“經常熬夜怎么破？”“來一瓶熬夜回血快樂水啊！”近期，一種以中藥冷泡萃取而成的“熬夜水”在網絡社交平臺上火速升溫，成為年輕人的“新寵”。熬夜水是什么？真的可以不怕熬夜嗎？上海市第十人民醫院中醫科副主任醫師劉珺提醒，盲目補氣有可能會傷及身體，建議在醫師指導下個體化針對性養生。

不少老字號品(pin)(pin)牌(pai)跨(kua)界(jie)咖(ka)啡、茶飲，“熬夜水”就是跨(kua)界(jie)產品(pin)(pin)之一(yi)。其中主要成分為人(ren)參、貢菊、羅漢(han)果、葛根、大棗(zao)、蜂蜜等(deng)。

劉珺(jun)介紹說(shuo)，從(cong)“配方(fang)”來看(kan)，是費了不少心思(si)的。方(fang)中(zhong)人參具有大補(bu)元(yuan)氣，補(bu)脾益(yi)肺(fei)，生津安神功效；貢菊(ju)可平肝明目、清(qing)熱解毒；葛根生津，升(sheng)陽；大棗補(bu)中(zhong)益(yi)氣，養血安神；蜂蜜調補(bu)脾胃(wei)。

全方可補氣生(sheng)津(jin)，解毒利咽(yan)，清肝明目(mu)。對于熬夜(ye)引(yin)起的氣虛(xu)火旺證，表現為(wei)體虛(xu)乏力，口干咽(yan)痛(tong)、目(mu)澀(se)、食少、便秘等有(you)較好的療效。

從西醫來(lai)說，這個“配方”能調節(jie)人(ren)體中樞神經系統，提高人(ren)的記憶力，提高工作(zuo)效率，促進新(xin)陳(chen)代謝，增強身體免疫力，抗(kang)衰(shuai)老、保肝等作(zuo)用。

這功效看上去是(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)很誘人？劉珺(jun)表(biao)示，但(dan)其實中醫(yi)養生還是(shi)(shi)很有(you)講究的(de)(de)，盲(mang)目補氣有(you)可能會傷及身體(ti)。作息不(bu)(bu)規律的(de)(de)亞(ya)健康(kang)患者，其病(bing)因(yin)病(bing)機是(shi)(shi)各不(bu)(bu)相(xiang)同的(de)(de)，不(bu)(bu)僅(jin)僅(jin)有(you)氣虛，還有(you)陰虛、血虛、氣滯、瘀血、濕熱等(deng)因(yin)素，且往往兼夾呈現。因(yin)此(ci)，建議在醫(yi)師(shi)指導下(xia)個體(ti)化針對(dui)性養生。

部分(fen)商家推出的(de)“熬夜水”中還(huan)有一整根(gen)人(ren)(ren)參，讓消費(fei)者看著就(jiu)覺得很養(yang)生。劉珺表示，中醫認為人(ren)(ren)參是貴重藥材，應該切片后單(dan)獨(du)煎煮或蒸燉，才能充分(fen)發揮人(ren)(ren)參的(de)功效(xiao)。因此，一整根(gen)人(ren)(ren)參有可(ke)能就(jiu)是個(ge)噱頭。

中醫認為(wei)，白天屬(shu)陽(yang)(yang)，多動可以養(yang)陽(yang)(yang)；夜(ye)晚(wan)屬(shu)陰，睡眠(mian)可以養(yang)陰。長期熬夜(ye)會(hui)(hui)導(dao)致陰陽(yang)(yang)、氣虛失(shi)調，高血壓、肥胖、痔瘡(chuang)、膽囊結石、各種腫瘤(liu)以及(ji)心理疾(ji)病都會(hui)(hui)找(zhao)上門。

博大精深的中(zhong)華(hua)文化中(zhong)有一個(ge)詞語“煎(jian)熬(ao)(ao)”，“熬(ao)(ao)”是反(fan)復煎(jian)煮。同(tong)樣，熬(ao)(ao)夜對身(shen)體(ti)也是一種反(fan)復“煎(jian)煮”，精、氣、神在這個(ge)“煎(jian)煮”過(guo)程中(zhong)逐漸變少，如同(tong)點(dian)燈(deng)熬(ao)(ao)油，油盡燈(deng)滅。

劉珺表(biao)示，與其迷信“熬夜水”不如(ru)規律作息。早睡(shui)早起才是健(jian)康生活(huo)的(de)(de)保障(zhang)，“早睡(shui)”能保證充足的(de)(de)睡(shui)眠，而(er)充足的(de)(de)睡(shui)眠后的(de)(de)“早起”，有(you)助于(yu)提(ti)高大腦的(de)(de)注(zhu)意力(li)和記憶力(li)，可以幫(bang)助我們更好地(di)提(ti)高工(gong)作效率。

來源：周到