進入冬季后，很多人(ren)發現自己越來越容易(yi)“累”了(le)：往沙發上一坐就(jiu)不想動，平時總(zong)是(shi)沒精(jing)打采，說話(hua)有氣無力，稍微干(gan)點活就(jiu)累得(de)不行……這是(shi)冬天犯懶了(le)？

如(ru)果您(nin)早上起來(lai)后照下照鏡子，發現(xian)(xian)(xian)自(zi)己的面色蒼白或者發黃，唇色、指甲(jia)也(ye)淡，還(huan)會(hui)經(jing)常出(chu)現(xian)(xian)(xian)頭(tou)暈眼花、失眠(mian)健忘，女性朋友還(huan)有月經(jing)量少、色淡等問(wen)題，說明您(nin)不(bu)是(shi)冬天犯懶了，很可能(neng)是(shi)血虛(xu)了！而血虛(xu)如(ru)果不(bu)好(hao)好(hao)控制，則可能(neng)發展成為(wei)血瘀(yu)，甚至出(chu)現(xian)(xian)(xian)虛(xu)瘀(yu)結(jie)合，各種疾(ji)病(bing)都會(hui)找上門。

中醫(yi)認為，血(xue)(xue)虛(xu)是指體(ti)內陰血(xue)(xue)虧虛(xu)的體(ti)質狀態。血(xue)(xue)在脈(mo)中循行(xing)，不斷地(di)對全身各(ge)臟腑和組織器官(guan)進行(xing)營養(yang)和滋潤作用，血(xue)(xue)虛(xu)則(ze)不能運化氣(qi)機，容(rong)(rong)易形成(cheng)氣(qi)血(xue)(xue)瘀阻，肢體(ti)、臟腑、五官(guan)、百脈(mo)失于濡養(yang)，就(jiu)容(rong)(rong)易誘(you)發各(ge)種(zhong)問題：

◎血不養(yang)神(shen)，則易失眠多夢(meng)、心(xin)悸健忘、頭暈；

◎血不養肝，肝血不能上注于目，則(ze)眼睛(jing)干澀、疲勞(lao)；

◎血不養(yang)筋，則四肢麻木、乏力(li)、行動不利索(suo)；

◎血不(bu)養發(fa)、膚，則面色發(fa)白(bai)或萎(wei)黃(huang)(huang)、皮(pi)膚瘙癢、發(fa)質焦黃(huang)(huang)枯燥甚至脫發(fa)；

◎成年女性(xing)血虛不能潤養經(jing)脈，會出(chu)現月經(jing)量(liang)少(shao)，色淡、甚至閉經(jing)。

如果臟(zang)器長期不能受到血(xue)的濡養，就會產(chan)生腑臟(zang)功(gong)能的異常，長此(ci)以往(wang)還可能引發一些心(xin)血(xue)管疾病，比如說血(xue)虛(xu)型心(xin)臟(zang)病。

現(xian)代人飲食不合理(li)、過度勞累、思慮(lv)過重、長期(qi)熬夜、缺乏運動、壓力過大、不良情緒(xu)等都會在不知不覺(jue)中造成血(xue)虛。

女性血(xue)(xue)(xue)(xue)虛(xu)(xu)更顯老女性因(yin)(yin)為有特殊的生(sheng)理結(jie)構(gou)和生(sheng)理功(gong)能(neng)，會經(jing)歷月(yue)經(jing)、懷孕、生(sheng)育和哺乳，更容易發生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)虛(xu)(xu)的情(qing)況，尤(you)其(qi)是到了(le)中年以后血(xue)(xue)(xue)(xue)虛(xu)(xu)的情(qing)況更加明(ming)顯，這也是為什么同年齡(ling)段的中老年女性會比男性更容易顯老的一個(ge)原因(yin)(yin)。中醫認為皺紋等跡(ji)象只是衰老的外(wai)在表現(xian)，其(qi)根本原因(yin)(yin)多(duo)由(you)氣血(xue)(xue)(xue)(xue)不調，氣血(xue)(xue)(xue)(xue)虧虛(xu)(xu)所致。氣可以推(tui)動血(xue)(xue)(xue)(xue)液運(yun)行，血(xue)(xue)(xue)(xue)可以運(yun)載氣，兩者(zhe)相互依(yi)存(cun)。所以，氣虛(xu)(xu)、血(xue)(xue)(xue)(xue)虛(xu)(xu)或是氣血(xue)(xue)(xue)(xue)虧虛(xu)(xu)的人都(dou)應注重補血(xue)(xue)(xue)(xue)養(yang)巢！

補血養巢、延緩衰(shuai)老女(nv)性氣血充(chong)足(zu)，上可養顏(yan)，中可潤巢，下可調經(jing)。對痛經(jing)、少經(jing)、閉經(jing)、崩漏(lou)、失眠、長斑、手腳冰涼、乳腺增生(sheng)、卵巢囊(nang)腫、宮寒、不孕、早(zao)衰(shuai)、心煩(fan)、潮熱、盜汗等(deng)更年期(qi)綜合癥(zheng)以及(ji)一(yi)些女(nv)性疑難雜癥(zheng)都有輔助功(gong)效(xiao)。而改善卵巢，可穩定內分泌，也能減少婦科疾病的發生(sheng)。

那么，血(xue)虛只要補血(xue)就好(hao)了嗎？如何調理才能(neng)起到(dao)更(geng)好(hao)的(de)效(xiao)果？

血(xue)虛了(le)就該(gai)補(bu)血(xue)，這是(shi)很多人的第一反應(ying)，但是(shi)小編要提醒大家，一旦出(chu)現(xian)了(le)血(xue)虛，不要馬上盲目(mu)地用(yong)各(ge)種補(bu)品(pin)來補(bu)血(xue)，應(ying)該(gai)先找(zhao)到(dao)血(xue)虛的原因，再對癥下藥，否則可能越補(bu)越傷身(shen)！

張阿(a)姨剛退休不久，最近一段時(shi)(shi)間(jian)總是感(gan)覺頭暈耳(er)鳴(ming)、心(xin)悸無力、失眠(mian)健忘，面(mian)色發(fa)白(bai)沒(mei)有光澤，有時(shi)(shi)像蒙著一層不干凈的黃氣，即使想盡辦法也(ye)不能讓自己(ji)氣色好(hao)一些，甚至出現了脫發(fa)、便秘……她感(gan)覺自己(ji)血虛了，于(yu)是吃阿(a)膠和紅棗(zao)來(lai)補血，吃了大(da)半個月反而(er)越發(fa)食(shi)欲不振、面(mian)色慘白(bai)、身(shen)體疲倦了，去醫(yi)院也(ye)沒(mei)有檢查出大(da)毛病，醫(yi)生只是讓她好(hao)好(hao)休息。

后來她(ta)找到中(zhong)醫(yi)(yi)調理，發現確(que)實是(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)虛(xu)，但是(shi)(shi)她(ta)的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)虛(xu)是(shi)(shi)由于(yu)肝腎不足(zu)引起的(de)(de)(de)，平(ping)時又有脾(pi)胃(wei)虛(xu)弱的(de)(de)(de)問題(ti)，一味地食用滋補的(de)(de)(de)阿膠，反(fan)而加重(zhong)了(le)脾(pi)胃(wei)的(de)(de)(de)負擔，而且只補血(xue)(xue)(xue)而不養血(xue)(xue)(xue)活血(xue)(xue)(xue)，容易血(xue)(xue)(xue)液(ye)瘀(yu)滯(zhi)，加重(zhong)血(xue)(xue)(xue)虛(xu)的(de)(de)(de)情況，無法(fa)達到補血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)真正效(xiao)果。于(yu)是(shi)(shi)中(zhong)醫(yi)(yi)大夫給她(ta)開了(le)一個中(zhong)醫(yi)(yi)經典補血(xue)(xue)(xue)名方——四物膏，補血(xue)(xue)(xue)溫而不燥、滋而不膩(ni)。她(ta)說每天喝三口，口感又自(zi)然，不受罪，效(xiao)果還挺好。喝了(le)一個多月，就明顯感到整個人有力氣(qi)了(le)，耳鳴頭暈、睡眠也(ye)好了(le)不少。現在喝了(le)兩個多月，精神(shen)煥發，皮膚(fu)、頭發都漸漸有光(guang)澤了(le)，臉色也(ye)紅潤(run)了(le)，像換了(le)個人似的(de)(de)(de)，看(kan)上(shang)去年輕了(le)好幾歲。

為什(shen)么四(si)物膏的效(xiao)果這么好(hao)？

四物(wu)(wu)膏源自四物(wu)(wu)湯(tang)，四物(wu)(wu)湯(tang)是一個經典(dian)的(de)養(yang)血(xue)(xue)補(bu)血(xue)(xue)方劑(ji)，四物(wu)(wu)湯(tang)被后(hou)世醫家稱為(wei)“婦(fu)(fu)科第一方”、“血(xue)(xue)證(zheng)立法”、“調理(li)一切血(xue)(xue)證(zheng)是其所長”及“婦(fu)(fu)女之(zhi)圣藥”等，它(ta)由熟地(di)黃、白芍、川(chuan)芎、當(dang)歸(gui)四味藥組成(cheng)，具(ju)有滋陰(yin)養(yang)血(xue)(xue)，補(bu)助肝腎的(de)作用，對(dui)于肝血(xue)(xue)虧虛證(zheng)，都可以服用四物(wu)(wu)湯(tang)來(lai)調理(li)。熟地(di)黃——補(bu)血(xue)(xue)滋陰(yin)，益精填髓當(dang)歸(gui)——補(bu)血(xue)(xue)活(huo)血(xue)(xue)，調經止痛(tong)，潤腸通便白芍——養(yang)血(xue)(xue)調經，斂陰(yin)止汗，柔肝止痛(tong)川(chuan)芎——活(huo)血(xue)(xue)行氣，祛風(feng)止痛(tong)

肝(gan)藏血(xue)(xue)(xue)(xue)，腎(shen)(shen)藏精(jing)，只有肝(gan)腎(shen)(shen)正(zheng)常運行，精(jing)血(xue)(xue)(xue)(xue)才能(neng)互相轉(zhuan)化充足血(xue)(xue)(xue)(xue)液，所以補(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)要從養肝(gan)腎(shen)(shen)入手。此方中當(dang)歸性(xing)味(wei)辛(xin)苦甘溫，善調(diao)經止痛，補(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)活血(xue)(xue)(xue)(xue)而養血(xue)(xue)(xue)(xue)，且能(neng)潤(run)燥滑腸，調(diao)補(bu)肝(gan)腎(shen)(shen)；熟(shu)地黃(huang)性(xing)味(wei)甘苦微溫，有壯水滋陰，調(diao)補(bu)肝(gan)腎(shen)(shen)，和(he)陰抑(yi)陽，補(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)生精(jing)之效，與當(dang)歸相合，補(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)養陰而為君藥。

白芍(shao)性味酸寒，補血(xue)(xue)斂陰(yin)(yin)，柔肝榮筋(jin)，緩急止痛是為輔(fu)藥(yao)。川(chuan)芎(xiong)性味辛溫(wen)(wen)走竄，擅長(chang)活血(xue)(xue)行氣(qi)，行氣(qi)開郁而止痛，是為佐使藥(yao)，可(ke)解當(dang)歸(gui)、熟(shu)地(di)黃的(de)純陰(yin)(yin)滋膩(ni)之弊。綜合(he)四藥(yao)作用，熟(shu)地(di)黃、白芍(shao)為血(xue)(xue)中之血(xue)(xue)藥(yao)；當(dang)歸(gui)、川(chuan)芎(xiong)為血(xue)(xue)中氣(qi)藥(yao)，兩相配(pei)伍，動靜結合(he)，可(ke)使補而不(bu)膩(ni)，溫(wen)(wen)而不(bu)燥，剛柔相濟，陰(yin)(yin)陽調和，有行血(xue)(xue)而不(bu)傷血(xue)(xue)，補血(xue)(xue)而不(bu)滯血(xue)(xue)之功。

血虛不是一(yi)天形成(cheng)(cheng)的，改善血虛是一(yi)個緩(huan)慢(man)的過(guo)程，不能急(ji)于(yu)求成(cheng)(cheng)，需要循序漸(jian)進，逐漸(jian)養血，這樣才符(fu)合人體自然(ran)規(gui)律。