不知道從什么時候開始，“排毒”開始出現在中國人的熱門話題里。很多人認為，排毒就是養顏，排毒就是健康，排毒就是長壽。殊不知，越來越多中國人的健康就毀在了這兩個字上——排毒。

他們并不知道毒為何物，并不知道如何排毒，并不知道排出的毒到底是什么，他們只是為排毒而排毒。他(ta)們孜孜以求，結果悲劇發生了，他(ta)們身上的(de)毒越(yue)排越(yue)多，身體卻越(yue)來越(yue)差。

排毒的誤區有哪些？

1、她所謂的排毒是每天汗蒸

不知(zhi)從什么時候起(qi)，中國的(de)汗(han)(han)蒸館如雨后春筍(sun)般涌現(xian)，很多人覺得(de)，出汗(han)(han)是最好的(de)排毒方式，汗(han)(han)就是垃圾(ji)，就是毒素。

河南一位(wei)年輕的(de)(de)寶媽(ma)，坐月子剛(gang)剛(gang)結束就聽信了(le)朋(peng)友(you)的(de)(de)建議(yi)迫不(bu)(bu)及待去汗蒸，說(shuo)是可以排(pai)出懷孕時積累的(de)(de)毒素(su)。大冬天的(de)(de)，每天去汗蒸，每天汗如雨下，開始(shi)的(de)(de)時候覺(jue)得(de)挺舒服(fu)，呆(dai)在暖和的(de)(de)汗蒸房不(bu)(bu)想出來。

突(tu)然(ran)有(you)(you)(you)一(yi)天，她發現自(zi)己(ji)的心(xin)(xin)臟(zang)越來越不(bu)好了(le)，總覺(jue)得(de)心(xin)(xin)里慌(huang)慌(huang)的，有(you)(you)(you)一(yi)種(zhong)莫名其妙的恐懼，不(bu)敢(gan)走夜(ye)路，不(bu)敢(gan)熄燈(deng)睡覺(jue)，胡思(si)亂想(xiang)，徹夜(ye)難眠(mian)，稍微聽到一(yi)點響(xiang)動(dong)，嚇(xia)得(de)心(xin)(xin)要跳出(chu)來似的。以為得(de)了(le)冠(guan)心(xin)(xin)病，去醫院(yuan)檢查啥事沒有(you)(you)(you)，可就是不(bu)舒(shu)服。

她不明白，出汗(han)(han)不是排毒嗎(ma)？我看好(hao)多人(ren)都去汗(han)(han)蒸，他們怎么沒事呢？

適當的出汗、該出汗的時候出汗是排毒，汗蒸排毒本沒錯，但假如沒事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折騰。中醫認為，汗為心之液，汗血同源，出汗出多了就是傷血，傷什么血？傷的是心血。心血傷了，心陽也會跟著傷。心血不足，血不養心，心火就會老是飄著，所以會出現心慌心悸。

那現在怎么辦？

生脈飲加減：人參、麥冬、五味子、酸棗仁、柏子仁。

藥王孫思邈(miao)的(de)(de)(de)方子(zi)，特別適合(he)出汗(han)出太(tai)多導致(zhi)的(de)(de)(de)心(xin)慌心(xin)悸心(xin)神不(bu)寧。人參(can)強(qiang)壯心(xin)陽，麥冬滋心(xin)肺之陰，同時(shi)可(ke)以防止人參(can)過(guo)于溫燥(zao)，五味(wei)子(zi)直接(jie)補心(xin)血，同時(shi)有一(yi)種收斂的(de)(de)(de)功能(neng)，將過(guo)度耗(hao)散(san)的(de)(de)(de)心(xin)神收回來。酸棗仁、柏子(zi)仁直接(jie)養心(xin)血。這個方子(zi)扶正的(de)(de)(de)力度很大，如果要(yao)祛邪，可(ke)以與朱砂安神丸(wan)(wan)一(yi)起服用。不(bu)過(guo)朱砂安神丸(wan)(wan)只能(neng)用來救(jiu)急(ji)，不(bu)能(neng)常服。

她吃(chi)了(le)一(yi)段時間生脈飲后，感(gan)覺癥狀(zhuang)減輕了(le)很多，表示(shi)再也(ye)不去汗蒸了(le)。

2、她所謂的排毒是通便清腸吃瀉藥

陜西(xi)的一(yi)位妹子，其實也并不胖，但總覺得身上的毒素太多，尤其是腸(chang)道，一(yi)天不排便就(jiu)很著急(ji)，恨不能把腸(chang)道所(suo)有的“宿便”全部清理(li)掉。

于是，各種減肥茶、常(chang)潤(run)茶從(cong)不間斷，什么番瀉葉(xie)、桃花茶，甚至(zhi)大(da)黃也(ye)用上了(le)。

后來，她得(de)了一種“大氣下(xia)陷(xian)”的(de)病，就(jiu)是整個人氣虛(xu)得(de)不(bu)行(xing)，氣提不(bu)上(shang)來。說話聲音越來越小，明明自己的(de)聲音小，還(huan)說別人的(de)耳朵(duo)不(bu)行(xing)。氣老往(wang)下(xia)走(zou)，胃下(xia)垂、下(xia)腹(fu)墜(zhui)脹，吃不(bu)了多(duo)少就(jiu)腹(fu)脹，下(xia)午(wu)開始(shi)加重，還(huan)有子宮下(xia)垂，還(huan)有脫肛，真是苦(ku)不(bu)堪言。

整(zheng)天(tian)這(zhe)么(me)拉(la)，不虛脫才(cai)怪呢。這(zhe)些所謂(wei)的(de)清腸(chang)藥(yao)(yao)都是(shi)瀉藥(yao)(yao)，很(hen)傷(shang)脾胃，很(hen)傷(shang)正氣，這(zhe)些藥(yao)(yao)讓(rang)你(ni)的(de)氣老是(shi)往下(xia)(xia)走，一天(tian)兩(liang)天(tian)倒(dao)也罷了(le)，久(jiu)(jiu)而久(jiu)(jiu)之，你(ni)的(de)氣全被泄掉了(le)，就會形(xing)成大氣下(xia)(xia)陷。

后來這(zhe)個妹子(zi)去看了(le)中(zhong)醫，開始喝四君子(zi)湯。

四君子湯：人參、白術(shu)、茯苓、甘草。

這是健脾(pi)補氣(qi)第一藥(yao)，當務之急要(yao)把(ba)她的(de)氣(qi)提起來，升起來。吃藥(yao)的(de)同時每天用(yong)懷山藥(yao)干煮水喝(he)，一次(ci)五十克(ke)，只(zhi)喝(he)水，不吃山藥(yao)，懷山藥(yao)是補虛(xu)高手(shou)，能(neng)夠恢復你(ni)的(de)脾(pi)胃功能(neng)，脾(pi)胃好了(le)，氣(qi)血就會充足(zu)。

服(fu)用一段時間后，她(ta)的整個人精神狀態好(hao)(hao)多了(le)，胃(wei)口也(ye)好(hao)(hao)，飯量(liang)增加了(le)，竟然(ran)連羞(xiu)于啟齒的脫肛也(ye)好(hao)(hao)了(le)。

可以說，這個妹子的(de)(de)(de)病就是(shi)自己作出來的(de)(de)(de)，好端(duan)端(duan)的(de)(de)(de)，吃什么瀉(xie)藥(yao)清(qing)什么腸(chang)呢？要知道，我們腸(chang)道的(de)(de)(de)“宿便”是(shi)不(bu)能完(wan)全排空(kong)(kong)的(de)(de)(de)，完(wan)全排空(kong)(kong)的(de)(de)(de)話中焦漚(ou)的(de)(de)(de)功能就失(shi)常(chang)了。

3、她所謂的排毒是灌水，八杯還不夠

云南有一位(wei)大姐，面部浮腫(zhong)，眼袋(dai)很大，腰以下(xia)腫(zhong)得更(geng)厲害。按一下(xia)小腿，都要好久才起來。

這是脾腎陽虛導致的(de)水(shui)腫，脾胃的(de)運化能力(li)弱了，腎的(de)氣化功能弱了，導致身體(ti)的(de)水(shui)濕代謝不出去，這些水(shui)濕停留在身體(ti)所以才會腫起(qi)來。

中醫建議她少(shao)(shao)吃寒(han)涼的(de)，少(shao)(shao)喝(he)水，不(bu)要一(yi)天(tian)八(ba)杯(bei)水了。她很驚訝，說，電(dian)視上專家都說要多(duo)喝(he)水，一(yi)天(tian)至少(shao)(shao)八(ba)杯(bei)水，這樣才有利于(yu)排毒，你怎么還建議我少(shao)(shao)喝(he)水呢？我一(yi)天(tian)可不(bu)止八(ba)杯(bei)水啊，保溫杯(bei)是不(bu)離手的(de)。

可以說，她這病(bing)就是(shi)(shi)(shi)(shi)喝(he)水(shui)(shui)(shui)喝(he)出來(lai)的。這時候(hou)，你(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)(shi)聽(ting)“專家”的呢(ni)(ni)還是(shi)(shi)(shi)(shi)聽(ting)你(ni)(ni)身(shen)體的呢(ni)(ni)？你(ni)(ni)身(shen)體已經告訴你(ni)(ni)了(le)(le)，不能喝(he)那么多水(shui)(shui)(shui)了(le)(le)，你(ni)(ni)還死命喝(he)，病(bing)不找你(ni)(ni)找誰呢(ni)(ni)？你(ni)(ni)以為(wei)水(shui)(shui)(shui)就就不需要運化了(le)(le)嗎(ma)？你(ni)(ni)以為(wei)水(shui)(shui)(shui)喝(he)進去就會把毒(du)(du)排出來(lai)嗎(ma)？你(ni)(ni)這種喝(he)水(shui)(shui)(shui)的方式(shi)不是(shi)(shi)(shi)(shi)排毒(du)(du)是(shi)(shi)(shi)(shi)在中毒(du)(du)！

后來，她開始服用中成藥(yao)(yao)附(fu)子理中丸，這是(shi)治療脾(pi)腎陽(yang)虛導(dao)致的水腫(zhong)最(zui)好的藥(yao)(yao)了。沒想到她僅僅吃了一(yi)天(tian)，就發現臉(lian)上的浮腫(zhong)都消失了！

但這只是治(zhi)標，治(zhi)本(ben)還(huan)得靠(kao)戒掉不(bu)好的習慣(guan)，不(bu)要一(yi)天(tian)八杯水了(le)。

4、她所謂的排毒是斷食，不吃主食

斷(duan)食(shi)是西方的(de)說法(fa)，中(zhong)國的(de)說法(fa)叫辟谷(gu)。偶爾斷(duan)食(shi)一次倒也無(wu)妨，中(zhong)國自古就有(you)“倒倉”療法(fa)，但是動不(bu)動就斷(duan)食(shi)甚至(zhi)持(chi)續(xu)斷(duan)食(shi)就不(bu)可(ke)取了(le)，尤其是有(you)著七情(qing)六欲的(de)普通人，更(geng)不(bu)要(yao)輕易(yi)斷(duan)食(shi)。

有一位朋(peng)友(you)，從網上看到(dao)斷食(shi)可(ke)以(yi)排(pai)毒，可(ke)以(yi)把(ba)身上的垃圾全部清(qing)理(li)掉，可(ke)以(yi)讓(rang)自己(ji)的身體來一次(ci)大掃除(chu)，心動(dong)了(le)，于是開始(shi)斷食(shi)。

一日(ri)三餐不吃(chi)主(zhu)食，只(zhi)吃(chi)蔬菜水(shui)果，遇(yu)到休息(xi)日(ri)蔬菜水(shui)果都不吃(chi)，只(zhi)喝水(shui)。

還挺有毅(yi)力，每(mei)天在(zai)朋友圈曬斷食心得體會，堅持(chi)了一個月。

一個月后，大姨媽不來了，而以前都很準時(shi)的。她開始有些慌了。

大姨(yi)媽(ma)不(bu)(bu)來主要有兩個原(yuan)因(yin)：經絡(luo)不(bu)(bu)通(tong)了(le)，氣(qi)滯(zhi)了(le)，氣(qi)血(xue)過不(bu)(bu)來；經絡(luo)是通(tong)的(de)，但氣(qi)血(xue)不(bu)(bu)足(zu)(zu)了(le)，沒有氣(qi)血(xue)了(le)，自(zi)然就(jiu)沒有姨(yi)媽(ma)。每天斷食斷得挺嗨的(de)，應該(gai)沒有什(shen)么不(bu)(bu)開(kai)心的(de)事，經絡(luo)應該(gai)是通(tong)的(de)。那只有一個原(yuan)因(yin)了(le)，就(jiu)是氣(qi)血(xue)嚴重不(bu)(bu)足(zu)(zu)了(le)。為什(shen)么氣(qi)血(xue)不(bu)(bu)足(zu)(zu)？這個不(bu)(bu)用我說了(le)吧(ba)？

她(ta)一(yi)驚一(yi)乍道，難道是斷食(shi)斷的？

不是“難道”，是“一定”！

她(ta)松了一(yi)口氣，那還(huan)好，以為得(de)了什么大病了呢。那現在怎么辦？

還能怎(zen)么辦？別斷食了(le)，小(xiao)米粥喝起(qi)來(lai)(lai)，四(si)物湯喝起(qi)來(lai)(lai)。把氣(qi)血養(yang)足了(le)，大姨媽自(zi)然(ran)就(jiu)來(lai)(lai)了(le)。

5、她所謂的排毒就是瘋狂喝生榨果蔬汁

有一位朋友，是西方文化(hua)的追隨者(zhe)，聽(ting)說(shuo)喝生榨果蔬(shu)汁可以排毒(du)養(yang)顏，她想也不想就行動起來。

沒有什么(me)蔬菜水(shui)果不能生(sheng)榨(zha)的。

后來，結(jie)果(guo)可(ke)想而(er)知，她(ta)(ta)臉上(shang)的(de)痘痘并(bing)沒有因為每(mei)天喝生榨果(guo)汁(zhi)排(pai)毒排(pai)出去，反(fan)而(er)越(yue)來越(yue)多(duo)，是(shi)那種顏色比較暗沉(chen)的(de)，即使(shi)痘痘消(xiao)失了(le)，痘印很難(nan)消(xiao)失的(de)那種。再一次見到(dao)她(ta)(ta)時(shi)，她(ta)(ta)喝了(le)一杯苦瓜汁(zhi)，突然胃痛發作，非常劇烈。

什(shen)么話(hua)也不說，我跑(pao)去廚房拿了一(yi)塊姜，讓她含著，然后吃下去。

吃下去(qu)后，她(ta)的(de)胃痛很快(kuai)就緩解(jie)了。

她很(hen)驚訝，問我是怎(zen)么做(zuo)到的？竟(jing)然(ran)比止痛藥還有(you)效果！

我告訴(su)她，她的(de)(de)胃寒(han)已經很嚴重(zhong)，都是喝生(sheng)榨果(guo)蔬汁弄的(de)(de)。

她表(biao)示不服，人家西方(fang)人天(tian)天(tian)喝也(ye)沒事啊。

我問她，你(ni)是(shi)西方(fang)人(ren)嗎？西方(fang)人(ren)的(de)(de)舌頭你(ni)知道是(shi)什么樣的(de)(de)嗎？一方(fang)水(shui)土(tu)養一方(fang)人(ren)，西方(fang)人(ren)的(de)(de)體質跟我們不同(tong)，別(bie)忘(wang)了你(ni)是(shi)中國人(ren)，你(ni)是(shi)中國人(ren)的(de)(de)脾胃(wei)。中國人(ren)的(de)(de)脾胃(wei)就應該吃熟食。

什么是中醫里的“毒”？

“毒”，《說文解字》釋“厚也，害人之草”。在中國傳統文化的語境里，有一個樸素的觀點,凡對人有害即謂之“毒”。“毒”在中(zhong)醫學中(zhong)應用非常廣泛，是一個(ge)具有(you)鮮明(ming)特(te)色的概念，但因(yin)指意不明(ming)確而時常見(jian)濫用、泛化(hua)的現象。

毒(du)(du)邪有(you)內(nei)外之(zhi)分。外毒(du)(du)是指(zhi)感染疫癘之(zhi)氣，或由六淫之(zhi)邪蘊聚(ju)演化(hua)，或指(zhi)一(yi)(yi)些有(you)毒(du)(du)的(de)致病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)物質；內(nei)毒(du)(du)是指(zhi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)理產物蘊結日久而(er)成。一(yi)(yi)般而(er)言，外毒(du)(du)致病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)往往起(qi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)急驟，傳(chuan)變迅(xun)速，變化(hua)多端，病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)情險惡(e)，為病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)有(you)時具(ju)有(you)很強的(de)特(te)(te)異性，呈“一(yi)(yi)毒(du)(du)一(yi)(yi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)”的(de)特(te)(te)點，病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)情單一(yi)(yi)。內(nei)毒(du)(du)致病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)則(ze)多病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)情復雜、病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)程(cheng)漫長、膠固難(nan)解。

六淫邪氣在聚集、蘊結、壅阻等狀態下，表現出“厚”的特征，致病能力明顯增強，并能使人體產生急、危、重證候。如寒毒、熱毒、暑毒、濕毒、燥毒、風毒等。

一般而言，我們把毒分為五類：濕毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒，養生則要把這些毒素(su)排出體外。

那我們該怎么排毒呢(ni)？

要(yao)想排(pai)(pai)毒(du)，首先要(yao)弄清楚自己身上到底有(you)(you)哪(na)些毒(du)，是(shi)(shi)不？如(ru)果亂(luan)排(pai)(pai)一通(tong)，那傷的可是(shi)(shi)你的氣(qi)血。說心里(li)話，由于時代與生活(huo)習慣的巨變(bian)，現在的中國人(ren)基本上都是(shi)(shi)五毒(du)俱全，區別就是(shi)(shi)有(you)(you)的人(ren)多(duo)有(you)(you)的人(ren)少(shao)。

怎樣把這五種毒排出去？▼

艾灸去“濕毒”

艾灸具有活(huo)血化瘀、舒(shu)筋通絡(luo)、溫散寒邪、活(huo)血止(zhi)痛(tong)、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防(fang)病保健、延年益壽等功(gong)能，在祛(qu)濕(shi)方(fang)面尤(you)為顯著。

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拔罐去“寒毒”

拔罐(guan)是以罐(guan)為(wei)工具，利(li)用燃火、抽氣等(deng)方法產生負壓，使之吸(xi)附于體表，造成局部瘀血，以達到通(tong)經(jing)活(huo)絡、行氣活(huo)血、消腫(zhong)止痛、祛風散寒等(deng)作(zuo)用的療法。

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刮痧去“血毒”

在(zai)治療血毒(du)的時候，首選非藥(yao)物(wu)療法，因(yin)為它(ta)沒有副作(zuo)用。刮痧是作(zuo)用于(yu)人體(ti)經絡(luo)系統(tong)，實際施術(shu)部位是人體(ti)體(ti)表，屬(shu)經絡(luo)中(zhong)的皮部，安(an)全而且療效好。

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按摩太沖穴去“氣毒”

“消氣(qi)穴”——它就是(shi)無(wu)(wu)人不知無(wu)(wu)人不曉的太沖(chong)穴！中醫(yi)認為肝(gan)主怒，故脾氣(qi)暴躁，易(yi)發(fa)火的人往(wang)往(wang)肝(gan)火旺盛。所以(yi)，按壓(ya)太沖(chong)穴，既可解郁散(san)結，又能疏(shu)肝(gan)理氣(qi)。每(mei)次(ci)按揉太沖(chong)穴5分鐘左右，有酸脹的感(gan)覺即可。

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促消化/排泄去“食毒”

對(dui)于有食毒(du)的(de)人(ren)，兩點(dian)最為重(zhong)要，一(yi)個是促(cu)消化，另一(yi)個就是促(cu)排泄。只要找到有經驗的(de)中(zhong)醫辨證，這種毒(du)很容易就能排掉了(le)，千萬不(bu)要自作主張去買什么通便茶、常潤茶。