸軟、多(duo)(duo)尿(niao)頻尿(niao)、盜汗、頭暈目眩、耳鳴、四(si)肢冰(bing)冷等(deng)，也都屬中醫所說“腎氣虛損”的范(fan)疇(chou)。

2. 【成因(yin)】腎氣虛(xu)是指腎臟功能減弱，是比較常見的疾病，該(gai)病的引發(fa)原因(yin)有很(hen)多(duo)，大家應引起高(gao)度的注(zhu)意。

【調理方劑】固陰煎。

固陰煎

1. 【來源(yuan)】《 景岳(yue)全(quan)書》卷五十一。

2. 【組成】人參(can)適量，生(sheng)地、熟(shu)地各(ge)12克(ke)，山(shan)藥、當歸各(ge)9克(ke)，白(bai)芍6克(ke)，黃精12克(ke)，麥(mai)冬(dong)、甘枸杞子、丹(dan)參(can)、沙苑(yuan)子各(ge)9克(ke)。

3. 【用法】水煎服。

4. 【加(jia)(jia)減】如虛滑遺(yi)甚(shen)者，加(jia)(jia)金(jin)櫻子肉(rou)10～15克(ke)，或(huo)醋(cu)炒文蛤10克(ke)，或(huo)烏梅肉(rou)2個；陰虛，而(er)當(dang)(dang)歸經(jing)血不固者，加(jia)(jia)川續(xu)斷10克(ke)；下焦陽氣不足，而(er)兼腹痛溏泄者，加(jia)(jia)補骨脂(zhi)、吳茱萸適量；肝腎(shen)血虛，小(xiao)腹疼痛而(er)血不歸經(jing)者，加(jia)(jia)當(dang)(dang)歸10～15克(ke)；脾虛多(duo)濕(shi)，或(huo)兼嘔惡者，加(jia)(jia)白(bai)術5～10克(ke)；氣陷不固者，加(jia)(jia)炒升(sheng)麻5克(ke)；兼心虛不眠，或(huo)多(duo)汗(han)者，加(jia)(jia)棗仁10克(ke)（炒用）。

5. 【功效】

6. 肝(gan)腎兩虧，遺(yi)精滑(hua)(hua)泄(xie)，帶下崩漏，胎動(dong)不(bu)安(an)，產后(hou)惡露不(bu)止，婦人陰挺(ting)。帶濁淋(lin)遺(yi)，及經水因虛不(bu)固(gu)。肝(gan)腎血虛，胎動(dong)不(bu)安(an)；產后(hou)沖任損(sun)傷，惡露不(bu)止。陰虛滑(hua)(hua)脫，以致下墜(zhui)者。

心氣虛

【癥狀表現】心(xin)悸、氣短（活動時加劇(ju)）、自汗、胸悶不舒或(huo)痛、面色(se)蒼白(bai)(bai)、體倦乏力、舌(she)質淡、舌(she)體胖嫩、苔白(bai)(bai)、脈虛等(deng)。

【成因(yin)】由發(fa)汗、瀉(xie)下(xia)太過，或(huo)勞心過度、心氣耗損或(huo)年老(lao)臟(zang)氣日(ri)衰、病后(hou)體虛所致。

【調理方(fang)劑】養(yang)心湯加減(jian)。

養心湯加減

【來源】《仁齋直指(zhi)》卷十一。

1. 【組成】黃芪（炙(zhi)(zhi)）、白茯(fu)苓、茯(fu)神、半夏曲、當歸、川芎各15克(ke)，遠志(zhi)（取肉，姜汁(zhi)淹(yan)，焙）、辣桂(gui)、柏(bo)子仁(ren)、酸棗仁(ren)（浸，去皮，隔紙炒香）、北五(wu)味子、人參(can)各7．5克(ke)，甘草(炙(zhi)(zhi)）12克(ke)。

2. 【用法】上為粗末(mo)。每服(fu)9克(ke)，加生姜5片，大(da)棗2枚，水煎(jian)，空腹(fu)時服(fu)。

3. 【加減(jian)]怔忡心悸者，加檳(bin)榔、赤茯苓。

4. 【功效】心虛(xu)血少，驚惕不寧。

肺氣虛

【癥狀(zhuang)表(biao)現】自汗(han)畏(wei)風、神疲(pi)少氣(qi)，咳喘無力(li)、動則氣(qi)短(duan)、氣(qi)怯(qie)聲低，易(yi)遇(yu)風受(shou)寒而作(zuo)惡(e)寒發(fa)熱、頭痛(tong)鼻塞，或(huo)作(zuo)咳嗽(sou)，或(huo)作(zuo)喘作(zuo)哮(xiao)，反復發(fa)作(zuo)，且咳痰稀薄(bo)，或(huo)呼吸短(duan)促難續．或(huo)喉(hou)中常(chang)有(you)輕度哮(xiao)鳴音。面(mian)色恍白，舌胖質淡，苔白，脈虛弱。

【成因】本證多由稟賦不足或年(nian)高體弱，或積(ji)勞內(nei)傷(shang)，或久咳久喘耗傷(shang)肺氣(qi)所致。因肺氣(qi)虛使衛外不固，治節無權，開(kai)合失司，宣降(jiang)失職而(er)出咳嗽、感冒、哮證、肺脹、自汗、虛勞等疾病(bing)。

【調理方(fang)劑】補肺湯。

補肺湯

【來源】《備(bei)急(ji)千金(jin)要方》卷十三。

1. 【組成】黃芪30克，甘草、鐘乳、人參各(ge)12克，桂心(xin)、干地黃、茯苓、白(bai)石英(ying)、厚樸、桑白(bai)皮、干姜(jiang)、紫菀、橘皮、當(dang)歸、五味(wei)子、遠志、麥(mai)門冬各(ge)15克，大棗(zao)20枚(mei)。

2. 【用(yong)法】上18味研末，用(yong)水1500毫升，煮至500毫升，分4次(ci)服，日(ri)3夜1服。

3. 【功效】脾氣(qi)不(bu)足，逆滿上氣(qi)，咽中悶塞，短氣(qi)，寒從背起，口(kou)中如含霜(shuang)雪，言語失聲，甚則吐也(ye)者。